ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਰਾਤ ਨੂੰ ਗਲਾ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਦੇ-ਕਦੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਹੀ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਠੀਕ ਹੈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਗਲਾ ਦੁਖਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਗਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਹੋਰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖੁਜਲੀ ਜਾਂ ਜਲਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਗਲ਼ੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਵਾਇਰਲ ਲਾਗ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਫਲੂ। ਵਾਇਰਲ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਚਲੋ ਹੁਣ ਰਾਤ ਨੂੰ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈਇਹ ਕਿਵੇਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਲੱਭੀਏ।
ਰਾਤ ਨੂੰ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗੰਭੀਰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਗਲੇ ਦਾ ਦਰਦ ਤੁਸੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸ਼ਾਇਦ:
ਐਲਰਜੀ
- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਅਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਇਸ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
- ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਰਗੜ, ਧੂੜ, ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਅਤੇ ਪਰਫਿਊਮ ਵਰਗੀਆਂ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਅਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਡਿਸਚਾਰਜ
- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਈਨਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲਗ਼ਮ ਵਹਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੋਸਟਨਾਸਲ ਡਰਿਪ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ।
- ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਗਲਾ ਖਾਰਸ਼ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ
- ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕਿ ਪਿਆਸ ਗਲਾ ਸੁੱਕਦੀ ਹੈ।
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਘੁਰਾੜੇ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ
- ਘੁਰਾੜੇ ਗਲੇ ਅਤੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰਾਤ ਨੂੰ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜੋ ਲੋਕ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਅਕਸਰ ਘੁਰਾੜੇ ਮਾਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੁਕਾਵਟ ਵਾਲੀ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੇ ਤੰਗ ਜਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ।
- ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਾਰਨ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਵਾਇਰਲ ਲਾਗ
ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਗਲੇ ਦੇ 90% ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਵਾਇਰਸ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਦੋਵੇਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੱਕ ਦੀ ਭੀੜ ਅਤੇ ਪੋਸਟਨਾਸਲ ਡਰਿਪ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੋਵੇਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਨੂੰ ਵਿਗੜਦੇ ਹਨ।
ਰਿਫਲਕਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
- ਗੈਸਟ੍ਰੋਈਸੋਫੇਜੀਲ ਰਿਫਲਕਸ ਬਿਮਾਰੀਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦਾ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਅਨਾੜੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਨਾੜੀ ਇੱਕ ਨਲੀ ਹੈ ਜੋ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ।
- ਪੇਟ ਦਾ ਐਸਿਡ ਅਨਾੜੀ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
"ਰਾਤ ਨੂੰ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ":
- ਖੁਸ਼ਕ ਕਮਰੇ ਦੀ ਹਵਾ
- ਗਲੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ
- epiglottitis
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਗਲਾ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਰਾਤ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?
ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜੋ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਾਤ ਬਿਤਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ:
- ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਕੋਲ ਪਾਣੀ ਦਾ ਗਲਾਸ ਰੱਖੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪੀਓ (ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ)
- ਪੋਸਟਨਾਸਲ ਡਰਿਪ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਈਨਸ, ਐਲਰਜੀ, ਜਾਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਓ
- ਹਾਈਪੋਲੇਰਜੈਨਿਕ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਸਲੀਪਿੰਗ ਸਪਰੇਅ ਅਤੇ ਅਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਗਲੇ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਐਲਰਜੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਐਲਰਜੀਨ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖਿੜਕੀਆਂ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਸੌਂਵੋ।
- ਰਿਫਲਕਸ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਸਿਰਹਾਣੇ ਵਰਤ ਕੇ ਸੌਂਵੋ।
ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਉਹ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਜੋ ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ...
- ਗਰਮ ਚਾਹ
- ਬਾਲ
- ਸੂਪ
- ਰੋਲਡ ਓਟਸ
- ਭੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ
- ਕੇਲੇ
- ਦਹੀਂ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੇ 'ਚ ਖਰਾਸ਼ ਹੈ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
- ਨਿੰਬੂ
- ਟਮਾਟਰ
- ਤੇਜ਼ਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ
- ਆਲੂ ਦੇ ਚਿਪਸ, ਕਰੈਕਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਨੈਕਸ
- ਖੱਟਾ ਜਾਂ ਅਚਾਰ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ।
- ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਸਾਸ
- ਮਸਾਲਾ
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
