د وزن کمولو مشروبات - تاسو سره به په اسانۍ سره په شکل کې ترلاسه کولو کې مرسته وکړي

موږ هڅه کوو چې وزن له لاسه ورکړو، که دا لږ وي یا ډیر. البته، دا خورا مهم دی چې زموږ د خواړو عادتونه بیاکتنه وکړو ترڅو د سالم ژوند ژوند وکړو او مناسب وزن ته ورسیږو. په هرصورت، ډیری خلک هڅه کوي چې یوازې د خوړو او تمرین سره وزن کم کړي. په هرصورت، د سم څښاک کارول به زموږ د وزن کمولو اهدافو ترلاسه کولو لپاره یوه اغیزمنه لاره وي. په دې مقاله کې به تاسو ته د هغو مشروباتو په اړه معلومات درکړم چې د وزن په کمولو کې مرسته کوي.

کوم مشروبات دي چې تاسو سره د وزن کمولو کې مرسته کوي؟

شین چای

د میټابولیزم ګړندی کولو کې مرسته کوي شین چایدا د غوړ سوځولو ملاتړ هم کوي. تاسو کولی شئ په ورځ کې د 2-3 جامو په مصرفولو سره د وزن کمولو پروسه ګړندۍ کړئ.

تور چای

لکه شنه چای تور چای دا هغه مرکبات هم لري چې د وزن کمولو هڅوي. تور چای په زیاته اندازه پولیفینول لري. پولیفینول ځواکمن انټي اکسیډنټ دي چې کولی شي د بدن وزن کمولو کې مرسته وکړي. په تور چای کې موندل شوي پولیفینول د کالوري مصرف کموي او د غوړ سوځولو هڅوي. دا د دوستانه کولمو باکتریا وده ګړندي کولو سره د وزن له لاسه ورکولو ملاتړ کوي.

اوبه د لیمو جوس سره

د لیمو اوبه د هاضمې سیسټم تنظیم کولو کې مرسته کوي او د بدن څخه زهرجن لرې کولو کې مرسته کوي. د سهار په وخت کې یو ګیلاس ګرمو اوبو کې د تازه لیمو جوس څښل د وزن کمولو کې مرسته کوي.

د مڼو د اوبو سرکه

د مڼو د اوبو سرکهدا د وینې د شکر کچه متوازن کولو سره اشتها کنټرولوي. تاسو کولی شئ د خواړو دمخه د مڼو د سرکې د یو چای چمچ په څښلو سره د بشپړتیا احساس زیات کړئ.

د دارچینی سره ګرم شیدو

د دارچیني سره ګرمې شیدې د وینې شکر تنظیمولو کې مرسته کوي او د خوږو لیوالتیا کموي. د شپې له ویده کیدو مخکې د دې خوړل هضم اسانه کوي او د وزن په کمولو کې مرسته کوي.

د زنجبیل لیمونډ

د لیمو او زنجبیل ترکیب هضم ګړندی کوي او د انرژي مصرف زیاتوي. د روزنې دمخه د دې څښاک څښل د غوړ سوځولو ملاتړ کوي.

د لیمو اوبه

د لیمو اوبه د میټابولیزم ګړندی کوي او هضم اسانه کوي. د دې مصرف کول په ځانګړي توګه د خواړو وروسته تاسو سره د هاضمي ستونزو تجربه کولو پرته وزن کمولو کې مرسته کوي.

د کدو او لیمو اوبه

د ککرو او لیمو ترکیب له بدن څخه د اذیما لرې کولو کې مرسته کوي. د فایبرونو څخه مننه چې پدې کې شتون لري، دا تاسو د اوږدې مودې لپاره ډک احساس کوي او د اوبو ساتل کموي.

د زنجبیل چای

د زنجبیل چایدا د وزن کمولو په پروسه کې یو اغیزمن څښاک دی. زنجبیل د میټابولیزم ګړندی تاثیر لري او پدې توګه د غوړ سوځیدنه ډیروي. سربیره پردې، زنجبیل داسې ځانګړتیاوې لري چې اشتها کموي او د بشپړتیا احساس ورکوي. د زنجبیل التهاب ضد اثر په بدن کې د اذیما کمولو سره د وزن کمولو کې هم مرسته کوي.

smoothie

smoothie ترکیبونه دا د وزن له لاسه ورکولو لپاره هم یو ښه اختیار دی. د مثال په توګه، د ایوکاډو سموټي د ایوکاډو، کیلې، یو لاس پالک او یو ګیلاس بادامو شیدو سره جوړ شوی دواړه یو خوندور او صحي څښاک دی. ایوکاډو صحي غوړ لري او د بشپړتیا احساس ورکوي. له بلې خوا پالک د خپل کم کالوري او لوړ فایبر منځپانګې سره د وزن کمولو پروسې کې مرسته کوي.

قهوه

قهوهپه دې کې کیفین په بدن کې د محرک په توګه کار کوي. په بل عبارت، دا یو ماده ده چې کولی شي د وزن له لاسه ورکولو لامل شي. قهوه میټابولیزم ته وده ورکوي، کوم چې کولی شي د وزن کمولو کې مرسته وکړي. دا حتی د غوړ سوځیدنه زیاتوي.

Su

د اوبو څښل د خواړو تر مینځ د ډک ساتلو او د سوځیدلو کالوریو شمیر زیاتولو سره د کمر ساحه کمولو کې هم مرسته کوي. څیړنې ښیي چې د ډوډۍ څخه مخکې د اوبو څښل کولی شي د کالوری کمولو او وزن کمولو کې مرسته وکړي. د یخو اوبو څښل د آرام انرژي مصرف زیاتوي، کوم چې د استراحت په وخت کې د سوځیدلو کالوریو مقدار دی. سربیره پردې، اوبه یوازینی مشروب دی چې صفر کالوری لري.

په پایله کښې؛

د وزن کمولو څښاک د صحي ژوند او وزن کنټرول یوه مهمه برخه ده. شنه چای، د لیمو اوبه، د بوټو چای او د اوبو مصرف د وزن کمولو په پروسه کې اغیزمن دي.  په هرصورت، یوازې څښاک معجزه اغیزه نلري. دا مهمه ده چې په منظمه توګه تمرین وکړئ، متوازن خواړه وخورئ او سالم ژوند وکړئ. په یاد ولرئ، د وزن کمولو څښاک یوازې یو ګټور وسیله ده. که تاسو د وزن کمولو هدف یاست، تاسو کولی شئ دا څښاک په خپل ورځني معمول کې اضافه کړئ پداسې حال کې چې سالم ژوند ته پاملرنه وکړئ. دا وخت دی چې صحي او متوازن ژوند غوره کړئ، همدا اوس اقدام وکړئ!

سرچینې: 1, 2