Tonul este unul dintre cele mai utilizate ingrediente în salate. Deoarece este o sursă bună de proteine, utilizarea tonului în salate ajută la pierderea în greutate.
Mai jos sunt multe salata de ton Există o rețetă.
Salate preparate cu ton
Salată de porumb de ton
materiale
1 cutie de conservă de ton (ușoară)
1 cutie de conservă de porumb
1 capere de ceașcă de cafea
O jumătate de lămâie
ulei de măsline
preparare
- Scurgeți conservele de ton în ulei și puneți-le într-un castron adânc. Tăiați tonul în bucăți mici cu ajutorul unei furculițe.
- Scurgeți conservele de porumb și capere și adăugați-l peste ton.
- Adăugați lămâie și ulei de măsline, amestecați și puneți pe o farfurie de servire.
- POFTĂ BUNĂ!
Salată de maioneză de ton
materiale
1 cutie de ton
4 ardei grași mari
1 ceapa mica
4 linguri maioneză
4 castravete murat
Sare piper
1 pahar de ceai de smântână crudă
preparare
- Tăiați tonul în bucăți mici.
Se adauga ceapa taiata cubulete, maioneza, smantana cruda, muraturi tocati marunt, sare si piper negru.
Se amestecă cu o lingură de lemn.
- Spălați ardeii grași și scoateți semințele. Umpleți salata cu ton în ardei.
- Tăiați ardeii umpluți și puneți-i pe o farfurie de servire.
- Se ornează cu felii de roșie și lămâie și se servește.
- POFTĂ BUNĂ!
Salată verde de ton
materiale
400 de grame de ton ușor
2 ceapă roșie
3 roșii
3 tulpini de patrunjel
1 salată
20 de grame de măsline verzi
4 linguri suc de lămâie
½ lingură de coajă de lămâie feliată
4 linguri de ulei de măsline
Sare piper
preparare
- Curățați și spălați ceapa și tăiați-o în formă de jumătate de lună.
- Aruncați roșiile în apă clocotită, curățați-le și tăiați-le în sferturi. Scoateți semințele și tăiați-le felii subțiri.
Tocam patrunjelul si amestecam cu rosia si ceapa.
- Spălați salata de salată verde și lăsați-o să se scurgă.
Se amestecă sucul de lămâie și coaja cu sare, piper și ulei de măsline.
- Strecurați tonul, tăiați-l în bucăți mari și așezați-l pe salată.
- Se fierbe și se curăță cartofii și se toacă mărunt.
- Curățați ceapa și tăiați-o în formă de jumătate de lună.
Amestecați cartofii și ceapa într-un castron adânc. Adăugați mentă, ardei iute și măsline negre la acest amestec și amestecați.
- Puneți tonul pe care l-ați strecurat în bucăți mari.
- Tocați roșiile, porcii și pătrunjelul în bucăți mici pentru a le decora. Pregătiți sosul cu sare, piper, ulei de măsline și lămâie și turnați-l peste salată chiar înainte de servire.
- POFTĂ BUNĂ!
Rețetă de salată de ton
materiale
1 cană boabe de rinichi fierte
salată verde
Menta proaspata
4-5 roșii cherry
3 linguri de ulei de măsline
2 conserve de ton
1 linguriță de piper roșu măcinat
1/3 lămâie
preparare
- După ce spălați bine salata verde, menta și roșiile, tocați salata verde și menta.
- Ia-l într-un castron. Adăugați fasolea fiartă și roșiile tăiate în jumătate.
- Adăugați ulei de măsline, pudră de ardei roșu și suc de lămâie și amestecați.
- În cele din urmă, scurgeți sucurile de ton și adăugați-le în salată.
- POFTĂ BUNĂ!
Salată de orez de ton
materiale
Conserve de ton
2 cani de orez
1 pahar de ceai cu ulei de măsline
2.5 cană de apă fierbinte
200 g conservă de porumb
1 pahar de ceai de mărar tocat mărunt
1 cană de mazăre fiartă
Suc de jumătate de lămâie
1 ardei rosu
sare
piper negru
preparare
- Spălați orezul, adăugați suficientă apă fierbinte pentru a-l acoperi și lăsați-l să stea 20 de minute.
- Se scurge apa și se prăjește în ulei de măsline timp de 5 minute. Adăugați apă fierbinte și sare și gătiți la foc mic. Lasă-l să se răcească.
- Adăugați porumb la orez, mărar, mazăre, ardei roșii tăiați cubulețe, suc de lămâie și piper negru și amestecați.
- Adăugați tonul în bucăți mari în salată.
- Luați-l pe o farfurie și serviți.
- POFTĂ BUNĂ!
Salată de paste de ton
materiale
1 pachet de paste
200 de grame de conserve de ton
100 de grame de conservă de porumb
1 morcov
1 ardei gras galben
1 cană de măsline verzi feliate
2 linguri de ulei de măsline
1 lingură de oțet de struguri
3 linguri de suc de portocale
1 linguriță de sare
preparare
- Fierbeți pastele fluture în apă clocotită timp de 10-12 minute. Se strecoară apa și se lasă deoparte să se răcească.
Tăiați ardeiul gras colorat în bucăți mici tăindu-l în două în mijloc și îndepărtând semințele. Se rade morcovul decojit.
- Scurgeți sucul de porumb conservat și uleiul de conservă de ton. Transferați toate ingredientele în bolul de salată împreună cu măslinele verzi feliate și pastele fierte.
- Pentru a pregăti sosul pentru salată; Bateți uleiul de măsline, oțetul de struguri, sucul de portocale și sarea într-un castron. Adăugați amestecul de sos pe care l-ați preparat în paste și serviți fără să așteptați după amestecare.
- POFTĂ BUNĂ!
Salată de ton cu măsline
materiale
1 salată
2 roșii
2 morcov
1 castraveți
1 buchet de patrunjel
1 linguriță de sare
3 linguri de ulei de măsline
2 linguri suc de lămâie
3 tonuri (conserve)
2 pahare de măsline cocktail
preparare
- Tocăm salata verde, spălăm cu multă apă, scurgem și punem într-un castron de salată.
- Tocați roșia ca un bețișor și adăugați-o.
- Tocați morcovii ca un bețișor și adăugați-l.
- Tocă castraveții ca un bețișor și adaugă.
- Tăiați mărunt pătrunjelul și adăugați-l.
Se adaugă sare și se adaugă ulei de măsline.
- Adăugați lămâia, amestecați toate ingredientele, duceți-le la farfuriile de servit.
- Scoateți tonul din cutie și puneți-l pe salatele de pe farfurii.
- Tăiați măslinele cocktail ca frunzele și așezați-le pe salată. Gata să servească.
- POFTĂ BUNĂ!
Rețetă de salată de ton dietetic
materiale
350 de grame de ton
1 salată
200 grame de roșii
200 de grame de conservă de porumb
½ lămâie
2 ou fiert
1 ceapă
preparare
- Scurgeți uleiul de ton și turnați-l într-un castron.
- Spălați și tocați salata verde și amestecați-o cu ton.
Adăugați roșia și porumbul tăiat felii subțiri în castron.
În cele din urmă, adăugați feliile de ceapă și oul fiert.
- Luați-l pe o farfurie de servire și decorați cu felii de lămâie.
materiale
materiale
materiale
materiale
materiale
materiale
materiale
materiale
