Beneficiile papaya sunt mai cunoscute, mai ales la tropice. Oamenii care trăiesc în aceste regiuni folosesc fructele, semințele și frunzele de papaya pentru a vindeca unele afecțiuni. Astăzi, una dintre cele mai cultivate culturi din lume, fructul de papaya este un aliment foarte sănătos. Sfidează bolile prin reducerea inflamației. Datorită conținutului său de antioxidanți, oferirea tinereții este, de asemenea, unul dintre beneficiile papaya.
beneficiile papaya
Ce este papaya?
Papaya, "Carica papaya " este fructul plantei. Originar din America Centrală și sudul Mexicului, acest fruct este cultivat astăzi în multe părți ale lumii. Conține o enzimă numită papaină care descompune lanțurile de proteine dure care se găsesc în mușchi.
Fructul este consumat crud când este copt. Dar papaya necoaptă trebuie gătită înainte de a o mânca, mai ales în timpul sarcinii. Acest lucru se datorează faptului că fructele necoapte au un conținut ridicat de latex care stimulează contracțiile.
Forma papaya este asemănătoare unei pere și poate crește până la jumătate de metru în lungime. Coaja fructului imatur este verde. Devine portocaliu când este copt. Pulpa din interior este galbenă, portocalie sau roșie.
Valoare nutrițională de papaya
Puțină papaya(152 grame)continutul de nutrientieste după cum urmează:
Calorii: 59
Carbohidrati: 15 grame
Fibra: 3 grame
Proteine: 1 gram
Vitamina C: 157% din CDI
Vitamina A: 33% din CDI
Folat (vitamina B9): 14% din CDI
Potasiu: 11% din CDI
Conține cantități mici de calciu, magneziu și vitaminele B1, B3, B5, E și K.
Papaya conține, de asemenea, antioxidanți sănătoși cunoscuți sub numele de carotenoizi. In mod deosebitlicopen niveluri ridicate de carotenoide. Acești antioxidanți benefici sunt absorbiți mai bine din fructele de papaya decât alte fructe și legume.
Beneficiile Papaya
efect antioxidant
Prea mulți radicali liberi în organism determină organismul să intre într-o stare de stres oxidativ. Aceasta înseamnă boală.
Antioxidanții carotenoizi găsiți în papaya neutralizează radicalii liberi. Îl împiedică să dăuneze organismului.
capacitatea de a preveni cancerul
Licopenul, care oferă beneficiile papayei, reduce riscul de cancer. De asemenea, este util pentru persoanele care urmează un tratament pentru cancer.
Capacitatea de combatere a cancerului fructului se datorează capacității sale de a reduce radicalii liberi care cauzează dezvoltarea și progresia cancerului.
beneficiu pentru inimă
Un alt dintre beneficiile papayei este protecția inimii. Studiile arată că fructele bogate în licopen și vitamina C previn bolile de inimă.
Antioxidanții din fructe măresc efectul protector al colesterolului bun prin protejarea inimii.
reduce inflamația
Originea multor boli se bazează pe inflamația cronică. alimente nesănătoase declanșează inflamația.
Studiile au arătat că fructele bogate în antioxidanți precum papaya reduc inflamația.
Îmbunătățește digestia
Unul dintre factorii care oferă beneficiile papayei este enzima papaină. Această enzimă facilitează digestia proteinelor.
S-a descoperit că anumite alimente reduc riscul de a dezvolta astm. Aceste alimente sunt caise, broccoli, pepene galben, dovlecel, papaya împreună cu morcovi. Caracteristica comună a acestor fructe și legumebeta caroten este conținutul.
Beneficii pentru bolnavii de diabet
Persoanele cu diabet zaharat de tip 1 care consumă alimente bogate în fibre au un nivel mai scăzut de zahăr din sânge. Persoanele cu diabet zaharat de tip 2 au o îmbunătățire a nivelului de zahăr din sânge, lipide și insulină.
O papaya mică furnizează aproximativ 17 grame de fibre, care este echivalentul a aproximativ 3 grame de carbohidrați. Cu alte cuvinte, este un fruct pe care pacientii diabetici il pot consuma in liniste.
Întărește imunitatea
Unul dintre beneficiile papaya este că întărește imunitatea. Pentru că este bogat în antioxidanți care elimină radicalii liberi.
Vindecă rănile
Aplicarea semințelor de papaya zdrobite pe răni îl face să se vindece mai repede. Miezul fructului are un efect antimicrobian care ucide bacteriile din rană.
Previne artrita
artrităeste o boală dureroasă care provoacă inflamații la nivelul articulațiilor.
Papaya are proprietăți antiinflamatorii care reduc durerea cauzată de artrită.
Reduce inflamația în plămâni
Papaya conține vitamina A, care poate ajuta la prevenirea inflamației pulmonare cauzate de fumat.
Este bine să bei un pahar de suc de papaya pentru accese de tuse.
Reduce stresul
Papaya conține enzime active, precum și vitamina C energizantă. Prin urmare, reglează fluxul hormonilor de stres.
Ajută la pierderea în greutate
100 de grame de papaya înseamnă 43 de calorii. Deci este un fruct cu conținut scăzut de calorii.
Conținutul de fibre al fructelor te face să te simți plin și reglează mișcările intestinale.
Cu aceste proprietăți, papaya ajută la pierderea în greutate.
Ameliorează vitiligo
Papaya vitiligoEste unul dintre cele mai bune tratamente naturiste.
Aplicarea pastei de papaya coaptă pe zona afectată crește producția de melanină. Ajută pielea să revină la culoarea normală.
Previne sindromul colonului iritabil
60% din conținutul de fibre din papaya este fibre solubile. Această fibră solubilă ajută la prevenirea simptomelor sindromului de colon iritabil.
Fructul este, de asemenea, bogat în enzime proteolitice (digerând proteinele) care promovează mișcările intestinale.
Hipertensiune arterială ucigaș tăcut Este una dintre bolile numite Consumul excesiv de sare este cauzat de inactivitate și malnutriție.
Nivelurile scăzute de potasiu din organism provoacă hipertensiune arterială. 100 de grame de papaya conțin 182 mg de potasiu, un mineral esențial pentru a menține tensiunea arterială sub control.
Potasiul contracarează efectele sodiului. Astfel, elimină posibilitatea unei creșteri bruște a tensiunii arteriale.
Sprijină tratamentul gutei
Guta este cauzată de acumularea de acid uric în sânge. Acest exces de acid formează cristale care provoacă umflare, roșeață și durere la nivelul articulațiilor.
Papaya ajută la ameliorarea și tratarea simptomelor de gută. Deoarece enzima papaină din conținutul său oferă proprietăți antiinflamatorii.
Beneficiile frunzei de papaya
Beneficiile papaya nu sunt doar în fructele sale. Frunzele și semințele sale au și proprietăți medicinale. De fapt, frunza sa conține compuși vegetali unici care prezintă potențial farmacologic. Iată care sunt beneficiile frunzei de papaya...
febra dengue
Frunza de papaya are potențialul de a trata febra dengue. Dengue, care este contagioasă, provoacă simptome asemănătoare gripei, cum ar fi febră, oboseală, dureri de cap, greață, vărsături și erupții cutanate. Este un virus transmis de țânțari.
În prezent, nu există un remediu pentru febra dengue. Unul dintre puținele tratamente pe bază de plante pentru a gestiona simptomele este frunza de papaya.
Echilibrarea zahărului din sânge
Frunza de papaya este folosită în Mexic ca un tratament alternativ pentru echilibrarea zahărului din sânge.
Frunza are capacitatea de a proteja celulele producătoare de insulină din pancreas de deteriorare.
Beneficiu digestiv
Ceaiul din frunze de papaya este folosit ca tratament alternativ pentru probleme digestive, cum ar fi gaze, balonare și arsuri la stomac.
Frunza de papaya contine fibre si papaina, un nutrient digestiv sanatos.
Fibrele și papaina descompun proteinele mari în proteine și aminoacizi mai mici, ușor de digerat.
Ameliorarea inflamației
Frunza de papaya conține diferiți nutrienți și compuși vegetali care ameliorează inflamația, cum ar fi papaina, flavonoidele și vitamina E.
Beneficiile pentru păr
Masca din frunze de papaya este folosită pentru creșterea părului.
Una dintre cauzele căderii părului este stresul oxidativ. Alimentele care conțin antioxidanți precum papaya reduc stresul oxidativ. Prin urmare, permite părului să crească mai ușor.
Papaina, care oferă beneficiile papayei, se găsește și în frunze. Această enzimă care dizolvă proteinele îndepărtează celulele moarte ale pielii. Deschide porii înfundați. Reduce firele de păr încarnate și formarea de acnee.
De asemenea, susține vindecarea rănilor.
Prevenirea cancerului
Frunza de papaya a fost folosită în medicina alternativă pentru a preveni și trata unele tipuri de cancer.
Extractul de frunze a suprimat creșterea celulelor canceroase de prostată și de sân în studiile pe eprubetă.
Puteți mânca semințe de papaya?
La fel ca multe alte fructe, carnea de papaya acoperită cu piele conține semințe. Din păcate, mulți oameni aruncă fasolea fără a le mânca. Preferă să mănânce doar pulpa dulce a fructului. Semințele de papaya sunt comestibile și foarte hrănitoare. Are, de asemenea, multe beneficii.
Beneficiile semințelor de papaya
Combate infecțiile
Semințele de papaya distrug anumite tipuri de ciuperci și paraziți care provoacă boli.
Protejează funcția rinichilor
Semințele de papaya sunt bogate în antioxidanți care inhibă deteriorarea oxidativă a celulelor și protejează sănătatea rinichilor. Acest lucru îmbunătățește sănătatea și funcția rinichilor.
Proprietate anticanceroasă
Semințele de papaya reduc inflamația și protejează astfel împotriva dezvoltării cancerului.
Sănătate digestivă
Semințele de papaya sunt o sursă bună de fibre. Fibrele se deplasează prin tractul digestiv fără a fi digerate și adaugă volum scaunului.
Creșterea aportului de fibre îmbunătățește sănătatea digestivă. Protejează de bolile intestinale.
Beneficii hepatice
Au existat cazuri de ciroză hepatică tratate prin consumul de semințe de papaya.
Fasolea este măcinată în pulbere și adăugată la orice aliment.
Ajută la pierderea în greutate
Semințele de papaya sunt fibroase, făcându-vă să vă simțiți plini și controlând apetitul. Prin urmare, oferă pierdere în greutate.
Ameliorează durerile menstruale
Consumul de semințe de papaya în timpul menstruației la femei ameliorează crampele musculare și durerile.
Scade colesterolul
Semințele de papaya sunt bogate în acizi grași mononesaturați sănătoși. Se știe că scad colesterolul rău (LDL), mai ales ridicat acid oleic este bogat din punct de vedere.
Tratați febra dengue
El a declarat că frunza de papaya a fost folosită în tratamentul febrei dengue.
Semințele de papaya sunt și ele eficiente în acest sens. Îmbunătățește nivelul celulelor sanguine. Atacatorul vindecă boala luptând cu virusul dengue.
Ucide bacteriile E-coli
Unele bacterii, cum ar fi E-coli, pot fi distruse prin consumul de semințe de papaya. Acest lucru permite combaterea intoxicațiilor alimentare.
Își curăță toxinele
Semințele de papaya curăță organismul de toxine și îmbunătățesc metabolismul.
beneficiu pentru piele
Unul dintre beneficiile semințelor de papaya este că întinerește pielea.
Consumul regulat asigură o piele netedă și fără riduri și încetinește procesul de îmbătrânire.
Semințele de papaya dăunează
În timp ce semințele de papaya au beneficii dovedite, ele pot provoca și unele probleme de sănătate.
Poate reduce fertilitatea: Unele studii pe animale au arătat că semințele de papaya pot reduce fertilitatea.
Mâncatul prea mult poate fi dăunător: Semințele de papaya conțin izotiocianat de benzii, un compus. Deși acest compus este cunoscut pentru capacitatea sa de a preveni cancerul, prea mult din el este dăunător. Poate provoca daune semnificative ADN-ului.
Cum să mănânci semințe de papaya
Este necesar să se țină cont de faptul că miezul fructului are un gust amar. Prin urmare, poate fi consumat adăugând la smoothie-uri dulci, sucuri, deserturi și ceaiuri. Alimentele dulci precum mierea și zahărul suprimă amărăciunea miezului.
Daunele Papaya
Deși papaya are beneficii, are și unele efecte negative. Iată care sunt daunele papayei...
Poate provoca avort spontan
Nu este sigur să mănânci papaya necoaptă în timpul sarcinii. Există posibilitatea declanșării contracției uterine din cauza latexului.
Prin urmare, poate provoca avort spontan, naștere prematură sau naștere morta.
Poate provoca carotenemie
Dacă este consumat în cantități mari,Beta-carotenul din papaya poate provoca decolorarea pielii, cunoscută din punct de vedere medical sub numele de carotenemie.
Poate provoca alergie respiratorie
Enzima papaină găsită în papaya este un alergen puternic. Prin urmare, consumul excesiv de papaya poate declanșa diverse tulburări respiratorii, cum ar fi:
obstrucție respiratorie
maraitul
Congestie nazală
astm
Papaya rareori provoacă o reacție alergică. În acest caz, se văd următoarele simptome;
Mâncărime și arsură la nivelul buzelor, gurii, urechilor și gâtului
umflarea limbii
ochii lăcrimați
umflarea feței
Erupții cutanate pe podeaua gurii și a limbii
Poate provoca disconfort la nivelul stomacului
Consumul prea mare de papaya poate afecta sănătatea intestinală și a stomacului. Conținutul ridicat de fibre din papaya poate provoca probleme la nivelul sistemului digestiv. Se crede că latexul din fructe este responsabil pentru această afecțiune.
Poate interacționa cu medicamentele care diluează sângele
Studiile au demonstrat că latexul din papaya sporește efectele de subțiere a sângelui.
Prin urmare, dacă luați anticoagulante, cum ar fi anticoagulante sau aspirina, trebuie să aveți grijă să evitați efectele nedorite.
Dacă ați suferit o operație în câteva săptămâni, nu mâncați acest fruct datorită naturii sale anticoagulante.
Potrivit diferitelor studii asupra papaya, persoanele afectate de afecțiuni de coagulare a sângelui, cum ar fi hemofilia și tromboza, ar trebui să evite și acest fruct.
Poate provoca erupții cutanate
Enzima papaină este utilizată în cremele anti-îmbătrânire. Dar nu este potrivit pentru toate tipurile de piele.
Unii oameni pot prezenta alergii, cum ar fi o erupție cutanată.
Erupțiile cutanate se datorează unei alergii la latex la papaya. Alte simptome cunoscute sunt mâncărimea și uscarea pielii.
Poate fi toxic atunci când este consumat în cantități mari
Frunzele, semințele și carnea de papaya conțin carpaină, un alcaloid antihelmintic.
În timp ce această substanță chimică este eficientă în curățarea viermilor paraziți din abdomen, consumul excesiv poate provoca efecte nedorite.
Dovezile anecdotice sugerează că un consum mare de carpaină poate provoca o frecvență cardiacă periculos de scăzută.
Poate încetini bătăile inimii
Se crede că persoanele cu afecțiuni cardiace nu ar trebui să mănânce papaya. Se crede că papaina găsită în acest fruct cărnos portocaliu încetinește în mod periculos ritmul cardiac și declanșează afecțiuni cardiace.
Poate agrava diareea
Ca toate celelalte fructe fibroase, papaya agravează diareea dacă este consumată în cantități mari.
Poate provoca constipație
Deși papaya previne în mod natural constipația, afectează negativ organismul atunci când este consumată în exces. Aportul în exces de fibre poate provoca constipație.
Cum să mănânci fructe de papaya?
Papaya are o aromă unică care îi atrage pe mulți. Cu toate acestea, trebuie să se maturizeze. Papaya necoaptă sau supracoaptă are o aromă foarte distinctivă.
La cea mai bună coacere, fructul ar trebui să fie de culoare portocalie, dar părți din el ar trebui să rămână sub formă de pete verzi. Cel mai bine se consuma cand este rece. Ar trebui să fie păstrat la frigider cât mai mult posibil.
După spălare, tăiați fructele, îndepărtați semințele și mâncați cu o lingură ca un pepene galben. Poate fi consumat și împreună cu alte alimente care îi completează aroma.
Cum se păstrează papaya?
Papaya se coace chiar si dupa smulgere. Dacă are coaja roșiatică-portocală, este copt. Ar trebui consumat în câteva zile. Papaya cu pete gălbui pe coajă are nevoie de câteva zile pentru a se maturiza.
Papaya coaptă trebuie păstrată la frigider. După tăiere, trebuie consumat într-o zi sau două.
Beneficii pentru piele de papaya
Beneficiile papaya sunt evidente și pe piele.
Vitamina C și licopenul din papaya protejează pielea și reduc efectele îmbătrânirii.
Hidratează pielea uscată.
Îndepărtează petele întunecate.
Îndepărtează celulele moarte ale pielii.
Reduce cercurile întunecate de sub ochi.
psoriazis Este bun pentru afecțiuni ale pielii precum
Previne acneea.
Cum să utilizați papaya pe piele
Studiile au descoperit că papaya necoaptă este extrem de benefică pentru utilizarea locală și vindecarea rănilor. Aplicarea papaya crudă pe piele vindecă ulcerele cronice ale pielii.
Papaya coaptă este folosită ca mască pentru a trata diverse probleme ale pielii. Beneficiile măștii de papaya pentru piele sunt următoarele;
Hidratează pielea și previne uscarea acesteia. Oferă o imagine vie.
Reduce efectele imbatranirii prin protejarea pielii de radicalii liberi.
Crește producția de colagen în piele. Face pielea moale, suplă și strânsă.
Îndepărtează ușor celulele moarte ale pielii de pe față. Face pielea să pară mai strălucitoare și mai tânără. De asemenea, îndepărtează murdăria și uleiul care pot cauza acnee facială și crăpături.
Vindecă arsurile solare. Calmează pielea iritată.
Reduce petele întunecate.
Papaya este în general potrivită pentru toate tipurile de piele. Unele persoane pot prezenta reacții adverse, dar fructul este în general benefic pentru sănătatea pielii.
Tăiați papaya în bucăți mici. O jumătate de pahar este suficient. Apoi piure.
Adăugați 2 lingurițe de lapte și 1 lingură de miere. Se amestecă bine.
Aplicați această mască pe față și pe gât.
Se spală după uscare.
Puteți aplica de 1-2 ori pe săptămână.
masca de papaya pentru acnee
Tăiați mărunt și zdrobiți fructele pentru a face o jumătate de cană de papaya.
Adăugați 1 linguriță de miere, 1 linguriță de suc de lămâie și 1 linguriță de pudră de lemn de santal.
Aplicați masca uniform pe față și pe gât.
Se lasa sa se usuce aproximativ 10-15 minute. Se spală cu apă rece.
Faceți acest lucru la fiecare 3-4 zile.
Mască liniștitoare cu papaya
Tăiați o jumătate de castravete. Adăugați un sfert de cană de papaya și un sfert de cană de banane. Se pasează bine și se amestecă.
Aplicați masca pe față și pe gât. Așteptați 15 minute.
Spălați mai întâi cu apă caldă. Apoi clătiți pentru ultima dată cu apă rece.
Repetați acest lucru o dată pe săptămână.
Mască cu papaya care strânge porii
Piure o jumătate de cană de papaya. Bateți 1 albuș până devine spumos.
Amestecă cele două și aplică amestecul pe față și pe gât.
Spălați-l după 15 de minute.
Repetați acest lucru o dată pe săptămână.
masca de papaya pentru ten gras
Toacă 1 papaya coaptă. Stoarceți sucul de la 5-6 portocale și amestecați cu bucățile de papaya.
Se amestecă bine și se aplică pe față.
După 15 de minute, spălați-l.
Faceți acest lucru de două ori pe săptămână.
Mască de papaya pentru a proteja sănătatea pielii
Piure o jumătate de cană de papaya. Adăugați o jumătate de linguriță de pudră de turmeric și amestecați.
Aplicați masca pe față. Periați ușor după uscare. Se spală cu apă rece.
Repetați acest lucru o dată pe săptămână.
masca de papaya pentru pete intunecate
Zdrobiți 3-4 cuburi de papaya. Se amestecă cu 1 linguriță de lapte.
Aplicați masca uniform pe față și pe gât.
Lăsați-l să se usuce timp de 15-20 de minute și apoi spălați-l.
Îl poți aplica de 3 ori pe săptămână.
Mască de papaya care luminează pielea
Pasează împreună o papaya și un avocado pentru a obține o pastă fină. Apoi aplica-l pe fata ta.
Lăsați această mască pe față timp de aproximativ 15-20 de minute.
La final, se spală cu apă.
Mască cu papaya care îndepărtează petele de pe față
Faceți o pastă zdrobind papaya. Se amestecă cu 1 linguriță de gel proaspăt de aloe vera.
Masează-l pe față.
Așteptați 15 minute. Se spală cu apă.
Mască de papaya care desfunda porii
4 lingurițe de argilă cosmetică, 1 linguriță și jumătate de gel de aloe vera, jumătate de pahar de papayaamestecați-l pentru a face o pastă.
Aplicați masca pe gât și pe față, ținând-o departe de ochi și buze.
Așteptați aproximativ 15 minute. La final, clătiți-l cu apă călduță.
Beneficiile părului cu papaya
Ajută la creșterea părului
Papaya accelerează circulația sângelui în foliculii de păr. Conține acid folic, care favorizează creșterea părului.
Îndepărtează mătreața
Una dintre principalele cauze ale mătreții este o infecție fungică. Semințele de papaya previn mătreața cu proprietățile sale antifungice. Pentru aceasta, puteți folosi fructele după cum urmează.
Curățați papaya. Scoateți carnea și semințele și piureați.
Aplicați pasta rezultată pe toate firele de păr prin masarea scalpului.
Spălați-l cu șampon după o oră de așteptat.
Oferă îngrijire părului
Papaya susține producția de sebum datorită conținutului ridicat de vitamina A. Sebumul este uleiul natural al organismului. Producția sa asigură că părul este bine îngrijit. În acest scop, puteți încerca această mască de păr.
Îndepărtați coaja și semințele unei jumătăți de papaya coaptă. Se pasează până se formează o pastă netedă.
Adăugați o jumătate de pahar de iaurt și amestecați bine.
Aplicați de la rădăcinile părului până la vârfuri.
După ce ați așteptat 1 oră, spălați-vă părul cu șampon.
A rezuma;
Papaya este un fruct cu valoare nutritivă ridicată. Fiecare are o aromă preferată. Proprietățile sale antioxidante puternice oferă beneficiile papaya. Protejează de multe boli cronice care se dezvoltă odată cu vârsta, în special bolile de inimă și cancerul. De asemenea, reduce semnele de îmbătrânire și menține pielea fină și tânără.
Alături de fructul de papaya, frunzele și semințele acestuia sunt, de asemenea, foarte utile. Se mănâncă și semințe de papaya. Frunzele sunt folosite la prepararea ceaiului.
În timp ce beneficiile papaya sunt o sursă de vindecare pentru noi, efectele nocive ale papaya sunt printre lucrurile care ar trebui să fie cunoscute. Fructele nu trebuie consumate cu diluanți de sânge. De asemenea, poate provoca avort spontan dacă este consumat înainte de a fi copt datorită conținutului de latex.
