د زنجبیل چای څنګه جوړ کړو، کمزوری کوي؟ ګټې او زیانونه

د مقالې منځپانګه

د زنجبیل چای ګټې څه دي؟
زنجبیل څنګه وزن کموي؟
د وزن کمولو لپاره زنجبیل څنګه وکاروئ؟
د وزن کمولو لپاره د زنجبیل چای څنګه چمتو کړئ؟
ایا تاسو کولی شئ د امیندوارۍ پرمهال د زنجبیل چای وڅښئ؟

ادرکیو بوټی او مساله ده چې د ډیری عام ناروغیو درملنې لپاره کارول کیږي. دا د چای جوړولو لپاره هم کارول کیدی شي، کوم چې ډیری ویټامینونه او منرالونه لري، لکه ویټامین سي او مګنیزیم. د زنجبیل چای د لیمو جوس، شات یا پودینې سره جوړ کیدی شي.

د زنجبیل چای ګټې څه دي؟

د حرکت ناروغۍ لپاره ښه

دا د آرامۍ اغیزې له امله اعصاب آراموي. دا د کانګې، سر درد او مهاجرت په مخنیوي کې ګټور دی. دا د اوږد سفر وروسته د جټ لیګ څخه د خلاصون لپاره هم ګټور دی.

د معدې ناروغي درملنه کوي

دا په هضم کې مهم رول لوبوي، ځکه چې دا په غیر مستقیم ډول د غذايي موادو جذب ته وده ورکوي او د معدې درد مخه نیسي. دا د سوځیدنې مخه هم نیسي.

التهاب کموي

دا د مفصلونو د التهاب په درملنه کې ګټور دی لکه د روماتیزم. دا کولی شي د عضلاتو او مفصلونو درد کې د ستړیا، پړسوب او پړسوب کمولو کې مرسته وکړي. د درد، سوځیدنې او خارش څخه د مخنیوي لپاره د ورزشکار پښه د هغه په ناروغۍ کې د زنجبیل چای دا سپارښتنه کیږي

د اسما په درملنه کې مرسته کوي

د اسما په حالت کې د زنجبیل چای څښل ګټور دي. زنجبیل د بلغم په نرمولو او د سږو په پراخولو کې مرسته کوي، چې تنفسي اسانه کوي. دا الرجی او دوامداره پرنجی هم کموي.

د وینې جریان ښه کوي

د وینې جریان ښه کولد تبې، زکام او زیاتې خولې د مخنیوي لپاره یوه پیاله د زنجبیل چای لپاره. زنجبیل فعال مرکبات لري لکه منرالونه او امینو اسیدونه چې د وینې جریان او د زړه د ناروغیو مخنیوي کې ګټور دي.

د حیض درد کموي

رحم ته د زنجبیل چاییو ګرم تولیه په کې واچوئ. دا به د درد کمولو کې مرسته وکړي او عضلات آرام کړي. د زنجبیل چای د دې څښل به یو ارامه اغیزه هم چمتو کړي.

معافیت پیاوړی کوي

انټي اکسیډنټ لري چې د معافیت سیسټم پیاوړی کوي. هره ورځ یوه پیاله د زنجبیل چای څښلپه شریانونو کې د سټروک او غوړ زیرمو خطر کموي. د زنجبیل چای دا د کولیسټرول کچه هم ټیټوي.

دا فشار کموي

د مزاج ښه کولو لپاره یو پیاله، تازه او آرام پاتې شئ د زنجبیل چای لپاره. د زنجبیل چایدا د آرامۍ بوی له امله ثابت فشار راحت کونکی دی.

زرغونتیا ته وده ورکوي

زنجبیل افروډیزیاک خصوصیات لري. د زنجبیل چایکه هره ورځ د نارینه وو لخوا وخوړل شي، دا د سپرم کیفیت او د نارینه زیږون ښه کولو کې مرسته کوي. دا په نارینه وو کې د عضوي اختلالاتو په درملنه کې هم مرسته کوي.

ټوخی او زکام له منځه وړي

که تاسو پرله پسې ټوخی او د پوزې بهېدل تجربه کوئ، یوه پیاله وخورئ د زنجبیل چای لپاره. دا د بلغم نرمولو او تنفسي سیسټم آرامولو کې مرسته کوي. دا بدن ته تودوخه ورکوي او تاسو د فټ احساس کوي.

د سرطان حجرې له منځه وړي

دا ثابته شوې چې د سرطان درملنه کوي، په شمول د تخمدان سرطان، د سرطان د حجرو په ویجاړولو سره.

د الزایمر ناروغۍ مخه نیسي

د الزایمر ناروغۍ د درملنې یا مخنیوي لپاره هره ورځ د زنجبیل خوړل اړین دي. د زنجبیل چای د مغز د حجرو ضایع کموي او د اوږدې مودې لپاره دا حجرې ساتي.

د وزن کمولو کې مرسته کوي

د زنجبیل چاید وزن کمولو په پروسه کې مهم رول لوبوي. دا یو غوړ سوځونکی دی چې اضافي غوړ لرې کوي. د زنجبیل چای تاسو د ډک احساس درکوي، کوم چې د کالوري په کمولو سره د وزن په کمولو کې مرسته کوي.

زنجبیل څنګه وزن کموي؟

زنجبیل یو فعال فینولیک مرکب لري چې د جنجرول په نوم یادیږي. د یوې څیړنې له مخې، جنجرول د وزن کمولو کې مرسته کوي، د لیپید پروفایل ښه کوي، او د ګلوکوز او انسولین کچه کموي.

یوه څیړنه د امریکایی ساینس پوهانو لخوا ترسره شوې ترڅو د زنجبیل پوډر مصرف د تودوخې اغیزې ارزونه وکړي.

پایلې په څرګنده توګه وښودله چې هغه خلک چې د زنجبیل پوډر په خپل رژیم کې لري د ترموجنیسیس (د انرژي مقدار مصرف شوي انرژي د آرام پړاو سربیره د خواړو په هضم او جذب کې مصرف شوي) او اشتها یې کمه کړې.

ساینس پوهانو دا هم اعلان کړی چې زنجبیل یو پیاوړی د التهاب ضد ایجنټ دی. په یوه څیړنه کې، څیړونکو وموندله چې زنجبیل د التهاب په غبرګون کې د ښکیل جینونو د بیان په مخنیوي کې مرسته کړې.

د ټایپ 2 ډایبېټیس ناروغانو په اړه یوې بلې مطالعې څرګنده کړه چې زنجبیل کولی شي د ټیټ درجې سوزش کمولو کې مرسته وکړي ، د ډایبېټس ټایپ 2 ډایبایټس یو له خورا عام اختلالاتو څخه.

التهاب، چاقۍ او د انسولین مقاومت زنجبیل کولی شي د التهاب له امله رامینځته شوي وزن کمولو کې مرسته وکړي.

زنجبیل انټي اکسیډنټ هم لري. دا د هایدروکسیل رادیکالونو او سوپر اکسایډ اینونونو په پاکولو کې مرسته کوي چې د زهرجن راټولیدو او DNA زیان لامل کیږي. د زنجبیل مصرف کولی شي د زهرجن جوړښت مخه ونیسي.

د برتانیا د تغذیې په ژورنال کې، ساینس پوهانو یو راپور خپور کړ چې په کې راغلي چې زنجبیل د وینې شکر، د وینې کولیسټرول او د لیپید کمولو ځانګړتیاوې لري.

څیړونکو موندلې چې زنجبیل د معدې خالي کول هم هڅوي. دا د زهرجن موادو له مینځه وړلو کې مرسته کوي او مناسب هضم ته وده ورکوي، په پایله کې د وزن ضایع کول.

د وزن کمولو لپاره زنجبیل څنګه وکاروئ؟

- د سهار د پاکو اوبو سره د زنجبیل یو کاشوغه اضافه کړئ ترڅو د کولمو حرکت سره مرسته وکړي.

- د زنجبیل یوه کوچنۍ ریښه وخورئ او په سهارنۍ څښاک کې یې اضافه کړئ.

- په شنه یا تور چای کې کرش شوی ادرک اضافه کړئ او د اشتها د کمولو لپاره له خواړو څخه 20 دقیقې مخکې وخورئ.

- د چرګانو یا ترکیې په لوښو کې 1 چمچ ګرد شوی ادرک اضافه کړئ.

- تاسو کولی شئ ادرک په کیک، پیسټری، کوکیز او بسکیټونو کې اضافه کړئ.

- د مختلف ذائق لپاره د سلاد پوښاک کې ادرک اضافه کړئ.

- تاسو کولی شئ د خام ادرک یوه کوچنۍ ټوټه ژاړئ.

- زنجبیل په سوپ یا وریژو کې اضافه کړئ ترڅو د هغې خوند ښه کړي.

د وزن کمولو لپاره د زنجبیل چای څنګه چمتو کړئ؟

خالص زنجبیل چای

مواد

د زنجبیل ریښه کوچنۍ ټوټه
د 1 ګلاس اوبه

دا څنګه کیږي؟

د زنجبیل ریښه د یو حشره سره ټوټه کړئ. یو ګیلاس اوبه جوش کړئ. د زنجبیل ریښه په جوش اوبو کې واچوئ او د 2 دقیقو لپاره یې وخورئ. چای په یو ګیلاس کې واچوئ.

د زنجبیل او دارچیني چای

دارچینی دا یو مساله ده چې د وزن کمولو کې مرسته کوي او که تاسو د هغې بوی خوښ کړئ، دا چای ستاسو لپاره دی.

مواد

د زنجبیل د ریښی کوچنۍ ټوټه
¼ کاشوغه سیلون دارچینی پوډر
د 1 ګلاس اوبه

دا څنګه کیږي؟

په یو ګیلاس اوبو کې د سیلون دارچینی پوډر اضافه کړئ او د شپې لپاره یې پریږدئ. په سهار کې، اوبه وچ کړئ او جوش یې کړئ. د زنجبیل ریښه اضافه کړئ او د 2 دقیقو لپاره جوش کړئ. د زنجبیل چایپه یو شیش کې یې واچوئ.

د زنجبیل او جوار چای

که تاسو د خالص زنجبیل چای خوند نه خوښوی، تاسو کولی شئ یو څه پودۍ اضافه کړئ او د پودینې وزن کمولو ځانګړتیاو څخه خوند واخلئ. دا چای د فشار په کمولو کې هم مرسته کوي.

مواد

د زنجبیل د ریښی کوچنۍ ټوټه
4-5 تازه کټ شوي د پودینې پاڼي
د 1 ګلاس اوبه

دا څنګه کیږي؟

یو ګیلاس اوبه جوش کړئ. د زنجبیل ریښه او کټ شوي د پوټکي پاڼي اضافه کړئ او د 2-3 دقیقو لپاره جوش کړئ. د تودوخې څخه لرې کړئ او د 2 دقیقو لپاره پریږدئ. زنجبیل او د پودینې چای په یوه ګیلاس کې واچوئ.

د زنجبیل او لیمو چای

لامونویټامین سي لري، کوم چې د معافیت سیسټم پیاوړتیا او د زهرجن جوړښت له منځه وړلو کې مرسته کوي. تاسو کولی شئ سهار وختي د زنجبیل لیمو چای چمتو کړئ او خوند واخلئ.

مواد

د زنجبیل د ریښی کوچنۍ ټوټه
د 1 چمچونو لیمو جوس
د 1 ګلاس اوبه

دا څنګه کیږي؟

یو ګیلاس اوبه جوش کړئ. کرش شوی ادرک اضافه کړئ او د 1 دقیقو لپاره جوش کړئ. د تودوخې څخه لرې کړئ او د 2 دقیقو لپاره پریږدئ. د زنجبیل چای په یوه ګیلاس کې واچوئ. د لیمو جوس اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.

د زنجبیل او شاتو چای

شات یو طبیعي خواږه دی او د باکتریا ضد خاصیت لري. د زنجبیل چایپه دې کې د شاتو اضافه کول د باکتریایي انتاناتو مخنیوي کې مرسته کوي، معدې ته سکون ورکوي او البته د وزن کمولو ګړندي کوي.

مواد

د زنجبیل د ریښی کوچنۍ ټوټه
1 چمچ عضوي شات
د 1 ګلاس اوبه

دا څنګه کیږي؟

یو ګیلاس اوبه جوش کړئ او د زنجبیل ریښه پکې واچوئ. د یوې دقیقې لپاره جوش کړئ. د تودوخې څخه لرې کړئ او د یوې دقیقې لپاره یې پریږدئ. د زنجبیل چایپه یو شیش کې یې واچوئ. د عضوي شاتو یو چائے کاچ اضافه کړئ. د څښلو دمخه ښه مخلوط کړئ.

ایا تاسو کولی شئ د امیندوارۍ پرمهال د زنجبیل چای وڅښئ؟

د زنجبیل چایداسې انګیرل کیږي چې د التهاب او کانګې په کمولو کې مرسته کوي او د امیندوارۍ پورې اړوند د سهار ناروغۍ لپاره مؤثره درملنه ده.

ښه "ایا تاسو کولی شئ د امیندوارۍ پرمهال د زنجبیل چای وڅښئ" ، "ایا د زنجبیل چای امیندواره میرمنو ته زیان رسوي" ، "امیدواره میرمنې باید څومره د زنجبیل چای وڅښي"؟ دلته د پوښتنو ځوابونه دي ...

د امیندوارۍ پرمهال د زنجبیل چای ګټې

تر 80٪ پورې میرمنې د امیندوارۍ په لومړۍ درې میاشتنۍ کې د زړه بدوالی او کانګې تجربه کوي چې د سهار ناروغۍ په نوم هم پیژندل کیږي.

د زنجبیل ریښه د نبات ډیری مرکبات لري چې کیدای شي د امیندوارۍ د ځینو ناخوالو سره مرسته وکړي. په ځانګړې توګه، دا gingerols او shogaols لري؛ دا دوه ډوله مرکبات داسې انګیرل کیږي چې د هاضمې په جریان کې په رسیدونکو باندې عمل کوي او د معدې خالي کول ګړندي کوي ، د مغز کمولو کې مرسته کوي.

جینجرول په خام زنجبیل کې په لوی مقدار کې موندل کیږي، پداسې حال کې چې شوګول په وچو زنجبیل کې ډیر زیات دي. د تازه یا وچو ادرک څخه جوړ شوی د زنجبیل چاید مغز ضد اغیزو سره مرکبات لري، چې د امیندوارۍ په وخت کې د التهاب او کانګې د درملنې لپاره کارول کیږي.

د امیندوارۍ په جریان کې باید د زنجبیل چای څومره وڅښل شي او کوم اړخیزې اغیزې لري؟

د زنجبیل چای عموما د امیندوارۍ میرمنو لپاره خوندي ګڼل کیږي، لږترلږه په منځنۍ اندازه کې.

که څه هم د امیندوارۍ په جریان کې د زړه بدوالي لپاره کوم معیاري دوز شتون نلري، څیړنې ښیي چې هره ورځ 1 ګرام (1.000 ملی ګرامه) زنجبیل خوندي دي.

دا د کور جوړ شوی شراب دی چې د 1 چمچ (5 ګرامه) د ګرد شوي ادرک له ریښو څخه جوړ شوی. د زنجبیل چایسره مطابقت لري.

مطالعې د امیندوارۍ پرمهال د زنجبیل اخیستل او د وخت دمخه زیږون ، مړ زیږون ، د زیږون ټیټ وزن ، یا نورو اختلالاتو ترمنځ هیڅ تړاو ندی موندلی.

په هرصورت، امیندواره میرمنې چې سقط، د تناسلي وینه بهیدنه یا د وینې د بندیدو ستونزې لري باید د زنجبیل محصولاتو څخه ډډه وکړي.

ډیری وختونه په لوی مقدار کې د زنجبیل چای څښل کیدای شي په ځینو خلکو کې ناخوښه اړخیزې اغیزې رامنځته کړي. دا د زړه سوځیدنې او ګاز په څیر ستونزې دي. د زنجبیل چای که تاسو د څښاک پرمهال دا نښې تجربه کوئ ، د څښاک مقدار کم کړئ.