Resveratrol É um polifenol com potencial incomparável.Suplementos de resveratrolEle tem sido associado a muitos benefícios à saúde, como a manutenção da função cerebral e a redução da pressão arterial.
O que é o resveratrol, o que ele faz?
Resveratrolé um composto vegetal que atua como antioxidante. Entre as melhores fontes alimentares estão o vinho tinto, as uvas, morangos ve amendoim localizado.
uvaproduz este composto para se proteger contra a radiação ultravioleta, estresse, infecções fúngicas e lesões.
Este composto é encontrado principalmente na forma concentrada em cascas e sementes de uva e morango. Essas partes da uva são incluídas na fermentação do vinho tinto, por isso é particularmente concentração de resveratrol rico em vinho tinto.
Pesquisadores, resveratrolEles descreveram algumas das muitas propriedades protetoras da fama. É conhecido por combater a inflamação, o câncer e o processo de envelhecimento.
Também é um antioxidante natural com propriedades fitoestrogênicas.
Este composto tem o potencial de melhorar muitas doenças crônicas, bem como aumentar a longevidade.
Portanto, os pesquisadores continuam a explorar seus efeitos para aprender mais sobre este incrível composto.
Quais são os benefícios do Resveratrol?
Um poderoso antioxidante
Resveratrol Não é apenas um antioxidante, mas também aumenta a capacidade do corpo de produzir enzimas antioxidantes.
Ele pode ativar caminhos e códigos genéticos que permitem que os antioxidantes atuem com mais eficácia.
antioxidantessão substâncias naturais que podem prevenir ou retardar os danos causados pelos radicais livres às células.
Os radicais livres são resíduos produzidos pelas células quando processam alimentos ou reagem a estímulos ambientais.
Quando nossos corpos não conseguem processar ou destruir com eficiência esses radicais livres, pode ocorrer estresse oxidativo que prejudica o funcionamento das células.
Embora nossos corpos produzam alguns de seus próprios antioxidantes, podemos obter mais antioxidantes dos alimentos que comemos.
Resveratrolé um poderoso antioxidante que pode ajudar a reduzir o estresse oxidativo, que é a causa de muitas doenças, incluindo doenças cardíacas e diabetes.
Em estudos celulares e animais, resveratrolA reputação demonstrou aumentar importantes enzimas antioxidantes.
Em um estudo, pesquisadores, resveratrolEles descobriram que a reputação inclui componentes importantes de desintoxicação e mecanismos de defesa antioxidante, ao mesmo tempo que reduz os radicais livres e substâncias inflamatórias no corpo.
Mesmo estudo, resveratroldisse que protege as células do dano oxidativo.
Bom para o coração
Resveratrola fama demonstrou oferecer possíveis benefícios de proteção ao coração, especialmente para pessoas com alto risco de doenças cardíacas.
Isto é porque, resveratrolé que pode ajudar a reduzir a formação de placa arterial, que é a principal causa de doenças cardíacas.
Resveratrol Os antioxidantes nele reduzem os níveis de lipídios, reduzem a resposta inflamatória e evitam o agrupamento de plaquetas que leva à formação de placas.
Isso mantém o coração mais saudável e forte.
Uma teoria de como isso acontece, com base na pesquisa genética, resveratrolEle fornece a expressão de um gene específico (PON1) que reduz a inflamação no corpo e ajuda a desintoxicar o sangue.
Tem efeito antiinflamatório
Embora os benefícios antioxidantes deste polifenol tenham efeitos indiretos no processo inflamatório, resveratrol também afeta especificamente a inflamação no corpo.
ResveratrolFoi demonstrado que bloqueia as enzimas inflamatórias COX da mesma maneira e eficaz que os antiinflamatórios, como os AINEs.
Além disso, este polifenol foi mostrado em estudos de pesquisa em animais e celulares para bloquear certas vias que são gatilhos conhecidos para a resposta inflamatória.
Resveratroltambém demonstrou interromper a produção de certas proteínas pelas células do sistema imunológico.
Essas proteínas causam inflamação e alguns distúrbios auto-imunes.
Tem benefícios neurais
ResveratrolOutro importante benefício da reputação para a saúde é o cérebro. Este polifenol demonstrou ter muitos efeitos neuroprotetores nas células cerebrais, neurotransmissores e função cerebral em geral.
Alguns desses benefícios estão listados abaixo:
- ResveratrolAumenta a ingestão de glutamato, o que significa que o cérebro está melhor protegido de doenças degenerativas, como Alzheimer e derrame.
Aqueles que sofrem de demência podem ter melhor cognição e menos degeneração enquanto tomam resveratrol adicional.
- ResveratrolPode proteger o cérebro de outros tipos de danos, aumentando a atividade do gene antioxidante, especialmente quando tomado com a melatonina.
Este composto protege o hipocampo.
Este composto pode ajudar o cérebro a manter o equilíbrio energético, especialmente em condições estressantes.
ResveratrolAlém de afetar o tecido e a função do cérebro, também pode afetar a função do neurotransmissor no cérebro, melhorando o humor e a saúde mental geral. Funciona conforme descrito abaixo:
- ResveratrolFoi demonstrado que aumenta a concentração da atividade da serotonina responsável pela elevação do humor.
Este polifenol também bloqueia certas enzimas que quebram os neurotransmissores que alteram o humor, como a dopamina e a serotonina.
- Controlando a atividade das enzimas MAOA e MAOB resveratrolpode desempenhar um papel importante na proteção contra doenças como a demência e o mal de Parkinson.
Pode ajudar a baixar a pressão arterial
ResveratrolDevido às suas propriedades antioxidantes, é um suplemento promissor para a redução da pressão arterial.
Um estudo de revisão de 2015 concluiu que altas doses podem ajudar a reduzir a pressão exercida nas paredes das artérias durante o batimento cardíaco.
Esse tipo de pressão é chamado de pressão arterial sistólica e aparece como o número mais alto nas medições de pressão arterial.
À medida que as artérias endurecem, a pressão arterial sistólica aumenta com a idade. Quando está alto, é um fator de risco para doenças cardíacas.
ResveratrolEle atinge esse efeito de redução da pressão arterial ajudando a produzir óxido nítrico, que causa o relaxamento dos vasos sanguíneos.
Tem um efeito benéfico sobre os lipídios do sangue
Muitos estudos em animais, suplementos de resveratrolEle sugeriu que "pode mudar as gorduras do sangue de uma forma saudável".
Um estudo de 2016 alimentou camundongos com dieta rica em proteínas e gorduras poliinsaturadas, e também suplementos de resveratrol Ele deu.
Os pesquisadores descobriram que os níveis médios de colesterol total e peso corporal diminuíram, e seus níveis de colesterol HDL "bom" aumentaram.
Resveratrolafeta os níveis de colesterol, reduzindo a ação de uma enzima que controla a produção de colesterol.
Como antioxidante, também pode reduzir a oxidação do colesterol LDL "ruim". A oxidação do LDL contribui para a formação de placas nas paredes das artérias.
Em um estudo, os participantes receberam resveratrol Extrato de uva suplementado com
Após seis meses de tratamento, seu LDL caiu 4.5% e seu LDL oxidado caiu 20% em comparação com os participantes que tomaram uma semente de uva enriquecida ou placebo (droga ineficaz).
Aumenta a vida útil de alguns animais
A capacidade do composto de estender o tempo de vida de diferentes organismos tornou-se uma importante área de pesquisa. ResveratrolHá evidências de que a fama ativa certos genes que eliminam as doenças do envelhecimento.
No entanto, não está claro se o composto teria um efeito semelhante em humanos.
Em uma revisão de estudos que investigam este link, resveratrolA reputação foi encontrada para estender a vida útil de 60% dos organismos estudados, mas seu efeito foi mais forte em organismos menos relacionados aos humanos, como vermes e peixes.
Pode aumentar a sensibilidade à insulina
O diabetes é a principal causa de doenças crônicas. A incidência desse transtorno está aumentando dia a dia.
Resveratrolpode ajudar alguns pacientes que sofrem de certos tipos de diabetes.
Em estudos clínicos, este composto demonstrou aumentar a sensibilidade à insulina e reduzir os níveis de açúcar no sangue em apenas um mês.
ResveratrolPode fazer isso aumentando os níveis de SIRT1 e PGC-1a.
Essas enzimas são úteis para interromper certas respostas genéticas que aumentam a inflamação e a presença de açúcar no sangue, ao mesmo tempo que apoiam a função celular saudável.
ResveratrolTem um efeito positivo no pâncreas, protegendo as células produtoras de insulina.
Pode reduzir a dor nas articulações
artriteé um problema comum que causa dores nas articulações e perda de circulação.
Suplementos à base de plantas estão sendo estudados como um método para tratar e prevenir dores nas articulações. ResveratrolTomado como suplemento, pode ajudar a prevenir a deterioração da cartilagem.
A degradação da cartilagem pode causar dores nas articulações e é um dos principais sintomas da artrite.
Um estudo descobriu que as articulações do joelho de coelhos com artrite resveratrol injetado, e a cartilagem foi menos danificada nesses coelhos.
Outra pesquisa em tubos de ensaio e animais sugeriu que o composto tem potencial para reduzir a inflamação e prevenir danos nas articulações.
Pode suprimir células cancerosas
Resveratrolfoi estudado por sua capacidade de prevenir e tratar o câncer, especialmente em tubos de ensaio. No entanto, os resultados são mistos.
Foi demonstrado que ele combate várias células cancerosas, como gástrica, cólon, pele, mama e próstata em estudos com animais e em tubos de ensaio.
Como o resveratrol pode combater as células cancerosas?
Pode inibir o crescimento de células cancerosas
Pode impedir que as células cancerosas se multipliquem e se espalhem.
Pode alterar a expressão do gene
Ele pode alterar a expressão gênica em células cancerosas de uma forma que as impede de crescer.
Pode ter efeitos hormonais
Resveratrolpode interferir na maneira como certos hormônios são expressos, o que pode prevenir a propagação de cânceres dependentes de hormônio.
No entanto, como os estudos até agora foram feitos em tubos de ensaio e animais, muito mais pesquisas são necessárias para ver se e como esse composto pode ser usado no tratamento do câncer humano.
Tem efeitos anti-envelhecimento
Resveratrolfoi documentado que afeta positivamente muitos mecanismos de doenças do corpo relacionados à idade, tornando-o um potente composto anti-envelhecimento.
ResveratrolA primeira maneira pela qual a fama afeta o processo de envelhecimento é aumentando a indução da autofagia.
A autofagia é o processo normal de "reciclagem" do corpo, no qual células danificadas e envelhecidas são destruídas e células novas e saudáveis são produzidas.
Quando o processo de autofagia é prejudicado, é mais provável que você envelheça mais rápido e sofra de doenças causadas por tecidos celulares danificados.
Resveratrolaumenta este processo de reciclagem, permitindo que as células se regenerem e permaneçam saudáveis.
Conforme as células envelhecem, elas funcionam com menos eficiência, tornam-se menos resistentes ao estresse e, então, começam a produzir compostos inflamatórios que são então liberados no corpo.
À medida que a célula atinge o estado antigo e libera esses compostos, é mais provável que o corpo sinta os efeitos dessa resposta inflamatória aumentada.
Algumas enzimas podem interromper esse processo. Resveratroldemonstrou desencadear essas enzimas e inibir o processo de envelhecimento no nível celular.
Reforça a imunidade
ResveratrolAlém de ter um efeito positivo na capacidade de combater infecções, pode reduzir a resposta autoimune a certos patógenos e condições.
Este composto tem a capacidade de ajudar a combater infecções bacterianas.
ResveratrolAo trabalhar em sinergia com outros flavonóides, pode aumentar a capacidade dos antibióticos de matar bactérias, incluindo cepas resistentes a medicamentos, como MRSA.
Para aqueles que vivem com úlceras estomacais resveratrolPode ajudar a combater algumas das bactérias que são conhecidas por causar essas feridas.
Quando aplicado na pele, este polifenol também pode combater eficazmente as bactérias que causam acne.
Resveratroltorna ainda mais fácil lutar contra algumas infecções sexualmente transmissíveis.
ResveratrolAlém de combater as bactérias, também ajuda a aumentar a capacidade do corpo de combater infecções virais.
Os vírus sabidamente sensíveis às potências desse polifenol incluem duas cepas do vírus herpes simplex responsável pelo herpes oral e genital, bem como o vírus que causa a mononucleose.
Você pode combater o resfriado comum usando o resveratrol, e ele também pode ajudar a combater algumas infecções pulmonares.
Proteção contra varicela, gripe suína ou infecções gastrointestinais, resveratrol pode ajudar.
O Resveratrol enfraquece?
Em estudos de pesquisa celular, resveratrolFoi demonstrado que a fama desencadeia a morte de células de gordura e afeta positivamente os genes responsáveis pelo ganho de peso e uso de energia calórica.
Este composto pode ajudá-lo a perder mais peso, inibindo a produção de enzimas responsáveis pela produção de gordura, incluindo lipase sensível a hormônios, lipase de lipoproteína e síntese de ácidos graxos.
Outros benefícios do resveratrol
Pesquisa Clinica, resveratrolOferece outros efeitos promissores no corpo.
Os resultados preliminares para esses efeitos não foram exaustivamente testados em humanos e aguardam confirmação adicional.
Aqui estão alguns dos muitos benefícios descobertos pelos cientistas.
- Resveratrolpode melhorar a saúde óssea ativando certas vias nas células-tronco. Isso resulta em mais crescimento de células formadoras de osso. Este polifenol também protege os ossos e aumenta a mineralização por meio da sinergia com a vitamina K2 e a vitamina D.
- Em experimentos com animais resveratrolFoi demonstrado que melhora o fluxo biliar e protege contra certos tipos de doença hepática. Este composto demonstrou prevenir danos ao fígado devido à sepse, uma infecção que causa envenenamento do sangue e pode causar danos graves ao fígado.
- Administrado em altas doses para aqueles submetidos à radioterapia resveratrolpode proteger contra alguns dos efeitos deste tratamento. O composto pode ajudar a reduzir os glóbulos brancos e a medula óssea durante a radiação, ajudando os pacientes a manter a função do sistema imunológico enquanto lutam contra o câncer e outras doenças.
Pessoas com pele propensa a acne resveratrol pode sentir alívio com. Gel de resveratrolpode reduzir significativamente a formação de acne e melhorar a saúde da pele e a aparência geral.
- Para obter o máximo da vitamina D resveratrol vai ajudar. Este polifenol aumenta a sensibilidade à vitamina D, ativando os receptores no corpo.
- ResveratrolPode ajudar a aumentar a massa muscular, possivelmente desencadeando no nível celular o aumento dos processos de queima de gordura e açúcar, por meio de modificações.
Alimentos que contêm resveratrol
Várias quantidades de fontes de alimentos resveratrol Você pode obter. Alimentos contendo resveratrol é o seguinte:
Vinho tinto (aproximadamente 2 mg por litro em média)
- Chocolate amargo
- Frutas, especialmente cranberries e uvas
- Soja
- amendoim
Resveratrol Também está amplamente disponível em forma de suplemento.
Quais são as perdas de resveratrol?
Suplementos de resveratrol Nenhum risco importante foi revelado em estudos que o utilizaram. Pessoas saudáveis podem tolerá-los bem.
No entanto, para colher benefícios para a saúde, é resveratrolDeve-se notar que não há recomendações firmes sobre quanto deve custar a reputação.
Existe alguma preocupação, especialmente quanto à forma como o composto pode interagir com outras drogas.
Uma vez que altas doses de sangue demonstraram interromper a coagulação em tubos de ensaio, podem ocorrer sangramentos ou hematomas quando administrados com medicamentos anticoagulantes como heparina ou varfarina, ou alguns analgésicos.
Resveratrol Ele também bloqueia algumas enzimas que ajudam a limpar certos compostos do corpo. Isso significa que alguns medicamentos podem atingir níveis inseguros. Isso inclui medicamentos para pressão arterial, medicamentos para ansiedade e imunossupressores.
Se você está atualmente sob medicação, resveratrol Antes de usar, consulte um médico.
Finalmente, quanto seu corpo precisa de suplementos e outras fontes resveratrol É discutido que você pode usá-lo.
No entanto, pesquisadores, resveratrolEles estão explorando maneiras de facilitar o uso do corpo.
