Maça canelaé uma fruta popular por seu sabor característico e impressionantes benefícios à saúde. Embora contenha muito poucas calorias com sua densidade de nutrientes, fornece uma boa quantidade de fibras e vitamina C.
O que é a Graviola Fruit?
Graviola, graviola conhecido por nomes diferentes, como maça canelaÉ uma espécie de árvore nativa dos trópicos da América. Annona muricata é o fruto.
Uma vez que esta fruta verde espinhosa tem uma textura cremosa e sabor forte, muitas vezes é ananás ou morangos comparado com.
Maça canelaÉ consumido cru, cortando-se o fruto ao meio e retirando-se a polpa.
A fruta pode variar em tamanho e ser bem grande, por isso pode ser necessário dividi-la em várias porções enquanto se come.
Valor nutricional da graviola
As características típicas dessa fruta são que ela é baixa em calorias e rica em vários nutrientes, como fibra e vitamina C.
cru maça canelaO perfil nutricional de uma porção de 100 gramas é o seguinte:
Calorias: 66
Proteína: 1 grama
Carboidratos: 16,8 gramas
Fibra: 3.3 gramas
Vitamina C: 34% do RDI
Potássio: 8% do RDI
Magnésio: 5% do RDI
Tiamina: 5% do RDI
Maça canela também uma pequena quantidade niacinaContém riboflavina, folato e ferro.
Muitas partes da fruta são usadas medicinalmente, incluindo as folhas, frutos e caule.
Pesquisa nos últimos anos maça canelarevelou vários benefícios para a saúde.
Alguns tubos de ensaio e estudos com animais descobriram que ele pode ajudar em algumas condições, desde o alívio da inflamação até a redução do crescimento do câncer.
Quais são os benefícios da maçã com canela?
Graviolacontém um grande número de fitonutrientes que podem combater as células causadoras de doenças e até mesmo certos tipos de tumores.
Esses alimentos contêm propriedades antioxidantes que melhoram a saúde geral. Eles ajudam a combater o câncer, melhorar a saúde ocular e tratar uma variedade de infecções.
Rico em antioxidantes
Maça canelaMuitos de seus benefícios conhecidos são devido ao seu alto teor de antioxidantes. antioxidantesajuda a neutralizar compostos nocivos chamados radicais livres, que podem danificar as células.
Algumas pesquisas mostram que os antioxidantes podem desempenhar um papel importante na redução do risco de várias doenças, como doenças cardíacas, câncer e diabetes.
Um estudo de tubo de ensaio, maça canelaEle estudou as propriedades antioxidantes do óleo e descobriu que ele pode proteger com eficácia contra os danos dos radicais livres.
Outro estudo de tubo de ensaio, extrato de maçã com canelaEle mediu os antioxidantes nele e mostrou que ajuda a prevenir danos às células.
Além disso, a fruta contém antioxidantes como luteolina, quercetina e tangeretina e vários compostos vegetais.
Embora a maioria das pesquisas atualmente se limite a estudos de tubos de ensaio, alguns estudos maça canelaEle descobriu que poderia ajudar a erradicar as células cancerosas.
Um estudo de tubo de ensaio, extrato de maçã com canela células de câncer de mama tratadas com.
O extrato da fruta pode reduzir o tamanho do tumor, matar células cancerosas e aumentar a atividade do sistema imunológico.
Outro estudo feito em tubo de ensaio descobriu que células de leucemia pararam o crescimento e a formação de células cancerosas. extrato de maçã com canelaexaminou os efeitos de.
No entanto, esses estudos, extrato de maçã com canelaEstudos em tubo de ensaio com uma forte dose de Mais estudos são necessários para examinar como comer a fruta pode afetar o câncer em humanos.
Pode ajudar a combater bactérias
Além de suas propriedades antioxidantes, alguns estudos maça canelamostra que também pode conter propriedades antibacterianas potentes.
Em um estudo em tubo de ensaio, diferentes concentrações de diferentes bactérias são conhecidas por causar doenças bucais. extratos de canela e maçã foi usado.
Maça canela, gengivitefoi capaz de matar um grande número de bactérias, incluindo as espécies que causam cáries e infecções fúngicas.
Outro estudo de tubo de ensaio, extrato de maçã com canelade, cólera e “Staphylococcus " Ele mostrou que atua contra as bactérias responsáveis por suas infecções.
Pode reduzir a inflamação
Alguns estudos com animais, maça canela Ele descobriu que seus componentes podem ajudar a combater a inflamação.
A inflamação é uma resposta imunológica normal a danos, mas evidências crescentes sugerem que a inflamação crônica pode contribuir para a doença.
Em um estudo, ratos com extrato de maçã e canela tratado, e isso foi encontrado para reduzir o inchaço e aliviar a inflamação.
Outro estudo teve resultados semelhantes, extrato de maçã com canelaIsso mostra que a taxa de inchaço em ratos é reduzida em até 37%.
Embora a pesquisa esteja atualmente limitada a estudos em animais, ela pode ser particularmente útil no tratamento de doenças inflamatórias, como a artrite.
Em um estudo animal, extrato de maçã com canelaencontrado para reduzir os níveis de alguns marcadores inflamatórios envolvidos na artrite.
Ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue
Maça canelaFoi demonstrado que ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue em alguns estudos com animais.
Em um estudo, ratos diabéticos por duas semanas extrato de maçã com canela injetado. Aqueles que tomaram o extrato tiveram níveis de açúcar no sangue cinco vezes mais baixos do que o grupo não tratado.
Em outro estudo, ratos diabéticos extrato de maçã com canelade implementação níveis de açúcar no sangueFoi demonstrado que reduz em até 75%.
Melhora a saúde dos olhos
Maça canela Contém muitos antioxidantes. Entre esses antioxidantes, especialmente as vitaminas C e E, descobriu-se que o zinco e o beta-caroteno reduzem o risco de doenças oculares.
De acordo com um estudo da Malásia, extrato de maçã com canelafoi considerado seguro em ratos tratados para doenças renais e hepáticas. Observações semelhantes foram feitas em humanos.
De acordo com outro estudo indiano, as acetogeninas nas frutas podem matar células malignas de 12 tipos de câncer, um dos quais é o câncer de fígado.
Um estudo nigeriano observa que as folhas da árvore frutífera são eficazes no tratamento de doenças respiratórias como a asma.
Ajuda a reduzir o estresse
De acordo com um relatório da Universidade de Connecticut, maça canelaPode ser usado para tratar outros problemas, como estresse e depressão.
Melhora a saúde gastrointestinal
A fruta também tem propriedades anti-úlceras. A fruta suprime o dano oxidativo e protege o muco do revestimento do estômago.
As importantes propriedades antioxidantes e antiinflamatórias da fruta podem ajudar a melhorar a saúde gastrointestinal.
Um estudo realizado no Brasil examinou as propriedades anti-helmínticas (capacidade de matar parasitas) do extrato da folha do fruto. Eles estudaram os efeitos de um verme parasita que causa problemas gastrointestinais em ovelhas.
O objetivo do estudo foi examinar os efeitos da folha sobre os ovos e as formas adultas do parasita.
O estudo concluiu que a fruta pode ter efeitos semelhantes em humanos, pois é um anti-helmíntico natural e pode matar os parasitas que causam problemas gastrointestinais em ovinos.
No entanto, a pesquisa continua sobre este assunto.
Fortalece o sistema imunológico
Um estudo realizado na Coréia afirma que comer maçã com canela pode fortalecer a imunidade. Isso se deve à ação de compostos bioativos encontrados na fruta.
Descobriu-se que a ingestão oral de extratos de folhas da fruta reduz o edema nas patas de ratos, que geralmente é causado por um sistema imunológico enfraquecido.
Trabalhos, folhas de maçã com canela concluíram que o extrato tem potencial para estimular a imunidade e, portanto, pode ser usado no tratamento de pacientes imunocomprometidos.
Alivia a dor (funciona como um analgésico)
De acordo com a US National Library of Medicine maça canela Pode funcionar como analgésico.
Cura febre
Maça canela É tradicionalmente usado para tratar a febre. Na África, as folhas da fruta são fervidas para controlar os sintomas de febre e ataques convulsivos.
De acordo com um estudo indiano, maça canela e a água pode não apenas curar a febre, mas também a diarreia e disenteria Também atua como adstringente para
A fruta também pode ajudar a tratar a febre em crianças; maça canela É amplamente utilizado na África para esse fim.
Ajuda a tratar a hipertensão
Maça canelatem sido tradicionalmente usado para tratar a hipertensão. Isso pode ser atribuído ao potencial antioxidante dos fenóis nas frutas, de acordo com um estudo realizado na Nigéria.
A fruta contém nutrientes que podem ajudar a reduzir a pressão arterial em adultos, de acordo com um relatório de estudo na Indonésia.
Ajuda a tratar reumatismo
Imaturo na áfrica maça canela Usado para tratar reumatismo e dores artríticas. Até as folhas esmagadas da árvore são usadas para tratar o reumatismo.
A fruta também contém antocianinas, taninos e alcalóides que exibem efeitos anti-reumáticos.
Benefícios da maçã com canela para a pele
De acordo com um relatório publicado na US National Library of Medicine, extrato de folhas de canela e maçãpode ajudar a prevenir o papiloma cutâneo, uma doença que causa erupções tumorais na pele.
Na verdade, a fruta é tão benéfica para a pele que as folhas da planta são usadas para acalmar a pele dos bebês.
Como comer maçã com canela?
Maça canelaPode ser usado de várias maneiras, de sucos a sorvetes, como um ingrediente popular em alguns países.
É uma fruta que só recentemente foi reconhecida e seus benefícios estão sendo aprendidos em nosso país.
A polpa da fruta pode ser adicionada a bebidas como smoothies, transformada em chá ou usada para ajudar a dar sabor a alimentos cozidos.
No entanto, como tem um sabor naturalmente forte, maça canela É consumido principalmente cru.
Na hora de escolher frutas, opte por frutas macias ou espere alguns dias para amadurecer antes de comer. Depois corte no sentido do comprimento, retire a carne da pele e saboreie.
Por conter anonacina, uma neurotoxina que pode contribuir para o desenvolvimento da doença de Parkinson maça canela Não coma as sementes da fruta.
Milkshake de maçã com canela
materiais
Um copo de leite
1/2 xícara de polpa de maçã com canela
7-8 cubos de gelo
1 XNUMX/XNUMX colheres de chá de açúcar
1/2 colher de chá de amendoim
Como isso é feito?
- Corte a fruta ao meio. Retire a polpa e retire as sementes.
Adicione todos os ingredientes no liquidificador e faça um smoothie.
- Leve o smoothie para a taça de servir e decore com pistache.
Ao misturar os cubos de gelo com os outros ingredientes, você obtém um smoothie gelado.
Quais são os efeitos colaterais da maçã com canela?
Inflamação dos olhos
As sementes e a casca da fruta são consideradas tóxicas. Contém compostos potencialmente tóxicos, como anonaína, ácido cianídrico e mirricina. Isso pode causar inflamação nos olhos.
Problemas com gravidez e amamentação
Mulheres grávidas são aconselhadas a não consumir essa fruta.
Isso ocorre porque a alta energia nas células do feto em desenvolvimento pode desencadear a atividade tóxica da fruta - potencialmente causando danos ao bebê e à mãe, o bebê em maior risco.
Durante a gravidez ou amamentação comer maçã com canela é inseguro.
Perda de peso excessiva
De acordo com uma pesquisa, consumindo maçãs com canelacausou severa perda de peso nos camundongos participantes do experimento. Efeitos semelhantes podem ser observados em humanos.
Doença de Parkinson
De acordo com um estudo francês, comer maçã com canelaPode causar o desenvolvimento da doença de Parkinson.
Como resultado;
Tubo de ensaio e extrato de maçã com canelaEstudos em animais usando esta fruta revelaram alguns resultados promissores sobre os potenciais benefícios para a saúde desta fruta.
Ainda assim, esses estudos descobriram que muito mais do que a quantidade que pode ser obtida em uma única porção extrato de maçã com canelaÉ importante lembrar que uma dose pesada está avaliando seus efeitos.
