Fiecare masă are o necesitate. salată verde Este o necesitate pentru salate. Salată curată, salată iceberg, salată română ... Există multe tipuri de salată, toate fiind utilizate în scopuri diferite.
Acum, cu mica sa atingere, adaugă culoare mesei noastre de mic dejun. salata verde cu frunze rosii ceea ce numim noi lolorossoHai sa vorbim despre. Salată roșie (Lactuca sativa), o legumă cu frunze, cu rădăcini verzi, devenind roșii sau mov spre vârfuri.
Sunt sigur că ne aduce aer de primăvară și este gravat în amintirile noastre cu imaginea sa, salata rosieDe asemenea, vă întrebați. Să începem să povestim.
Ce este Lolorosso?
salata rosie lolorosso, în genul Lactuca din familia Asteraceae. Crește peste tot în lume, un tip de salată numită frunze libere.
Cu excepția roșu închis de pe marginile frunzelor, alte părți sunt verzi. Salată roșie dacă este proaspăt, frunzele vor fi fără pată, nu vor exista schimbări de culoare sau decolorare.
Salată roșieSunteți curios despre conținutul nutrițional al făinii?
Valoarea nutritivă a salatei roșii
Salată de frunze roșiiDeși făina are un conținut scăzut de calorii, este o legumă care atrage atenția prin conținutul său nutritiv intens.85 gram planta de salata rosieSă oferim conținutul nutrițional al:
Există diferențe minore din punct de vedere nutrițional, dar salata rosie arată ca legume cu frunze verzi ca salata verde în general.
De exemplu, dacă o comparăm cu salata română, este mai multVitamina K și fier, dar mai scăzut în calorii - salata română are mai multe fibre și vitaminele A și C.
Datorită acestui conținut nutrițional, cine știe câte beneficii importante are. salata rosieFaimă? Iată pentru cei care se întreabă beneficiile salatei roșii...
Care sunt beneficiile salatei roșii Lolorosso?
Salată roșieFrunzele sale proaspete, care oferă un beneficiu, sunt o sursă bogată de vitamina K, vitamina C și folat, precum și o sursă de vitamina A și beta caroten. De asemenea, conține multe minerale precum fierul, calciul, magneziul și potasiul, care sunt foarte importante pentru metabolismul corpului.
Salată roșieSe știe că consumul regulat este bun pentru unele boli.
Hidratează corpul;Există ceva mai important decât apa potabilă pentru a menține corpul umed. salată roșie și creț Consumați alimente bogate în apă, cum ar fi ... De asemenea, reduce foamea datorită conținutului său de apă.
Antioxidanți puternici; Salată roșieConține un număr mare de antioxidanți care protejează organismul de deteriorarea radicalilor liberi. de asemenea beta caroten este bogat în Beta carotenul este un pigment important deoarece reduce riscul degenerescenței maculare, adică pierderea vederii care poate apărea în timp. Salată roșieEste bogat în antociani, un grup antioxidant care îi conferă culoarea roșie. Antocianina Alimentele bogate în substanțe nutritive reduc, de asemenea, riscul bolilor de inimă, deoarece previn inflamația și scad colesterolul rău. Conținutul de vitamina C susține, de asemenea, acest beneficiu important. Alimentele bogate în vitamina C reduc riscul bolilor de inimă și a unor tipuri de cancer.
Beneficii pentru inimă; Salată roșie Conține cantități bune de magneziu și potasiu. Prin urmare, oferă un ritm sănătos al inimii și relaxarea celulelor musculare din inimă. Dacă există o deficiență a acestor două minerale, apar multe afecțiuni legate de inimă, cum ar fi hipertensiunea arterială, insuficiența cardiacă și bolile coronariene.
Scade tensiunea arterială;Salată roșieîn cantitate suficientă potasiuReduce efectul sodiului, dilată vasele de sânge, scăzând astfel tensiunea arterială.
Beneficiu pentru ochi; Salată roșieDe asemenea, are multă vitamină A. Vitamina A îmbunătățește vederea. Îmbunătățește vederea nocturnă ajutând ochii să se adapteze la schimbările de lumină. Este, de asemenea, util în prevenirea uscării ochilor.
Efect asupra cancerului; Salată roșieConține cantități semnificative de vitamina K, care reduce riscul de cancer de stomac, prostată, colon, nas și gură. Vitamina K ajută la îmbunătățirea funcției hepatice.
Sănătatea oaselor; Salată roșiede asemenea găsit manganNecesar pentru dezvoltarea corectă și normală a structurii osoase. Un mineral foarte eficient care ajută la creșterea densității minerale a osului coloanei vertebrale. Util în special pentru femeile aflate în postmenopauză.
sindromul picioarelor nelinistite;Sindromul picioarelor neliniștiteUna dintre principalele cauze ale deficitului de fier. Pentru tratamentul bolii, salata rosie Este necesar să consumați legume bogate în fier, cum ar fi, în mod regulat.
risc de gută;Bine un tip dureros de artrită care afectează degetul mare. Salată roșie Legumele bogate în vitamina C, precum vitamina C, contribuie la reducerea riscului de gută.
stări psihologice; Salată roșieVitamina B9, care se găsește în fruct, ajută la tratamentul tulburărilor psihice și emoționale. Două dintre cele mai frecvente probleme de sănătate mintală de astăzi anxietate ve depresiunecontribuie la tratarea făinii.
Salata roșie slăbește?
Salată roșie și crețMulte proprietăți ale făinii dovedesc că este un aliment prietenos cu pierderea în greutate. De exemplu, deși această legumă este extrem de scăzută în calorii; bogat în fibre. Acest lucru te face să te simți plin mai repede și, prin urmare, îți reduce pofta de mâncare.
Conținutul său ridicat de apă este, de asemenea, eficient pentru a fi un aliment slăbit. Deoarece consumul de alimente cu un conținut ridicat de apă, deși scăzut în calorii, ajută la pierderea în greutate.
bine salata rosieunde o poți folosi?
Cum se mănâncă salată roșie?
Salată de frunze roșii Este un aliment foarte gustos, cu beneficii pentru sănătate. Apelează vizual la ochi și înveselește palatul cu aroma sa. Salată roșiepoți mânca așa;
Se utilizează în salate.
Se folosește la prepararea sandvișurilor.
Utilizați atunci când faceți împachetări sau burgeri.
Spălați bine salata înainte de a o consuma, deoarece astfel de legume cu frunze sunt pulverizate cu prea mult pesticid pentru a preveni pătrunderea insectelor. Salata verde este o sursă de reacții alergice pentru unii oameni.
