ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਖਣਿਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਕਾਸ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਕੁਚਨ, ਤਰਲ ਸੰਤੁਲਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ।
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਵੱਧ ਸਮਾਈ ਮੁਹੱਈਆ chelated ਖਣਿਜ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਚੇਲੇਟਿਡ ਖਣਿਜਇਹ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਜਾਂ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਵਰਗੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਚੇਲੇਟਿਡ ਖਣਿਜ ਕੀ ਹਨ?
ਖਣਿਜਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਖਣਿਜ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ ਕੇਵਲ 0.4-2.5% ਕ੍ਰੋਮੀਅਮ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਚੇਲੇਟਿਡ ਖਣਿਜਸਮਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ. ਉਹ ਇੱਕ ਚੀਲੇਟਿੰਗ ਏਜੰਟ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੈਵਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜਾਂ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਕਰੋਮੀਅਮ picolinateਕ੍ਰੋਮੀਅਮ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ ਤਿੰਨ ਪਿਕੋਲੀਨਿਕ ਐਸਿਡ ਅਣੂਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ ਕ੍ਰੋਮੀਅਮ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਖਣਿਜ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਿਲਡਿੰਗ ਬਲਾਕ ਹਨ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸੇ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਸ, ਆਕਸੀਜਨ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ, ਅਤੇ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।
ਖਣਿਜ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਕੋਫੈਕਟਰ ਜਾਂ ਸਹਾਇਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੋਫੈਕਟਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਖਣਿਜ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖਣਿਜ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਐਨਜ਼ਾਈਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਪ੍ਰੇਰਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਖਣਿਜ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਮ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਰਲ ਅਤੇ ਐਸਿਡ-ਬੇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਖਣਿਜ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਗੇਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਨਸਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਹਰਕਤ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਣਿਜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਣਿਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿੰਕ, ਤਾਂਬਾ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ (ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਣੂ) ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਇਹਨਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਖੁਰਦ-ਬੁਰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ, ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਖਣਿਜ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ, ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ, ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਰੋਗਉਹ ਕਈ ਹੋਰ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਠੀਏ, ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਖਣਿਜ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਕਰੀਏ?
ਹਾਲ ਹੀ ਦੀ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਖਣਿਜ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ chelated ਖਣਿਜ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸੁਚੇਤਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖਣਿਜ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਚੇਲੇਟਿਡ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਚੇਲੇਟਿਡ ਖਣਿਜਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਖਣਿਜ ਪੂਰਕ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।
ਜੋ ਚੀਜ਼ ਇੱਕ ਖਣਿਜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਿਲੇਟਿਡ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਖਣਿਜ ਦਾ ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਲਿਗੈਂਡ ਜੋ ਖਣਿਜ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੂਜੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖਣਿਜ ਚੀਲੇਟਿਡ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਨ:
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
ਜ਼ਿੰਕ
Demir
ਪਿੱਤਲ
magnesium
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
ਕੋਬਾਲਟ
Chromium
molybdenum
ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਜਾਂ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ
ਇਹ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ chelated ਖਣਿਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ:
ਐਸਪਾਰਟਿਕ ਐਸਿਡ
ਇਹ ਜ਼ਿੰਕ ਐਸਪਾਰਟੇਟ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਐਸਪਾਰਟੇਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
methionine
ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਪਰ ਮੈਥੀਓਨਾਈਨ, ਜ਼ਿੰਕ ਮੈਥੀਓਨਾਈਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਮੋਨੋਮੀਥੀਓਨਾਈਨ
ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮੋਨੋਮੀਥੀਓਨਾਈਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਲਾਈਸਾਈਨ
ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਲਾਈਸਿਨੇਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
glycine
ਇਹ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਗਲਾਈਸੀਨੇਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ
chelated ਖਣਿਜ ਇਸਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਹਨ:
ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ
ਇਹ ਜ਼ਿੰਕ ਐਸੀਟੇਟ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਐਸੀਟੇਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ
ਇਹ ਕ੍ਰੋਮੀਅਮ ਸਿਟਰੇਟ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸਿਟਰੇਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਓਰੋਟਿਕ ਐਸਿਡ
ਇਹ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਓਰੋਟੇਟ, ਲਿਥੀਅਮ ਓਰੋਟੇਟ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਗਲੂਕੋਨਿਕ ਐਸਿਡ
ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਇਰਨ ਗਲੂਕੋਨੇਟ, ਜ਼ਿੰਕ ਗਲੂਕੋਨੇਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
fumaric ਐਸਿਡ
ਇਹ ਫੈਰਸ (ਫੈਰਸ) fumarate ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
picolinic ਐਸਿਡ
ਇਹ ਕ੍ਰੋਮੀਅਮ ਪਿਕੋਲੀਨੇਟ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਪਿਕੋਲੀਨੇਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਚੀਲੇਟਿਡ ਖਣਿਜ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?
ਚੇਲੇਟਿਡ ਖਣਿਜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ unchelated ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਸਮਾਈ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 15 ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਚੀਲੇਟਿਡ ਜ਼ਿੰਕ (ਜ਼ਿੰਕ ਸਿਟਰੇਟ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਗਲੂਕੋਨੇਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ) ਅਣਚੇਲੇਟਿਡ ਜ਼ਿੰਕ (ਜ਼ਿੰਕ ਆਕਸਾਈਡ ਵਜੋਂ) ਨਾਲੋਂ ਲਗਭਗ 11% ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, 30 ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਗਲਾਈਸੇਰੋਫੋਸਫੇਟ (ਚੀਲੇਟਿਡ) ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਆਕਸਾਈਡ (ਗੈਰ-ਚੈਲੇਟਿਡ) ਨਾਲੋਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ।
ਕੁਝ ਖੋਜ ਚੀਲੇਟਿਡ ਖਣਿਜ ਲੈਣਾ, ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੂਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਕੁੱਲ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਇਰਨ ਓਵਰਲੋਡ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 300 ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, 0,75 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਫੈਰਸ ਬਿਸਗਲਾਈਸੀਨੇਟ (ਚੀਲੇਟਿਡ) ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਇਰਨ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਫੈਰਸ ਸਲਫੇਟ (ਗੈਰ-ਚੀਲੇਟਿਡ) ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲੋਂ 4 ਗੁਣਾ ਵਧਾਇਆ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਾਨਵਰ ਅਧਿਐਨ chelated ਖਣਿਜ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਚੇਲੇਟਿਡ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚਾਰ
ਚੇਲੇਟਿਡ ਖਣਿਜ ਪੂਰਕ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨੁਕਤੇ ਹਨ;
ਖਣਿਜ ਪੂਰਕ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਖਣਿਜ ਦੀ ਘਾਟ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਕਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਸਿਹਤ ਲਈ, ਚੈਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਸੰਭਾਵੀ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਰਬਲ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ।
ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਖਣਿਜ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਹੋਵੇ.
ਚੇਲੇਟਿਡ ਖਣਿਜ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਭੋਜਨ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਬਿਹਤਰ ਸਮਾਈ ਲਈ ਖਣਿਜ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਤਾਂਬਾ ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਕ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਲਏ ਜਾਣ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਖਣਿਜ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
ciprofloxacin
ਓਫਲੋਕਸਸੀਨ
ਟੈਟਰਾਸਾਈਕਲੀਨ
ਡੌਕਸੀਸਾਈਕਲੀਨ
erythromycin
ਵਰਫਰਿਨ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਲੇਟਿਡ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਖਣਿਜ ਦਾ ਚਿਲੇਟਿਡ ਰੂਪ ਲੈਣਾ ਵਧੇਰੇ ਉਚਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ chelated ਖਣਿਜ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਲਾਭ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਮਰ ਵਧਦੇ ਹਾਂ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਐਸਿਡ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖਣਿਜ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਚੇਲੇਟਿਡ ਖਣਿਜ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਜਾਂ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਪਚਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੇਟ ਐਸਿਡ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਪਾਚਨ ਲਈ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ 'ਤੇ ਘੱਟ ਨਿਰਭਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। chelated ਖਣਿਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਗੈਰ-ਚੀਲੇਟਿਡ ਖਣਿਜ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, chelated ਖਣਿਜ ਚੀਲੇਟ ਕੀਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਕੀਮਤ. ਲਾਗਤ ਨੂੰ ਨਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਗੈਰ-ਚੀਲੇਟਿਡ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖਣਿਜ ਪੂਰਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਬੇਲੋੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਖੂਨ ਦਾਨੀ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਆਬਾਦੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਚੇਲੇਟਿਡ ਖਣਿਜ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ;
ਚੇਲੇਟਿਡ ਖਣਿਜਉਹ ਖਣਿਜ ਹਨ ਜੋ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਚੀਲੇਟਿੰਗ ਏਜੰਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਜਾਂ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹੋਰ ਖਣਿਜ ਪੂਰਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਲੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕੁਝ ਆਬਾਦੀਆਂ ਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ chelated ਖਣਿਜ ਇਹ ਆਮ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਢੁਕਵਾਂ ਬਦਲ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ, ਗੈਰ-ਚੀਲੇਟਿਡ ਖਣਿਜ ਵੀ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
