manteiga de amendoim, moído torrado até colar amendoimé feito de. Por ser delicioso e prático, é um dos alimentos que as crianças não podem abrir mão no café da manhã.
Embalado com nutrientes essenciais como vitaminas, minerais e gorduras saudáveis manteiga de amendoimDevido ao seu alto teor de gordura, é denso em calorias.
Na manteiga de amendoim processada gordura trans e contém ingredientes nocivos, como o açúcar. Comer muito açúcar adicionado e gorduras trans causa uma variedade de problemas de saúde, como doenças cardíacas.
Neste texto manteiga de amendoimAs coisas que se contam sobre ela pertencem àquelas que são produzidas organicamente.
Quais são os benefícios da manteiga de amendoim?
fonte de proteína
Manteiga de AmendoimÉ uma fonte de energia muito equilibrada, pois contém todos os três macronutrientes.
Manteiga de Amendoim É muito rico em proteínas.
Baixo teor de carboidratos
Manteiga de amendoim pura apenas 20% carboidratoCaminhão. Esta é uma quantidade baixa.
Com esta característica, é um alimento indicado para pacientes com diabetes tipo 2.
Conteúdo de gordura saudável
Manteiga de AmendoimComo o óleo é muito rico em gordura, também é rico em calorias.
Manteiga de AmendoimMetade do óleo no azeite consiste em ácido oleico, que também é encontrado em grandes quantidades no azeite.
Ácido oleicoTem vários benefícios, como melhorar a sensibilidade à insulina.
Rico em vitaminas e minerais
Manteiga de Amendoim É muito nutritivo. 100 gramas manteiga de amendoim Fornece muitas vitaminas e minerais:
Ao mesmo tempobiotina É rico em vitaminas e contém quantidades moderadas de vitamina B5, ferro, potássio, zinco e selênio. 100 gramas manteiga de amendoim São 588 calorias.
Conteúdo antioxidante
Manteiga de Amendoim Contém vitaminas e minerais essenciais.
Também é muito rico em antioxidantes como o ácido p-cumárico, que reduz a artrite em ratos.
Também reduz o risco de doenças cardíacas resveratrol Ele contém.
Quais são os malefícios da manteiga de amendoim?
aflatoxina
Manteiga de Amendoim Embora seja bastante nutritivo, também contém substâncias que podem ser prejudiciais. A aflatoxina é uma delas.
Amendoim, Aspergillus Ele contém um molde chamado cultivo subterrâneo. Este molde é uma fonte de aflatoxina, que é altamente cancerígena.
Alguns estudos em humanos relacionaram a exposição à aflatoxina ao câncer de fígado, retardo de desenvolvimento e mental em crianças.
De acordo com uma fonte, amendoins, manteiga de amendoim Processá-lo como um pó reduz o nível de aflatoxina em 89%.
teor de gordura ômega 6
As gorduras ômega 3 reduzem a inflamação, enquanto as gorduras ômega 6 em excesso causam inflamação.
Amendoins são ricos em gorduras ômega 6 e baixo teor de gordura ômega 3.
Portanto, pode causar uma proporção desequilibrada no corpo.
Manteiga de Amendoim Se consumido moderadamente como parte da dieta diária, não causa ganho de peso. Mesmo muitos estudos manteiga de amendoimafirma que ajuda a perder peso.
Como a manteiga de amendoim perde peso?
Manteiga de AmendoimAuxilia na perda de peso devido ao seu potencial para reduzir o apetite.
Manteiga de AmendoimSeu alto teor de proteínas e fibras reduz o apetite.
Graças ao seu teor de proteínas, não causa perda muscular durante o enfraquecimento.
Como comer manteiga de amendoim?
Manteiga de Amendoim Vai bem com quase tudo. Você pode espalhá-lo no pão ou usá-lo como molho em fatias de maçã.
Se você comprar manteiga de amendoim no mercado, escolha produtos que não contenham açúcar adicionado. Preste atenção ao tamanho da porção para não exceder sua necessidade diária de calorias. Não exceda 1-2 colheres de sopa (16-32 gramas) por dia.
