A náusea geralmente ocorre como sintoma de desconforto e afeta negativamente a vida diária de uma pessoa. Vários sintomas também podem ocorrer juntamente com náuseas repentinas, dificultando a realização das atividades diárias. A menos que haja razões médicas, a náusea geralmente é aliviada com alguns métodos simples que você pode aplicar em casa. Então, como aliviar as náuseas em casa? Neste artigo você encontrará soluções naturais para aliviar as náuseas.
O que causa náusea?
A náusea, um desconforto que muitas pessoas sentem de vez em quando, geralmente é um sintoma que indica que o estômago está embrulhado e que há um problema no estômago. Então, o que causa náusea? Aqui estão as causas mais comuns de náusea…
Problemas digestivos: Problemas com o sistema digestivo podem causar náuseas. Esses problemas geralmente são causados por condições como refluxo de ácido estomacal para o esôfago, úlcera estomacal, gastrite ou doença de refluxo. Problemas do sistema digestivo são uma das causas mais comuns de náusea.
Vírus ou infecções: As infecções virais são outros fatores que causam náuseas. Estas infecções, especialmente acompanhadas de vómitos e diarreia, ocorrem geralmente durante os meses de inverno. Infecções como rotavírus e norovírus são causas comuns de náusea.
Gravidez: A gravidez é o período em que as náuseas são mais comuns. Especialmente nos primeiros três meses de gravidez, as náuseas são frequentemente sentidas devido a alterações hormonais. Esta condição também é conhecida como “enjôo matinal” e geralmente diminui à medida que a gravidez avança.
Estresse e tensão: O estresse mental e emocional às vezes pode causar náuseas. A secreção de hormônios do estresse causa aumento da acidez estomacal, o que causa náuseas. Ansiedade, depressão ou outros problemas psicológicos podem ser a causa das náuseas.
Hábitos alimentares: Comer rápido, consumir muitos alimentos gordurosos ou condimentados e o uso excessivo de álcool ou cafeína podem causar náuseas. A superestimulação do estômago ou a falta de preparação para a digestão podem causar náuseas.
Intoxicação alimentar: Consumir alimentos estragados ou contaminados pode causar náuseas.
Efeitos colaterais de medicamentos: Muitos medicamentos podem causar efeitos colaterais, como náuseas. Não deixe de consultar seu médico antes de usar qualquer medicamento.
Enxaqueca: enxaqueca Durante um ataque, muitas pessoas sentem náuseas.
Enjoo de viagem: Ao viajar de veículo ou velejar, é comum a náusea induzida pelo movimento.
A náusea pode variar de pessoa para pessoa e às vezes pode ser um sintoma de um grave problema de saúde. Se a náusea persistir por muito tempo ou se você tiver outros sintomas, como vômito excessivo, febre, dor abdominal intensa ou sangramento, você definitivamente deve consultar um médico.
Podemos aliviar e aliviar as náuseas com métodos naturais e caseiros. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar a aliviar a náusea naturalmente:
1. Beba chá de gengibre
gengibreé um ingrediente comumente usado para aliviar náuseas. Adicione uma colher de chá de gengibre ralado na hora à água fervente e deixe fermentar por 5 a 10 minutos. Então beba este chá lentamente. Você sentirá que a náusea diminuiu.
2. Beba chá de menta
NaneÉ uma erva eficaz para prevenir náuseas e acalmar o sistema digestivo. Você pode preparar seu chá adicionando folhas de hortelã fresca à água fervente. Beber uma xícara de chá de menta irá aliviar você quando sentir náuseas. Você também pode mastigar algumas folhas de hortelã fresca.
3. Beba água com limão
O limão alivia as náuseas com suas propriedades ácidas. Esprema algumas gotas de limão em um copo de água e beba lentamente. O aroma refrescante e a estrutura ácida do limão ajudam a aliviar as náuseas.
4.Para vinagre de maçã
Vinagre de maçãajuda a equilibrar o ácido estomacal e reduz as náuseas. Misture uma colher de sopa de vinagre de maçã com um copo de água e beba lentamente.
5. Beba chás de ervas calmantes
Chás de ervas como camomila, erva-cidreira e erva-doce relaxam o sistema digestivo e aliviam as náuseas. Prepare seu chá de ervas preferido. Beba quente ou frio.
6. Beba bastante água
A desidratação aumenta as náuseas, por isso é importante beber bastante água. Você pode hidratar o corpo e reduzir as náuseas bebendo pequenos goles de água.
7. Coma pretzels ou pão
Você pode consumir alguns biscoitos salgados ou pão para aliviar as náuseas. Esses alimentos acalmam o estômago e reduzem as náuseas.
8. Crie um ambiente relaxante
A náusea pode ser causada por fatores emocionais, como estresse e tensão. Criar um ambiente confortável e calmo acalma o sistema nervoso e alivia as náuseas. Fechar os olhos e respirar profundamente também ajuda a relaxar.
9. Coma devagar e em pequenas porções
Comer demais ou comer muito rapidamente sobrecarrega o sistema digestivo e pode causar náuseas. Faça suas refeições devagar e tome cuidado para comer pequenas porções. Desta forma, o sistema digestivo funcionará com mais facilidade e as náuseas diminuirão.
10) Tome suplementos de vitamina B6
Vitamina B6 É recomendado para mulheres grávidas como vitamina alternativa em vez do uso de medicamentos para náuseas.
A náusea costuma ser aliviada com métodos naturais que podemos usar em casa. Porém, em caso de náuseas persistentes e intensas, é importante consultar um médico.
Alimentos que são bons para náusea
A nutrição é de grande importância no combate às náuseas. Embora alguns alimentos provoquem náuseas, também existem alimentos que são bons para as náuseas. Aqui estão os alimentos que são bons para náuseas:
gengibre: O gengibre, que tem sido usado no tratamento de distúrbios estomacais há séculos, é eficaz no alívio de náuseas. Você pode fazer chá de gengibre, adicioná-lo às refeições ou comer gengibre fresco.
Anões: A hortelã é uma erva eficaz na redução de náuseas. Você pode experimentar o chá de menta ou adicionar folhas de hortelã fresca aos alimentos.
iogurte: O iogurte, que possui propriedades probióticas, ajuda a aliviar as náuseas. No entanto, você deve escolher iogurtes sem açúcar ou sem gordura.
Alimentos secos: Ao sentir náuseas, você deve evitar consumir alimentos pesados e picantes. Em vez disso, você pode optar por alimentos leves, como biscoitos secos, biscoitos ou pão.
Maçã:ElmaÉ uma fruta boa para enjoar pela sua estrutura fibrosa e aroma único. Comer uma maçã após as refeições ajuda a acalmar o estômago.
Mingau de arroz: Mingau de arroz de fácil digestão é eficaz no alívio de náuseas. Você pode temperar um mingau de arroz simples com canela ou gengibre, que têm propriedades calmantes para o estômago.
Amoras: Rico em antioxidantes mirtilosÉ uma fruta que tem efeitos positivos no sistema digestivo. Consumir mirtilos frescos reduz as náuseas.
Beldroega: Delicioso e nutritivo beldroegaÉ eficaz na redução de náuseas. Você pode usar beldroegas em saladas ou smoothies.
Manjericão: Seu perfume tem efeito analgésico manjericãoÉ uma planta nutritiva. Você pode aliviar a náusea bebendo uma xícara de chá de manjericão.
Como o sistema digestivo de cada indivíduo é diferente, você pode experimentar alimentos que atendam às suas necessidades pessoais para obter os melhores resultados.
Chás que são bons para enjoos
Algumas bebidas, como chás de ervas, aliviam as náuseas e acalmam o sistema digestivo. Vamos dar uma olhada nos chás que fazem bem para enjoos.
chá de menta
O chá de hortelã-pimenta é um dos chás mais usados para aliviar náuseas. A planta possui propriedades antiespasmódicas que têm efeito relaxante no sistema digestivo. Ajuda a reduzir as náuseas, relaxando os músculos do estômago. Você pode aliviar a náusea bebendo uma xícara de chá de menta quente.
Chá de gengibre
O gengibre é um poderoso remédio natural usado para aliviar náuseas. O chá de gengibre, que possui propriedades antiinflamatórias e antieméticas, acalma o sistema digestivo e reduz as náuseas. Você pode fazer chá de gengibre facilmente adicionando uma fatia de gengibre fresco à água quente ou usando saquinhos de chá prontos.
Chá de limão
chá de limão, é uma solução natural para aliviar as náuseas. As propriedades antimicrobianas do limão previnem infecções no estômago e reduzem as náuseas. Você pode preparar o chá de limão adicionando suco de limão fresco a um copo de água quente ou decorando-o com rodelas de limão.
Chá de camomila
Chá de camomilaé um remédio natural popular para náuseas. Porque a camomila tem propriedades antiinflamatórias e antiespasmódicas que acalmam o estômago e relaxam o sistema digestivo. Beber uma xícara de chá de camomila alivia os enjoos e ajuda no relaxamento.
As sementes de erva-doce contêm flavonóides, óleos essenciais e fibras que têm efeito calmante no sistema digestivo. Porque, chá de erva-doce É uma opção eficaz para aliviar as náuseas. Você pode reduzir a náusea bebendo uma xícara de chá de erva-doce quente.
Alimentos que provocam náusea
A nutrição adequada e o consumo de alimentos adequados são importantes para pessoas que sofrem de náuseas. Então, de quais alimentos devemos evitar em caso de náusea? Aqui estão os alimentos que não devem ser consumidos em caso de náusea:
Alimentos gordurosos e pesados: Alimentos gordurosos aumentam as náuseas e dificultam a digestão. Você deve ficar longe de frituras, fast food e alimentos que contenham excesso de gordura.
Alimentos picantes: Alimentos picantes podem causar aumento da acidez estomacal, o que provoca náuseas. Você deve evitar consumir alimentos como molhos picantes, molhos picantes e salgadinhos picantes.
Café e bebidas alcoólicas:cafeína As bebidas que o contêm são irritantes e podem aumentar as náuseas. Da mesma forma, as bebidas alcoólicas podem irritar o estômago e agravar as náuseas. Por esse motivo, você deve evitar o máximo possível de café e bebidas alcoólicas.
Bebidas açucaradas e ácidas: Bebidas açucaradas e ácidas podem causar náuseas. Bebidas carbonatadas, sucos de frutas, bebidas energéticas, etc. É importante evitar bebidas ácidas e com alto teor de açúcar.
Chocolate: Para algumas pessoas, o chocolate pode causar náuseas e azia. Portanto, as pessoas que sentem náuseas devem evitar o chocolate ou limitar sua quantidade.
Algumas frutas: Para algumas pessoas que sentem náuseas, frutas com alto teor de ácido, como banana e tomate, são um problema. Dependendo da sua preferência pessoal, você pode evitar o consumo dessas frutas.
Açúcar refinado: Alimentos ricos em açúcar refinado não são facilmente digeridos. Eles podem causar azia e eventualmente náusea.
Como resultado;
Existem muitos métodos para aliviar as náuseas em casa. Esses métodos incluem soluções naturais, como beber água com limão, comer biscoitos ou bolachas salgadas, beber chá de menta e consumir gengibre fresco. Também será benéfico para a pessoa com náusea manter as refeições leves e comer devagar, em pequenas porções. Porém, se a náusea persistir ou ocorrer com outros problemas, é importante consultar um médico especialista. Lembre-se, como cada corpo é diferente, você deve tentar encontrar o melhor método para você.
