ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਮੰਨਗਠੀਆ ਗਠੀਏ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼। ਮੰਨਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਗਠੀਆ ਨਾਲ ਜਿਹੜੇਉਹ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਗਠੀਆਇਸ ਨੂੰ ਦਵਾਈ, ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਲੇਖ ਵਿੱਚ “ਗਾਊਟ ਕੀ ਹੈ”,” ਗਾਊਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ”, “ਗਾਊਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ”, “ਗਾਊਟ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ”, “ਗਾਊਟ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ”, “ਗਾਊਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ”, “ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ ਕੀ ਹਨ ਗਾਊਟ ਲਈ", "ਗਾਊਟ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ" ਲਈ ਹਰਬਲ ਹੱਲ ਕੀ ਹੈ", "ਗਾਊਟ ਖੁਰਾਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ" ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣਗੇ।
ਗਾਊਟ ਕੀ ਹੈ?
ਗਠੀਆਇੱਕ ਕਿਸਮ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਦਰਦ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਗਠੀਏਟਰੱਕ. ਹੋਰ ਮਾਮਲੇ ਉਂਗਲਾਂ, ਗਿੱਟਿਆਂ, ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਏੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚੰਗਾ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਕੇਸ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਗਠੀਏ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਇੱਕ ਕੂੜਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਹਜ਼ਮ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੀਸ਼ੇਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈਟਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸੋਜ, ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।
ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਧਣ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਾਊਟ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸੀਰਮ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ (9 ml/dL ਤੋਂ ਉੱਪਰ) ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, MSU ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉਦੋਂ ਵੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਪਾਚਕ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ, ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਈਨੋਵਿਅਲ ਤਰਲ ਘੱਟ ਅਸਰਦਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਰਗੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਜੋੜ ਕੋਮਲ, ਲਾਲ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਗਾਊਟ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਕੀ ਹਨ?
ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਚਾਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਗਠੀਆ ਦੀਆਂ ਚਾਰ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਅਸੈਂਪਟੋਮੈਟਿਕ ਹਾਈਪਰਯੂਰੀਸੀਮੀਆ
ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਤੀਬਰ ਗਾਊਟ
ਸਰੀਰ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਬਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਕੋਮਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਗਠੀਏ ਦੇ ਹਮਲੇ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 3-10 ਦਿਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਗਠੀਆ
ਇਹ ਪੜਾਅ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਗੰਭੀਰ ਗਠੀਆ ਹਮਲੇ ਵਿਚਕਾਰ.
ਪੁਰਾਣੀ ਗਠੀਆ
ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਗਠੀਏ ਇਹ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ ਪਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਸ ਪੜਾਅ ਤੱਕ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਗਾਊਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?
ਮੰਨਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕੋਈ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਇਸ ਦਰਦਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ;
ਜੈਨੇਟਿਕਸ
ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਇਤਿਹਾਸ ਇਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ
ਬੁੱਢੇ ਆਦਮੀ ਗਠੀਆਫੜੇ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਿਕਲੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਗਠੀਆ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਤੁਹਾਡਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ
ਪਿਊਰੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਫ ਕਿਡਨੀ, ਲੀਵਰ, ਹੈਰਿੰਗ, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਸਕਾਲਪਸ, ਐਸਪੈਰਗਸ, ਐਂਕੋਵੀਜ਼ ਗਠੀਆ ਹਮਲੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਖਪਤ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਲਕੋਹਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਲੀਡ ਐਕਸਪੋਜਰ
ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ
ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਕੈਲੀ-ਸੀਗਮਿਲਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਜਾਂ ਲੇਸਚ-ਨਿਹਾਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਚੰਗਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
diuretics
ਸਾਈਕਲੋਸਪੋਰਾਈਨ, ਨਿਆਸੀਨ, ਆਦਿ। ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੰਗਾ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ
ਗਾਊਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਠੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੋਲ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਲੱਛਣ ਰਹਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਦੂਸਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਆਵਰਤੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਗਠੀਆ ਹਮਲੇਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ
ਗੰਭੀਰ ਗਠੀਏ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਦਰਦ, ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਸੋਜ, ਗਠੀਏ ਦੇ ਹਮਲੇਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਇਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਜਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਛੂਹਣਾ ਵੀ ਅਸਹਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਜਾਂ ਮੋੜਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਵਿੱਚ। ਪਰ ਦੂਜੇ ਜੋੜ ਵੀ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਲੱਛਣ ਅਚਾਨਕ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ 12 ਤੋਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਗਾਊਟ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਗਠੀਆ ਹਮਲੇਸੋਜਸ਼ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਮਲਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲਾ ਗੰਭੀਰ ਗਠੀਆ ਹਮਲੇ ਹੋਰ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ, ਸੋਜ, ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਗਠੀਆ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੰਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜੋੜ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਛਿੱਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮੰਨਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲੀ ਗਠੀਏ ਦੇ ਹਮਲੇ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਮਲਾ ਅਚਾਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਂਗਲੀ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਛੋਹਣ ਲਈ ਗਰਮ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚੰਗਾਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਰ ਜੋੜ ਹਨ:
- ਗਿੱਟੇ
- ਗੋਡੇ
- ਉਂਗਲਾਂ
- ਕੂਹਣੀ
- ਗੁੱਟ
- ਅੱਡੀ
- ਕਦਮ
ਗਾਊਟ ਦਾ ਨਿਦਾਨ
ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ, ਸਰੀਰਕ ਮੁਆਇਨਾ, ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਡਾਕਟਰ ਗਠੀਆਨਿਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਦਾਨ ਨੂੰ ਅਧਾਰ ਬਣਾਵੇਗਾ:
- ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਵੇਰਵਾ
- ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਖੇਤਰ ਦੀ ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਸੋਜ
ਡਾਕਟਰ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੋੜਾਂ ਤੋਂ ਤਰਲ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ ਵੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਗਠੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਜੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਚੰਗਾ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਰਦਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ, ਚੰਗਾਇਹ ਸਟੇਜ ਅਤੇ ਆਟੇ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ।
ਗਠੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਇਹ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਠੀਆ ਹਮਲੇਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਗਠੀਆ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਡਰੱਗਜ਼ (NSAIDs)
- ਕੋਲਚੀਸੀਨ
- ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡਜ਼
ਗਠੀਏ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ
ਗਠੀਆਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਠੀਏ ਦਾ ਦਰਦਇਹ ਗਠੀਏ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ, ਤਿੱਖਾ ਦਰਦ ਹੋਵੇ ਜੋ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਾਂ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।
ਜੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਚੰਗਾਜੋੜਾਂ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਨੋਡਿਊਲ
ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਾਊਟਚਮੜੀ (ਟੋਫੀ) ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਯੂਰੇਟ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਡ ਨੋਡਿਊਲ ਵਰਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਠੀਆ ਹਮਲੇ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਸੋਜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਟੋਫੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਯੂਰੇਟ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਗੁਰਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਫਾਲਤੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਦੀ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬਰਸਿਟ
ਮੰਨਤਰਲ ਥੈਲੀ (ਬਰਸਾ) ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਟਿਸ਼ੂਆਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੂਹਣੀ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਖੜਦੀ ਹੈ। ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਸੋਜ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਬਰਸਾ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਲਾਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਲਾਗ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਲਾਲੀ ਜਾਂ ਗਰਮ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਗਠੀਆ ਪੋਸ਼ਣ
ਏਫਰ ਚੰਗਾ ਜੇ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਹਮਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਟਰਿੱਗਰ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿਊਰੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਪਿਊਰੀਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਠੀਆ ਨਾਲ ਜਿਹੜੇ ਵਾਧੂ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹਟਾ ਸਕਦਾ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪਿਊਰੀਨ ਦੀ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਹਮਲੇਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ-ਪਿਊਰੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਢੁਕਵੀਂ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਗਠੀਆ ਹਮਲੇਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਾਊਟ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਫਲ, ਰੈੱਡ ਮੀਟ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਬੀਅਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿਊਰੀਨ (ਦਰਮਿਆਨੀ-ਤੋਂ-ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ-ਪਿਊਰੀਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਗਠੀਆ ਹਮਲੇਇਹ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚਾਲੂ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਫਰੂਟੋਜ਼- ਅਤੇ ਖੰਡ-ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪਿਊਰੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਗਠੀਆ ਹਮਲੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਕਈ ਸੈੱਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਕੇ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 125.000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਫਰੂਟੋਜ਼ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗਾਊਟ ਹੋਣ ਦਾ 62% ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪੂਰਕ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਗਠੀਆ ਹਮਲੇਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਪੂਰੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਗਠੀਆ ਖੁਰਾਕ
ਗਾਊਟ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ?
ਏਜੰਸੀ ਗਠੀਆ ਹਮਲੇ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਅਸਲ ਦੋਸ਼ੀ ਉੱਚ-ਪਿਊਰੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਿਊਰੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚ ਫਰੂਟੋਜ਼ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਵਿੱਚ 150-200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪਿਊਰੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਮੱਧਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਪਿਊਰੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ। ਇਹ ਗਠੀਆ ਹਮਲੇਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉੱਚ-ਪਿਊਰੀਨ ਭੋਜਨ, ਮੱਧਮ-ਉੱਚ-ਪਿਊਰੀਨ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਉੱਚ-ਫਰੂਟੋਜ਼ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਤੁਮ offal
ਜਿਗਰ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਆਦਿ।
ਖੇਡ ਮੀਟ
ਤਿੱਤਰ ਅਤੇ ਹਰੀ ਵਰਗਾ.
ਮੀਨ ਰਾਸ਼ੀ
ਹੈਰਿੰਗ, ਟਰਾਊਟ, ਮੈਕਰੇਲ, ਟੁਨਾ, ਸਾਰਡਾਈਨਜ਼, ਐਂਚੋਵੀਜ਼, ਹੈਡੌਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ
ਹੋਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ
ਕੇਕੜਾ ਅਤੇ ਝੀਂਗਾ ਵਾਂਗ।
ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਸੋਡਾ
ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਡਰਿੰਕਸ
ਸ਼ਹਿਦ, ਐਗਵੇਵ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਉੱਚ ਫਰੂਟੋਜ਼ ਮੱਕੀ ਦੀ ਰਸ
ਮਯਾਨ
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖਮੀਰ, ਬਰੂਅਰ ਦਾ ਖਮੀਰ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਮੀਰ ਪੂਰਕ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰਿਫਾਇੰਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਫੈਦ ਬਰੈੱਡ, ਕੇਕ ਅਤੇ ਕੁਕੀਜ਼ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਿਊਰੀਨ ਜਾਂ ਫਰੂਟੋਜ਼ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਉਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਗਠੀਆ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਗਠੀਆ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਘੱਟ ਪਿਊਰੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਹੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪਿਊਰੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਪਿਊਰੀਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਗਠੀਆ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਕੁਝ ਘੱਟ ਪਿਊਰੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ:
ਫਲ
ਪੂਰੇ ਫਲ ਗਠੀਆ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਸਬਜ਼ੀ
ਆਲੂ, ਮਟਰ, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਬੈਂਗਣ ਅਤੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸਮੇਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਨਬਜ਼
ਦਾਲ, ਬੀਨਜ਼, ਸੋਇਆਬੀਨ ਸਮੇਤ ਸਾਰੀਆਂ ਫਲ਼ੀਦਾਰ
ਗਿਰੀਦਾਰ
ਸਾਰੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ.
ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ
ਇਹ ਓਟਸ, ਬਰਾਊਨ ਰਾਈਸ ਅਤੇ ਜੌਂ ਹਨ।
ਦੁੱਧ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
ਸਾਰਾ ਦੁੱਧ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਪਰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅੰਡੇ
ਪੀਣ
ਕੌਫੀ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ।
ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ
ਸਾਰੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ.
ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਤੇਲ
ਕੈਨੋਲਾ, ਨਾਰੀਅਲ, ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਸਣ ਦੇ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਸੀਮਤ ਭੋਜਨ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੀਟ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅੰਗ ਮੀਟ, ਗੇਮ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮੱਛੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸਨੂੰ 115-170 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਿਊਰੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ 100-100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਓ ਗਠੀਆ ਹਮਲੇਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮੀਟ
ਚਿਕਨ, ਬੀਫ ਅਤੇ ਲੇਲੇ.
ਹੋਰ ਮੱਛੀ
ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਡੱਬਾਬੰਦ ਸਾਲਮਨ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੋਰ ਮੱਛੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਪਿਊਰੀਨ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਗਠੀਆ ਰੋਗ ਖੁਰਾਕ ਸੂਚੀ
ਹੇਠ ਗਠੀਆ ਖੁਰਾਕ ਸੂਚੀ ਦਿੱਤਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਸੂਚੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸੋਮਵਾਰ
ਨਾਸ਼ਤਾ: ਓਟਮੀਲ ਦਹੀਂ ਅਤੇ 1/4 ਕੱਪ (ਲਗਭਗ 31 ਗ੍ਰਾਮ) ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ।
ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਕੁਇਨੋਆ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ।
ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਬੇਕਡ ਚਿਕਨ, ਪਾਲਕ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਕਣਕ ਦਾ ਪਾਸਤਾ।
ਮੰਗਲਵਾਰ
ਨਾਸ਼ਤਾ: 1/2 ਕੱਪ (74 ਗ੍ਰਾਮ) ਬਲੂਬੇਰੀ, 1/2 ਕੱਪ (15 ਗ੍ਰਾਮ) ਪਾਲਕ, 1/4 ਕੱਪ (59 ਮਿ.ਲੀ.) ਦਹੀਂ ਅਤੇ 1/4 ਕੱਪ (59 ਮਿ.ਲੀ.) ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ।
ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਹੋਲ ਗ੍ਰੇਨ ਸੈਂਡਵਿਚ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਸਲਾਦ।
ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਬਰਾਊਨ ਰਾਈਸ ਪਿਲਾਫ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ।
ਬੁੱਧਵਾਰ
ਨਾਸ਼ਤਾ: 1/3 ਕੱਪ ਓਟਮੀਲ, 1/4 ਕੱਪ, ਲਗਭਗ 59 ਗ੍ਰਾਮ ਦਹੀਂ, 1 ਕੱਪ ਲਗਭਗ 79 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ, 1 ਚਮਚ ਚਿਆ ਬੀਜ, 1/4 ਕੱਪ (ਲਗਭਗ 31 ਗ੍ਰਾਮ) ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ।
ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਛੋਲੇ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨ, ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਰੋਟੀ।
ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਵੈਜੀ ਸੈਲਮਨ.
ਵੀਰਵਾਰ
ਨਾਸ਼ਤਾ: ਚਿਆ ਬੀਜ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੁਡਿੰਗ ਇੱਕ ਰਾਤ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਚਿਆ ਸਾਲਮਨ.
ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਕੁਇਨੋਆ, ਪਾਲਕ, ਬੈਂਗਣ ਅਤੇ ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ ਸਲਾਦ।
ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ
ਨਾਸ਼ਤਾ: ਪੂਰੀ ਕਣਕ ਟੋਸਟ
ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦਾ ਸੈਂਡਵਿਚ।
ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਭੂਰੇ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਪਿਲਾਫ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਪਕਵਾਨ।
ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ
ਨਾਸ਼ਤਾ: ਮਸ਼ਰੂਮ ਆਮਲੇਟ.
ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਹੈਂਗਓਵਰ।
ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ
ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਚਿਕਨ ਬਰਗਰ।
ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ
ਨਾਸ਼ਤਾ: ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਦੋ ਅੰਡੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਆਮਲੇਟ.
ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਛੋਲੇ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨ, ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਰੋਟੀ।
ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਪਾਲਕ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਕਣਕ ਦੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਅੰਡੇ।
ਇਹ ਮੀਨੂ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਪਿਊਰੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਗਠੀਆ ਦਾ ਹਰਬਲ ਇਲਾਜ
ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ
1 ਚਮਚ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਨੂੰ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪੀਓ। ਡ੍ਰਿੰਕ ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੇਰੇ।
ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ, ਚੰਗਾ ਇਹ ਇੱਕ ਜਾਦੂਈ ਦਵਾਈ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਮੇਤ ਗਠੀਆ ਹਮਲੇਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਜਮਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਤੋੜਦਾ ਹੈ।
ਚੈਰੀ
ਚੈਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਓ ਜਾਂ ਦਿਨ ਵਿਚ 10-15 ਤਾਜ਼ੀ ਚੈਰੀ ਖਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਚੈਰੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਚੈਰੀਇਹ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਠੀਆ ਜਮ੍ਹਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਸਕੋਰਬੇਟ ਅਤੇ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਐਪਸੌਮ ਲੂਣ
ਬਾਲਟੀ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 1/2 ਕੱਪ ਐਪਸਮ ਨਮਕ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਆਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ.
ਐਪਸੌਮ ਲੂਣ ਇਹ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਵਾਲੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਦਾ ਨਿੱਘਾ ਸੋਜ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਰਦ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਦੇਵੇਗਾ।
ਪਪੀਤਾ
ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਬੀਜ ਕੱਢ ਲਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਕਰ ਲਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਓ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਨਾਲ ਖਾਓ।
ਪਪੀਤਾਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪਪੈਨ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੀ ਖਾਰੀਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਦਰਕ
ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਬਣੇ ਅਦਰਕ ਦਾ ਪੇਸਟ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹਾ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰੋ।
ਅਦਰਕ, ਗਠੀਆਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੰਬੂਚਾ ਚਾਹ
ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਕੱਪ ਇਸ ਫਰਮੈਂਟਡ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਇਸ ਚਾਹ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਪੀਓ।
ਕੰਬੂਚਾ ਚਾਹਇਹ ਇੱਕ ਖਮੀਰ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉੱਲੀਮਾਰ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਫਰਮੈਂਟ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਰਿੰਕ ਚੰਗਾਇਹ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਧਿਆਨ !!!
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਚਾਹ ਨੂੰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਪੀਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਸਿਰਦਰਦ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੀਲੀਆ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਿਚੋੜ ਕੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ। ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੀ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸ਼ਹਿਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ 2-3 ਗਲਾਸ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ pH ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਚੰਗਾ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਗਠੀਆ ਵਿੱਚ ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਇਸ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ।
ਗਠੀਆ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ।
ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਇਸਦੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਨਾਨਾਸ
ਇਹ ਫਲ ਇਕੱਲੇ ਜ ਚੰਗਾ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2-4 ਵਾਰ ਅਨਾਨਾਸ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅਨਾਨਾਸਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹਨ ਅਤੇ ਚੰਗਾਇਸ 'ਚ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਬ੍ਰੋਮੇਲੇਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਗਠੀਏ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੁਇਨੋਆ
ਕੁਇਨੋਆਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਲਈ ਬਿਲਡਿੰਗ ਬਲਾਕ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਗਠੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਦਹੀਂ
ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2-3 ਪਰੋਸੇ ਸਾਦੇ ਦਹੀਂ ਖਾਓ। ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸਾਵਧਾਨ!!!
ਉਪਰੋਕਤ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਗਠੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਗਠੀਆ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ
ਪੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਠੀਆ ਹਮਲੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਬਦਲਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਭਾਰ ਘਟਾਓ
ਏਫਰ ਗਠੀਆ ਜੇਕਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਗਠੀਏ ਦੇ ਹਮਲੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਰੋਧਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਖੂਨ ਵਿੱਚੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਕਰੈਸ਼ ਡਾਈਟ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਯਾਨੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖਾ ਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਗਠੀਆ ਹਮਲੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ, ਗਠੀਆ ਹਮਲੇਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
228 ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 8 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੁਰਦੇ ਹਨ ਗਠੀਆ ਖਤਰਾ50% ਘੱਟ ਪਾਇਆ ਗਿਆ। ਇਹ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਕਾਰਨ ਸੀ।
ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ
ਉਚਿਤ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਗਠੀਏ ਦੇ ਹਮਲੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਸੀਨੇ ਰਾਹੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ
ਸ਼ਰਾਬ, ਗਠੀਆ ਹਮਲੇਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਟਰਿੱਗਰ ਹੈ।
724 ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਵਾਈਨ, ਬੀਅਰ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਗਠੀਏ ਦੇ ਹਮਲੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਡ੍ਰਿੰਕ 36% ਤੱਕ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਚਾਰ ਡਰਿੰਕ ਇਸ ਨੂੰ 51% ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪੂਰਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਪੜ੍ਹਾਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਗਠੀਆ ਹਮਲੇਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪੂਰਕ ਚੰਗਾਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ.
ਮੰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪੂਰਕਾਂ 'ਤੇ ਖੋਜ ਨਵੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਿੱਟੇ ਕੱਢਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਗਠੀਆ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਦਰਦਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਟਿੱਪਣੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ।
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
