Синдром поликистозных яичников (СПКЯ или СПКЯ)это состояние, которое влияет на уровень женских гормонов. Это женское заболевание, и в этом случае у женщин вырабатывается больше мужских гормонов, чем обычно.
Этот гормональный дисбаланс вызывает нерегулярные менструальные периоды и затрудняет зачатие. Это также вызывает такие симптомы, как рост волос и облысение на лице и теле. В долгосрочной перспективе это может даже вызвать такие заболевания, как диабет и сердечные заболевания.
Противозачаточные таблетки, лекарства от диабета и некоторые лечебные травы могут помочь исправить гормональный дисбаланс и улучшить симптомы.
Поликистоз яичников Всю необходимую информацию вы найдете подробно в оставшейся части статьи. Также "Что такое синдром поликистозных яичников?, «Симптомы поликистоза яичников», «причины поликистоза яичников, как понять» и наконец "Каковы методы лечения поликистозных яичников травами? " темы будут объяснены.
Что такое поликистоз яичников?
Что означает СПКЯ?
СПКЯ, СПКЯ, поликистоз яичников, синдром поликистозных яичников Это разные концепции, используемые для выражения одной и той же ситуации.
Это гормональная проблема, которая затрагивает женщин в детородном возрасте (в возрасте от 15 до 44 лет). Встречается у 2,2-26,7 процента женщин в этой возрастной группе. Многие женщины не подозревают, что у них такая ситуация.
Поликистоз яичников; Он влияет на яичники женщины, репродуктивные органы, вырабатывающие эстроген, и на гормоны прогестерона, регулирующие менструальный цикл. Яичники также производят небольшое количество мужских гормонов, называемых андрогенами.
Яичники выделяют яйцеклетки для оплодотворения мужской спермой. Выход яйцеклетки каждый месяц называется овуляцией.
Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) и лютеинизирующий гормон (ЛГ) контролируют овуляцию. ФСГ стимулирует яичник к образованию фолликула, мешочка, содержащего яйцеклетку, а затем ЛГ запускает яичник для высвобождения зрелой яйцеклетки. Поликистоз яичниковпредставляет собой «синдромы» или группу симптомов, влияющих на яичники и овуляцию. Он имеет три основные особенности:
Кисты яичников
Высокий уровень мужских гормонов
Нерегулярные менструальные периоды
При этом состоянии внутри яичников растет множество маленьких мешочков, заполненных жидкостью. Слово «поликистоз» означает «множественные кисты». Эти мешочки на самом деле являются фолликулами, каждый из которых содержит незрелую яйцеклетку. Яйца никогда не созреют настолько, чтобы вызвать овуляцию.
Отсутствие овуляции влияет на уровни эстрогена, прогестерона, ФСГ и ЛГ. Уровни эстрогена и прогестерона ниже нормы, а уровни андрогенов выше нормы.
Лишние мужские гормоны нарушают менструальный цикл, поэтому женщины с поликистозом яичников У нее меньше менструаций, чем обычно.
Что вызывает синдром поликистозных яичников?
Врачи точно не знают, что вызывает этот синдром. Они думают, что высокий уровень мужских гормонов мешает яичникам вырабатывать гормоны и нормально производить яйцеклетки.
Гены, инсулинорезистентность и воспаление связаны с избыточным производством андрогенов и Причины синдрома поликистозных яичниковформирование ni.
Гены
Исследования показывают, что этот синдром может быть генетическим. Было высказано предположение, что многие гены, а не только один, могут способствовать этому состоянию.
Резистентность к инсулину
Семьдесят процентов женщин с этим заболеванием имеют инсулинорезистентность, что означает, что их клетки не могут использовать инсулин должным образом.
Инсулин - это гормон, который помогает поджелудочной железе использовать сахар из пищи для получения энергии.
Когда клетки не могут использовать инсулин должным образом, потребность организма в инсулине возрастает. Поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина, чтобы это компенсировать.
Дополнительный инсулин заставляет яичники производить больше мужских гормонов. Ожирение - основная причина инсулинорезистентности. И ожирение, и инсулинорезистентность увеличивают риск диабета 2 типа.
воспаление
В организме женщин с этим синдромом обнаружено повышенное воспаление. Избыточный вес способствует воспалению. Исследования связывают чрезмерное воспаление с высоким уровнем андрогенов.
Симптомы синдрома поликистозных яичников
Некоторые женщины начинают испытывать симптомы при первой менструации. Другие - только после того, как наберут вес или забеременеют. поликистоз яичников они обнаруживают, что они есть. Наиболее общий симптомы поликистоза яичников Это выглядит следующим образом:
Нерегулярные менструальные периоды
Отсутствие овуляции предотвращает соскабливание слизистой оболочки матки каждый месяц. Вот почему у некоторых женщин с этим синдромом менее восьми менструальных циклов в год.
Сильное кровотечение
Выстилка матки формируется дольше, поэтому менструальные кровотечения могут быть более сильными, чем обычно.
Более 70 процентов женщин с этим заболеванием испытывают чрезмерный рост волос на лице и теле, включая спину, живот и грудь.
Akne
Мужские гормоны могут сделать кожу более жирной, чем обычно, и вызвать появление прыщей на лице, груди и спине.
Набирает вес
Женщины с поликистозом яичниковБолее 80 процентов из них имеют избыточный вес или страдают ожирением.
Облысение по мужскому типу
Волосы на коже головы истончаются и выпадают.
Потемнение кожи
В складках шеи, паха и под грудью могут появиться темные участки кожи.
головная боль
Гормональные изменения могут вызывать головные боли у некоторых женщин.
Какие заболевания вызывают поликистоз яичников?
Уровень андрогенов выше нормы побочные эффекты синдрома поликистозных яичниковЭто может повлиять на фертильность и другие аспекты здоровья.
Бесплодие
Чтобы забеременеть, необходима овуляция. Женщины, у которых не происходит регулярная овуляция, не могут отложить достаточно яиц для оплодотворения. Поликистоз яичниковявляется одной из основных причин бесплодия у женщин.
Метаболический синдром
Те, у кого синдром поликистозных яичниковБолее 80 процентов из них имеют избыточный вес или страдают ожирением. И ожирение, и СПКЯувеличивает риск высокого уровня сахара в крови, высокого кровяного давления, низкого холестерина ЛПВП (хорошего) и высокого холестерина ЛПНП (плохого). Вместе эти факторы называются метаболическим синдромом и составляют риск сердечных заболеваний, диабета и инсульта.
Апноэ во сне
Это состояние вызывает повторяющиеся паузы во сне по ночам, которые прерывают сон. Апноэ во сне чаще встречается у женщин с избыточным весом, особенно у женщин с избыточным весом. поликистоз яичников Если там есть. Риск апноэ во сне у полных женщин с этим синдромом в 5-10 раз выше, чем у тех, кто этого не делает.
Рак эндометрия
Во время овуляции слизистая оболочка матки выбрасывается. Если не проводить овуляцию каждый месяц, праймер может накапливаться. Утолщение слизистой оболочки матки может увеличить риск рака эндометрия.
депрессия
И гормональные изменения, и такие симптомы, как нежелательные волосы, могут негативно повлиять на ваши эмоции. Поликистоз яичникову многих депрессия и тревожность жизни.
Как диагностируется поликистоз яичников?
Врачи обычно диагностируют этот синдром у женщин, у которых есть как минимум два из этих трех симптомов;
Высокий уровень андрогенов
Нерегулярный менструальный цикл
Кисты яичников
Ваш врач также спросит вас, есть ли у вас такие симптомы, как прыщи, волосы на лице и теле и увеличение веса. Осмотр органов малого таза помогает понять любые проблемы с яичниками или другими частями репродуктивной системы.
Анализы крови позволяют определить уровень мужских гормонов выше нормы. Также проводятся анализы крови, чтобы проверить уровни холестерина, инсулина и триглицеридов, чтобы оценить риск связанных состояний, таких как болезни сердца и диабет.
СПКЯ и беременность
Потому что это прерывает нормальный менструальный цикл синдром поликистозных яичников беременность можно рассматривать как препятствие для Поликистоз яичниковОт 70 до 80 процентов людей имеют проблемы с фертильностью. Это состояние также увеличивает риск осложнений во время беременности.
Женщины с этим синдромом могут зачать ребенка с помощью средств лечения бесплодия, улучшающих овуляцию. Похудение и снижение уровня сахара в крови увеличивают вероятность здоровой беременности.
Лечение поликистоза яичников
Противозачаточные таблетки и другие лекарства могут помочь регулировать менструальный цикл и лечить такие симптомы, как рост волос и прыщи.
Ежедневный прием эстрогена и прогестина может восстановить нормальный гормональный баланс, регулировать овуляцию, облегчить такие симптомы, как избыточный рост волос, и защитить от рака эндометрия.
Ваш врач также пропишет различные лекарства для лечения симптомов. Это препараты для регулирования уровня инсулина, холестерина и триглицеридов.
Если другие методы лечения не работают, операция может повысить фертильность. Пункция яичников - это процедура, при которой с помощью лазера проделывают небольшие отверстия в яичниках, чтобы восстановить нормальную овуляцию.
Когда обратиться к врачу
Вам может потребоваться обратиться к врачу, если:
Ваш менструальный цикл прошел, и вы не беременны.
Как рост волос на твоем лице и теле симптомы поликистоза яичников Если там есть.
Если вы пытались забеременеть более 12 месяцев, но безуспешно.
У вас есть симптомы диабета, такие как жажда или голод, помутнение зрения или необъяснимая потеря веса.
Природные методы лечения поликистоза яичников
Лечение синдрома поликистозных яичников обычно оно начинается с изменения образа жизни, например, похудания, диеты и физических упражнений. Потеря всего от 5 до 10 процентов веса тела помогает регулировать менструальный цикл и улучшать симптомы.
Снижение веса также улучшает уровень холестерина, снижает инсулинорезистентность и снижает риск сердечных заболеваний и диабета. Варианты естественного лечения поликистоза яичников для «Питание при синдроме поликистозных яичников» ve «Поликистоз яичников для похудения» Поговорим о проблемах.
Диета СПКЯ
Синдром поликистозных яичников и питание Между ними существует прямая связь. Употребление правильных продуктов и отказ от определенных веществ может помочь облегчить симптомы.
Питательная диета поможет регулировать гормоны и менструальный цикл. Обработанные и неестественные продукты могут вызвать воспаление и инсулинорезистентность.
Натуральные продукты; Он не содержит искусственных сахаров, гормонов и консервантов. Эти продукты максимально приближены к своему натуральному, необработанному виду.
Ешьте фрукты, овощи, цельнозерновые и бобовые. Таким образом, ваша эндокринная система лучше регулирует уровень сахара в крови. Также внесите следующие изменения в рацион и образ жизни:
Сбалансируйте потребление углеводов и белков
Углеводы и белок влияют на вашу энергию и уровень гормонов. Употребление протеина стимулирует организм вырабатывать инсулин.
Необработанные углеводные продукты могут повысить чувствительность к инсулину. Лучше всего подходят растительные белки, такие как орехи, бобовые и цельнозерновые.
Уменьшить воспаление
СПКЯ, определено как хроническое воспаление низкого уровня в одном исследовании. Употребление противовоспалительных продуктов может помочь облегчить симптомы.
Рассмотрите вариант средиземноморской диеты. Оливковое масло, помидоры, зеленые листовые овощи; Жирная рыба, такая как скумбрия и тунец, помогает бороться с воспалениями.
Увеличьте потребление железа
Поликистоз яичников некоторые женщины испытывают сильное кровотечение во время менструального цикла. Это дефицит железа или анемия из-за дефицита железаможет вызвать есть. Вы можете употреблять в пищу продукты, богатые железом, такие как шпинат, яйца и брокколи. Однако вам не следует принимать добавки железа, не посоветовавшись с врачом, так как слишком много железа может увеличить риск осложнений.
Увеличьте потребление магния
Миндаль, кешью, шпинат и бананы, богатые магнием СПКЯ дружелюбная еда.
Потребляйте клетчатку для пищеварения
Диета с высоким содержанием клетчатки помогает улучшить пищеварение. Чечевица, фасоль, брокколи, брюссельская капуста, груши и авокадо - это продукты, богатые клетчаткой.
Уменьшите или полностью прекратите употребление кофе
Потребление кофеина может быть вызвано изменением уровня эстрогена. Попробуйте увеличить свою энергию с помощью альтернативы без кофеина, например, травяного чая. Чайный грибпробиотические свойства также могут быть полезными.
Ешьте ферментированные продукты
Здоровые кишечные бактерии повышение метаболизма и играет роль в похудении. Исследования женщины с поликистозом яичниковпредполагает, что у них может быть меньше здоровых кишечных бактерий, чем у других женщин. Кроме того, новые исследования показывают, что определенные штаммы пробиотиков могут оказывать положительное влияние на потерю веса.
Следовательно, употребление ферментированных продуктов с высоким содержанием пробиотиков, таких как йогурт, кефир, квашеная капуста и другие ферментированные продукты, поможет увеличить количество полезных бактерий в кишечнике. Вы также можете рассмотреть возможность приема пробиотических добавок, чтобы получить те же результаты.
Избегайте обработанных и сладких продуктов
Что нельзя есть больным поликистозом яичников?
Обработанные продукты и продукты с высоким содержанием сахара могут повысить уровень сахара в крови и увеличить риск инсулинорезистентности, которая связана с ожирением. К продуктам с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов относятся торты, печенье, конфеты и фаст-фуд.
Попробуйте диету с низким ГИ
Инсулин - это гормон, который переносит сахар из крови к клеткам для получения энергии. Женщины с поликистозом яичников обычно он инсулинорезистентен, что означает, что инсулин не используется должным образом в его клетках.
Это увеличивает уровень инсулина в крови и вызывает нежелательные симптомы. Диета с низким гликемическим индексом может помочь поддерживать баланс уровня инсулина.
Гликемический индекс (ГИ) - это показатель того, насколько быстро пища повышает уровень инсулина. Диета с гликемическим индексомОн состоит из продуктов, которые постепенно повышают уровень сахара в крови, что помогает предотвратить резкий скачок инсулина.
Диета с низким ГИ, особенно СПКЯ Он имеет много преимуществ для здоровья женщин с инсулинорезистентностью из-за: В одном исследовании диета с низким гликемическим индексом позволила снизить вес и улучшить симптомы у 95% женщин с нарушениями менструального цикла, в то время как 63% женщин испытали улучшение на стандартной диете для похудения.
Не пропускай завтрак
Женщины с СПКЯРекомендуется кушать регулярно. Одно исследование показало, что самая большая еда в день - это завтрак, а самая маленькая - ужин. поликистоз яичников обнаружили, что он может помочь сбалансировать гормоны, связанные с ним.
Потребляйте полезные жиры
Адекватное потребление здоровых жиров, в том числе жирных кислот омега-3, женщины с поликистозом яичниковТакже говорят, что он помогает сбалансировать гормоны и повысить уровень инсулина.
Немного полезных жиров; Включает жирную рыбу, авокадо, оливковое масло, несоленый арахис и семена. Одно исследование с участием 61 женщины с СПКЯ показало, что добавление омега-3 жирных кислот через восемь недель улучшило инсулинорезистентность примерно на 22%.
Пищевые добавки
Добавки, гормональная регуляция, инсулинорезистентность и поликистоз яичников Утверждается, что он помогает при воспалительных заболеваниях, связанных с ним.
Однако необходимо соблюдать осторожность в этом отношении и не действовать без консультации врача. Потому что некоторые лечение поликистоза яичниковэто может негативно повлиять на то, какие лекарства и какие лекарства используются. Лечение синдрома поликистозных яичников травами Можно порекомендовать принять следующее.
Инозитол
Инозитолэто витамин B, который помогает преодолеть инсулинорезистентность. Также некоторые СПКЯ Было обнаружено, что он помогает фертильности в случаях
Добавки хрома могут улучшить индекс массы тела. Он также может сбалансировать уровень инсулина, помогая организму усваивать сахар.
корица
корицаполучают из коры коричного дерева. Утверждается, что экстракт корицы положительно влияет на инсулинорезистентность. Корица также те, у кого поликистоз яичников Он действует как регулятор менструального цикла.
куркума
Куркума обещает снизить инсулинорезистентность и стать противовоспалительным средством при лечении этого синдрома.
цинк
Цинк - это микроэлемент, который может регулировать вашу фертильность и иммунную систему. Вы можете принимать добавки для повышения уровня цинка в организме или есть продукты, богатые цинком, такие как красное мясо, бобы, орехи и морепродукты.
Масло примулы вечерней
Масло примулы вечерней, менструальные боли и он используется, чтобы помочь при нерегулярных менструальных кровотечениях. Оба из них СПКЯ Это может улучшить уровень холестерина и окислительный стресс, которые связаны с
Сочетание витамина D и кальция
Витамин D - жизненно важный гормон для эндокринной системы. Дефицит витамина D женщины с поликистозом яичниковтакже частый симптом. Витамин D и кальций могут регулировать менструальный цикл и способствовать овуляции.
Масло печени трески
Масло печени трескиОн содержит большое количество омега-3 жирных кислот, а также витаминов D и A. Эти кислоты помогают улучшить менструальный цикл, а также помогают избавиться от жира в области талии.
Берберин
Берберинтрава, используемая в китайской медицине для лечения инсулинорезистентности. При лечении поликистоза яичников; Берберин можно использовать для ускорения метаболизма и баланса эндокринных реакций.
Адаптогенные растения
Когда организм не может регулировать инсулин, он может накапливаться в вашем теле и вызывать повышение уровня мужских половых гормонов, называемых андрогенами.
Говорят, что травы адаптогена помогают организму сбалансировать эти гормоны. Некоторые травы-адаптогены также могут облегчить другие симптомы, такие как нерегулярные менструации. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
Корень мака
Корень макаэто традиционное растение, используемое для повышения фертильности и либидо. Это может помочь сбалансировать гормоны и снизить уровень кортизола. Он также может помочь в лечении депрессии, которая может быть симптомом этого синдрома.
Ashwagandha
Ашвагандху также называют «индийским женьшенем». СПКЯ Это может помочь сбалансировать уровень кортизола, что может уменьшить стресс и симптомы, вызванные:
лакрица
Корень солодки содержит соединение под названием глицирризин. Поэтому он используется из-за его противовоспалительных свойств. Он помогает метаболизировать сахар и баланс гормонов.
Tribulus Terrestris
Tribulus Terrestris, Он помогает регулировать менструальный цикл, стимулируя овуляцию. Это также может уменьшить количество кист в яичниках.
Упражнение
Физические упражнения важны для похудения и поддержания веса. Однако слишком много упражнений могут нарушить гормональный фон, поэтому вам следует сохранять равновесие.
Легкие упражнения с малой нагрузкой, такие как йога или пилатес, можно выполнять в течение более длительных периодов времени. Также рекомендуется плавание и легкая аэробика.
Улучшение режима сна
Сон влияет на уровень стресса и помогает регулировать кортизол для баланса гормонов. Женщины с поликистозом яичниковнарушения сна также встречаются в два раза чаще.
Управляйте своим стрессом
Снижение стресса может регулировать кортизол. Многие из упомянутых выше стратегий, такие как йога, достаточный сон и сокращение потребления кофеина, помогают снизить уровень стресса.
Ограничить или предотвратить эндокринные разрушители
Эндокринные разрушители - это химические вещества или ингредиенты, которые мешают естественным гормональным реакциям в организме. Некоторые эндокринные разрушители имитируют женские и мужские половые гормоны, вызывая замешательство в репродуктивной системе.
Bu симптомы поликистоза яичников может увеличить риск. Их часто можно найти в консервированных продуктах, мыле и средствах для макияжа. К распространенным эндокринным разрушителям относятся:
Диоксины
фталаты
Пестициды
BPA
Гликолевые эфиры
Единого метода лечения этого недуга не существует. Могут работать и разные подходы. Лечение СПКЯ травами действуйте со своим врачом. Вы будете более осторожны с возможной дозировкой, побочными эффектами и лекарственными взаимодействиями.
В результате;
Поликистоз яичниковможет нарушить менструальный цикл женщины и затруднить зачатие. Высокий уровень мужских гормонов также вызывает нежелательные симптомы, такие как рост волос на лице и теле.
Хотя лекарства от СПКЯ нет, некоторые изменения образа жизни и альтернативные методы лечения, такие как потеря веса вместе с лечением, могут сработать. Регулярные упражнения также могут принести большую пользу.
