ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਲਾਭ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਟਰੇਸ ਖਣਿਜ molybdenum ਇਹ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਘਾਤਕ ਸਲਫਾਈਟਸ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

molybdenum ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੂਰਕ ਵੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਕੀ ਹੈ?

molybdenum ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਡੈਮਿਰ ve ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਸਤੂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਮਿੱਟੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪੌਦਿਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਖਾਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਸਮੱਗਰੀ ਮਿੱਟੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਡਾਟਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਿੱਟੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਾਤਰਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੀਨਜ਼, ਦਾਲ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਔਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ।

ਹੇਠਲੇ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਜ਼ਬ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਦੀ ਘਾਟ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੁਝ ਖਾਸ ਡਾਕਟਰੀ ਕਾਰਨ ਨਾ ਹੋਣ।

ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?

molybdenumਇਹ ਕੁਝ ਐਨਜ਼ਾਈਮ-ਨਿਰਭਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜੋ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਨੂੰ ਲਿਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮਿੱਟੀ ਤੋਂ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ (ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਸਰੋਤ) ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾਮਿੱਟੀ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਉਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

molybdenum ਲਿਲਾਕ ਬਾਰੇ ਇਕ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਿੱਟੀ ਵਿਚ ਇਸਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡਿਗਰੀਆਂ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਧਰਤੀ ਦੀ ਛਾਲੇ ਵਿੱਚ 54ਵਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤੱਤ ਵੀ ਹੈ।

molybdenum, ਇਸਦਾ ਆਵਰਤੀ ਸਾਰਣੀ ਨੰਬਰ 42 ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਚਿੰਨ੍ਹ Mo ਹੈ। ਇੱਕ ਰਸਾਇਣਕ ਤੱਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਇੱਕ ਟਰੇਸ ਖਣਿਜ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਧਾਤੂ ਤੱਤ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਤੱਤਇੱਕ ਚਾਂਦੀ-ਚਿੱਟੀ ਧਾਤ ਹੈ।

ਇਸਦਾ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਪਿਘਲਣ ਵਾਲਾ ਬਿੰਦੂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਖੋਰ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਰੋਧਕ ਹੈ। ਇਹ ਤੱਤ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮੁਕਤ ਧਾਤੂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਪਰ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਕਸੀਕਰਨ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਟਰੇਸ ਖਣਿਜ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ ਫਿਕਸਿੰਗ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਧਰਤੀ ਦੀ ਛਾਲੇ, ਮਿੱਟੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟਰੇਸ ਖਣਿਜ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਟਰੇਸ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਲਈ ਕੋਫੈਕਟਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

molybdenumਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਤੋਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਜਿਗਰ, ਗੁਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਖਣਿਜ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤੇ ਹਨ ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਕੋਫੈਕਟਰਕੀ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਹੋਰ molybdenum ਫਿਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਪਾਸ.

ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਕੋਫੈਕਟਰਇਹ ਚਾਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੈਵਿਕ ਅਣੂ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ ਚਾਰ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਸਰਗਰਮ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ:

ਸਲਫਾਈਟ ਆਕਸੀਡੇਸ

ਇਹ ਸਲਫਾਈਟ ਨੂੰ ਸਲਫੇਟ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਲਫਾਈਟਸ ਦੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਐਲਡੀਹਾਈਡ ਆਕਸੀਡੇਸ

ਇਹ ਐਲਡੀਹਾਈਡਜ਼ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

xanthine oxidase

ਇਹ ਜ਼ੈਨਥਾਈਨ ਨੂੰ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨਿਊਕਲੀਓਟਾਈਡਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ, ਜੋ ਕਿ ਡੀਐਨਏ ਦੇ ਬਿਲਡਿੰਗ ਬਲਾਕ ਹਨ, ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਐਮੀਡੋਕਸਾਈਮ ਰੀਡਿਊਸਿੰਗ ਕੰਪੋਨੈਂਟ (ਐਮਏਆਰਸੀ)

ਇਸ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਦਾ ਕੰਮ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਿਆ ਨਹੀਂ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਾਚਕ ਉਪ-ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

molybdenumਸਲਫਾਈਟਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਸਲਫਾਈਟਸ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰੀ ਇੱਕ ਰੱਖਿਅਕ ਵਜੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਸਤ, ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ।

ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਦੀ ਘਾਟ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੂਰਕ ਆਮ ਹਨ, ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਦੀ ਘਾਟ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕੁਝ ਅਪਵਾਦ ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਦੀ ਘਾਟ ਇੱਕ ਕੇਸ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇੱਕ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਮਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਟਿਊਬ ਰਾਹੀਂ ਨਕਲੀ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸ ਕੋਲ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਸੀ molybdenum ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਣਾ, ਭਟਕਣਾ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕੋਮਾ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਹੋਏ।

ਕੁਝ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ esophageal ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। 

ਚੀਨ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਅਨਾੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਨਾਲੋਂ 100 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੈ। ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮਿੱਟੀ molybdenum ਇਹ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘੱਟ ਹੈ।

ਨਾਲ ਹੀ, ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ esophageal ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਤਰੀ ਈਰਾਨ ਅਤੇ ਦੱਖਣੀ ਅਫਰੀਕਾ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ, molybdenum ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹਨ।

ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਮੀ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਕੋਫੈਕਟਰ ਦੀ ਘਾਟ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।

ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਕੋਫੈਕਟਰ ਦੀ ਘਾਟ, ਬੱਚੇ ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਕੋਫੈਕਟਰ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਰਲੱਭ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਚਾਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਇੱਕ ਅਪ੍ਰਤੱਖ ਵਿਰਾਸਤੀ ਜੀਨ ਪਰਿਵਰਤਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜੀਨ ਦੋਵਾਂ ਮਾਪਿਆਂ ਤੋਂ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਜਨਮ ਵੇਲੇ ਆਮ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਬੀਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੌਰੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।

ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸਲਫਾਈਟ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪੱਧਰ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਨੂੰ ਸਲਫੇਟ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਇਹ ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਵਿਕਾਸ ਸੰਬੰਧੀ ਦੇਰੀ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ।

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਬੱਚੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਬਚਦੇ ਹਨ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. 2010 ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 100 ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੇਸ ਸਨ।

ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ molybdenum ਰਕਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤਣ ਦਾ ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਖਣਿਜ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਹਿਣਯੋਗ ਉਪਰਲਾ ਸੇਵਨ ਪੱਧਰ (UL) ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਹੈ ਜੋ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. molybdenum ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ 2.000 ਮਾਈਕ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ (mcg) ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਹੈ।

ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਦੁਰਲੱਭ, ਅਤੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਅਧਿਐਨ ਸੀਮਤ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਵਿਕਾਸ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ, ਬਾਂਝਪਨ ਅਤੇ ਦਸਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ।

ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ molybdenum ਪੂਰਕ UL ਦੇ ਅੰਦਰ ਖੁਰਾਕਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਹਨ।

ਇੱਕ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੇ 18 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 300-800 mcg ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ। ਉਸ ਨੇ ਦੌਰੇ, ਭੁਲੇਖੇ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕੀਤਾ।

ਯੂਕੇਸੇਕ molybdenum ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਹਾਲਤਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਗਠੀਆ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ molybdenumਜ਼ੈਨਥਾਈਨ ਆਕਸੀਡੇਜ਼ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਰਮੀਨੀਆਈ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ, ਹਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 10,000-15,000 mcg ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨੇ ਗਾਊਟ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ। ਮੰਨਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਛੋਟੇ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੱਡੀਆਂ

ਪੜ੍ਹਾਈ, molybdenum ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਬੋਨ ਖਣਿਜ ਘਣਤਾ (BMD) ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, 1.496 ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਨਿਰੀਖਣ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਲਚਸਪ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਏ।

molybdenum 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਬੀ.ਐਮ.ਡੀਜ਼ ਘੱਟ ਗਏ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਸੇਵਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਜਾਨਵਰਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹਨਾਂ ਖੋਜਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਚੂਹੇ molybdenumਨਾਲ ਖੁਆਇਆ.

ਖੁਰਾਕ ਵਧਣ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਘੱਟ ਗਿਆ। ਬੱਤਖਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, molybdenum ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਘਟੀ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ

ਪੜ੍ਹਾਈ ਵੀ ਉੱਚੀ ਹੈ molybdenum ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਦਿਖਾਇਆ।

ਪ੍ਰਜਨਨ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ 219 ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਿਰੀਖਣ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਪਾਇਆ ਗਿਆ molybdenum ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਬੰਧ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ। ਘੱਟ ਜ਼ਿੰਕ ਜਦੋਂ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ 37% ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ।

ਜਾਨਵਰਾਂ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਵੀ ਇਸ ਲਿੰਕ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਦਾ ਸਬੰਧ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਔਲਾਦ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀਆਂ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਨੂੰ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, molybdenum ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਾਂਬਾ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੁਝ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ।

ਅਤਿ molybdenumਰੂਮੀਨੈਂਟ ਜਾਨਵਰਾਂ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭੇਡਾਂ) ਵਿੱਚ ਤਾਂਬੇ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਰੁਮੀਨੈਂਟਸ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, molybdenum ਅਤੇ ਗੰਧਕ ਮਿਲ ਕੇ ਥਿਓਮੋਲੀਬਡੇਟਸ ਨਾਮਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ruminants ਨੂੰ ਤਾਂਬੇ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਸੇ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਟੈਟਰਾਥੀਓਮੋਲੀਬਡੇਟ (TM) ਨਾਮਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ।

TM ਕੋਲ ਤਾਂਬੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਲਸਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਕੈਂਸਰ, ਅਤੇ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਦੀ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ molybdenumਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

molybdenumਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਾਪਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੂਨ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਪੱਧਰ ਇਸਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਲੋੜਾਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਡੇਟਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ molybdenum ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪਛਾਣਿਆ ਗਿਆ ਸੀ;

ਬੱਚੇ

1-3 ਸਾਲ: 17 ਐਮਸੀਜੀ/ਦਿਨ

4-8 ਸਾਲ: 22 ਐਮਸੀਜੀ/ਦਿਨ

9-13 ਸਾਲ: 34 ਐਮਸੀਜੀ/ਦਿਨ

14-18 ਸਾਲ: 43 ਐਮਸੀਜੀ/ਦਿਨ

ਬਾਲਗ

19 ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਬਾਲਗ: 45 ਐਮਸੀਜੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ।

ਗਰਭਵਤੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ: ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 50 ਐਮਸੀਜੀ।

ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

molybdenum ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸਥਿਤ ਹਨ.

ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਨਜ਼, ਦਾਲ ਅਤੇ ਮਟਰ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਫਲ ਦੇ ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਸਮੱਗਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਹੈ.

ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ

- ਦਾਲ

- ਸੁੱਕੇ ਮਟਰ

- ਸੋਇਆਬੀਨ

- ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼

- ਗੁਰਦੇ ਬੀਨਜ਼

- ਛੋਲੇ

- ਓਟ

- ਟਮਾਟਰ

- ਸਲਾਦ

- ਖੀਰਾ

- ਅਜਵਾਇਨ

- ਜੌਂ

- ਅੰਡੇ

- ਗਾਜਰ

- ਸਿਮਲਾ ਮਿਰਚ

- ਫੈਨਿਲ

- ਦਹੀਂ

- ਮੂੰਗਫਲੀ

- ਤਿਲ

- ਅਖਰੋਟ

- ਬਦਾਮ

- ਕੋਡ

ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਵਰਤੋਂ ਖੇਤਰ

ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਟਰੇਸ ਖਣਿਜ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਹੈ। 

ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤੀਇਹ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਜ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਸਬੂਤ ਹਨ:

– Esophageal ਕੈਂਸਰ – ਇਸ ਖਣਿਜ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਨੂੰ esophageal ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣ ਨਾਲ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

- ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ

- HIV/AIDS

- ਖਮੀਰ ਦੀ ਲਾਗ / candida

- ਸਲਫਾਈਟ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ

- ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ

- ਦਮਾ

- ਲਾਈਮ ਰੋਗ

- ਫਿਣਸੀ

- ਚੰਬਲ

- ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ

- ਅਨੀਮੀਆ

- ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ

- ਲੂਪਸ

- ਵਿਲਸਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ

- ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ

ਇਸ ਤੱਤ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਆਮ ਗੈਰ-ਸਿਹਤ-ਸਬੰਧਤ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਹਨ।

molybdenum ਗਰੀਸ (ਆਮ ਉਦਯੋਗਿਕ ਉਪਯੋਗਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰਵ-ਉਦੇਸ਼ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ) ਅਤੇ molybdenum ਸਟੀਲ (ਤੇਲ ਅਤੇ ਗੈਸ, ਊਰਜਾ, ਨਿਰਮਾਣ, ਅਤੇ ਆਟੋਮੋਟਿਵ ਉਦਯੋਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸਦੀ ਤਾਕਤ, ਖੋਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ, ਅਤੇ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸਮੱਗਰੀ)। 

ਉਦਯੋਗਿਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਫਾਰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਆਕਸਾਈਡ, ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਟ੍ਰਾਈਆਕਸਾਈਡ, ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਹੈਕਸਾਕਾਰਬੋਨੀਲ, ਅਤੇ ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਸਲਫਾਈਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਪੌਦੇ ਦੀ ਖਾਦ ਵਜੋਂ ਵੀ molybdenum ਪਾਊਡਰ ਵਰਤਿਆ.

ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਪੂਰਕ ਜੋਖਮ 

ਸੰਭਾਵੀ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਪਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਇਸ ਤੱਤ ਦੇ ਨਾਲ ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ।

ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਤਾਂਬੇ ਦੀ ਕਮੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜਾਂ ਤਾਂਬੇ ਦੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਂਬੇ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਉੱਚ ਖਤਰੇ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਜਾਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਟਰੇਸ ਖਣਿਜ ਦੇ ਪੂਰਕ ਨਹੀਂ ਲੈਣੇ ਚਾਹੀਦੇ।

ਗਰਭਵਤੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਨਵਾਂ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।

ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ;

molybdenumਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਣਿਜ ਹੈ ਜੋ ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਔਫਲ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਨਜ਼ਾਈਮਜ਼ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਸਲਫਾਈਟਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਖਣਿਜ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।

molybdenum ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਮ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਔਸਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਲੋੜਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ।

ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, molybdenum ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.