د مقالې منځپانګه
د بوټو چای د پیړیو لپاره کارول کیږي. که څه هم د چای کلمه په نوم کې ده، د بوټو چای اصلي چای نه دي.
شین چای, تور چای ve اولونګ چایچای لريکیمیلیا سینینسیس" د نبات له پاڼو څخه ترلاسه کیږي.
له بلی خوا بوټي چای دا د وچو میوو، د بوټو ګلونو، مصالحو یا بوټو څخه جوړ شوی. دا، د بوټو چایدا پدې مانا ده چې دا په ډیری ډولونو او خوندونو کې موندل کیدی شي او د شکرې څښاک یا اوبو لپاره یو زړه راښکونکی بدیل رامینځته کولی شي.
د خوندور کیدو سربیره، ځینې بوټي چایدا ځانګړتیاوې لري لکه د روغتیا ښه کول یا د ځینو ناروغیو آرام کول.
په حقیقت کې، بوټي چایدا د سلګونو کلونو لپاره د مختلفو ناروغیو لپاره د طبیعي درملنې په توګه کارول کیږي.
عصري علوم، بوټي چایهغه د شواهدو موندلو پیل وکړ ترڅو د لیلک ځینې دودیز کارونې ملاتړ وکړي او ځینې نوي چای کشف کړي.
دلته د بوټو چای ګټې او یقینا د یوې هڅې ارزښت لري. صحي بوټي چایلست…
هربل چای څه شی دی؟
د بوټو چای دا د اوبو سره د بوټو د جوش شوي بوټو، مصالحو او د بوټو د ګلانو برخو څخه ترلاسه شوي ډیکافین شوي مشروبات دي. د بوټو چایډیری طبي ځانګړتیاوې لري چې روغتیا ته وده ورکوي.
کیفیت خورا مهم دی، نو دا اړینه ده چې دا چای د مصنوعي خوندونو اضافه کولو پرته وڅښئ.
ځینې بوټي ممکن د هرچا لپاره مناسب نه وي. د دې چای کارولو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. د امیندوارۍ او شیدو ورکولو په جریان کې ځینې چای نه وړاندیز کیږي.
د هربل چای ګټې څه دي؟
زکام او ټوخی ښه کوي
د زړو بیري بوټو څخه جوړ شوي بوټي چای د زکام او کنجیسټی ستونزو په درملنه کې ګټور دي. دا په مؤثره توګه د پزې ډکې لارې پاکوي چې د ټوخي او سالمې لامل کیږي. دا د بدن د تودوخې د لوړولو لپاره هم ګټور دی ترڅو د خولې زیاتوالي او په بدن کې د ویروسونو د تولید مخه ونیسي.
هضم ښه کوي
د بوټو چای دا په هضم کې هم مرسته کوي. دوی د هاضمې په جریان کې د بدن غوړ کمولو او ماتولو کې مرسته کوي.
د انتاناتو سره مبارزه کوي
د بوټو چای د لومړي پړاو انفیکشن درملنې لپاره یو له غوره درملو څخه دی. د زنجبیل چای د تبې د کمولو او د انتاناتو د درملنې ګړندی کولو کې ګټه لري.
د التهاب ضد خواص لري
د بوټو چایدا د روماتيک دردونو څخه د خلاصون لپاره مؤثره لاره ګڼل کیږي. دا د وینې رګونو د پراخیدو له امله رامینځته شوي درد هم کموي. د مفصلونو ناروغان کولی شي د درد سره د مبارزې لپاره د زنجبیل چای وخوري.
د بې خوبۍ درملنه کوي
د چامومائل سره جوړ شوي بوټي چای د معتدل بې خوبۍ په درملنه کې یو مؤثر میتود دی. د بدن آرام کول او په خوب کې مرسته کوي ټریپټوفان (امینو اسید) لري.
د نسج حجرو پیاوړتیا
د بوټو چایکولی شي په بدن کې د نسج حجرې پیاوړي کړي.
معدې ته سکون ورکوي
د سونف بوټي چای دا antispasmodic او antispasmodic ملکیتونه لري. دا د معدې درد، قبض، کولک او پړسوب څخه په خلاصون کې مرسته کوي. دوی د خوړو د ښه هضم لپاره هم ګټور دي.
د پښتورګو روغتیا ته وده ورکوي
د بوټو چای دا د پښتورګو پاکولو کې مرسته کوي. دا د پښتورګو ټول ناپاکۍ لرې کوي او روغتیا ته وده ورکوي.
مغز له منځه وړي
د التهاب او کانګې د درملنې دودیزه درملنه بوټي چایدا د هاضمي سیسټم کې د غوړ ماتولو لپاره ګټور دی ، کوم چې د مغز څخه راحت ورکوي.
دا د فشار ضد اغیز لري
د بوټو چای دا د معتدل ضد ضد درمل په توګه کار کوي. دا په دماغ کې کیمیاوي مواد هڅوي ترڅو خپګان کم کړي.
دا فشار کموي
د بوټو چای کولی شي ذهن ارام کړي او فشار کم کړي. دا د اضطراب او بې خوبۍ په حالت کې د خلکو سره په طبیعي خوب کې د مرستې لپاره هم ګټور دی. کیمومائل چای ډیر آرام دی او د فشار په کمولو کې خورا مؤثر دی.
تايرايډ تنظيموي
د بوټو چایکولی شي د تایرایډ فعالیت په سمه توګه سره مرسته وکړي. چای د سیسټم پاکولو او پاکولو کې مرسته کوي. د ډنډیلین چای د ټیټ تایرایډ هڅولو کې مرسته کوي.
د دماغ روغتیا ته وده ورکوي
د بوټو چای دا د عصبي درد څخه راحت ورکوي ، حافظه پیاوړې کوي او دماغي دندې.
د وینې فشار کموي
لوړ فشار دا د غړو سیسټمونه لکه زړه او پښتورګي اغیزه کوي. د هیبسکوس بوټي چای کولی شي پرته له کوم اړخیزو اغیزو پرته د وینې لوړ فشار ټیټ کړي. دا بوټي چای کافيین نلري مګر فینول او فلاوونایډونه لري ، کوم چې ښه انټي اکسیډنټ دي.
پوستکي ته ګټه رسوي
د بوټو چایدا د دانې په درملنه کې پرته له کوم اړخیزو اغیزو ګټور دی. د بوټو چای دا د پوستکي لپاره په داخلي او خارجي توګه کارول کیدی شي.
د Rooibos چای د جواني درملنې لپاره غوره کار کوي. دا د انټي باکتریا، انټي اکسیډنټ او معافیت انډول کولو ځانګړتیاوې لري. دا د وړیا رادیکالونو او پوټکي ته د هر ډول زیان رسونکي زیان پروړاندې محافظت چمتو کوي.
کیمومائل چای ډیری طبي ځانګړتیاوې لري چې د psoriasis، اکزیما او جواني جواني وده کوي. دوی د جواني دانو مخنیوي او کمولو لپاره انټي اکسیډنټ ، انفلاسیون ضد او انټي باکتریل ملکیتونه لري. تاسو کولی شئ په پوټکي کې کیمومائل چای هم وکاروئ ترڅو د جواني جواني باکتریا کم کړي.
د پوستکي چای د انټي اکسیډنټ او فنګس ضد خاصیت لري چې پوستکي ته د اکسیډیټ زیان مخه نیسي. دا د جواني جواني باکتریا کموي او د جواني جواني درملنه کوي.
کوم بوټي چای د روغتیا لپاره ګټور دي؟
کیمومائل چای
کیمومائل چایدا د هغې د آرام کولو اغیزو لپاره پیژندل کیږي او ډیری وختونه د خوب سره د مرستې لپاره کارول کیږي. دوه مطالعې په انسانانو کې د خوب په ستونزو باندې د کیمومائل چای یا استخراج اغیزې معاینه کړې.
په یوه څیړنه کې چې د زیږون وروسته 80 میرمنې د خوب له ستونزو سره مخ دي، د دوه اونیو لپاره د کیمومائل چای څښل د خوب کیفیت ښه کولو او د خپګان نښې کموي.
د بې خوبۍ په 34 ناروغانو کې یوې بلې مطالعې د ورځې په اوږدو کې د کیمومائل استخراج اخیستو وروسته د ورځې په وخت کې د خوب کولو وخت، د خوب کولو وخت، او د ورځې په فعالیت کې د پام وړ پرمختګ موندلی.
کیمومائل نه یوازې په خوب کې د هغې د اغیزو لپاره کارول کیږي، دا د باکتریا ضد، التهاب ضد او د ځيګر محافظتي اغیزې هم ګڼل کیږي.
په موږکانو او موږکانو کې مطالعې لومړني شواهد موندلي چې د کیمومائل ضمیمه کولی شي د اسهال او د معدې زخمونو سره مبارزه کې مرسته وکړي.
په یوه څیړنه کې، کیمومائل چای د حیض څخه دمخه سنډروم نښې کمې کړې، له بلې خوا، په یوه څیړنه کې چې د ټایپ 2 ډایبایټس سره ترسره شوې، د وینې ګلوکوز، انسولین او د وینې لیپیډ کچه ښه شوې.
د پودینې چای
د پودینې چایپه نړۍ کې ترټولو مصرف شوي بوټي چاییو له هغو څخه دی. دا په عام ډول د هاضمي سیسټم روغتیا ملاتړ لپاره کارول کیږي؛ دا د انټي اکسیډنټ، د سرطان ضد، د باکتریا ضد او د ویروس ضد ځانګړتیاوې هم لري.
ډیری دا اغیزې په انسانانو کې ندي مطالعه شوي، نو دا ممکنه نده چې پوه شي چې ایا دوی به د روغتیا ګټو لامل شي. په هرصورت، ډیری څیړنو د هاضمي سیسټم په اړه د پودینې ګټورې اغیزې تایید کړي.
بیالبیلو څیړنو ښودلې چې د پودینې غوړ چمتو کول، ډیری وختونه نور بوټي لري، کولی شي د بد هضمي، التهاب او د معدې درد کمولو کې مرسته وکړي.
برسېره پردې، د پودینې غوړ ښیي چې دا په کولمو، esophagus او کولون کې د سپاسمونو په اړه آرامۍ اغیزه لري.
په نهایت کې ، مطالعاتو موندلي چې د پودینې غوړ کارول د خارښ وړ کولمو سنډروم نښو کمولو کې مؤثره دي.
له همدې امله، که تاسو د درد، مغز یا بدهضمي څخه رنځ یاست، یا د هاضمي خپګان سره مخ یاست، د پودینې چای څښل یو غوره طبیعي درملنه کیدی شي.
د زنجبیل چای
د زنجبیل چایدا یو مساله لرونکی او خوندور مشروب دی چې د ناروغیو سره د مبارزې انټي اکسیډنټ ساتي. دا د التهاب سره مبارزه کې هم مرسته کوي او د معافیت سیسټم هڅوي ، دا د مغز لپاره د مؤثره درملنې په توګه پیژندل کیږي.
مطالعاتو په دوامداره توګه موندلي چې ادرک د زړه بدوالی په کمولو کې مؤثره دی، په ځانګړې توګه د امیندوارۍ په لومړیو کې، د سرطان د درملنې او حرکت ناروغۍ له امله د زړه بدوالی کمولو سره.
داسې شواهد هم شتون لري چې ادرک کولی شي د معدې زخمونو مخه ونیسي او د بد هضمي یا قبضیت څخه خلاصون کې مرسته وکړي.
ادرک کولی شي د ډیسمینوریا یا دورې درد کمولو کې هم مرسته وکړي. یو شمیر څیړنو موندلې چې د زنجبیل کپسول د حیض سره تړلی درد کموي.
په حقیقت کې، دوو څیړنو یادونه کړې چې ادرک د غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درملو (NSAIDs) لکه ibuprofen په څیر اغیزمن دی.
په نهایت کې ، ځینې مطالعې وړاندیز کوي چې ادرک ممکن د شکرې ناروغانو لپاره روغتیایی ګټې وړاندې کړي ، مګر شواهد متضاد دي.
دې څیړنو موندلې چې د زنجبیل سپلیمنټونه د وینې د شکر کنټرول او د وینې لیپید کچه کې مرسته کوي.
د هیبسکوس چای
د هیبسکوس چایدا د ورته بوټي رنګارنګ ګلونو څخه جوړ شوی دی. دا یو ګلابي سور رنګ او یو تازه، خوندور بوی لري. دا په مختلفو لارو څښل کیدی شي، ګرم یا یخ. د دې ښکلي رنګ او ځانګړي خوند سربیره ، د هیبسکوس چای د روغتیا لپاره ګټور ملکیتونه وړاندې کوي.
د مثال په توګه، د هیبسکوس چای د ویروس ضد ځانګړتیاوې لري، او د ټیسټ ټیوب مطالعاتو ښودلې چې د دې چای استخراج د الوتونکو د فلو د فشارونو په وړاندې خورا اغیزمن دی.
په هرصورت، دا یادونه شوې چې د هیبسکوس چای د وینې لوړ فشار باندې مثبت اغیزه لري. ډیری څیړنو موندلې چې د هیبسکوس چای، که څه هم لوړ کیفیت نلري، د وینی لوړ فشار کموي.
یوې څیړنې ښودلې چې د شپږ اونیو لپاره د هیبسکوس چای استخراج په نارینه فوټبال لوبغاړو کې د پام وړ اکسیډیټ فشار کموي.
د هیبسکوس چای هم کولی شي د اسپرین اغیزو سره مبارزه وکړي، نو دا غوره ده چې دا د 3-4 ساعتونو په جلا توګه وڅښئ.
Echinacea چای
echinacea چایدا د عام زکام مخنیوي او درملنې لپاره خورا مشهور دی. شواهدو ښودلې چې echinacea کولی شي د معافیت سیسټم په وده کې مرسته وکړي، کوم چې کولی شي د بدن سره د ویروسونو یا انتاناتو سره مبارزه کې مرسته وکړي.
ډیری څیړنو موندلې چې echinacea کولی شي د عام زکام موده لنډه کړي، د نښو شدت کم کړي، یا حتی مخنیوی وکړي. دا بوټي چایدا کولی شي د زکام پرمهال د ستوني درد سره مرسته وکړي یا د ډکې پوزې پاکولو کې مرسته وکړي.
د روبوس چای
د روبوس چایدا یو بوټي چای دی چې د سویلي افریقا څخه سرچینه اخلي. دا د Rooibos نبات د پاڼو څخه جوړ شوی دی. سویلي افریقایانو په تاریخي ډول دا د درملو اهدافو لپاره کارولې ، مګر پدې موضوع لږ ساینسي څیړنې شتون لري.
په هرصورت، ډیری څاروي او انسان مطالعات ترسره شوي. تر اوسه پورې څیړنو ښودلې چې دا د الرجی او د پښتورګو تیږو لپاره مؤثره ده.
په هرصورت، یوې څیړنې ښودلې چې د روبوس چای کولی شي د هډوکي روغتیا ته ګټه ورسوي. د ټیسټ ټیوب مطالعې ویلي چې د شین چای او تور چای ترڅنګ، د روبوس چای کولی شي د هډوکو په وده او کثافت کې دخیل حجرې هڅوي.
ورته څیړنه وموندله چې چای د سوزش او حجرو زهرجن مارکرونه هم کم کړي. سربیره پردې، لومړني شواهد وړاندیز کوي چې د روبوس چای ممکن د زړه ناروغۍ مخنیوي کې مرسته وکړي.
یوې څیړنې موندلې چې د روبوس چای یو انزایم منع کوي چې د وینې رګونو د تنگیدو لامل کیږي ، لکه څنګه چې د وینې فشار عام درمل کوي.
همدارنګه، یوې بلې څیړنې موندلې چې د شپږو اونیو لپاره هره ورځ د شپږ پیالې روبوس چای څښل د "خراب" LDL کولیسټرول او غوړ کچه راټیټوي، پداسې حال کې چې د "ښه" HDL کولیسټرول زیاتوي.
سیج
سایج بوټيدا د خپلو درملو ملکیتونو لپاره ښه پیژندل شوی، او ساینسي څیړنې ښیي چې دا ممکن د دماغ روغتیا لپاره په ځانګړې توګه ګټور وي.
یو شمیر ټیسټ ټیوب، حیواناتو او انساني مطالعاتو ښودلې چې دا د دماغ د ادراکي فعالیت لپاره ګټور او د الزایمر ناروغۍ کې د تختو د اغیزو پروړاندې احتمالي مؤثره دي.
د سیج څاڅکي یا د سیج تیلو دوه مطالعې موندلي چې دوی د الزایمر ناروغۍ کې ادراکي فعالیت ته وده ورکوي ، که څه هم مطالعات محدودیتونه لري.
نور څه دي، بابا د صحي لویانو لپاره هم ادراکي ګټې چمتو کوي. ډیری څیړنو موندلي چې په صحي لویانو کې د مزاج، دماغي فعالیت، او حافظې کې ښه والی د بابا د څو مختلفو استخراج څخه وروسته اخیستل کیږي.
نور څه دي، یوه کوچنۍ انساني څیړنه وموندله چې بابا د وینې د لیپید کچه ښه کوي، پداسې حال کې چې په موږکانو کې بله څیړنه وموندله چې بابا د کولمو سرطان پراختیا څخه ساتنه کوي.
سیج یو صحي انتخاب دی چې د ادراکي روغتیا او احتمالي زړه او کولون روغتیا لپاره ګټو سره.
د لیمو میلیسا چای
د لیمو بام چای یو معتدل، لیموني بوی لري او روغتیا ته وده ورکولو ځانګړتیاوې لري.
په 28 کسانو یوه کوچنۍ څیړنه کې چې د شپږو اونیو لپاره یې د وربشي چای یا د لیمو بام چای څښلی و، د لیمو بام چای ګروپ د شریانونو لچک ښه کړی. د شریانونو سختوالی د زړه د ناروغۍ، سټروک او ذهني کمښت لپاره د خطر فکتور ګڼل کیږي.
په ورته څیړنه کې، هغه کسان چې د لیمو بام چای څښي د پوستکي لچک زیات شوی، چې معمولا د عمر سره کمیږي. لومړني شواهد وړاندیز کوي چې د لیمو بام چای کولی شي د وینې لوړ لپید کچه ښه کړي.
همدارنګه، یو شمیر څیړنو ښودلې چې د لیمو بام مزاج او ذهني فعالیت ښه کوي. دوه مطالعې چې 20 برخه اخیستونکي پکې شامل دي د لیمو بام استخراج مختلف دوزونو اغیزې ارزولې. دوی په آرامۍ او حافظه کې ښه والی موندلی.
بله کوچنۍ څیړنه وموندله چې د لیمو بام استخراج د فشار کمولو او د ریاضي پروسس کولو مهارتونو کې ښه والی کې مرسته کړې.
په نهایت کې ، یوې بلې کوچنۍ مطالعې وموندله چې د لیمو بام چای د زړه ضربان او اضطراب کموي.
د ګلاب چای
د ګلاب هپس په ویټامین سي او ګټور نبات مرکبات کې لوړ دي. دا نبات مرکبات د التهاب ضد خاصیت لري.
ډیری مطالعاتو د روماتایډ ګرتریت او اوستیوآرټریتس سره په خلکو کې د التهاب کمولو لپاره د rosehip وړتیا معاینه کړې.
ډیری دې څیړنو دا د نښو کمولو کې مؤثره موندلې ، پشمول د سوزش او درد.
ګلاب د وزن کنټرول لپاره هم ګټور دی ځکه چې د 32 ډیر وزن لرونکي خلکو 12 اونیو مطالعې موندلې چې د ګلابیپ استخراج د BMI او د معدې غوړ کې کمښت لامل شوی.
د rosehip د التهاب ضد او انټي اکسیډنټ اغیزې هم کولی شي د پوټکي عمر سره مبارزه کې مرسته وکړي.
یوې لومړنۍ څیړنې وموندله چې د XNUMX اونیو لپاره د ګلابیپ پوډر اخیستل د سترګو شاوخوا د ویښتو ژوروالی کموي او د مخ رطوبت او د پوستکي لچک ښه کوي.
په پایله کښې؛
د بوټو چایدوی مختلف خوندونه وړاندې کوي او په طبیعي توګه د شکر او کالوری څخه پاک دي.
ډیری بوټي چای هم روغتیا ته وده ورکولو ملکیتونه لري، او عصري ساینس د دوی ځینې دودیز کارونې تاییدوي.
مقالې چې تاسو یې باید ولولئ
