Peste 1000 de persoane diferite în lume varietate de banane vardır. Banana roșieDin Asia de Sud-Est banana cu coaja rosieStop.
Este moale și gustul său crește pe măsură ce se coace. Gustul bananei roșiiSunt cei care compară banana galbenă cu banana galbenă, precum și zmeura.
Oferă numeroși nutrienți esențiali și aduce beneficii sistemului imunitar, sănătății inimii și digestiei. Cerere banana roșie Lucruri de știut despre ...
Unde crește o banană roșie?
Acest soi de banane este cultivat în America de Sud și Asia.
Valoarea nutrițională a bananelor roșii
Ca banana galbenă banana roșie oferă, de asemenea, substanțe nutritive esențiale. Este deosebit de bogat în potasiu, vitamina C și vitamina B6 și conține o cantitate echitabilă de fibre. Puțin banana roșie (100 grame) are următorul conținut de nutrienți:
Calorii: 90 de calorii
Carbohidrati: 21 grame
Proteine: 1,3 gram
Grăsime: 0,3 grame
Fibra: 3 grame
Potasiu: 9% din aportul zilnic de referință (CDI)
Vitamina B6: 28% din CDI
Vitamina C: 9% din CDI
Magneziu: 8% din CDI
Care sunt beneficiile bananei roșii?
Banana roșie În rândul persoanelor din regiunile în care consumul este ridicat, banana ta roșie Se crede că ajută la tratarea diferitelor probleme, cum ar fi pietrele la rinichi și osteoporoză. Păstrează nivelul de energie ridicat datorită profilului său nutritiv bogat.
Este sănătos pentru diabetici
Studiile au arătat că managementul diabetului depinde de îmbunătățirea controlului glicemic. Alimente cu un indice glicemic scăzutConsumul acestui lucru ajută la prevenirea creșterii nivelului de zahăr din sânge.
Un studiu, banana roșiea afirmat că răspunsul glicemic scăzut al făinii poate fi benefic pentru persoanele cu diabet zaharat.
Are proprietăți antioxidante
Banana roșie Este bogat în fenoli și vitamina C.
Antioxidanții elimină radicalii liberi care pot provoca leziuni celulare. Excesul de radicali liberi provoacă stres oxidativ și crește în cele din urmă riscul de tulburări metabolice, cum ar fi diabetul, bolile cardiovasculare și cancerul.
Banana roșieExistă, de asemenea, carotenoizi, antociani și flavonoli. Banana roșieProprietățile antioxidante ale făinii pot fi, de asemenea, atribuite conținutului ridicat de carotenoizi. Conform studiilor, s-a constatat că conține mai mulți antioxidanți decât verii săi galbeni.
Scade tensiunea arterială
Banana roșie Este bogat în potasiu. Potasiul joacă un rol în menținerea tensiunii arteriale și reducerea riscului de boli cardiovasculare. Creșterea aportului de potasiu reduce tensiunea arterială la persoanele cu hipertensiune.
Banana roșieluteină și zeaxantină bogat în termeni de S-a constatat că aceste carotenoide protejează împotriva degenerescenței maculare legate de vârstă. De asemenea, conține beta carotenoizi. Aceștia sunt precursori ai vitaminei A și sunt deosebit de eficienți atunci când sunt luați din surse alimentare.
Vitamina A este esențială pentru sănătatea ochilor. Deficitul de vitamina A poate provoca orbire nocturnă.
Susține sistemul imunitar
Banana roșieConține mai mulți antioxidanți care pot întări imunitatea. Este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamine C și B6.
Cercetările sugerează că vitamina C poate ajuta la creșterea imunității. În plus, vitamina C reduce riscul de infecție.
Îmbunătățește sănătatea digestivă
tradițional banana roșieA fost utilizat pentru a trata diverse probleme digestive, cum ar fi diareea, balonarea și constipația.
Studiile indică faptul că conținutul ridicat de fibre (sau amidon rezistent) din banane poate ajuta la atenuarea mișcărilor intestinale.
Bananele au în general proprietăți prebiotice. Ajută la îmbunătățirea sănătății microbiomului intestinal. Asigură dezvoltarea bacteriilor bune care descompun fibrele în substanțe nutritive esențiale. Banana roșieDe asemenea, conține oligozaharide care pot ajuta la reducerea inflamației.
Ajută la pierderea în greutate
Banana roșie Este bogat în fibre și nutrienți. Este relativ scăzut în grăsimi și calorii. Fibrele te ajută să te simți plin și favorizează pierderea în greutate.
De asemenea, fibrele îmbunătățesc bacteriile intestinale și reduc inflamațiile. Reduce riscul altor boli asociate, cum ar fi obezitatea, diabetul și tulburările cardiovasculare.
Proprietăți anti-hiperglicemiante (scăderea zahărului din sânge) și banana roșieIndicele glicemic scăzut al făinii ajută, de asemenea, la eliberarea zahărului în sânge în mod regulat. Acesta este de asemenea reducerea dorinței de bingefie ajută.
Îmbunătățește simptomele retragerii nicotinei
Deși dovezile sunt limitate, se recomandă minerale precum magneziul pentru a atenua simptomele retragerii nicotinei. Magneziul ajută la atenuarea stării proaste și a stresului, doi dintre factorii de risc majori ai fumatului.
Studiile arată, de asemenea, că carotenoidele dietetice sunt legate de fumatul mai puțin și de cancerul pulmonar la bărbați.
Bun pentru rinichi și oase
Potasiul previne formarea pietrelor la rinichi. De asemenea, ajută la păstrarea calciului în corpul nostru, ceea ce face oasele mai puternice.
Curăță sângele
Banana roșieEste bogat în antioxidanți și vitamine care cresc numărul hemoglobinei. Nu numai că energizează, dar întărește și imunitatea. Conține vitamina B6, care ajută la descompunerea proteinelor și la formarea celulelor roșii din sânge.
Vindecă arsurile la stomac
Banana roșieFăina are un efect anti-acid, care calmează stomacul. Dacă este utilizat în mod regulat, ameliorează arsurile la stomac cronice.
Tratamentul anemiei
Anemia este o afecțiune gravă în care corpul nu are suficient fier pentru a produce hemoglobina, care face parte din celulele roșii din sânge care transportă oxigenul din plămâni către toate celelalte părți ale corpului.
Banana roșie Poate ajuta la tratarea anemiei, deoarece este bogată în vitamina B6, de care organismul are nevoie pentru a produce hemoglobină.
Utilizări medicinale ale bananei roșii
Banana roșiepoate ajuta, de asemenea, la vindecarea și tratarea unei varietăți de boli.
Angină pectorală
Pentru tratamentul și prevenirea anginei pectorale banana roșie folosit după cum urmează:
- 20 de grame de miere și 300 de grame banana roșie Amestecați pulpa cu miere și mâncați o dată pe zi pe stomacul gol timp de 15 zile.
Urinare frecventa
Dacă urinezi prea des și somnul tău este întrerupt noaptea. banana roșie Va veni în salvarea ta.
- 100 gram banana roșie Se amestecă pulpa, sucul de amla și zahărul brun și se mănâncă de două ori pe zi.
- Trebuie să aplicați acest lucru timp de cel puțin 10 zile.
Leucoree
Mănâncând o banană roșie iar apoi consumul de lapte prin adăugarea unei lingurițe de miere ajută la leucoree.
Sindromul Pika (argila sau solul)
Mulți copii și femei însărcinate mănâncă lut sau faianță. Această problemă este cunoscută sub numele de pica. Banana roșie vă poate ajuta să scăpați de această problemă.
Banana roșie Puteți mânca pulpa amestecând-o cu miere. Deasemenea o banana roșie Puteți mânca și bea un pahar de apă adăugând o linguriță de miere.
Malnutriția la copii
Banana roșieeste un aliment bun pentru copiii subnutriți. Conținutul său nutritiv asigură energie și substanțe nutritive adecvate copiilor subnutriți.
Unii copii care sunt subnutriți au probleme digestive și pot avea probleme cu digestia alimentelor. Prin urmare banana roșieStropirea de piper negru și sare neagră pe făină ajută la îmbunătățirea digestiei și îmbunătățește sănătatea generală.
Beneficiile pentru piele și păr ale Bananei Roșii
Banana roșieConține antioxidanți și compuși antiinflamatori precum vitamina C și carotenoizi, care ajută la încetinirea îmbătrânirii. Vitamina C stimulează producția de colagen, care este o componentă integrantă a arhitecturii pielii și a părului.
Aplicarea topică a colagenului îmbunătățește textura și pigmentarea pielii. Dovezi anecdotice, banana roșiesugerează că făina poate fi folosită și pentru îndreptarea părului. Cerere banana roșieRețete de mască care implică utilizarea făinii pe piele și pe păr ...
Mască de iluminare a pielii
materiale
Banana coaptă roșie medie
Miere (o lingură)
preparare
Zdrobiți pasta de banane și adăugați miere pentru a face o pastă netedă.
Aplicați amestecul uniform pe față. Se spală după 20 de minute.
Se amestecă toate ingredientele pentru a forma o pastă groasă.
- Aplicați pe păr de la rădăcină până la vârf.
Se spală după 20 de minute.
Repetați de trei ori pe săptămână.
Diferențele dintre bananele roșii și galbene
Profil nutrițional
Banana roșie Are un conținut mai mare de fenol și beta caroten comparativ cu banana galbenă. De asemenea, este mai bogat în alți nutrienți, cum ar fi vitamina C. Banana roșie Are un indice glicemic mai mic decât galbenul.
dimensiune
Banana roșie mai mică și mai plină decât banana galbenă.
culoare
Banana roșie Are o coajă exterioară roșiatică până la purpurie și o carne cremoasă roz. Banana galbenă are pielea galbenă cu pulpa albă.
Faptă
Gustul bananei roșiiEste similar cu vărul său galben, dar și similar cu zmeura.
țesut
țesut În ceea ce privește ambele soiuri de banane sunt aceleași. Când nu sunt coapte, sunt tari. Pe măsură ce se maturizează, devin moi și delicate.
Cum să mănânci banană roșie?
Banana roșie Cel mai bine se mănâncă când este copt. După ce ați decojit coaja, o puteți mânca ca o banană normală. La micul dejun fulgi de ovăzCe puteți adăuga și adăuga la deserturi, cum ar fi înghețată, salate de fructe și piureuri.
Oferă o aromă excelentă rețetelor coapte, cum ar fi pâinea cu banane, prăjiturile și clătitele. Banana roșie Poate fi consumat și ca gustare sărată după gătit sau prăjit.
Ca rezultat;
Banana roșieeste un fruct bogat în nutrienți, bogat în fibre și bogat în antioxidanți.
În mod tradițional, este folosit pentru a ameliora constipația, balonarea și gazele. De asemenea, ajută la scăderea tensiunii arteriale, la promovarea pierderii în greutate și la reducerea riscului de diabet și alte boli cronice.
În ceea ce privește profilul nutrienților, banana roșiearată un pic mai bine decât verii lor galbeni. Cu toate acestea, ambii sunt sănătoși.
