Wprowadzony w ostatnich latach jako super owoc jagody goji Wiadomo, że jej owoce pomagają w walce z cukrzycą i rakiem. Zapewnia również działanie przeciwstarzeniowe dzięki silnej zawartości przeciwutleniaczy. Te jaskrawo pomarańczowo-czerwone owoce, które pochodzą z Chin, to żywność, o której wszyscy na świecie wiedzą i znają jej zalety.
„Jaki jest pożytek z jagód goji”, „jakie korzyści ma jagoda goji”, „czy jagoda goji szkodzi”, „czy jagoda goji słabnie”? Oto odpowiedzi na pytania…
Wartość odżywcza jagód goji
owoce jagody gojiZawartość składników odżywczych w szczypiorku jest bardzo zróżnicowana w zależności od rodzaju, świeżości i przetwarzania. Około ¼ szklanki (85 gramów) sucha jagoda goji ma następujące wartości:
Kalorie: 70
Cukier: 12 gramy
Białko: 9 gram
Błonnik: 6 grama
Tłuszcz: 0 grama
Witamina A: 150% RDI
Miedź: 84% RDI
Selen: 75% RDI
Witamina B2 (ryboflawina): 63% RDI
Żelazo: 42% RDI
Witamina C: 27% RDI
Potas: 21% RDI
Cynk: 15% RDI
Tiamina: 9% RDI
Ponadto zawiera silne przeciwutleniacze, w tym karotenoidy, likopen, luteinę i polisacharydy.
polisacharydy suszone owoce jagody gojiStanowi 5-8% Na wagę owoce te zawierają tyle samo witaminy C, co świeże cytryny i pomarańcze.
Według owocu jagody gojiowocJest również bogaty w białko i błonnik. Pokarmy białkowe i błonnikowe dłużej zapewniają uczucie sytości.
Owoce też są miedźJest również bogaty w żelazo, selen i cynk. Te minerały chronią komórki i są niezbędne do funkcjonowania wszystkich narządów, pomagając zoptymalizować metabolizm.
Jakie są zalety jagód goji?
Doskonałe źródło antyoksydantów
Przeciwutleniacze chronią przed wolnymi rodnikami, które są szkodliwymi cząsteczkami, które mogą uszkodzić nasze komórki.
Jagody goji Posiada wysoką zdolność absorpcji rodników tlenowych (ORAC) na poziomie 3.290. Ta ocena wskazuje ilość przeciwutleniaczy w niektórych produktach spożywczych.
owoce jagody gojis Wynik ORAC jest znacznie wyższy niż w przypadku bananów (795) i jabłek (2,828), ale niższy niż w jeżynach (4.669) i malinach (5,065).
Pomaga leczyć cukrzycę
Niektóre badania na zwierzętach jagody gojiowocwykazano, że obniża poziom cukru we krwi. Owoce zawierają polisacharydy, które są długołańcuchowymi węglowodanami, które odgrywają rolę w obniżaniu poziomu cukru we krwi. Badania wykazały również, że owoc może pomóc w leczeniu cukrzycy typu 2.
Jagody gojizwiększa wrażliwość na glukozę, co jest przyczyną jej hipoglikemicznego działania.
Pomaga w walce z rakiem
Badania nad pacjentami onkologicznymi jagody goji ujawnili, że lepiej reagowali na leczenie po uzupełnieniu
Owoc zawiera fizylinę, o której wiadomo, że zabija komórki rakowe. Wiadomo, że zawarte w nim polisacharydy powodują śmierć komórek rakowych, a dotyczy to zwłaszcza raka okrężnicy, żołądka i prostaty.
Witaminy A i C zawarte w owocach mają właściwości przeciwutleniające i są również skuteczne w zapobieganiu nowotworom. Te przeciwutleniacze działają specjalnie w celu zapobiegania rakowi skóry. Polskie badanie wskazuje, w jaki sposób owoce mogą pomóc w zapobieganiu rakowi piersi.
Jagoda Goji pomaga w odchudzaniu
Biorąc pod uwagę, że jest niskokaloryczny i bogaty w składniki odżywcze, można powiedzieć, że wspomaga odchudzanie. Jagody goji Posiada niski indeks glikemiczny, dzięki czemu spożywanie tego owocu zmniejsza chęć na słodkie pokarmy i zapewnia utratę wagi. Raporty pokazują, że spożywanie żywności o niskim indeksie glikemicznym może przyspieszyć utratę wagi.
Jagody gojiJak większość owoców i warzyw jest bogata w błonnik. Błonnik zwiększa uczucie sytości, dzięki czemu przyczynia się do utraty wagi.
badanie, jagody gojiowocTwierdzi, że medycyna stymulująca może zwiększyć zużycie energii i zmniejszyć obwód talii u osób z nadwagą.
Reguluje poziom ciśnienia krwi
Jagody gojiowocZawarte w nim polisacharydy mają właściwości przeciwnadciśnieniowe. W medycynie chińskiej owoc ten był używany do regulowania poziomu ciśnienia krwi.
Według badań przeprowadzonych w Chinach polisacharydy zawarte w owocach pomagają obniżyć ciśnienie krwi i zapobiegają powiązanym chorobom.
Zwiększa dobry cholesterol
badania na zwierzętach, ekstrakt z jagód gojiwykazały, że może mieć pozytywny wpływ na poziom cholesterolu.
Przez 10 dni króliki z wysokim poziomem cholesterolu ekstrakt z jagód goji Po podaniu poziom cholesterolu całkowitego i trójglicerydów obniżył się, a „dobry” cholesterol HDL wzrósł.
Naukowcy twierdzą, że ten wpływ na poziom cholesterolu ekstrakt z jagód gojiPowiedział, że polisacharydy i witaminy przeciwutleniające w
Wzmacnia układ odpornościowy
ekstrakt z jagód goji pomaga wzmocnić odporność. W badaniu z udziałem 60 zdrowych osób starszych stosowano 30 ml koncentratu dziennie przez 100 dni. sok goji Odkrył, że picie prowadzi do poprawy funkcji odpornościowej.
Zwiększył również liczbę limfocytów, czyli białych krwinek, odpowiedzialnych za ochronę organizmu przed szkodliwymi bakteriami i wirusami.
Badania na niektórych zwierzętach potwierdzają te odkrycia. ekstrakt z jagód gojiPokazuje, że zwiększa produkcję limfocytów T.
Chroni zdrowie oczu
Jagody gojiJest niezwykle bogaty w zeaksantynę, przeciwutleniacz znany z doskonałych właściwości dla oczu. Ogólnie zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem Jest uważany za naturalny zabieg na
Zeaksantyna zawarta w owocach chroni również oczy przed promieniowaniem UV, wolnymi rodnikami i różnymi innymi formami stresu oksydacyjnego.
regularnie przez 90 dni sok z jagód goji Stwierdzono, że picie zwiększa stężenie zeaksantyny w osoczu, co chroni oczy przed hipopigmentacją i innymi formami stresu oksydacyjnego, które mogą uszkodzić plamkę żółtą. Niektóre badania pokazują, że owoc może być naturalnym sposobem leczenia jaskry.
Korzystny dla płuc
Studia powyżej czterech tygodni suplement jagody goji wykazały, że przyjmowanie go zwiększało stan zapalny w płucach i zwiększało aktywność białych krwinek przeciwko chorobom płuc, takim jak grypa.
Owoce jagody GojiInnym wpływem na zdrowie płuc jest wzmacnianie odporności. Ta właściwość może pomóc w leczeniu dolegliwości układu oddechowego, takich jak astma.
Pomaga zrównoważyć hormony
Niektóre badania owoce jagody gojiTwierdzi, że może być stosowany do regulacji zdrowia i równowagi hormonalnej.
Zwiększa płodność i poprawia zdrowie seksualne
Studia, owoce jagody gojiWykazano, że zwiększa poziom testosteronu u mężczyzn, poprawiając w ten sposób ich zdrowie seksualne. Jest również skuteczny jako alternatywny środek na zaburzenia erekcji.
Badania wskazują, że owoc może wykazywać działanie zwiększające płodność u mężczyzn.
zwalcza depresję
Jagody gojiJest bogaty w witaminy B i C, a także mangan i zawiera błonnik. Wszystkie te składniki odżywcze zwiększają poziom energii i zwiększają pozytywność. Owoc stosowany jest również w tradycyjnej medycynie chińskiej na depresję i inne niepokój i był używany do zwalczania zaburzeń nastroju.
Studia są regularne picie soku z jagód gojiwykazał, że może zwiększać poziom energii i nastrój.
Czyści wątrobę
Jagody goji Często stosuje się go w połączeniu z innymi tradycyjnymi ziołami, takimi jak lukrecja, do oczyszczania wątroby. Według tradycyjnej medycyny chińskiej, jagody goji przynosi korzyści zarówno wątrobie, jak i nerkom oraz przywraca siłę i witalność.
Niektóre źródła podają, że ze względu na ten aspekt owocu jest naturalnym lekarstwem na kamienie nerkowe – jednak przed użyciem w tym celu warto skonsultować się z lekarzem.
Może zmniejszyć ból
Jagody gojima właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc złagodzić ból – jednym z nich jest ból artretyczny. Niewiele jednak wiadomo o tym, czy owoc może złagodzić ból mięśni.
Pomaga rosnąć mięśniom
Jagody gojizawiera 18 aminokwasów, które mogą wspomagać wzrost mięśni. ekstrakt z jagód goji Może również zwiększać produkcję glikogenu w mięśniach i wątrobie, dzięki czemu pomaga zachować aktywność fizyczną przez długi czas.
Owoc zawiera również dużą ilość białka, co jest kolejnym powodem, dla którego wspomaga wzrost mięśni.
Korzyści z jagód goji dla skóry
Jagody gojiJest skuteczny w leczeniu przebarwień. witamina C, beta karoten i bogaty w aminokwasy. Wszystko to leczy i rozjaśnia skórę.
Jagody goji Możesz zobaczyć te korzyści, jedząc Możesz również zrobić pastę, rozgniatając owoce i nakładając ją na twarz. Odczekaj 15 minut i zmyj zimną wodą. Robienie tego raz dziennie przyniesie zdrowe rezultaty.
Pomaga leczyć trądzik
Ten efekt jagody goji Wynika to z przeciwzapalnych właściwości owocu. Leczy stany zapalne skóry oraz pomaga redukować i zapobiegać trądzikowi. Picie soku z owoców może pomóc w zapobieganiu trądzikowi poprzez leczenie stanu zapalnego wewnątrz.
Ponadto twoja twarz sok z jagód goji lub możesz nałożyć jego esencję i zmyć zimną wodą po 15 minutach.
Działa przeciwstarzeniowo
owoce jagody gojiZawarte w nim przeciwutleniacze pomagają zwalczać starzenie się, zapobiegając niszczeniu przez wolne rodniki kolagenu w skórze.
Kilka małych studiów ekstrakt z jagód gojipokazuje, że może pomóc opóźnić starzenie się komórek.
Badanie na myszach ekstrakt z jagód gojiwykazały, że hamuje glikację, proces starzenia się skóry.
Kolejne badanie probówkowe ekstrakt z jagód gojiStwierdzono, że spp. zwiększa syntezę DNA w niektórych komórkach i chroni przed starzeniem się spowodowanym uszkodzeniem DNA.
Wspomaga wzrost włosów wzmacniając je
Jagody gojiskładnik odżywczy, o którym wiadomo, że poprawia krążenie krwi Witamina A. jest bogaty w Ta witamina poprawia również krążenie w skórze głowy, promując w ten sposób wzrost włosów i wypadanie włosówzapobiega temu.
Jagody goji Jest bogaty w witaminę C. Ten składnik odżywczy pomaga we wchłanianiu żelaza, które jest niezbędne do wzrostu włosów.
Jagody goji może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, w tym warfaryną. W jednym z badań 71-letnia kobieta była na terapii warfaryną. sok z jagód goji wzięła. Kobieta doświadczyła oznak siniaków, krwawienia z odbytu i krwawienia z nosa. Kiedy przestała pić wodę, objawy się poprawiły.
sok z jagód gojito napój, który może zwiększyć krwawienie. Wchodzi w interakcje z lekami, takimi jak warfaryna, która jest antykoagulantem, i zwiększa jej działanie.
Może za bardzo obniżyć poziom cukru we krwi
Jagody goji może obniżyć poziom cukru we krwi. Jest to możliwa opcja leczenia w leczeniu cukrzycy. Ale jeśli już zażywasz leki na cukrzycę, może to spowodować, że poziom cukru we krwi spadnie zbyt nisko.
owoce jagody gojiNie ma bezpośrednich badań wskazujących, że lek może powodować hipoglikemię. Musisz jednak być ostrożny. Jeśli jesteś leczony na cukrzycę spożycie jagód goji Bądź ostrożny i postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza.
Może powodować alergie
Jagody gojimoże powodować anafilaksję, stan, w którym organizm staje się nadwrażliwy. Za te reakcje odpowiadają białka przenoszące lipidy w owocach.
Objawy anafilaksji obejmują pokrzywkę, niedrożność dróg oddechowych, problemy żołądkowo-jelitowe i wstrząs. Osoby narażone na alergie pokarmowe, bez zgody lekarza jagody goji nie powinien spożywać.
Może powodować niedociśnienie
Studia owoce jagody gojipokazuje, że może pomóc obniżyć ciśnienie krwi. To może być dobra wiadomość, ale spowoduje to problemy, jeśli dana osoba już przyjmuje leki na nadciśnienie.
Jagody gojimoże nasilać działanie leków obniżających ciśnienie krwi. Może to spowodować spadek niedociśnienia lub ciśnienia krwi do niebezpiecznie niskiego poziomu.
Jeśli już przyjmujesz leki na nadciśnienie, jagody goji Przed jedzeniem skonsultuj się z lekarzem.
Może powodować biegunkę
W jednym przypadku, herbata z jagód goji Jedna osoba, która go spożyła, doświadczyła niekrwawej biegunki i bólu brzucha. Stwierdzono, że owoc moduluje pewne geny w ludzkim ciele.
BInną możliwą przyczyną tych skutków ubocznych jest zanieczyszczenie. Jeśli masz problemy z trawieniem, owoce jagody gojiProszę spożywać ostrożnie.
Może spowodować poronienie
Jagody goji Zawiera betainę. Betainę można również stosować do tłumienia miesiączki i aborcji. Owoc ma również działanie naśladujące działanie hormonu estrogenu. Dlatego nie powinien być stosowany przez kobiety w ciąży lub karmiące piersią lub osoby z chorobami wrażliwymi na estrogeny.
W rezultacie;
owoce jagody gojiZawiera wiele witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Zapewnia wiele korzyści, w tym poprawę kontroli poziomu cukru we krwi, wspomaganie odchudzania, walkę ze starzeniem się i ochronę przed rakiem.
