Изжога – одна из проблем со здоровьем, с которой время от времени сталкивается каждый. Поэтому «что полезно от изжоги?» Это одна из самых любопытных ситуаций.
Изжога – это чувство жжения, боли или дискомфорта в области желудка или грудной клетки. Это происходит, когда кислое содержимое желудка попадает обратно в пищевод или когда содержимое желудка не может быть переварено должным образом. Наиболее распространенной причиной изжоги является гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. рефлюксЭто заброс желудочной кислоты в пищевод, вызывающий ощущение жжения. Кроме того, изжогу могут вызвать и другие факторы, такие как неправильное употребление пищи, переедание, чрезмерное употребление алкоголя или кофеина, курение, стресс, прием некоторых лекарств и ожирение.
Что полезно от изжоги естественным образом?
Изжога обычно длится от нескольких минут до нескольких часов, но может длиться и дольше, если она становится хронической. Варианты лечения включают изменение образа жизни, корректировку диеты, применение антацидов и рецептурных лекарств. «Что полезно от изжоги?» Если вы один из тех, кто спрашивает, вы можете найти все, что вам нужно знать по этому вопросу, в нашей статье.
Что такое изжога?
Изжога – неприятное состояние, с которым время от времени может столкнуться каждый. Обычно это происходит в результате попадания содержимого желудка обратно в пищевод или избыточной выработки желудочной кислоты. Хотя причины этого состояния различны, обычно оно связано с неправильным питанием, стрессом или некоторыми проблемами со здоровьем.
Хотя изжога может доставлять дискомфорт, обычно она не является симптомом серьезной проблемы со здоровьем. Однако в некоторых случаях изжога может быть признаком более серьезного заболевания. Хроническая изжога может быть признаком таких проблем со здоровьем, как язва желудка или рефлюксная болезнь. Если жалобы на изжогу частые и серьезные или сопровождаются другими симптомами, важно обратиться к врачу.
Что вызывает изжогу?
Изжога может возникнуть из-за многих факторов. К наиболее частым причинам относятся:
рефлюкс
Рефлюкс, возникающий в результате попадания желудочной кислоты в пищевод, может привести к изжоге. Желудочная кислота может вызвать жжение и раздражение пищевода.
Питание
Потребление горячей, острой, жирной или кислой пищи может вызвать изжогу. Алкоголь и кофеин также являются причинами повышения кислотности желудка.
СоМа
Стресс может увеличить выработку желудочной кислоты, вызывая изжогу.
беременность
Гормональные изменения во время беременности, изжога при беременностиЭто может вызвать . В этот период жалобы на изжогу возникают чаще.
Язвенная болезнь
Язвы желудка или двенадцатиперстной кишки могут вызвать изжогу.
Инфекция Хеликобактер пилори
Эта бактериальная инфекция может привести к язве желудка и изжоге.
Лекарства
Некоторые лекарства могут вызвать изжогу. Например, нестероидные противовоспалительные препараты, такие как аспирин и ибупрофен, раздражают желудок и, следовательно, вызывают изжогу.
ем слишком много
Переедание может привести к перенапряжению желудка и вызвать изжогу.
сигарета
Курение увеличивает риск изжоги.
Каковы симптомы изжоги?
Симптомы изжоги, часто описываемой как «жжение в груди», следующие:
Ощущение жжения в груди
Боль или дискомфорт в области живота
Увеличение ощущения жжения после еды или продуктов, раздражающих желудок.
Эти симптомы могут указывать на изжогу, но в некоторых случаях они также могут возникать как симптомы других медицинских проблем. Поэтому при появлении симптомов изжоги следует обратиться к специалисту для постановки правильного диагноза.
Как диагностируется изжога?
Лечение изжоги, которая является симптомом, который может возникнуть по разным причинам, в основном направлено на устранение основной причины. Для диагностики изжоги обычно выполняются следующие шаги:
Оценка жалоб: Врач собирает подробную историю болезни человека относительно изжоги. В нем также задаются вопросы по таким темам, как продолжительность и интенсивность симптомов, провоцирующие или смягчающие факторы.
Физикальное обследование: Врач осмотрит область живота и проверит наличие других симптомов, чтобы выявить другие потенциальные проблемы.
Дополнительные исследования при необходимости: Чтобы определить основную причину изжоги, врач может назначить некоторые анализы, если сочтет это необходимым. Они могут включать анализы крови (анализ крови, функциональные пробы печени), эндоскопию, измерение pH, рентгенографию, ультразвук или иногда более конкретные тесты.
Лечение изжоги
К методам лечения изжоги относятся:
Изменения в образе жизни: Чтобы уменьшить изжогу, важно внести изменения в образ жизни, например, регулярно заниматься спортом, употреблять пищу и напитки медленно, избегать переедания, ограничивать газированные напитки и алкоголь, а также избегать употребления чрезмерно жирной, острой и кислой пищи.
Изменения в диете: Люди, страдающие от изжоги кислая пищаРекомендуется воздержаться от продуктов питания (шоколад, помидоры, цитрусовые), напитков с кофеином (кофе, чай), кислых напитков (газированные напитки), жирной пищи и острой пищи. Кроме того, более частое и дробное питание также помогает лечить изжогу.
Антациды: Антацидные препараты могут облегчить изжогу, нейтрализуя желудочную кислоту. Антацидные препараты обычно назначает врач.
H2-блокаторы: H2-блокаторы снижают выработку желудочной кислоты и предотвращают изжогу. Вы можете использовать эти лекарства в дозировке, рекомендованной врачом.
Ингибиторы протонной помпы (ИПП): ИПП лечат симптомы изжоги и рефлюкса, снижая кислотность желудка. Его может назначить ваш врач.
Что полезно при изжоге?
Некоторые естественные методы помогают облегчить изжогу. Естественные методы, которые полезны при изжоге:
Техники релаксации
Стресс может усилить изжогу. Поэтому вы можете попробовать методы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, чтобы уменьшить стресс.
Яблочный уксус
Чайная ложка яблочный уксусЕсли выпить его со стаканом воды, это поможет облегчить изжогу.
Фенхель чай
Фенхель чай избавляет от изжоги. Добавьте 1 чайную ложку семян фенхеля в стакан кипятка. Дать настояться 5-10 минут, а затем процедить и выпить.
Свежий имбирь
Свежий имбирь балансирует кислотность желудка и улучшает пищеварение. Добавьте несколько ломтиков свежего имбиря в стакан горячей воды. Дать настояться 10 минут, а затем процедить и выпить.
Сок алоэ вера
Чистый сок алоэ вера успокаивает желудок и снимает изжогу. Поместите гель, полученный из свежего листа алоэ вера, в блендер и добавьте в него стакан воды. Затем перемешайте. Процедите его, чтобы удалить частицы геля, и выпейте сок алоэ вера.
Отдых после еды
Прекратите есть минимум за 2-3 часа до сна. Отрегулируйте подушку так, чтобы во время лежания голова была слегка приподнята.
диета
Избегайте таких триггеров, как острая, жирная, кислая пища, шоколад и кофеин. Частое употребление небольших порций помогает уменьшить изжогу.
Не: Если изжога продолжается часто и сильно или если вы принимаете лекарства, лучше всего обратиться к врачу.
Как лечить изжогу?
Чтобы облегчить изжогу, важно обратить внимание на следующие советы:
Частое питание небольшими порциями: Переедание может привести к тому, что желудок будет производить больше кислоты, что может вызвать воспаление. Регулярное употребление небольших порций облегчает пищеварение и уменьшает изжогу.
Избегайте чрезмерно острой, жирной и кислой пищи: Острая, жирная и кислая пища может повысить кислотность желудка и спровоцировать воспаление. Воздержание от таких продуктов облегчает изжогу.
Ограничение потребления кофеина и алкоголя: Кофеин и алкоголь вызывают повышенную кислотность желудка и вызывают изжогу. Ограничение потребления таких напитков или, если возможно, полное их исключение может уменьшить изжогу.
Употребление расслабляющих травяных чаев: монетный двор, маргаритка или успокаивающие травяные чаи, такие как фенхель, облегчают изжогу. Было бы полезно употреблять эти чаи или попробовать травяные чаи, полезные при расстройствах желудка.
Спим на высокой подушке: Сон на высокой подушке помогает предотвратить попадание желудочной кислоты в пищевод.
На приеме у врача: Если изжога повторяется или имеет сильную форму, важно обратиться к врачу. Врач определяет причину изжоги и рекомендует соответствующие варианты лечения.
Питание очень важно для людей, страдающих изжогой. Хотя есть продукты, вызывающие изжогу, есть также продукты, которые полезны при изжоге. Продукты, полезные при изжоге:
Банан: Банан — природный антацид, который может нейтрализовать желудочную кислоту.
йогурт:йогуртУменьшает изжогу, поскольку содержит пробиотики.
Овес: Овес, богатый клетчаткой и антиоксидантами, подходит для людей с кислотным рефлюксом.
Миндаль: миндальОн содержит большое количество кальция и балансирует желудочную кислоту.
Овощи: Овощи, такие как морковь и шпинат, успокаивают желудок и уменьшают кислотный рефлюкс.
имбирь: Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, которые полезны при изжоге. Для облегчения изжоги можно заваривать и пить имбирный чай.
Сельдерей:сельдерейОн облегчает изжогу благодаря своим щелочным свойствам, которые балансируют желудочную кислоту.
Яблоко: Известен высоким содержанием клетчатки. Elmaпомогает предотвратить изжогу.
Хлеб из цельной зерна: Выбор цельнозернового хлеба вместо белого помогает уменьшить изжогу.
Картофель: Вареный картофель избавляет от изжоги. Однако этого нельзя сказать о жирном или остром картофеле.
Продукты, вызывающие изжогу
Употребление продуктов, полезных при изжоге, облегчает жжение. И наоборот, продукты, которые могут вызвать изжогу, действуют с точностью до наоборот. По этой причине мы должны знать продукты, вызывающие изжогу, и избегать их:
Острая пища: Острая пища, такая как острые соусы, острые соусы, острый перец и горчица, может повысить кислотность желудка и вызвать изжогу.
Шоколад: Шоколад содержит теобромин — соединение, оказывающее расслабляющее действие. Это может увеличить рефлюкс желудочной кислоты в пищевод.
Кофеин: Содержится в кофе, чае, энергетических напитках и шоколаде. кофеинЭто может вызвать изжогу из-за повышения кислотности желудка.
Цитрусовые: лимон, апельсин, грейпфрут Кислые цитрусовые, такие как лимонный сок, могут повысить кислотность желудка и привести к симптомам рефлюкса.
Помидоры и томатные соусы: Помидоры и томатные соусы являются кислыми и могут усугубить изжогу, увеличивая выработку кислоты в желудке.
Жирная пища: Жирная пища может вызвать изжогу, замедляя пищеварение и задерживая опорожнение желудка.
Лук: Лук может повысить кислотность желудка и усугубить симптомы рефлюкса.
Как предотвратить изжогу?
Изменения в здоровом образе жизни, такие как вертикальное положение после еды, уменьшение размера порций и отказ от еды на ночь, помогают предотвратить изжогу. Вот несколько способов предотвратить изжогу:
Создайте схему здорового питания: Избегайте употребления чрезмерно жирной, острой, кислой или кислой пищи. Также ограничьте употребление веществ, которые, как известно, оказывают негативное воздействие на пищеварительную систему, таких как фаст-фуд, кофеин и алкоголь.
Уменьшите порции: Употребление еды медленно и небольшими порциями помогает пищеварительной системе. Избегайте переедания и оставляйте достаточно времени между приемами пищи.
Не курить: Курение может спровоцировать изжогу. Отказ от курения важен для предотвращения изжоги.
Расслабляться: Стресс и беспокойство могут усилить изжогу. Постарайтесь уменьшить стресс с помощью техник релаксации, таких как йога, медитация и глубокое дыхание.
Не ешьте стоя: Прием пищи, особенно перед лежанием или во время него, может спровоцировать изжогу. Ожидание в вертикальном положении в течение как минимум 2 часов после еды помогает пищеварительной системе.
Двигаться: Регулярные физические упражнения, такие как быстрая ходьба, помогают предотвратить изжогу. Во время тренировки пища должна перевариваться.
Обратите внимание на выбор одежды: Тесная и тесная одежда может давить на область желудка и усиливать изжогу. Выбирайте удобную и свободную одежду.
Избегайте кислотного рефлюкса: Если основной причиной изжоги является кислотный рефлюкс; Вы можете использовать подушку, чтобы приподнять голову во время сна, спать на правом боку и не лежать в течение как минимум 2–3 часов после еды. Вы также можете использовать антацидные препараты, рекомендованные врачом.
Обратите внимание на потребление воды: Употребление достаточного количества воды помогает пищеварительной системе функционировать правильно. Особенно осторожно пейте воду до и после еды. Однако употребление слишком большого количества воды во время еды может вызвать перенапряжение желудка, поэтому вам следует пить соответствующее количество.
Симптомом каких заболеваний является постоянная изжога?
Изжога возникает как симптом некоторых заболеваний. Если изжогу не лечить и продолжается длительное время, она может вызвать следующие осложнения:
Поражение пищевода: Обратный ток желудочной кислоты в пищевод может повредить слизистую оболочку пищевода. Это состояние известно как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). Со временем в пищеводе может возникнуть воспаление, язвы или сужения.
Язвенная болезнь желудка: Когда изжога возникает неоднократно и сильно, возможно повреждение слизистой оболочки желудка и образование язвы. Язвы желудка могут привести к необратимым осложнениям, если их не лечить.
Пищевод Барретта: Хроническая ГЭРБ может вызывать изменения клеток в пищеводе. В этом состоянии клетки пищевода становятся отличными от нормальных, создавая состояние, называемое пищеводом Барретта. Пищевод Барретта увеличивает риск развития рака.
Сужение пищевода: Постоянный заброс желудочной кислоты в пищевод может привести к его сужению. Это затрудняет глотание в пищеводе.
Респираторные проблемы: Желудочный кислотный рефлюкс может вызвать раздражение и воспаление дыхательных путей. Это может привести к респираторным проблемам, таким как хронический кашель, одышка и симптомы астмы.
Рак пищевода: Длительная и нелеченная ГЭРБ может увеличить риск развития рака пищевода. Симптомы рака пищевода включают затруднение глотания, потерю веса и боль в груди.
Многие из этих осложнений можно предотвратить или облегчить, устраняя основные причины изжоги.
В результате;
В нашей статье мы обсудили причины изжоги и методы ее лечения. Изжога часто связана с нашими привычками в еде, стрессом и некоторыми заболеваниями. Однако мы можем предотвратить и облегчить изжогу с помощью правильного питания, управления стрессом и изменения образа жизни. Если вы постоянно испытываете изжогу и симптомы становятся серьезными, важно обратиться к врачу.
Список использованной литературы: 1, 2, 3, 4, 5, 6
