Letnie upały wpływają zarówno na nasze zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Według badań, szczególnie osoby z istniejącymi wcześniej zaburzeniami zdrowia psychicznego są bardziej podatne na ekstremalne upały.
Wysokie temperatury latem, które prowadzą do wzmożonej drażliwości i objawów depresyjnych, również zwiększają ryzyko samobójstwa.
ekstremalna temperatura, stresOdpowiada za zwiększone zachowania agresywne z powodu spadku zdolności radzenia sobie z nimi Objawy te przyczyniają się również do alkoholu i przemocy domowej.
Jak letnie upały wpływają na zdrowie psychiczne?
Letnie upały wpływają na zdrowie psychiczne i zachowanie ludzi. Zwiększa drażliwość, stres, agresję i objawy depresyjne.
Powoduje również problemy z uwagą, pamięcią i czasem reakcji. Bezsenność Wiadomo, że powoduje problemy, takie jak:
Badania wykazały, że wraz ze wzrostem temperatury wzrasta bezsenność i problemy psychiczne, a zdolność radzenia sobie z nimi spada.
Letnie upały również negatywnie wpływają na zdrowie psychiczne osób zdrowych. Efekt nie będzie jednak tak duży, jak u osób z wcześniej istniejącymi problemami psychiatrycznymi.
Jakie są objawy obserwowane w wysokiej temperaturze latem?
Letnie upały powodują problemy zdrowotne takie jak:
Spożywanie dużej ilości płynów zapobiegnie odwodnieniu organizmu, a tym samym odwodnieniu. Pomaga w ochłodzeniu poprzez regulację temperatury ciała. Eksperci zalecają, aby nie czekać, aż poczujesz pragnienie i spożywać płyny w ciągu dnia, zwłaszcza po posiłkach.
Chociaż jest płynny napoje z kofeinąUnikać. Uważaj na objawy, takie jak suchość w ustach, zawroty głowy lub udar cieplny.
jedz lekkie potrawy
Jedz lekkie, mniej tłuste i zimne potrawy zamiast gorących potraw. Arbuz, ogórek, pomidory Spożywaj sezonowe owoce i warzywa o dużej zawartości wody, takie jak cukinia i cukinia.
Ubierz się zgodnie z pogodą
Noś lekkie, luźne i jasne ubrania, aby ciało było chłodne. Wybierz ubrania wykonane z tkaniny, która pozwala skórze oddychać.
Nie wychodź tak często, jak to możliwe
Najlepszym sposobem na zachowanie spokoju, ochłody i z dala od letnich upałów jest pozostanie w domu. Staraj się nie wychodzić, zwłaszcza po południu. Jeśli musisz wyjść, nałóż krem przeciwsłoneczny, załóż lekkie ubranie i weź ze sobą trochę płynów.
