Tiroida lui Hashimoto, cel mai comun boală tiroidianăeste. Este o boală autoimună care provoacă hipotiroidism (hormoni tiroidieni scăzuți) și este de opt ori mai frecventă la femei.
Producția de celule imune și producerea de autoanticorpi în sistemul imunitar al organismului pot deteriora celulele tiroide și pot interfera cu capacitatea lor de a produce hormoni tiroidieni.
Tiroidita Hashimoto - acelasi timp Boala Hashimoto Este, de asemenea, denumit - chiar și atunci când este tratat cu medicamente, simptomele sale pot afecta în mod semnificativ calitatea vieții.
Studiile arată că modificările dietei și stilului de viață pot îmbunătăți foarte mult simptomele, pe lângă medicamentele standard.
Boala Hashimoto Fiecare persoană răspunde diferit la tratament, deci este foarte important să dezvolți o abordare personalizată a acestei afecțiuni.
In articol „Ce este tiroida hashimoto”, „cum este tratată boala hashimoto”, „care sunt cauzele hashimoto”, „este nutriția importantă în boala hashimoto” Se vor căuta răspunsuri la astfel de întrebări.
Ce este Hashimoto?
Tiroidita Hashimotoo boală care distruge treptat țesutul tiroidian prin limfocite, care sunt celule albe din sânge care fac parte din sistemul imunitar boala autoimunatr.
Tiroida este o glandă endocrină în formă de fluture situată în gât. Secretă hormoni care afectează aproape fiecare sistem de organe, inclusiv inima, plămânii, scheletul, sistemul digestiv și sistemul nervos central. De asemenea, controlează metabolismul și creșterea.
Principalii hormoni secretați de tiroidă sunt tiroxina (T4) și triiodotironina (T3).
În cele din urmă, deteriorarea acestei glande duce la producția insuficientă de hormoni tiroidieni.
Ce cauzează tiroida lui Hashimoto?
Tiroidita Hashimotoeste o boală autoimună. Condiția determină celulele albe din sânge și anticorpii să atace în mod eronat celulele tiroidiene.
Medicii nu știu de ce se întâmplă acest lucru, dar unii oameni de știință cred că pot fi implicați factori genetici.
Cercetările arată că dezvoltarea tulburărilor autoimune este multifactorială. Genetica, nutriția, influențele de mediu, stresul, nivelul hormonilor și factorii imunologici sunt toate piesele puzzle-ului.
Boala Hashimoto(și, prin urmare, hipotiroidismul) sunt:
Reacții ale bolilor autoimune care pot ataca țesuturile din tot corpul, inclusiv glanda tiroidă
Sindromul intestinului cu scurgeri și probleme cu funcția digestivă normală
Alergeni obișnuiți, cum ar fi alimentele inflamatorii, cum ar fi glutenul și produsele lactate
Alte alimente consumate frecvent care cauzează sensibilitate și intoleranță, inclusiv cereale și mulți aditivi alimentari
Stres emoțional
Deficiențe nutritive
Diversi factori de risc la un moment dat în viață Boala HashimotoCrește probabilitatea de dezvoltare. Factori de risc pentru boala Hashimoto Este după cum urmează;
Fii femeie
Mult mai multe femei decât bărbați, din motive care nu sunt exact cunoscute Boala Hashimotona este prins. Unul dintre motivele pentru care femeile sunt mai sensibile este că sunt mai susceptibile la stres / anxietate, care poate provoca leziuni grave hormonilor feminini.
Varsta mijlocie
Boala Hashimoto Majoritatea oamenilor sunt de vârstă mijlocie cu vârste cuprinse între 20 și 60 de ani. Cel mai mare risc este la persoanele cu vârsta peste 50 de ani, iar cercetătorii cred că riscul crește doar odată cu vârsta.
Multe femei cu vârsta peste 60 de ani suferă de hipotiroidism într-o oarecare măsură (estimările arată aproximativ 20 la sută sau mai mult), dar tulburările tiroidiene nu pot fi diagnosticate la femeile în vârstă deoarece imită îndeaproape simptomele menopauzei.
Un istoric al tulburărilor autoimune
Într-un membru al familiei Hashimoto sau dacă aveți o tulburare tiroidiană sau ați avut de-a face cu alte tulburări autoimune în trecut, este mai probabil să dezvoltați boala.
Traume recente sau stres excesiv
Stresul contribuie la dezechilibrele hormonale, cum ar fi insuficiența suprarenală, T4 provoacă modificări în conversia hormonilor tiroidieni în T3 și slăbește apărarea imună a organismului.
Sarcina și postpartum
Sarcina afectează hormonii tiroidieni în diferite moduri și este posibil ca unele femei să dezvolte anticorpi împotriva propriei tiroide în timpul sau după sarcină.
Aceasta se numește sindrom tiroidian autoimun postpartum sau tiroidită postpartum și se spune că este cea mai frecventă boală tiroidiană în perioada postpartum, în cinci până la nouă procente.
A avea antecedente de tulburări alimentare sau dependență de efort
Atât malnutriția (malnutriția), cât și excesiva exercițiu, reduce funcția tiroidiană și contribuie la dezechilibrul hormonal.
Care sunt simptomele bolii Hashimoto?
Boala HashimotoDebutul este de obicei lent. De obicei, începe cu o mărire a glandei tiroide cunoscută sub numele de gușă anterioară a gâtului.
Uneori, acest lucru creează umflături vizibile, plinătate a gâtului sau dificultăți de înghițire (nedureroase).
Boala Hashimoto Deoarece afectează aproape fiecare sistem de organe din corpul nostru, este asociat cu diferite simptome:
- Creșterea în greutate
Oboseală extremă
Concentratie slaba
- Subțierea și ruperea părului
Piele uscata
Ritm cardiac lent sau inegal
Scăderea forței musculare
Respirație scurtă
Scăderea toleranței la efort
Intoleranță la frig
Tensiune arterială crescută
Unghii fragile
- Constipație
Dureri de gât sau sensibilitate tiroidiană
Depresie și anxietate
Nereguli menstruale
Insomnie
- Modificări vocale
Printre alte variante ale bolii tiroidiene autoimune
- Tiroidita atrofică
- Tiroidita juvenilă
- Tiroidita postpartum
- Tiroidita tăcută
- Tiroidită focală
localizat.
Cum este diagnosticată boala Hashimoto?
Cei care au simptomele descrise mai sus ar trebui să consulte un medic. Medicul va examina istoricul medical al pacientului și va efectua un examen fizic. Rezultatele testelor sunt, de asemenea, importante.
Diagnosticarea bolii Hashimoto Următoarele teste pot fi utilizate pentru:
Test de sange
Testele tiroidiene pot include TSH (hormon tiroidian stimulator), hormon tiroidian (T4), T4 liber, T3 și anticorpi tiroidieni (pozitiv la aproximativ 85 de persoane cu Hashimoto).
De asemenea, medicul poate comanda o hemoleucogramă completă pentru anemie (observată la 30-40% dintre pacienți), profil lipidic sau panou metabolic (inclusiv niveluri de sodiu, creatin kinază și prolactină).
vizualizare
Se poate comanda ultrasunete tiroidiene.
Biopsie tiroidiană
Medicul poate recomanda administrarea unei bucăți de umflături suspecte în zona tiroidei și efectuarea unei biopsii pentru a exclude cancerul sau limfomul.
Tratamentul tiroidian al lui Hashimoto
Tratament medical
Boala Hashimoto răspunde bine la tratamentul cu levotiroxină, care este de obicei o formă artificială de T4.
Majoritatea oamenilor au nevoie de tratament pe tot parcursul vieții și de monitorizare regulată a nivelurilor de T4 și TSH.
Reglarea dozei este necesară pentru a menține nivelurile în intervalul normal.
Pacienții pot trece cu ușurință la hipertiroidism, care este deosebit de dăunător pentru sănătatea inimii și a oaselor.
Simptomele hipertiroidiei pot include ritm cardiac rapid sau neregulat, iritabilitate / excitare, oboseală, cefalee, tulburări de somn, tremurarea mâinilor și dureri în piept.
Tratament chirurgical
Chirurgia este rareori necesară, dar poate indica dacă există un gușă mare care provoacă obstrucție sau cancer.
Îngrijire personală
Boala Hashimoto Deoarece este o afecțiune inflamatorie și autoimună, modificările stilului de viață pot fi un ajutor util pentru îngrijirea medicală.
Riscurile bolii Hashimoto netratate
Dacă nu este tratată Boala Hashimoto poate duce la următoarele situații:
Infertilitate, risc de avort spontan și malformații congenitale
Colesterol ridicat
O tiroidă grav inactivă se numește mixedem și este rare, dar periculoasă Mixedemul poate provoca:
Insuficienta cardiaca
Convulsii
Comă
- Moarte
La femeile gravide, hipotiroidismul slab controlat poate provoca:
Defecte congenitale
- Nașterea timpurie
Greutate redusă la naștere
Nașterea moartă
Probleme tiroidiene la copil
Preeclampsie (hipertensiune arterială, periculoasă pentru mamă și copil)
Anemie
- scăzut
- Abrupție placentară (placenta se separă de peretele uterin înainte de naștere, ceea ce înseamnă că fătul nu primește suficient oxigen).
Hemoragia postpartum
Nutriția bolii lui Hashimoto
Dieta și stilul de viață Boala HashimotoAcesta joacă un rol vital în controlul bolii, deoarece mulți oameni consideră că simptomele lor persistă chiar și cu medicamente. De asemenea, multe persoane care prezintă simptome nu primesc medicamente decât dacă își schimbă nivelul hormonilor.
Studiile arată că inflamația Simptome Hashimotosugerează că ar putea fi factorul motrice din spatele acestuia. Inflamația depinde de obicei de dietă.
Persoanele cu boala HashimotoDeoarece există un risc mai mare de a dezvolta afecțiuni autoimune, colesterol ridicat, obezitate și diabet, modificările dietetice și ale stilului de viață sunt, de asemenea, esențiale pentru reducerea riscului de a dezvolta alte afecțiuni.
Studiile arată că tăierea anumitor alimente, administrarea de suplimente și modificarea stilului de viață pot îmbunătăți semnificativ simptomele și calitatea vieții.
De asemenea, aceste modificări pot ajuta la reducerea inflamației, încetinirea sau prevenirea leziunilor tiroidiene cauzate de anticorpii tiroidieni ridicați și gestionarea greutății corporale, a zahărului din sânge și a nivelului de colesterol.
Dieta Hashimoto
Tratamentul bolii Hashimoto Iată câteva sfaturi dietetice bazate pe dovezi pentru a vă ajuta.
Dieta fără gluten și fără cereale
Multe studii, Pacienții lui HashimotoArată că probabilitatea de a dezvolta boala celiacă este mai mare decât populația generală. Prin urmare, experții, Hashimoto El recomandă ca oricine diagnosticat cu boală celiacă să fie depistat pentru boala celiacă.
Unele dovezi sugerează că dietele fără gluten și fără cereale Boala Hashimoto arată că poate aduce beneficii oamenilor.
Boala Hashimoto Într-un studiu de 34 luni efectuat pe 6 de femei, dieta fără gluten a scăzut nivelul de anticorpi tiroidieni, îmbunătățind în același timp funcția tiroidiană și nivelul de vitamina D comparativ cu un grup de control.
Multe alte studii, Boala Hashimoto sau persoanele cu boli autoimune, în general, beneficiază probabil de o dietă fără gluten, chiar dacă nu au boală celiacă.
În timp ce urmați o dietă fără gluten, ar trebui să evitați toate produsele din grâu, orz și secară. De exemplu, majoritatea pastelor, pâinii și sosului de soia conțin gluten - dar sunt disponibile și alternative fără gluten.
Dieta cu protocol autoimun
Protocol autoimun Dieta (AIP) este concepută pentru persoanele cu boli autoimune.
Elimină alimentele precum cerealele, produsele lactate, zahărul adăugat, cafeaua, leguminoasele, ouăle, alcoolul, nucile, semințele, zahărul rafinat, uleiurile și aditivii alimentari.
Boala Hashimoto Într-un studiu de 16 săptămâni efectuat pe 10 femei, dieta AIP a condus la îmbunătățiri semnificative ale calității vieții și la o reducere semnificativă a nivelurilor de marker inflamator proteina C reactivă (CRP).
Deși aceste rezultate sunt promițătoare, sunt necesare studii mai lungi.
O eliminare treptată a dietei AIP dieta de eliminare și trebuie recomandat și urmat de un medic cu experiență.
Boala Hashimoto Într-un studiu pe 83 de femei, 75,9% au fost diagnosticați cu intoleranță la lactoză.
Dacă bănuiți că intoleranța la lactoză, tăierea produselor lactate poate ajuta la probleme digestive, precum și la funcția tiroidiană și absorbția medicamentelor.
Rețineți că este posibil ca această strategie să nu funcționeze pentru toată lumea, deoarece unele persoane cu această boală tolerează perfect produsele lactate.
Concentrați-vă pe alimentele antiinflamatoare
Inflamaţie, Boala Hashimotoar putea fi forța motrice din spatele. Prin urmare, o dietă antiinflamatoare bogată în fructe și legume poate îmbunătăți semnificativ simptomele.
Boala Hashimoto Un studiu efectuat pe 218 de femei care au avut antecedente de inflamație cronică a constatat că markerii stresului oxidativ, o afecțiune care provoacă inflamația cronică, au fost mai mici la cei care au consumat mai des fructe și legume.
Legumele, fructele, condimentele și peștele gras sunt doar câteva dintre alimentele care au proprietăți antiinflamatoare puternice.
Consumați alimente naturale, bogate în nutrienți
Alimentele bogate în substanțe nutritive cu conținut scăzut de zahăr adăugat și alimentele foarte procesate pot îmbunătăți sănătatea, pot controla greutatea și Hashimoto Poate ajuta la reducerea simptomelor asociate
Ori de câte ori este posibil, pregătiți-vă mesele acasă folosind alimente nutritive precum legume, fructe, proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați bogați în fibre.
Aceste alimente oferă beneficii antioxidante și antiinflamatoare puternice.
Alte sfaturi nutriționale
Unele studii sugerează că anumite diete cu conținut scăzut de carbohidrați Boala Hashimoto Poate ajuta la reducerea greutății corporale și a anticorpilor tiroidieni la persoanele cu diabet.
Aceste diete speciale asigură 12-15% din caloriile zilnice din carbohidrați și restricționează alimentele goitrogenice. Goitogenii sunt substanțe găsite în legumele crucifere și în produsele din soia care pot inhiba producția de hormoni tiroidieni.
Cu toate acestea, legumele crucifere sunt foarte nutritive, iar gătitul le reduce activitatea goitrogenă. Prin urmare, este puțin probabil să interfereze cu funcția tiroidiană, cu excepția cazului în care este consumat în cantități mari.
Unele dovezi sugerează că soia dăunează funcției tiroidei Hashimoto Mulți oameni aleg să evite produsele din soia. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pe acest subiect.
Suplimente utile pentru pacienții Hashimoto
Unele suplimente, Boala Hashimoto Poate ajuta la reducerea inflamației și a anticorpilor tiroidieni la persoanele care o au.
De asemenea, cei cu această afecțiune sunt mai predispuși să aibă deficiențe în unele substanțe nutritive, astfel încât poate fi necesară suplimentarea. Boala HashimotoSuplimentele care pot fi benefice includ:
seleniu
Studiile arată 200 mcg pe zi seleniu luând anticorpi antitiroidieni peroxidazici (TPO) Boala Hashimoto Poate ajuta la îmbunătățirea bunăstării persoanelor care o au.
zinc
zincesențial pentru funcția tiroidiană. Studiile arată că administrarea a 30 mg din acest mineral pe zi, atunci când este utilizat singur sau în combinație cu seleniu, poate îmbunătăți funcția tiroidiană la persoanele cu hipotiroidism.
Studiile la animale și la oameni au arătat că acest puternic compus antiinflamator și antioxidant poate proteja tiroida. De asemenea, poate ajuta la tratarea bolilor autoimune în general.
Vitamina D
Boala Hashimoto S-a constatat că nivelurile acestei vitamine sunt mai scăzute la persoanele care au avut-o. Mai mult, cercetările au arătat că nivelurile scăzute de vitamina D. Hashimotose asociază cu severitatea bolii.
Vitamine din complexul B
Boala Hashimoto la persoanele cu Vitamina B12 tinde să fie scăzut.
magneziu
Niveluri scăzute ale acestui mineral, Riscul bolii Hashimoto și asociate cu anticorpi tiroidieni mai mari. De asemenea, magneziu corectarea deficiențelor acestora poate îmbunătăți simptomele la persoanele cu boli tiroidiene.
demir
Boala Hashimoto Persoanele cu anemie sunt mai predispuse să dezvolte anemie. Pentru a corecta o deficiență pot fi necesare suplimente de fier.
Ulei de pește, acid alfa-lipoic și N-acetil cisteină alte suplimente precum Boala Hashimoto poate ajuta oamenii cu
În caz de deficit de iod, luați suplimente de iod cu doze mari Pacienții lui HashimotoRețineți că poate provoca efecte adverse. Cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră v-a spus, nu trebuie să luați doze mari de suplimente de iod.
Ce să mănânci în boala Hashimoto?
Boala HashimotoDacă aveți, o dietă densă în nutrienți vă poate ajuta să reduceți severitatea simptomelor și să îmbunătățiți starea generală de sănătate. Puteți mânca următoarele alimente:
Fructe
Căpșuni, pere, mere, piersici, citrice, ananas, banane etc.
Legume fără amidon
Dovleac, anghinare, roșie, sparanghel, morcov, piper, broccoli, rucola, ciupercă etc.
Legume cu amidon
Cartofi dulci, cartofi, mazăre, dovleac etc.
Uleiuri sănătoase
Avocado, ulei de avocado, ulei de cocos, ulei de măsline, iaurt plin de grăsimi etc.
Proteine animale
Somon, ouă, cod, curcan, creveți, pui etc.
Boabe fără gluten
Orez brun, fulgi de ovăz, quinoa, paste din orez brun etc.
Semințe și nuci
Caju, migdale, nuci de macadamia, semințe de floarea soarelui, semințe de dovleac, unt natural de arahide, unt de migdale etc.
puls
Năut, fasole neagră, linte etc.
Produse lactate
Laptele de migdale, laptele de caju, iaurtul neîndulcit complet, brânza de capră etc.
Condimente, ierburi și condimente
Turmeric, busuioc, rozmarin, piper roșu, șofran, piper negru, salsa, tahini, miere, suc de lămâie, oțet de mere etc.
băuturi
Apă, ceai neîndulcit, apă minerală etc.
Rețineți că unele persoane cu boala Hashimoto evită unele dintre alimentele menționate mai sus, cum ar fi cerealele și produsele lactate. Pentru a afla ce alimente sunt cele mai bune pentru dvs., trebuie să experimentați.
Ce nu trebuie consumat în boala Hashimoto
Restricționarea următoarelor alimente, Simptome HashimotoPoate ajuta la reducerea și îmbunătățirea stării generale de sănătate:
S-au adăugat zahăr și dulciuri
Sifon, băuturi energizante, prăjituri, înghețată, produse de patiserie, prăjituri, cofetărie, cereale zaharate, zahăr de masă etc.
Mâncare rapidă și mâncare prăjită
Cartofi prajiti, hot dog, pui prajit etc.
Cereale rafinate
Pastele albe, pâinea albă, făina albă, covrig, etc.
Alimente și carne foarte procesate
Mâncăruri congelate, margarină, alimente convenabile încălzite cu microunde, cârnați etc.
Cereale și alimente care conțin gluten
Grâu, orz, secară, biscuiți, pâine etc.
Boala Hashimoto Lucrul cu un dietetician specializat în boli autoimune, cum ar fi, vă poate ajuta să stabiliți un model alimentar sănătos.
Alte modificări ale stilului de viață
Boala Hashimoto Pentru cei care suferă de acesta, este extrem de important să dormi din plin, să ameliorezi stresul și să practici îngrijirea de sine.
Cercetarea, participarea la practicile de reducere a stresului, Boala Hashimoto la femeile cu depresiune și ajută la reducerea anxietății, la îmbunătățirea calității generale a vieții și la scăderea anticorpilor tiroidieni.
Este important să vă lăsați corpul să se odihnească atunci când vă simțiți obosit.
În plus, pentru o absorbție maximă, trebuie să luați medicamentul pentru tiroidă pe stomacul gol cu cel puțin 30-60 de minute înainte de micul dejun sau cel puțin 3-4 ore după cină.
Chiar și cafeaua și suplimentele alimentare interferează cu absorbția medicamentelor tiroidiene, deci este mai bine să nu consumați altceva decât apă timp de cel puțin 30 de minute după ce ați luat medicamentul.
Boala Hashimoto Cei care au aceasta pot împărtăși cursul bolii lor scriind un comentariu pentru a-i ghida pe alți pacienți.
