Что делает ромашковый чай и как его делают? Польза и вред

Ромашковый чай- популярный напиток, обладающий множеством полезных для здоровья свойств.

Ромашка - это растение, которое происходит из цветков растения сложноцветных. Он веками использовался как естественное средство от некоторых проблем со здоровьем.

Ромашковый чай yapmak Цветки растения сушат, а затем заливают горячей водой и настаивают. Много людей ромашковый чайОн считает черный или зеленый чай альтернативой без кофеина и употребляет его для этого.

Ромашковый чайОн содержит антиоксиданты, которые могут играть роль в снижении риска различных заболеваний, таких как болезни сердца и рак. Он также обладает свойствами, способствующими сну и пищеварению.

В статье «Чем полезен ромашковый чай», «как приготовить ромашковый чай», «каковы свойства и действие ромашкового чая», «каковы побочные эффекты ромашкового чая», «каковы преимущества ромашкового чая для волосы и кожа »? Вы можете найти ответы на такие вопросы, как.

Пищевая ценность ромашкового чая

Каковы преимущества ромашкового чая?

Улучшает качество сна

Ромашка обладает уникальными свойствами, улучшающими качество сна.

Ромашка содержит «апигенин», антиоксидант, который связывается с определенными рецепторами в головном мозге, вызывающими бессонницу.

В одном исследовании более двух недель ромашковый чай послеродовые женщины, которые пьют, ромашковый чай Они сообщили о лучшем качестве сна по сравнению с группой некурящих.

Это также часто связано с проблемами со сном. депрессия испытывали симптомы. 

Улучшает пищеварение

Правильное пищеварение чрезвычайно важно для здоровья в целом. Небольшое количество исследований на животных показывает, что ромашка может быть эффективным средством улучшения пищеварения, снижая риск определенных желудочно-кишечных заболеваний.

Несколько исследований показали, что экстракт ромашки может защищать мышей от диареи. Считается, что это связано с противовоспалительными свойствами ромашки.

Другое исследование на крысах показало, что ромашка помогает предотвратить язву желудка, поскольку снижает кислотность желудка и может подавлять рост бактерий, способствующих развитию язвы.

Пить ромашковый чайОбладает успокаивающим действием на желудок. Его традиционно использовали для лечения различных заболеваний пищеварительной системы, включая тошноту и газы.

Обеспечивает защиту от некоторых видов рака

Ромашковый чайСодержащиеся в нем антиоксиданты связаны с распространением определенных типов рака.

Ромашка содержит антиоксидант апигенин. В исследованиях в пробирках было показано, что апигенин борется с раковыми клетками, особенно с раком груди, пищеварительной системы, кожи, простаты и матки.

Кроме того, в исследовании с участием 537 человек 2-6 раз в неделю. ромашковый чай пьющие, ромашковый чай Уровень развития рака щитовидной железы среди людей, которые не курят, значительно ниже.

Обеспечивает контроль уровня сахара в крови

Пить ромашковый чай Это помогает снизить уровень сахара в крови. Его противовоспалительные свойства могут предотвратить повреждение клеток поджелудочной железы, которое возникает при хроническом повышении уровня сахара в крови.

Здоровье поджелудочной железы чрезвычайно важно, поскольку она вырабатывает инсулин - гормон, отвечающий за уровень сахара в крови.

В исследовании с участием 64 человек с диабетом в течение восьми недель. ромашковый чайБыло обнаружено, что средний уровень глюкозы в крови у тех, кто потребляет воду ежедневно, значительно ниже, чем у тех, кто потребляет воду.

Кроме того, несколько исследований на животных ромашковый чайОн предполагает, что может значительно снизить уровень сахара в крови натощак и может быть полезным для предотвращения скачков сахара в крови после еды.

Ромашковый чайБольшинство доказательств относительно роли глюкозы в контроле уровня глюкозы в крови основано на результатах исследований, проводимых не на людях. Однако результаты многообещающие, поскольку контроль уровня сахара в крови является важным фактором снижения риска диабета.

Улучшает здоровье сердца

Ромашковый чайКроме того, много флавонов - антиоксидантов. Флавоны были изучены на предмет их способности снижать кровяное давление и уровень холестерина, которые являются важными маркерами риска сердечных заболеваний.

Исследование на 64 пациентах с диабетом, ромашковый чайобнаружили, что было значительное улучшение общего холестерина, триглицеридов и «плохого» холестерина ЛПНП среди тех, кто пил еду, по сравнению с теми, кто пил воду.

Может улучшить такие состояния, как диарея и колики

Понос и колики беспокоят детей и родителей. В одном исследовании сообщалось о 68 детях с коликами, содержащими солодку, вербену, фенхель и перечную мяту. ромашковый чай Он был дан.

После одной недели лечения примерно 57% младенцев испытали улучшение при коликах по сравнению с 26% в группе, получавшей плацебо.

В другом исследовании 5 детей в возрасте 5.5-79 лет страдали диареей в течение трех дней. яблочный пектин и был приготовлен экстракт ромашки. Диарея у детей, получавших пектин-ромашка, закончилась раньше, чем у их сверстников, получавших плацебо.

Ромашку традиционно используют для лечения проблем с желудком, вздутия живота, язв и диспепсии. Ромашковый чай Он также может успокоить спазмы мышц живота и предотвратить гиперактивность.

Замедляет и предотвращает остеопороз

Остеопороз - это прогрессирующая потеря плотности костей. Эта потеря увеличивает риск перелома костей и сутулости. Хотя остеопороз может развиться у кого угодно, он чаще встречается у женщин в постменопаузе. Эта тенденция связана с действием эстрогенов.

В исследовании, проведенном в 2004 году, ромашковый чайБыло обнаружено, что может оказывать антиэстрогенное действие. Это также помогает увеличить плотность костей.

Снимает менструальную боль и спазмы

Ромашковый чайсодержит антиоксиданты и химические соединения, которые могут открывать кровеносные сосуды и уменьшать воспаление во многих частях тела.

Эти противовоспалительные свойства часто отвечают за облегчение симптомов, связанных с воспалением, таких как мышечные спазмы, тошнота и боль в суставах. Ежедневное употребление этого травяного чая - естественный способ избавиться от менструальных спазмов и мышечных спазмов.

Укрепляет иммунитет

Ромашковый чайЕго полезные лечебные свойства делают его эффективным при лечении симптомов, связанных с желудочным гриппом и другими подобными вирусами.

Мощный аромат цветков ромашки растворяет носовые пазухи и обладает антибактериальными свойствами. ароматерапияПри использовании он также идеально подходит для удаления вредных бактерий из организма. Если его выпить в горячем виде, он также может помочь при боли в горле. 

Польза ромашкового чая для кожи и волос

Перхоть на голове - признак плохого состояния кожи головы, и травяной чай может легко от нее избавиться.

Ромашковый чайЕго противовоспалительные соединения улучшают здоровье кожи головы, снимая зуд, уменьшая покраснение и сухость, вызывающие перхоть.

Противовоспалительные свойства ромашки включают экзему, прыщи, псориаз и при лечении различных воспалительных состояний кожи, таких как крапивница.

Также сообщалось, что нанесение на кожу косметических продуктов, таких как кремы с ромашкой, лосьоны, кремы для глаз и мыло, может увлажнять и уменьшать воспаление кожи.

Снимает тревогу и депрессию

Есть некоторые свидетельства того, что ромашка может уменьшить тяжесть тревоги и депрессии, но в основном это основано на ее использовании в качестве ароматерапии.

Как заварить ромашковый чай?

Ромашка-лимон-мед

материалы

• 2 столовые ложки сушеных цветков ромашки или свежих цветков ромашки
• 1-2 стакана горячей воды
• 1 чайная ложка лимонного сока или дольки лимона
• 2 чайные ложки меда или сахара (по желанию)

Инструкции

Добавьте сушеные цветки ромашки в горячую воду. Для этого шага также можно использовать готовые пакетики ромашкового чая.

Дайте настояться 2–3 минуты.

- Процедить в стаканы. (Не обязательно, если вы используете чайный пакетик.) Вы можете добавить лимон и мед по своему вкусу (по желанию).

- Подавать горячим!

Вред ромашкового чая

Пить ромашковый чай это вообще безопасно для большинства людей. Но, как и большинство травяных чаев, ромашковый чай При чрезмерном употреблении он может показать некоторые риски и побочные эффекты.

Не пейте этот травяной чай, если у вас аллергия на ромашку, одуванчик, сложноцветные или любой член семейства сложноцветных.

Если вы испытываете кожную сыпь, затрудненное дыхание или гиперчувствительность, прекратите употребление чая и обратитесь за медицинской помощью.

Также косметические средства, содержащие ромашку, могут вызывать дискомфорт при прямом контакте с глазами. Это может вызвать конъюнктивит, что означает воспаление слизистой оболочки глаза.

Беременным женщинам рекомендуется избегать травяных чаев, потому что некоторые травы, такие как ромашка, могут иметь стимулирующие свойства матки, вызывая преждевременные роды и другие осложнения.

Ромашка может разжижать кровь. Не пейте этот чай, если вы уже принимаете антикоагулянты.

Тем не мение, ромашковый чайНет сообщений об опасных для жизни побочных эффектах или токсичности, связанных с употреблением алкоголя.

В результате;

Ромашковый чай это здоровый напиток. Он имеет множество преимуществ для здоровья, в том числе некоторые мощные антиоксиданты, снижающие риск рака и сердечных заболеваний.

Ромашковый чай Хотя исследования по этому поводу многообещающие, недостаточно исследований, чтобы сделать выводы о его влиянии на здоровье.

Ромашковый чай Многие исследования проводились на животных и в пробирках, но результаты не тестировались на людях. Несмотря на это, пить ромашковый чай безопасно.