Чай ройбуш Он набирает популярность как вкусный и полезный напиток. Этот чай, который веками пили в Южной Африке, стал популярным напитком во всем мире.
Черный изеленый чай Это вкусная альтернатива без кофеина В нем меньше танинов, чем в черном или зеленом чае. Он также содержит больше антиоксидантов. Утверждается, что антиоксиданты в чае могут помочь защитить от рака, болезней сердца и инсульта.
Чай ройбуш, проблемы с пищеварением, кожные заболевания, нервное напряжение и респираторные заболевания. Были проведены исследования его роли в регулировании веса, здоровье костей и кожи. Помимо этого, есть много потенциальных преимуществ для здоровья.
Aşağıda «Польза и вред чая ройбуш», «содержание чая ройбуш», «использование чая ройбуш», «сжигает ли чай ройбуш жир», «помогает ли чай ройбуш похудеть», «когда пить чай ройбуш» будут проинформированы.
Что такое чай ройбуш?
Он также известен как красный чай. Обычно выращивается на западном побережье Южной Африки. Aspalathus linearis Для его изготовления используются листья куста, называемого.
Это травяной чай, не имеющий ничего общего с зеленым или черным чаем. Листья ройбуша образуются путем ферментации, в результате чего они приобретают красно-коричневый цвет. Не ферментированный зеленый ройбуш также доступен. Он дороже и имеет более травяной привкус, чем традиционный вариант чая.
Дополнительным преимуществом зеленого чая является то, что он содержит больше антиоксидантов по сравнению с красным чаем. Обычно его пьют как черный чай. Те, кто употребляет чай ройбушупотребляйте, добавляя молоко и сахар.
Ингредиенты чая ройбуш, Кроме того, это не лучший источник витаминов или минералов. Однако есть мощные антиоксиданты, которые могут иметь некоторую пользу для здоровья.
Каковы преимущества чая ройбуш?
Полезен как черный и зеленый чай
кофеин Это натуральный стимулятор, содержащийся как в черном, так и в зеленом чае. Умеренное потребление кофеина, как правило, безопасно.
Он даже имеет некоторые преимущества для выполнения упражнений, концентрации и настроения. Однако чрезмерное употребление может вызвать учащенное сердцебиение, беспокойство, проблемы со сном и головные боли.
По этой причине некоторым людям следует ограничить потребление кофеина или вообще его избегать. Чай ройбуш Он не содержит кофеина, поэтому является отличной альтернативой черному или зеленому чаю.
Еще одним преимуществом является то, что он имеет низкое содержание танинов по сравнению с черным или зеленым чаем. Танины Это натуральное соединение, содержащееся в зеленом и черном чае. Железо Это плохо, потому что мешает усвоению некоторых питательных веществ.
Ну наконец то, чай ройбуш в отличие от черного и зеленого чая оксалат не содержит. Потребление большого количества оксалатов увеличивает риск образования камней в почках у склонных к этому людей. Этот чай - хороший вариант для тех, у кого проблемы с почками.
Содержит полезные антиоксиданты
Пить чай ройбушувеличивает уровень антиоксидантов в организме.
Исследования на животных, чай ройбушпредполагает, что он помогает детоксикации печени благодаря своей антиоксидантной структуре.
Другие исследования также травяной чай ройбушОн подтвердил, что это хороший источник антиоксидантов. Как ферментированные, так и неферментированные сорта чая полезны для здоровья благодаря содержанию антиоксидантов.
Эти антиоксиданты борются со свободными радикалами, выделяемыми в организме во время окислительного стресса. Уменьшает воспаление и предотвращает повреждение клеток.
Зеленый чай ройбушСодержит аспалатин и нотофагин, мощные антиоксиданты, которые могут помочь вывести токсины из организма и улучшить здоровье костей. Также они обладают противовоспалительным действием.
Чай ройбушМожет помочь регулировать метаболизм глутатиона, но по этой теме необходимы дополнительные исследования. Глутатион - мощный антиоксидант.
Чай ройбуш он также содержит различные биоактивные фенольные соединения, такие как дигидрохалконы, флавонолы, флаваноны, флавоны и флаванолы. Чай также является еще одним мощным антиоксидантом, который помогает повысить иммунитет. кверцетин Он содержит.
Снижает риск развития сердечных заболеваний.
Антиоксиданты в этом чае полезны для здоровья сердца. Чай ройбушУпотребление ангиотензинпревращающего фермента (АПФ) положительно влияет на артериальное давление, подавляя его. Это снижает риск сердечных заболеваний.
Уменьшает риск рака
Исследования в пробирках, чай ройбушОн обнаружил, что антиоксиданты, содержащиеся в кверцетине и лютеолине, могут убивать раковые клетки и предотвращать рост опухоли.
Однако количество кверцетина в чае составляет лишь небольшой процент от общего количества доступных антиоксидантов. Таким образом, неясно, достаточно ли этих двух антиоксидантов и, если они имеют положительный эффект, адекватно ли они всасываются в организме.
Польза для людей с диабетом 2 типа
Чай ройбушявляется одним из малоизвестных природных источников антиоксиданта под названием аспалатин. Исследования на животных показывают, что аспалатин может иметь антидиабетический эффект.
Одно исследование на мышах с диабетом 2 типа показало, что аспалатин помогает сбалансировать уровень сахара в крови и резистентность к инсулинуБыло обнаружено падение.
Улучшает здоровье костей
Исследования показали, что чай (зеленый, черный и чай ройбушутверждает, что он может улучшить здоровье костей. Ферментированный чай ройбушБыло обнаружено, что он оказывает более сильное ингибирующее действие на остеокласты (костные клетки, поглощающие костную ткань во время заживления), чем неферментированный экстракт ройбуша.
Защищает мозг
Хотя доказательств мало, одно исследование чай ройбушОн обнаружил, что полученные с пищей антиоксиданты могут помочь защитить мозг от нейродегенеративных заболеваний.
Чай также предотвращает воспаление и окислительный стресс. Эти два фактора также увеличивают риск заболеваний головного мозга.
Может увеличить женскую фертильность
В исследованиях на животных не ферментированный чай ройбушБыло замечено, что эндометрий увеличивал толщину матки и вес матки.
Чай также может снизить вес яичников. Это помогло увеличить фертильность у крыс. Однако его эффективность у людей не доказана.
Может иметь бронхолитический эффект
Традиционно чай ройбуш Его использовали для предотвращения простуды и кашля. Ройбуш содержит соединение под названием хризоэриол.
Было обнаружено, что этот биоактивный флавоноид обладает бронхолитическим действием у крыс. Чай обычно рекомендуется для лечения респираторных заболеваний.
Может иметь противомикробный эффект
Чай ройбушЕго антимикробный эффект еще недостаточно изучен. Некоторые исследования показывают, что чай Кишечная палочка, Золотистый стафилококк, Bacillus cereus, Листерий, Стрептококками ve грибковые микроорганизмы албиканс указывает на то, что он может подавлять. В этом отношении необходимы дополнительные исследования.
Ослабит ли чай ройбуш?
Калорийность чая ройбуш Он содержит от 2 до 4 калорий на чашку. Чтобы сохранить низкокалорийность этого напитка, нельзя добавлять такие добавки, как сахар, мед и молоко.
Чай ройбушОн обладает естественным успокаивающим действием, сокращая потребление пищи, связанной со стрессом, за счет снижения уровня гормона стресса кортизола. Питье между приемами пищи помогает уменьшить чувство голода.
Чай ройбушЕго антиоксидантные и противовоспалительные свойства помогают предотвратить повреждение клеток кожи токсинами. Эти свободные радикалы или токсины могут ускорить процесс старения.
Несколько исследований показывают, что чай может улучшить внешний вид кожи и уменьшить морщины. Другое исследование показало, что состав крема против морщин на травах, содержащий ройбуш, был наиболее эффективным для уменьшения морщин.
Чай ройбушявляется хорошим источником аскорбиновой кислоты, изолированной формы витамина С. Известно, что витамин С помогает замедлить старение, осветлить кожу и уменьшить гиперпигментацию. Витамин С также коллаген увеличивает продуктивность и еще больше улучшает здоровье кожи. Коллаген - это неотъемлемый белок в структуре кожи. Сохраняет кожу плотной.
В чем вред чая ройбуш?
В целом этот чай безопасен. Хотя отрицательные побочные эффекты крайне редки, о некоторых побочных эффектах не сообщалось.
Практический пример, большой ежедневный чай ройбуш Он отметил, что употребление алкоголя связано с увеличением ферментов печени.
Некоторые соединения чая продемонстрировали эстрогенную активность, что означает, что они могут стимулировать выработку женского полового гормона эстрогена.
По этой причине некоторые источники рекомендуют людям с гормонально-чувствительными состояниями, такими как рак груди, избегать этих видов чая.
Как приготовить чай ройбуш?
Чай ройбуш Его заваривают так же, как черный чай, и пьют горячим или холодным. Используйте 250 чайную ложку чая на 1 мл кипятка. Дайте чаю настояться не менее 5 минут. В чай можно добавлять молоко, растительное молоко, мед или сахар.
В результате;
Чай ройбуш это полезный и вкусный напиток. Он не содержит кофеина, содержит мало танинов и богат антиоксидантами, предлагая множество преимуществ для здоровья.
