Banana este o sursă valoroasă de vitamine, minerale și compuși bogați din plante. Există câteva tipuri speciale, împreună cu tipurile de banane care sunt consumate pe scară largă în întreaga lume.
Banana albastră java este unul dintre ei.
Banana albastră sau banana albastră java Este un tip de banană cu gust și textură care amintește de înghețata de vanilie.
Pe lângă aroma sa distinctivă, atrage atenția prin nuanța albastră strălucitoare a pielii și a cărnii albe cremoase.
Deși nu sunt la fel de cunoscute ca bananele Cavendish de culoare galbenă de pe piață sau magazin, banana albastră JavaEste cultivat pe scară largă în Asia de Sud-Est și este iubit pentru gustul său natural.
Ce este banana albastră Java?
Banana albastrăeste un soi de banane cunoscut pentru gustul și aspectul său distinctiv.
Datorită compușilor naturali găsiți în carne, are o aromă interesantă, care este adesea amestecată cu înghețată sau cremă de vanilie. Prin urmare banana de inghetata de asemenea cunoscut ca si.
Carnea sa moale și cremoasă îi conferă o textură similară cu popularul desert. Deci este o alternativă foarte bună pentru înghețată.
Bananier albastru Este rezistent la frig. Acest fruct este cultivat în regiuni tropicale precum Hawaii, America Centrală și Asia de Sud-Est. Banana albastră Este de mărime medie, iar interiorul său este de culoare albă.
De ce banana albastră are gust de înghețată?
Banana albastră javaDatorită ingredientelor naturale din partea de carne, are adesea un gust interesant comparabil cu înghețata sau crema de vanilie.
Carnea sa moale și cremoasă îi conferă o textură similară cu popularul desert. Prin urmare, este un aliment care poate fi consumat în loc de înghețată.
Datorită gustului și consistenței sale unice, banana albastră java Este adesea folosit în smoothie-uri, adăugat la deserturi sau folosit ca înlocuitor pentru alte banane.
Valoarea nutritivă a bananei albastre
bananeDeoarece este un tip de făină, este foarte asemănătoare cu alte soiuri de banane în ceea ce privește profilul nutrițional. La fel ca alte tipuri, acestea sunt o fibră excelentă,mangan și o sursă de vitamine B6 și C.
în special banana albastră java Deși informațiile nutriționale nu sunt disponibile pentru dietă, o banană medie conține următorii nutrienți;
Calorii: 105
Proteine: 1,5 gram
Carbohidrati: 27 grame
Grăsime: 0.5 grame
Fibra: 3 grame
Vitamina B6: 26% din valoarea zilnică (DV)
Mangan: 14% din DV
Vitamina C: 11% din DV
Cupru: 10% din DV
Potasiu: 9% din DV
Acid pantotenic: 8% din DV
Magneziu: 8% din DV
Riboflavină: 7% din DV
Folat: 6% din DV
Niacină: 5% din DV
Acest tip de banană este, de asemeneafierfosfor, tiamină șiseleniu Oferă.
Care sunt beneficiile Blue Java Banana?
Similar cu bananele Cavendish, banana albastră javaare multe beneficii similare. Acestea conțin o cantitate echitabilă de fibre și mai mulți antioxidanți care ajută la creșterea sistemului imunitar.
Sunt bogate în vitaminele B6 și C și conțin mult potasiu, magneziu, cupru, mangan și proteine. aici beneficiile bananei albastre...
Ajută la pierderea în greutate
Cu 105 calorii pe porție, este o alternativă excelentă cu conținut scăzut de calorii la alimentele dulci, cum ar fi înghețata și smântâna.
În loc de înghețată sau alt desert mananca banana albastraAjută la reducerea aportului de calorii și la creșterea aportului de fibre, care are multe beneficii pentru sănătate.
Fibrele măresc senzația de sațietate și asigură pierderea în greutate și controlul greutății. Studiile arată că creșterea consumului de alimente cu conținut ridicat de fibre poate beneficia de controlul greutății.
Unele studii sugerează că consumul de fructe poate ajuta la scăderea în greutate.
Bun pentru sănătatea digestivă
În plus față de beneficiul de slăbire, fibra din acest tip de banană are un efect puternic asupra sănătății digestive.
Fibrele adaugă volum scaunului și ajută intestinul să își îndeplinească funcția.
Printre compușii antioxidanți din banane, acidul galic,quercetinăacid ferulic șidopamină localizat.
Se știe că antioxidanții joacă un rol important în prevenirea bolilor și protejează împotriva afecțiunilor cronice, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și anumite tipuri de cancer.
Susține sănătatea inimii
Potasiul este esențial pentru sănătatea inimii și banana albastră java Conține potasiu. A obține suficient potasiu din alimente poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și chiar și cei care consumă cantități mari de potasiu au un risc cu 27% mai mic de boli de inimă.
Îmbunătățește starea de spirit
Banana albastră javaEste o sursă bogată de vitamina B6, care este esențială pentru a ajuta organismul să-și sintetizeze propria serotonină. O banană medie conține aproximativ 0,4 mg de vitamină B6.
Care sunt pagubele albastre din banana Java?
Banana albastră java Nu este un fruct dăunător atunci când este consumat cu măsură.
Deși sunt mai bogate în carbohidrați decât alte tipuri de fructe, tipurile de banane au un nivel scăzutIndex glicemic Aceasta înseamnă că nu provoacă creșteri ale zahărului din sânge.
Cu toate acestea, diabeticii ar trebui să-l consume cu atenție, deoarece cantitatea de carbohidrați este mare.
Banana albastră Poate provoca o reacție alergică la cei sensibili la latex. Potrivit unor rapoarte, aproximativ 30-50% dintre cei alergici la latex sunt sensibili la anumiți fitonutrienți, inclusiv la banane. De aceea, aveți grijă când mâncați acest tip de banană dacă aveți alte alergii.
Cum să mănânci Blue Java Banana?
Puteți smântâni această banană prin rotirea ei într-un robot de bucătărie până când are o consistență lină și apoi o înghețați.
De asemenea, smoothie,fulgi de ovăzpoate fi adăugat la iaurt sau cereale.
Poate fi folosit în locul altor tipuri de banane în rețete precum pâine cu banane, clătite, prăjituri sau fursecuri. Sau îl poți dezlipi și mânca singur.
Alternativ, îl puteți lua cu ușurință cu dvs. și ca o gustare sănătoasă banana java albastră crudă puteți mânca.
Alte tipuri de banane
Cavendish Banana
Fructul bananier Cavendish este destul de voluminos și gras. Acest fruct are aproximativ 50% din producția de banane.
Manzano Banana
Bananele Manzano sunt cultivate într-o măsură mai mică. Gustul bananei este un amestec de dulce și acru, oferind un amestec de aromă de măr și banană. Fructele se consumă cel mai bine după maturare.
Cel mai exportat titlu de banane aparținea acestei specii. Este consumat și exportat și astăzi. Este o specie similară cu Cavendish.
Banana Cavendish Dwarf
Denumirea de banan Dwarf Cavendish provine din structura mică a plantei. Fructul are aproximativ 13-14 cm lungime. Învelișul exterior al bananei este gros și fructul devine treptat mai subțire până la vârf.
degetul de doamnă
Are o crustă subțire și galben deschis, iar carnea sa dulce și cremoasă este mică tip de bananarola.
Banana Roșie
Un celebru soi de banane cu coaja exterioară groasă roșiatică până la violetă. Banana roșie Când este copt și gata de mâncare, carnea se schimbă de la un roz mai cremos la o culoare roz și adaugă un gust dulce și acru bananei.
Robusta Banana
Acest soi de banane are o lungime medie și măsoară aproximativ 15-20 cm. Randamentul acestei plante este destul de ridicat și cântărește aproximativ 20 kg per buchet de fructe. Tulpina plantei are pete de culoare de la negru la maro.
Ca rezultat;
Banana albastră javaEste un soi de banane care se remarcă prin gustul său delicios și consistența asemănătoare înghețatei.
La fel ca alte tipuri de banane, îmbunătățește sănătatea digestivă și are un conținut ridicat de vitamine, minerale și antioxidanți importanți care pot ajuta la scăderea în greutate.
Acest fruct unic este un supliment nutritiv și gustos la o dietă echilibrată.
