ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਇਹ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ। ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀ ਨਾਲ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਤੁਹਾਨੂੰ ਅਪਲਾਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਬੇਨਤੀ"ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ"...
ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਦਰਦਕਿਸੇ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਸੱਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਥਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਗੰਭੀਰ ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜੋ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
- ਗੋਡੇ ਦੇ ਗਠੀਏ
- tendinitis
- ਬਰਸਿਟ
- chondromalacia patella
- ਮੰਨ
- ਬੇਕਰ ਦਾ ਗੱਠ
- ਗਠੀਏ
- ਮੇਨਿਸਕਸ ਅੱਥਰੂ
- ਟੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲਿਗਾਮੈਂਟ
- ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਟਿਊਮਰ ਜੋ ਗੋਡੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰੀਏ?
ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ
- ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਦੋ ਚਮਚ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਕਰੋ।
- ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪੀਓ.
ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾਭਾਵੇਂ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸਤਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ, ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਦਰਕ
- ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਪਾਓ।
- 5 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਨਿਕਾਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ.
- ਗਰਮ ਅਦਰਕ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਜਾਲੀਦਾਰ ਪੈਡ ਨੂੰ ਭਿੱਜੋ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦਇਸ ਨੂੰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
- ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਦੁਆਲੇ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦੇਰ ਉਡੀਕ ਕਰੋ।
- ਅਸਰਦਾਰ ਬਣਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ 'ਚ ਕਈ ਵਾਰ ਕਰੋ।
ਅਦਰਕ, ਇਹ ਜੰਜੀਰੋਲ ਵਰਗੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਨਾਲਜਿਕ ਦਵਾਈ ਹੈ। ਗਠੀਏ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਹਲਦੀ
- ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਹਲਦੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਕਰੋ।
- ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਈ.
- ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਦੁੱਧ ਪਾ ਕੇ ਵੀ ਹਲਦੀ ਦਾ ਪੇਸਟ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਸ ਥਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਅਜਿਹਾ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਕਰੋ।
ਹਲਦੀCurcumin, ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਲਿਮੋਨ
- ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਿਚੋੜੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ।
- ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਜਿੱਥੇ ਦਰਦ ਹੈ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਉੱਪਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਾਓ।
- ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਧੋ ਲਓ।
- ਅਜਿਹਾ ਦਿਨ 'ਚ 3 ਵਾਰ ਕਰੋ।
ਲਿਮੋਨਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸੋਜ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ਆਪਣੀ ਹਥੇਲੀ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਲਓ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਧੋ ਲਓ।
- ਅਸਰਦਾਰ ਬਣਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ 'ਚ 3 ਵਾਰ ਕਰੋ।
ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲਦੇ ਸਰਗਰਮ ਹਿੱਸੇ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਟਾਇਰੋਸੋਲ, ਟਾਇਰੋਸੋਲ, ਓਲੀਓਕੈਂਥਲ ਅਤੇ ਓਲੀਓਰੋਪੀਨ ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ
- ਦਰਦ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਲਗਾਓ।
- ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਧੋ ਲਓ।
- ਅਜਿਹਾ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਕਰੋ।
ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ analgesic ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦਇਹ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ
- ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਦੋ ਚਮਚ ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਰਹਿਣ ਦਿਓ।
- ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਪੀਓ।
- ਅਜਿਹਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰੋ।
ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਨਾਲਜਿਕ ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ
dandelion ਪੱਤਾ
- 10-12 ਡੰਡਲੀਅਨ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ।
- ਇੱਕ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ.
- ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਤੁਰੰਤ ਪੀ ਲਓ।
- ਅਸਰਦਾਰ ਬਣਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ 'ਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਪੀਓ।
dandelion ਪੱਤਾਇਸ ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਰਾਈ ਦਾ ਤੇਲ
- ਆਪਣੀ ਹਥੇਲੀ ਵਿਚ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਤੇਲ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੁਖਦੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਰਾਈ ਦਾ ਤੇਲਦੀ ਸਤਹੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲ
- ਇੱਕ ਚਮਚ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਸੱਤ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ।
- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ.
- ਅਜਿਹਾ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਕਰੋ।
ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲਇਸਦੇ ਮੁੱਖ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੇਨਥੋਲ ਹੈ। ਮੇਂਥੌਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
ਵਿਟਾਮਿਨ
- ਗੰਭੀਰ ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦਡੈਂਡਰਫ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜੋ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੁੱਧ, ਪਨੀਰ, ਮੁਰਗੀ, ਅੰਡੇ, ਖੱਟੇ ਫਲ, ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਖਾਓ।
ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?
- ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
- ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੇ ਪਾਓ.
- ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਯੋਗਾ ਕਰੋ।
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਓ.
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
