ਜੀਰਾ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਸ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ? ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਜੀਰਾ; "ਸੀਮੀਨੀਅਮਇਹ ਪੌਦੇ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਅਤੇ ਦੱਖਣ-ਪੱਛਮੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ।

ਕਰੀਇਹ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਮਸਾਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਸੁਆਦ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੀਰੇ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਆਧੁਨਿਕ ਅਧਿਐਨ, ਜੀਰੇਇਸ ਨੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਆਟੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਲੇਖ ਵਿੱਚ "ਜੀਰਾ ਕਿਸ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ", "ਜੀਰੇ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ", "ਜੀਰੇ ਦੇ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ", "ਜੀਰਾ ਕਿਸ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ", "ਕੀ ਜੀਰਾ ਪੇਟ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ", "ਕੀ ਜੀਰਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?" ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣਗੇ।

 ਜੀਰੇ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਜੀਰੇ ਦੇ ਬੀਜ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਜਾਂ ਜ਼ਮੀਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਸੁਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭੁੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਪੀਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜੀਰੇ ਦੇ ਬੀਜਤੱਕ ਜੀਰਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੀਰੇ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ;

- ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਜੀਰਾ (ਜੀਰਾ ਸਾਈਮਿਨਮ ਐੱਲ. )

- ਕਾਲਾ ਜੀਰਾ ( ਨਾਈਜੇਲਾ ਸੇਤੀਵਾ )

- ਕੌੜਾ ਜੀਰਾ ( ਸੈਂਟਰੈਥਰਮ ਐਥਲਮਿੰਟਿਕਮ ਐਲ. ਕੁੰਟਜ਼ੇ )

ਨਾਈਜੇਲਾ ਸੇਤੀਵਾ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਅਧਰੰਗ, ਲਾਗ, ਸ਼ੂਗਰ, ਸੋਜ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਨਾਈਜੇਲਾ ਸੇਤੀਵਾ ਜੀਰੇ ਦੇ ਬੀਜਸਰਗਰਮ ਸਾਮੱਗਰੀ ਥਾਈਮੋਕੁਇਨੋਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵੀ ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀਕਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਹਨ।

ਕੌੜਾ ਜੀਰਾ ਇਹ Asteraceae ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤਿੱਖਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਲਸਰ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਅਤੇ ਬੁਖ਼ਾਰ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਖੰਘ, ਦਸਤ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਅਤੇ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਜੀਰਾਇਹ ਫੁੱਲਣ, ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਦਾ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੀਰੇ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ

ਇੱਕ ਚਮਚ ਜੀਰੇ 23 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ; ਇਹ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 1 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਅਤੇ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੀਰਾ ਇਹ ਆਇਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, 1 ਚਮਚ 22 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਆਇਰਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋਹੇ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੇ 4% ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ।

ਜੀਰੇ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ

ਜੀਰਾਆਟੇ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਵਰਤੋਂ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਆਧੁਨਿਕ ਖੋਜ ਨੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਜੀਰਾ ਆਮ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੇਗਾ।

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ; ਇਹ ਮੂੰਹ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ IBS ਵਾਲੇ 57 ਮਰੀਜ਼, ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਕੇਂਦਰਿਤ ਜੀਰੇ ਉਸਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਇਹ ਆਇਰਨ ਦਾ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਹੈ

ਜੀਰੇ ਦੇ ਬੀਜਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨੀ ਜੀਰਾਇਸ ਵਿੱਚ 1.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਆਇਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਇਰਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ 17.5% ਹੈ।

  ਕੀ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ?

ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਦੀ 20% ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਆਇਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਗੁਆਚਣ ਵਾਲੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਆਇਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜੀਰਾ ਮਸਾਲਾ ਇਹ ਆਇਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇ।

ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ

ਜੀਰਾਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੈਰਪੀਨਸ, ਫਿਨੋਲ, ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼, ਅਤੇ ਐਲਕਾਲਾਇਡਜ਼।

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਰਸਾਇਣਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੌਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਖ ਹੋਣ 'ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ "ਮੁਫ਼ਤ" ਇਲੈਕਟ੍ਰੌਨ ਦੂਜੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੌਨ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਰਸਾਇਣਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ "ਆਕਸੀਕਰਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਨਾਲ ਧਮਨੀਆਂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਕਸੀਕਰਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡੀਐਨਏ ਦਾ ਆਕਸੀਕਰਨ ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜੀਰਾਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਇਲੈਕਟ੍ਰੌਨ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਨੂੰ ਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਥਿਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜੀਰਾਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਆਟਾ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਜੀਰਾਆਟੇ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼, ਇੱਕ ਕੇਂਦਰਿਤ ਜੀਰਾ ਪੂਰਕਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਇਸ ਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਜੀਰਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਤੱਤ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਉੱਨਤ ਗਲਾਈਕੇਸ਼ਨ ਅੰਤ ਉਤਪਾਦਾਂ (AGEs) ਦੁਆਰਾ ਹੈ।

ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਉੱਚਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। AGEs ਉਦੋਂ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸ਼ੱਕਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਜੁੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ, ਗੁਰਦਿਆਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ AGEs ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ। ਜੀਰਾਟੈਸਟ-ਟਿਊਬ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ AGEs ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੀਰੇ ਪੂਰਕਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੀਰੇਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ।

ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਜਾਂ ਲਾਭ ਲਈ ਕੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ ਜੀਰੇਇਹ ਅਜੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ

ਜੀਰਾਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਆਟਾ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਅੱਠ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਵਾਰ 75 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਲਿਆ ਗਿਆ। ਜੀਰੇਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੂਨ ਦੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ.

ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਡ ਐਲਡੀਐਲ (ਬੁਰਾ) ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਡੇਢ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਘਟਿਆ। ਜੀਰਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 10% ਦੀ ਕਮੀ

88 ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਜੀਰੇਇਹ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਿ ਕੀ ਆਟਾ ਐਚਡੀਐਲ, ਯਾਨੀ ਚੰਗੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। 3 ਗ੍ਰਾਮ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਸੇਵਨ ਕਰੋ ਜੀਰੇ ਖੇਤ, ਜੀਰੇ ਇਸ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਐਚਡੀਐਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜੋ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਸਨ।

ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੀਰੇਇਹ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਆਟੇ ਦਾ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਉਹੀ ਲਾਭ ਹਨ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹਨ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਕੇਂਦਰਿਤ ਜੀਰੇ ਪੂਰਕ ਕਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ।

88 ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਜੀਰੇ ਦਹੀਂ ਵਾਲਾ ਜੀਰੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖਾਧੇ ਗਏ ਦਹੀਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਇਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਦਰ ਵੱਧ ਗਈ।

  ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ?

ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ 75 ਮਿ.ਜੀ ਜੀਰਾ ਪੂਰਕ ਪਲੇਸਬੋ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਪਲੇਸਬੋ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ 1.4 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ।

ਤੀਜੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਵਿੱਚ, 78 ਬਾਲਗ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੇਂਦਰਿਤ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਜੀਰੇ ਪੂਰਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣ ਲਈ ਸਹਿਮਤੀ ਦਿੱਤੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ 1 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘੱਟ ਗਿਆ।

ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਬੀਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਜੀਰਾ ਮਸਾਲਿਆਂ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੋਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਲਾਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜੀਰਾਆਟੇ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਉੱਲੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਹਜ਼ਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੀਰੇਮੈਗਲੋਮਾਈਸਿਨ ਨਾਮਕ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਛੱਡਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਟਿਊਬ ਅਧਿਐਨ ਜੀਰੇਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਆਟਾ ਕੁਝ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਡਰੱਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਲਤ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹੈ। ਓਪੀਔਡਜ਼ (ਰਸਾਇਣ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੋਰਫਿਨ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ)) ਡਰੱਗ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਮ ਲਾਲਸਾ ਅਤੇ ਕਢਵਾਉਣ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਜਾਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਚੂਹੇ ਵਿੱਚ ਅਧਿਐਨ ਜੀਰੇ ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ।

ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਟੈਸਟ ਟਿਊਬ ਅਧਿਐਨ ਜੀਰੇ ਦੇ ਅਰਕਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਜੀਰਾਆਟੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਭਾਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਹੜਾ ਹੈ।

ਜੀਰਾਕਈ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ NF-kappaB ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੋਜਸ਼ ਮਾਰਕਰ।

ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹਨ

ਕੁਝ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੀਰੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਜੀਰੇ ਚੂਹਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਆਉਣ ਨਾਲ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਹੋ ਗਿਆ। 

ਦਸਤ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਨੇ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਦਸਤ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਜੀਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਦਸਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਚੂਹੇ ਜੀਰੇ ਦੇ ਬੀਜ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦਿੱਤਾ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਦਸਤ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੀ।

ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਪਰਜੀਵੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ

ਜੀਰੇ ਦੇ ਬੀਜਇਸ ਤੋਂ ਕੱਢੇ ਗਏ ਤੇਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਲਾਰਵੀਸਾਈਡ ਅਤੇ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੇਲ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵੀ ਮਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੋਰ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕਸ ਪ੍ਰਤੀ ਰੋਧਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। 

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜੀਰੇਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। 

ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ

ਜੀਰਾਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਨ ਲਈ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੀਰਾਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ ਅਤੇ ਦਮਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਤੇਲ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਜੀਰੇਇਹ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ ਅਤੇ ਦਮਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜੀਰੇ ਦੀ ਖਪਤ ਇਹ ਬਲਗਮ ਅਤੇ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਵਾਇਰਲ ਲਾਗ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੀਰਾਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਤੇਲ ਵਾਇਰਲ ਬੁਖਾਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਨ ਹੈ।

ਜੀਰੇ ਦੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਲਾਭ

ਜੀਰਾ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਰੇ ਦੀ ਖਪਤ ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੀਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿੱਥੇ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?

ਜੀਰੇ ਦੇ ਫਾਇਦੇਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਕੇ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਰਿਊ ਕਰ ਕੇ ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਮਾਤਰਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ।

  ਤਪਦਿਕ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਤਪਦਿਕ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਹੋਰ ਹੋਰ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਲਾਭ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤੋਂ ਵੱਧ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੀਰੇ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਜੀਰੇ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੀ ਹਨ?

ਜੀਰਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਮਸਾਲਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ

ਜੀਰੇ ਦੇ ਬੀਜ ਇਹ ਇਸਦੇ ਕਾਰਮਿਨੇਟਿਵ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ, ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ! 

ਬਰੱਪਿੰਗ

ਜੀਰੇ ਦੇ ਬੀਜਇਸਦਾ ਕਾਰਮਿਨੇਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਕਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। 

ਜਿਗਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ

ਜੀਰੇ ਦੇ ਬੀਜਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਤੇਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸਥਿਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। 

ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਜੀਰੇ ਦੇ ਬੀਜਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ‘ਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਹੈ ਜੀਰੇ ਦਾ ਸੇਵਨਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗਰਭਪਾਤ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਰੱਗ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਜੀਰੇ ਦੇ ਬੀਜ ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਨਸ਼ਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੀਰੇ ਦੇ ਹੋਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਾਨਸਿਕ ਉਲਝਣ, ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਮਤਲੀ।

ਭਾਰੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ

ਜੀਰੇ ਦੇ ਬੀਜ ਇਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰੀ ਖੂਨ ਵਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪੀਰੀਅਡ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ

ਜੀਰੇ ਦੇ ਬੀਜਇਸ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ 'ਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਰਜਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਰਜਰੀ ਦੌਰਾਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2 ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੀਰੇ ਦੇ ਬੀਜ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ

ਜੀਰੇ ਦੇ ਬੀਜ ਦੀ ਖਪਤਚਮੜੀ ਦੇ ਧੱਫੜ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।


ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ ਜੀਰਾ ਖਾਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।

ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ;

ਜੀਰਾਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ। ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸਿੱਖੇ ਗਏ ਹਨ।

ਜੀਰਾ ਮਸਾਲਾ ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਆਇਰਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਪੂਰਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਲੈਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਭਾਰ ਘਟਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਪੋਸਟ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰੋ !!!

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਲੋੜੀਂਦੇ ਖੇਤਰ * ਉਹ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਰਕ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ