Você gosta de comer carne? Você é um daqueles que dizem que, se toda refeição fosse carne, eu comeria? Você se sente insatisfeito se não comer carne?
Se você é carnívoro o suficiente para comer carne em todas as refeições, agora vou falar sobre um plano de dieta para você. A dieta carnívora ...
O nome já dá uma ideia de como ele é feito. Esta dieta é uma das dietas da moda que assola de vez em quando.
Dieta carnívoratambém conhecido como dieta carnívora Uma dieta que requer o consumo total de carne e produtos de origem animal.
Embora se afirme que essa dieta proporciona perda de peso, minimiza problemas mentais e ajuda a equilibrar o açúcar no sangue, os nutricionistas afirmam que não é saudável por ser uma dieta restritiva.
Dieta carnívora Enquanto as discussões sobre
Qual é a dieta carnívora?
Dieta carnívora; Um plano de dieta que consome apenas produtos de origem animal, como carne, peixe, ovos e alguns laticínios.
Alimentos como frutas, verduras, legumes, grãos, nozes e sementes não são consumidos durante o período da dieta.
cetogênico ve dietas paleo As dietas que vêm à tona na perda de peso, como a perda de peso, minimizam o consumo de carboidratos. Na dieta carnívora A meta é zero carboidratos.
Como é feita uma dieta carnívora?
Nessa dieta, alimentos vegetais são evitados e apenas carne, peixe, ovos e pequenas quantidades de laticínios com baixo teor de lactose são consumidos.
Carne, frango, cordeiro, peru,carne organica,salmão, sardinha, peixe branco e pequenas porções de creme e queijo duro. Manteiga e medula óssea também são permitidos.
Recomenda-se comer carne gordurosa para atingir as necessidades energéticas diárias. Nessa dieta, é necessário beber muita água. O caldo de osso é bebido como um líquido. Outras bebidas como chá, café e chás de ervas devem ser evitadas.
Não há regras sobre o quanto você comerá, quantas calorias obterá do que comer e quantas refeições por dia comerá. Você pode comer quantas vezes quiser.
A dieta dos carnívoros enfraquecerá?
Dieta carnívora Ajuda a perder peso em alguns aspectos. Enfraquece devido à combinação de alto teor de proteína e baixo teor de carboidratos. Porque a proteína faz você se sentir satisfeito e ajuda a queimar mais calorias, aumentando a taxa metabólica.
Benefícios da dieta carnívora
Dieta carnívora Por não conter carboidratos, reduz o consumo de alimentos não saudáveis, como açúcar, alimentos prontos, refrigerantes, doces. Esses alimentos já devem ser limitados a uma dieta saudável e balanceada.
Os malefícios da dieta carnívora
Afirma-se que a alimentação tem muitos malefícios devido ao consumo limitado de alimentos. sua dieta carnívora Os recursos negativos podem ser listados da seguinte maneira;
Dieta carnívoraUma vez que apenas alimentos de origem animal são consumidos, é rico em gordura saturada e colesterol. A gordura saturada aumenta o colesterol ruim, o que aumenta o risco de doenças cardíacas.
Dieta carnívoraComer mais carnes processadas, como bacon, salsicha e salsicha, pois contém alto teor de sódio pressão altadesencadeia doenças renais e outros resultados adversos à saúde.
Dieta carnívoraImpede o consumo de alimentos benéficos e nutritivos como frutas, verduras, legumes e grãos inteiros.
A carne é nutritiva e fornece muitas vitaminas e minerais, mas não deve ser comida sozinha. Desta forma, surge o risco de deficiências nutricionais.
A fibra, que ajuda na saúde intestinal, só é encontrada em alimentos vegetais. Comer apenas carne, devido à falta de fibras Prisão de ventre causas.
Em geral, dieta carnívoraprejudica a saúde intestinal.
Dieta carnívoranem todo mundo deveria fazer isso. Por exemplo, aqueles que devem limitar sua ingestão de proteínas, como aqueles com doença renal crônica, não devem seguir a dieta. Este grupo também inclui mulheres grávidas e lactantes.
Açúcares; Açúcar de mesa,xarope de bordo, açúcar mascavo, etc.
Bebidas sem ser água; Refrigerante, café, chá, suco, etc.
lista de dieta de amostra de dieta de carnívoro
Dieta carnívoraNão há muitas opções de comida. Como exemplo, fornecemos uma lista de três dias abaixo. Você adapta isso a você e à comida que tem em casa.
