ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
lycopeneਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲਾ ਫਾਈਟੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਰੰਗਦਾਰ ਹੈ ਜੋ ਲਾਲ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬੀ ਫਲਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਮਾਟਰ, ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬੀ ਅੰਗੂਰ ਨੂੰ ਰੰਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
lycopeneਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਝੁਲਸਣ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੈਂਸਰ। ਹੇਠਾਂ "ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ", "ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਲਾਇਕੋਪੀਨ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਮਜ਼ਬੂਤ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹਨ
lycopeneਇਹ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ। ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਪੱਧਰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਕੈਂਸਰ, ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਵਰਗੀਆਂ ਕੁਝ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪੜ੍ਹਾਈ, ਲਾਇਕੋਪੀਨਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟੈਸਟ-ਟਿਊਬ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਮੋਨੋਸੋਡੀਅਮ ਗਲੂਟਾਮੇਟ (ਐਮਐਸਜੀ) ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਫੰਗੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
lycopeneਇਸਦਾ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਟੈਸਟ-ਟਿਊਬ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਪਲਾਂਟ ਮਿਸ਼ਰਣ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਕੇ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਸ਼ੂ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਵੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਗੁਰਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰੀਖਣ ਅਧਿਐਨ, ਲਾਇਕੋਪੀਨ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਸਮੇਤ ਉੱਚ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੇ 32-50% ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
46.000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦਾ 23 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ, ਲਾਇਕੋਪੀਨ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਦੀ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ।
ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਪਰੋਸੇ ਲਾਇਕੋਪੀਨ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ 30% ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਇੱਕ ਵਾਰ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ
lycopene ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੌਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਨੁਕਸਾਨ, ਕੁੱਲ ਅਤੇ "ਬੁਰਾ" LDL ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ "ਚੰਗੇ" HDL ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
10 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਧਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ 17-26% ਘੱਟ ਸੀ।
ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਖੂਨ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਲਾਇਕੋਪੀਨ ਪੱਧਰ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ 31% ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ।
ਇਸ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
lycopeneਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸੀਰਮ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਪਾਇਆ ਗਿਆ। ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ।
ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਖਰਾਬ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਕੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਨੂੰ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
lycopene ਇਹ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਡੀਐਨਏ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੈੱਲ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਲਾਇਕੋਪੀਨ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੋਕ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰੋਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 55% ਘੱਟ ਸੀ।
lycopene ਇਹ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਬੁਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
lycopeneਮੋਤੀਆਬਿੰਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਲਾਇਕੋਪੀਨ ਚੂਹਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ ਨੂੰ ਖੁਆਉਣ ਨਾਲ ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਮੈਕੂਲਰ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੀਰਮ. ਲਾਇਕੋਪੀਨ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਪਾਏ ਗਏ।
ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਗੜਬੜੀਆਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਹੈ। lycopene ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਨਜ਼ਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ।
ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਮਾਦਾ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਾਇਕੋਪੀਨਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਖਣਿਜ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਰੀਸੋਰਪਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
lycopene ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਨਬਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ
lycopene ਇਹ ਸੂਰਜ ਦੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
12-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਪੇਸਟ ਜਾਂ ਪਲੇਸਬੋ ਵਿੱਚੋਂ 16 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ।
ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ ਸਮੂਹ ਦੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਯੂਵੀ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਲਈ ਘੱਟ ਗੰਭੀਰ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਸਨ।
ਇੱਕ ਹੋਰ 12-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ 8-16 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਖੁਰਾਕ ਲਾਇਕੋਪੀਨਡਰੱਗ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗ੍ਰਹਿਣ ਨੇ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਲੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ 40-50% ਤੱਕ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ।
ਇਸ ਨਾਲ ਸ. ਲਾਇਕੋਪੀਨਇਸਦੀ ਯੂਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸੀਮਤ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਕੱਲੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ।
ਇਹ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
lycopeneਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਪੈਥਿਕ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਉਸਨੇ ਟਿਊਮਰ ਨੈਕਰੋਸਿਸ ਫੈਕਟਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਕੇ ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
lycopene ਇਸਨੇ ਚੂਹੇ ਦੇ ਮਾਡਲਾਂ ਵਿੱਚ ਥਰਮਲ ਹਾਈਪਰਲਜੇਸੀਆ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਇਆ। ਥਰਮਲ ਹਾਈਪਰਾਲਜੇਸੀਆ ਗਰਮੀ ਦੀ ਦਰਦ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ।
lycopene ਇਹ ਦਰਦ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਬਾਂਝਪਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
lycopene70% ਤੱਕ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। lycopeneਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਧਿਐਨ ਨਿਰੀਖਣ ਹਨ. ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਣ ਲਈ ਹੋਰ ਠੋਸ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
lycopene ਇਹ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਇਪਿਜ਼ਮ ਦਾ ਵੀ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਿਅਪਿਜ਼ਮ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇੰਦਰੀ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦਨਾਕ ਇਰੈਕਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਸੁੱਕਣ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਚਮੜੀ ਲਈ ਲਾਇਕੋਪੀਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
lycopeneਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਫੋਟੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ (ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ) ਮਨੁੱਖੀ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੋਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
lycopene ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ
ਅਮੀਰ ਗੁਲਾਬੀ ਅਤੇ ਲਾਲ ਰੰਗ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਲਾਇਕੋਪੀਨ ਇਹ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਟਮਾਟਰਇਹ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹਿੱਸਾ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਹੇਠਾਂ ਸੂਚੀ ਹੈ:
ਸੁੱਕੇ ਟਮਾਟਰ: 45,9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਟਮਾਟਰ ਪਿਊਰੀ: 21.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਅਮਰੂਦ: 5.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਤਰਬੂਜ: 4.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਤਾਜ਼ੇ ਟਮਾਟਰ: 3.0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਡੱਬਾਬੰਦ ਟਮਾਟਰ: 2.7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਪਪੀਤਾ: 1.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਗੁਲਾਬੀ ਅੰਗੂਰ: 1.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਪਕਾਇਆ ਮਿੱਠਾ ਪਪਰਾਕਾ: 0.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਹੁਣ ਸੱਜੇ ਲਾਇਕੋਪੀਨ ਲਈ ਕੋਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੌਜੂਦਾ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 8-21mg ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਪਦਾ ਹੈ।
ਲਾਇਕੋਪੀਨ ਪੂਰਕ
lycopene ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸਮੇਤ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦੇ ਨੋਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਲਏ ਜਾਣ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਲਾਇਕੋਪੀਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ
lycopeneਇਸਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਲਿਨਕੋਪੇਨੋਡਰਮਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਵਿੱਚ ਦੇਖੀ ਗਈ ਜੋ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2 ਲੀਟਰ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਂਦਾ ਸੀ। ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗੀਨ ਹੋਣਾ ਲਾਇਕੋਪੀਨ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਦੂਸ਼ਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਉਲਟਾ.
ਲਾਇਕੋਪੀਨ ਪੂਰਕਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ।
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ;
lycopeneਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਲ ਜਾਂ ਗੁਲਾਬੀ ਫਲਾਂ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
