Piperul negru este un condiment care a fost folosit în gătit în întreaga lume de mii de ani. Beneficiile piperului negru, care adaugă aromă alimentelor, provin din proprietățile sale antioxidante puternice. Piperul negru îmbunătățește digestia prin creșterea absorbției nutrienților. De asemenea, ajută la renunțarea la fumat.
Piperul negru, care este numit regele condimentelor, este obținut din fructele uscate și necoapte ale plantei de ardei negru (Piper nigrumun) găsite în India. Atât piperul negru, cât și piperul negru măcinat sunt utilizate pe scară largă în alimente.
Beneficiile piperului negru
Beneficiile ardeiului negru
Un puternic antioxidant
Studiile arată că piperul negru acționează ca un antioxidant în organism. antioxidanțiCombate daunele celulare cauzate de moleculele instabile numite radicali liberi. Radicalii liberi se formează din motive precum malnutriția, expunerea la soare, fumatul, poluanții.
Piperul negru, care conține piperina, conține și alți compuși antiinflamatori precum limonenul și beta-cariofilena, care protejează împotriva inflamației, leziunilor celulare și bolilor.
Crește absorbția nutrienților
Unul dintre beneficiile piperului negru este că facilitează absorbția anumitor nutrienți și compuși benefici. În special, are efecte antiinflamatoriicurcumină în turmeric crește absorbția.
Protejează sănătatea digestivă
Piperul negru este benefic pentru sănătatea stomacului și a sistemului digestiv. Stimulează eliberarea de enzime care ajută la digerarea grăsimilor și carbohidraților din pancreas și intestine.
Studiile pe animale au stabilit că piperul negru poate preveni diareea prin inhibarea spasmelor musculare din tractul digestiv și încetinind digestia alimentelor. Datorită efectelor sale pozitive asupra funcției stomacului, este benefic pentru cei cu probleme digestive și diaree.
Previne cancerul
Piperul negru protejează împotriva multor tipuri de cancer. De asemenea, crește absorbția altor nutrienți în intestine, care sunt vitale pentru sănătatea intestinală și prevenirea cancerului.
Scade tensiunea arterială
Compusul piperinei care oferă beneficiile piperului negru ajută la scăderea tensiunii arteriale. Pentru ca acest efect sa apara, piperina trebuie folosita impreuna cu curcumina gasita in turmeric. Pentru că îi crește biodisponibilitatea.
Calmeaza raceala si tusea
Piperul negru stimulează circulația și fluxul de mucus. Când este amestecat cu miere, ameliorează în mod natural tusea. Amesteca o lingurita de piper negru macinat cu 2 linguri de miere. Umpleți paharul cu apă clocotită. Acoperiți-l și lăsați-l să fiarbă aproximativ 15 minute. Pentru a strecura băutura. Puteți bea acest lucru de trei ori pe zi pentru a curăța sinusurile.
De asemenea, piperul negru ameliorează simptomele astmului. Curăță tractul respirator și ameliorează alte afecțiuni respiratorii, cum ar fi tusea convulsivă.
Bun pentru creier
Beneficiile piperului negru sunt evidente și asupra sănătății creierului. Piperina sa inhibă o enzimă care descompune neurotransmițătorul calmant serotonina. Această enzimă perturbă, de asemenea, funcționarea unui alt hormon numit melatonină, care reglează ciclul de somn și veghe.
De asemenea, piperul negru întârzie îmbătrânirea creierului și ajută la prevenirea bolii Alzheimer.Ajută. De asemenea, protejează celulele nervoase și previne moartea prematură a celulelor.
Combate infecțiile
Proprietățile antibacteriene ale piperului negru ajută la prevenirea infecțiilor și la prevenirea răspândirii bolilor.
Îmbunătățește sănătatea bucală
Piperul negru are proprietăți antiinflamatorii care ajută la tratarea gingivitei. Amestecați cantități egale de sare și piper cu apă. Frecați amestecul pe gingii. Pentru durerea de dinți, puteți amesteca piper negru cu ulei de cuișoare și îl puteți aplica pe zona afectată.
Ajută la renunțarea la fumat
Studiile au arătat că inhalarea vaporilor de piper negru poate reduce simptomele care pot apărea ca urmare a renunțării la fumat. Pofta de țigară a fost redusă semnificativ la subiecții care au inhalat vapori de piper negru.
Echilibrează glicemia
Antioxidanții benefici din piperul negru ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.
Combate ridurile
Antioxidanții care oferă beneficiile piperului negru luptă împotriva radicalilor liberi care provoacă semne de îmbătrânire și dăunează pielii. Piperul negru previne semnele premature de îmbătrânire precum ridurile, liniile fine și chiar petele întunecate.
Îndepărtează mătreața
Piperul negru are o utilizare eficientă în îndepărtarea mătreții. Adăugați o linguriță de piper negru măcinat într-un castron de caș. Aplicați-l pe scalp și așteptați aproximativ 30 de minute. Se spală cu apă. Nu utilizați șampon. Puteți să șamponați a doua zi dacă doriți.
Aveți grijă să nu folosiți în exces piper negru, deoarece va arde scalpul și va provoca disconfort extrem.
Revitalizează părul
Amesteca o lingurita de lamaie si seminte de piper negru macinat. Aplicați pe scalp și păr. Acest lucru vă va revitaliza părul și va adăuga strălucire și catifelare. Lăsați amestecul să stea timp de 10 până la 15 minute, apoi clătiți-l cu apă rece.
De asemenea, puteți amesteca o linguriță de piper negru măcinat cu o cantitate egală de miere și o aplicați pe păr. Acest lucru va întări foliculii de păr și chiar va ajuta la prevenirea căderii părului.
Daune ale piperului negru
Piperul negru este sigur pentru consumul uman în cantitatea folosită în alimente. Suplimentele care conțin 5-20 mg de piperină per doză sunt, de asemenea, sigure. Consumul prea mare de piper negru poate provoca reacții adverse precum:
Consumul de cantități mari de piper negru poate provoca efecte secundare negative, cum ar fi o senzație de arsură în gât sau stomac.
Piperul negru poate crește absorbția anumitor medicamente, cum ar fi antihistaminicele utilizate pentru ameliorarea simptomelor alergice. Deși acest lucru este benefic pentru medicamentele slab absorbite, poate duce și la o absorbție periculos de mare a altor medicamente.
Dacă vă gândiți să utilizați un supliment de piperină, consultați-vă medicul despre posibilele interacțiuni medicamentoase.
Alergia la piper negru
Persoanele cu alergii la piper negru reacţionează la pudra sau granulele de piper negru. Senzația de strănut care apare când simți mirosul acestui condiment este normală, dar cei care suferă de alergii prezintă următoarele simptome atunci când sunt expuși, înghițiți, inhalați sau în contact fizic cu acest condiment:
Este puțin dificil să stai departe de acest condiment comun. Dacă credeți că sunteți alergic la piper negru, consultați un medic.
Cum se folosește piper negru
Puteți folosi piper negru în diferite moduri.
Îl puteți folosi ca ingredient în rețete pentru a adăuga aromă și condimente cărnii, peștelui, legumelor, sosurilor de salată, supelor, cartofilor prăjiți, pastelor și multe altele.
Când este depozitat într-un loc răcoros și uscat, ardeiul negru are o perioadă de valabilitate de doi până la trei ani.
Ardeiul negru se slăbește?
Piper negru în procesul de slăbireajuta la arderea grasimilor Este un condiment. Piperul negru, împreună cu multe beneficii pentru sănătate, a fost determinat, de asemenea, de cercetări pentru a ajuta la pierderea în greutate. Acest condiment cu conținut scăzut de calorii conține vitamine, minerale, grăsimi sănătoase și fibre.
Studiile au arătat că caracteristica de slăbire a piperului negru previne diferențierea celulelor adipoase,accelerarea metabolismului și arată că se datorează compusului piperin, care crește utilizarea eficientă a nutrienților în organism.
Piperul negru te face sa slabesti?
Cum se folosește ardeiul negru pentru slăbire?
Puteți folosi ardeiul negru în diferite moduri pentru a pierde în greutate:
Ulei de piper negru: Cumpărați 100% ulei pur de piper negru de la farmacie și adăugați 1 picătură din acest ulei într-un pahar cu apă. Bea înainte de a lua micul dejun. De asemenea, puteți aplica uleiul pe piele pentru a trata infecțiile pielii.
Ceai cu piper negru: Ceaiul de piper negru, care poate fi preparat cu ușurință, este una dintre cele mai bune și mai cunoscute modalități de a pierde în greutate cu piper negru. Puteți folosi pliculețe de ghimbir, lămâie, miere, scorțișoară sau ceai verde pentru a pregăti ceaiul. Utilizați jumătate sau 1 linguriță de piper negru proaspăt măcinat și beți-l înainte de micul dejun. Detaliile rețetei le veți găsi mai târziu în articol.
Băutură cu piper negru: Puteți folosi piper negru în sucuri de legume sau fructe. Mirosul ascuțit și gustul diferit al piperului negru vă vor face băutura mai bună. Consumul regulat ajuta la slabit, iti infrumuseteaza pielea si previne problemele intestinale.
Consum direct: Puteți consuma direct piper negru mestecând 2-3 boabe de piper negru în fiecare dimineață. Acest lucru ar trebui să fie făcut numai de persoane care pot tolera căldura piperului negru.
Cât de mult piper negru ar trebui să folosiți pentru a pierde în greutate?
Puteți consuma 1-2 lingurițe de piper negru zilnic pentru a pierde în greutate. Dacă nu sunteți cineva care consuma mult piper negru, creșteți încet doza zilnică.
Nu consumați prea mult piper negru, deoarece provoacă probleme gastro-intestinale, iritații ale stomacului, senzație de arsură la ochi și probleme respiratorii.
Când ar trebui consumat ardeiul negru pentru pierderea în greutate?
Ceaiul de piper negru și uleiul de piper negru (diluat cu 1 pahar de apă) trebuie consumate înainte de micul dejun.
De asemenea, dacă preferi să mesteci piper negru, fă-o după ce îți bei detoxifierea de dimineață, chiar înainte de micul dejun dimineața.
Seara, puteți bea un pahar de suc de legume sau fructe cu piper negru adăugat.
Rețete pentru slăbit piper negru
Piper negru și miere
materiale
Un pahar de apă
O linguriță de miere
O jumătate de linguriță de piper negru măcinat
Cum se face?
Se fierbe un pahar cu apă.
Adăugați miere și piper negru.
Amestecați bine și lăsați-l să ajungă la temperatura camerei înainte de a bea.
piper negru-miere-lămâie
materiale
250 ml apă
O linguriță de piper negru
Patru lingurițe de suc de lămâie
O linguriță de miere
Cum se face?
Adăugați piperul negru, sucul de lămâie și mierea în apă.
Se bea în fiecare dimineață pe stomacul gol.
Smoothie cu piper negru și kale
materiale
O cană de varză tocată
O linguriță de piper negru măcinat
Sucul unei jumătăți de lămâie
Cum se face?
Se arunca varza tocata in blender si se mixeaza pana se face piure.
Adauga zeama de lamaie si piper negru si amesteca bine.
Se amestecă înainte de a bea.
ceai de piper negru
materiale
O jumătate de linguriță de piper negru
o rădăcină de ghimbir
1 plic de ceai verde
Un pahar de apă
Cum se face ceai de piper negru?
Zdrobiți rădăcina de ghimbir.
Se fierbe un pahar cu apa si se adauga ghimbirul zdrobit.
Se fierbe încă cinci minute și se toarnă într-un pahar.
Înmuiați plicul de ceai verde în această apă timp de două sau trei minute.
Adăugați piper negru și amestecați bine înainte de a bea.
Sfat util!!!
Beți cel puțin o jumătate de pahar de apă după ce ați consumat piper negru. De asemenea, puteți consuma o jumătate de pahar de iaurt degresat pentru a calma pereții intestinali.
Nu te poți baza pe proprietățile de slăbire ale piperului negru pentru a pierde în greutate. Piperul negru accelerează procesul. Pentru a pierde în greutate, trebuie să urmați o dietă sănătoasă și să faceți exerciții fizice.
