Jeśli czytasz ten artykuł, to znaczy, że schudłeś. Gratulacje!!!
Oczywiście utrata wagi będzie miała pewne niepożądane konsekwencje. Gdy skóra traci swoją elastyczność, w niektórych obszarach wystąpią obwisanie. Zwłaszcza jeśli szybko schudłeś. W porządku „Dlaczego skóra zwisa po utracie wagi?” „Jak odzyskać zwiotczałą skórę?”
Dlaczego skóra zwisa po utracie wagi?
Pod skórą znajduje się warstwa tłuszczu. Pod nim znajduje się warstwa mięśniowa. obwisła skóra Właściwie zaczyna się, gdy przybierasz na wadze.
Skóra jest rozciągnięta, aby pomieścić nowe komórki tłuszczowe. W przypadku utraty dużej ilości tłuszczu pozostaje on napięty, a pod skórą tworzy się pusta przestrzeń. obwisła skóraDlatego.
Napinanie zwiotczałej skóry po utracie wagi i odzyskanie jest możliwe. Proces regeneracji zajmie trochę czasu, w zależności od poprzedniej, aktualnej wagi, wieku i czasu rozciągania skóry.
Rzeczy do rozważenia przy zaciskaniu po utracie wagi
Dla wody
2 litry dziennie dla wody. Ujędrni skórę i pomoże usunąć toksyny.
schudnąć powoli
diety szokoweSchudnij dzięki programowi dietetycznemu, w którym możesz jeść zdrową żywność, a nie
Spożywanie pokarmów bogatych w składniki odżywcze i rób regularne ćwiczeniato zdrowe sposoby na utratę tłuszczu i przyrost masy mięśniowej.
Jeśli powoli schudniesz, skóra się skurczy. Szybko schudniesz, skóra nie może znaleźć czasu na regenerację. To także sprawia, że wyglądasz starzej niż jesteś.
W procesie odchudzania żywność zero kalorii jeść. Zdrowe pokarmy, takie jak kapusta, seler, brokuły, chude mięso, ryby i szpinak są bardzo pomocne w odchudzaniu.
Kontynuuj spożywanie tych pokarmów po utracie wagi. Zwróć uwagę na kontrolę porcji. Ciało szybciej się zregeneruje.
trening siłowy
Trening siłowy pomoże zrestrukturyzować mięśnie tuż pod skórą i naprężyć skórę.
Wykonuj trening siłowy trzy razy w tygodniu. Pod koniec drugiego tygodnia zaczniesz dostrzegać różnicę pod względem regeneracji zwiotczenia.
Zaostrzenie brzucha
Nagła utrata wagi z brzucha powoduje obwisanie brzucha.
Proste ćwiczenia, takie jak unoszenie nóg, przysiady, brzuszki i boczne mostki, pomogą zacieśnić okolice brzucha.
Wykonuj te ćwiczenia przez około 15-20 minut dziennie.
kąpiel w soli morskiej
sól morskaPrzyspiesza krążenie krwi i odgrywa ważną rolę w rozświetleniu i napięciu skóry.
Wymieszaj dwie łyżki soli morskiej, dwie łyżki białej glinki, dwie do trzech kropli olejku miętowego i jedną łyżkę jogurtu. Zastosuj to do obszarów obwisłych.
Nawilż skórę
Nawilżacze nawilżają, zmiękczają, wygładzają i napinają skórę. Użyj dobrego, dostępnego w handlu balsamu.
Wymieszaj olejek goździkowy lub olejek miętowy, aby uzyskać efekt chłodzący i uspokajający. Po nałożeniu mieszaniny na obszar zwiotczenia odczekaj 10-15 minut. Pocierać okrężnymi ruchami. Odczujesz natychmiastowy efekt rozświetlenia i naciągnięcia.
Jeśli nie jesteś chroniony przed szkodliwymi promieniami UV słońca, elastyczność skóry może się pogorszyć.
Noś okulary przeciwsłoneczne. Użyj kapelusza lub parasola.
Zastosuj krem przeciwsłoneczny na odsłoniętych obszarach 30 minut przed wyjściem na słońce.
Uważaj na chlor
Chlor wysusza skórę i powoduje, że z czasem traci ona elastyczność.
Ogranicz czas pływania w basenie. Po kąpieli w basenie weź prysznic.
Zastosowanie zbrojenia
Elastyczność skóry zależy od kolagenu, białka, które wzmacnia ścięgna i napina skórę. z wiekiem kolagen produkcja spada.
spożywanie alkoholu, palenie tytoniu, niedożywienie, bezsennośćKolagen może również ulec zmniejszeniu z powodu ekspozycji na słońce i zanieczyszczenia.
Jedynym sposobem na produkcję kolagenu jest zdrowe odżywianie. W przypadkach, gdy odżywianie jest niewystarczające, można przyjmować suplementy witaminowe.
Kompleks witamin A, C, E, K i B odżywia skórę. Zmiata wolne rodniki dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym. W ten sposób, gdy skóra staje się jasna, zwiotczała skóra zostaje odzyskana.
Nadmierne spożywanie witamin może nieść ze sobą niebezpieczeństwa. Dlatego koniecznie stosuj suplementy, konsultując się z lekarzem.
sen
Sen jest niezwykle ważny dla zdrowia skóry. Jeśli nie śpisz, twoje komórki nieustannie pracują.
W przypadku utraty wagi jesz mniej. Jest to śmiertelna kombinacja i pozbawia komórki organizmu składników odżywczych i energii.
Co najmniej siedem godzin snu odmłodzi komórki, aby mogły prawidłowo wykonywać różne funkcje i napinanie skórybędzie miał efekt regeneracyjny.
Nie pal
Palenie bezpośrednio lub biernie wysusza skórę i powoduje jej utratę elastyczności.
Kiedy skóra traci elastyczność, bardzo trudno jest przywrócić ją do normalnego stanu.
Jeśli chcesz, aby twoja zwiotczała skóra się zregenerowała, będziesz musiał porzucić ten nawyk.
