Știi acea durere ascuțită care îți trece prin spate după ore petrecute în fața laptopului sau după o activitate fizică intensă. Durerea lombară poate apărea la oricine în orice moment.
Această durere este de obicei rezultatul unor leziuni ale ligamentelor sau mușchilor care se conectează la partea inferioară a spatelui din cauza unei leziuni fizice sau a unei afecțiuni medicale.
Mai mult, durerile de spate par să fie mai frecvente după vârsta de treizeci și cinci de ani. Ești unul dintre cei care suferă de dureri de spate? Și ești în căutarea unor modalități simple și naturale de a o trata?
Atunci, ești în locul potrivit. Tratament pe bază de plante pentru durerile de spateMatei 22:21 Continuați să citiți articolul pentru.
Cauzele durerii lombare
Deteriorarea mușchilor, ligamentelor sau discurilor din zona spatelui poate provoca dureri de spate. Cele mai frecvente cauze ale acestei afecțiuni sunt:
– Ridicarea incorectă a unui obiect
– Ridicarea obiectelor grele
– Poziție proastă sau incomodă
– Patul greșit
- Tulburări de somn
Condiții medicale, cum ar fi febră sau infecție care afectează coloana vertebrală
Artrită
– Vârsta (persoanele în vârstă sunt mai afectate de durerile de spate și talie)
– Sex (femeile sunt mai predispuse decât bărbații)
Sarcina
- Să fumezi
– Mișcare sau exerciții fizice intense
Soluție naturală pentru durerile de spate la domiciliu
Uleiuri esențiale pentru durerile de spate
A. Ulei de lavanda
materiale
Trei până la patru picături de ulei de lavandă
Cum se face?
– Aplicați ulei de lavandă pe zona afectată.
- Masați ușor.
Faceți acest lucru cel puțin de două ori pe zi.
Uleiul de lavandă are multe utilizări medicinale. Proprietățile sale antispastice și analgezice ajută la ameliorarea durerii și a spasmelor musculare, în timp ce proprietățile sale antiinflamatorii reduc umflarea.
b. Ulei de mentă
materiale
Cinci până la șase picături de ulei de mentă
1 lingură de orice ulei purtător (ulei de cocos sau de migdale)
Cum se face?
– Amestecă câteva picături de ulei de mentă cu un ulei purtător la alegere.
Natura liniștitoare și antiinflamatoare a uleiului esențial de mentă oferă o ameliorare rapidă a durerilor de spate. De asemenea, prezintă proprietăți antispastice care pot ajuta la ameliorarea spasmelor musculare.
c. Ulei indian
materiale
Ulei de ricin
Cum se face?
– Se încălzește ulei de ricin și se masează zona afectată.
— Așteaptă o noapte.
Faceți asta o dată pe zi.
Ulei de ricinConține acid ricinoleic, care prezintă proprietăți antiinflamatorii și analgezice. Nu numai că tratează inflamația care însoțește durerea, dar și accelerează vindecarea.
D. Ulei de masline
materiale
O lingură de ulei de măsline
Cum se face?
– Încălzește puțin ulei de măsline și masează-ți ușor spatele.
— Așteaptă o noapte.
– Ar trebui să faci asta cel puțin o dată pe zi.
ulei de măslines-a dovedit că prezintă proprietăți antiinflamatorii și analgezice. O combinație a acestor proprietăți ajută la tratarea durerilor de spate și a simptomelor sale dureroase.
Baie de sare Epsom
materiale
Una până la două căni de sare Epsom
cadă
Cum se face?
– Umpleți o cadă cu apă și adăugați sare Epsom.
– Așteptați zece până la cincisprezece minute în această apă.
– O poți face de trei ori într-o săptămână.
Cunoscut și sub numele de sulfat de magneziu Sare EpsomAre proprietăți antiinflamatorii datorită conținutului ridicat de magneziu. De asemenea, sa descoperit că magneziul ajută la ameliorarea durerii.
Iarba de Cemen
materiale
O linguriță de pudră de schinduf
Un pahar cu lapte fierbinte
Miere (opțional)
Cum se face?
– Luați o linguriță de pudră de schinduf și adăugați-o într-un pahar cu lapte fierbinte.
— Bea asta.
– Puteți adăuga și miere pentru aromă.
– Puteți face asta o dată în fiecare seară.
Schinduful este un antiinflamator natural. Unele studii au descoperit că ajută la ameliorarea durerii.
curcumă
materiale
O lingurita de turmeric
Un pahar cu lapte fierbinte
Cum se face?
– Amesteca o lingurita de turmeric cu un pahar de lapte fierbinte.
– Bea acest amestec.
– Puteți bea asta de cel puțin două ori pe zi.
curcumăConține un compus numit curcumină, care are proprietăți antiinflamatoare și de calmare a durerii și aplicații medicale largi. Aceste proprietăți ale turmericului pot fi folosite pentru a trata și ameliora durerile de spate și simptomele acesteia.
Puneți o pungă de gheață în zona inferioară a spatelui și așteptați cincisprezece până la douăzeci de minute. Faceți asta o dată sau de două ori pe zi. S-a descoperit că gheața are efecte antiinflamatorii și analgezice asupra durerilor de spate.
Vitamine pentru durerile de spate inferioare
Multe vitamine s-au dovedit a fi eficiente în ameliorarea durerilor de spate și a simptomelor acesteia. Vitamina B12Oferă ameliorarea durerilor de spate prin reducerea presiunii datorită proprietăților sale antiinflamatorii și analgezice.
S-a descoperit că vitaminele C, D și E reduc și tratează simptomele durerii lombare, precum și îmbunătățesc sănătatea generală cu proprietățile lor antiinflamatorii și antioxidante.
Cu toate acestea, cel mai bine este să creșteți aportul de aceste vitamine prin alimente, mai degrabă decât să le suplimenteze.
ghimbir
materiale
ghimbir
Un pahar cu apă fierbinte
Miere (opțional)
Cum se face?
– Înmuiați ghimbirul într-un pahar cu apă fierbinte timp de cinci până la zece minute.
– Adaugă miere pentru a îndulci și bea înainte să se răcească.
– Alternativ, puteți folosi și ulei de ghimbir pentru a vă masa spatele.
Faceți acest lucru cel puțin de două ori pe zi.
gingerol, ghimbirEste unul dintre ingredientele active ale . Este utilizat pe scară largă pentru efectele sale antiinflamatorii și de calmare a durerii.
Frunze de busuioc
materiale
Una sau două lingurițe de frunze de busuioc
Un pahar cu apă fierbinte
Miere (opțional)
Cum se face?
– Înmuiați frunzele de busuioc în apă fierbinte timp de zece minute.
– Adaugă miere pentru a îndulci și bea ceaiul înainte să se răcească.
– Alternativ, puteți aplica și ulei de busuioc.
– Puteți bea acest ceai de două sau trei ori pe zi.
busuioc Frunza conține câteva uleiuri importante, cum ar fi eugenol, citronellol și linalol. Aceste uleiuri au proprietăți antiinflamatorii și de calmare a durerii care pot fi folosite pentru a trata durerile de spate.
usturoi
materiale
Opt până la zece căței de usturoi
Un prosop curat
Cum se face?
– Zdrobiți usturoiul pentru a forma o pastă fină.
– Aplicați această pastă pe zona afectată și acoperiți-o cu un prosop curat.
– Lăsați-l timp de douăzeci și cinci până la treizeci de minute, apoi ștergeți-l cu o cârpă umedă.
– Alternativ, două în fiecare dimineață Puteți mesteca trei până la trei căței de usturoi.
– Puteți face acest medicament de cel puțin două ori pe zi.
usturoiCunoscut pentru efectele sale antiinflamatorii și analgezice seleniu Conține ingrediente precum capsaicina. Efectele combinate ale acestor compuși de usturoi ajută la tratarea durerilor de spate.
Suc de Aloe Vera
materiale
O jumătate de pahar de suc de aloe vera
Cum se face?
– Bea suc de aloe vera zilnic.
– Alternativ, puteți aplica și gel de aloe vera pe spate.
Faceți asta o dată pe zi.
Aloe veraeste o plantă medicinală cu proprietăți antiinflamatorii și analgezice care poate ajuta la tratarea durerilor de spate.
Ceai de musetel
materiale
O linguriță de mușețel uscat
Un pahar cu apă fierbinte
Miere (opțional)
Cum se face?
– Preparați mușețel uscat într-un pahar cu apă fierbinte timp de cinci până la zece minute.
– Adaugă miere pentru a îndulci și bea ceaiul înainte să se răcească.
Faceți acest lucru cel puțin de două ori pe zi.
margaretăEste cunoscută și sub numele de aspirină din plante datorită efectelor sale antiinflamatoare și de calmare a durerii. Este benefic pentru durere, umflare și inflamație.
Ananas
materiale
Jumătate bol de ananas
Un pahar de apă
Cum se face?
– Amestecați ananasul cu apă.
– Consumați asta zilnic.
– Alternativ, puteți mânca o jumătate de pahar de ananas.
– Trebuie să faci asta o dată pe zi.
AnanasEste o sursă de enzimă numită bromelaină. Bromelaina prezintă proprietăți antiinflamatorii și analgezice care pot ajuta la tratarea durerilor de spate.
