ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਮਤਲੀ ਅਕਸਰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਚਾਨਕ ਮਤਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਈ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਮਤਲੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤਾਂ ਘਰ ਵਿਚ ਮਤਲੀ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ? ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਤਲੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਹੱਲ ਮਿਲੇਗਾ।
ਮਤਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
ਮਤਲੀ, ਇੱਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜਿਸਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੇਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਮਤਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਮਤਲੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ ...
- ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਮਤਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਦਾ ਠੋਡੀ ਵਿੱਚ ਬੈਕਅੱਪ ਹੋਣ, ਪੇਟ ਦੇ ਅਲਸਰ, ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਜਾਂ ਰਿਫਲਕਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਮਤਲੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ।
- ਵਾਇਰਸ ਜਾਂ ਲਾਗ: ਵਾਇਰਲ ਲਾਗ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਮਤਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਲਾਗਾਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਦਸਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਰੋਟਾਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਵਰਗੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਮਤਲੀ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ।
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ: ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਤਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਮਤਲੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ "ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ" ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਵਧਣ ਨਾਲ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ: ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਕਈ ਵਾਰ ਮਤਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ સ્ત્રાવ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਤਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਮਤਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ: ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਾਣਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਮਤਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪੇਟ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤੇਜਨਾ ਜਾਂ ਪਾਚਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਮਤਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਭੋਜਨ ਜ਼ਹਿਰ: ਖਰਾਬ ਜਾਂ ਦੂਸ਼ਿਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮਤਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਕਈ ਦਵਾਈਆਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਤਲੀ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
- ਮਾਈਗਰੇਨ: ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਹਮਲੇ ਦੌਰਾਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਤਲੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ: ਜਦੋਂ ਵਾਹਨ ਜਾਂ ਜਹਾਜ਼ ਰਾਹੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਤੀ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਤਲੀ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਮਤਲੀ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਤਲੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਲਟੀਆਂ, ਬੁਖਾਰ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਤਲੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਅਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
1. ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਓ
ਅਦਰਕਮਤਲੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਚਮਚ ਤਾਜ਼ੇ ਪੀਸੇ ਹੋਏ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 5-10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ। ਫਿਰ ਇਸ ਚਾਹ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੀਓ। ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਮਤਲੀ ਘੱਟ ਗਈ ਹੈ।
2. ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਓ
Naneਇਹ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਤੇ ਮਿਲਾ ਕੇ ਚਾਹ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਤਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਕੱਪ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਤੇ ਵੀ ਚਬਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
3. ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
ਨਿੰਬੂ ਆਪਣੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਨਿਚੋੜੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੀਓ। ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਬਣਤਰ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
4. ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਲਈ
ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਕ ਚਮਚ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਨੂੰ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੀਓ।
5. ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਪੀਓ
ਹਰਬਲ ਟੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਨਿੰਬੂ ਬਾਮ ਅਤੇ ਫੈਨਿਲ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਬਣਾਓ। ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡਾ ਪੀਓ.
6. ਖੂਬ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਮਤਲੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੁਸਕੀਆਂ ਪੀ ਕੇ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
7. ਪ੍ਰੈਟਜ਼ਲ ਜਾਂ ਰੋਟੀ ਖਾਓ
ਮਤਲੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਮਕੀਨ ਪਟਾਕੇ ਜਾਂ ਬਰੈੱਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
8. ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਓ
ਮਤਲੀ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਰਗੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਣਾ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
9. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਓ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਖਾਣਾ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਾਓ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਖਾਣ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ।
10) ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6 ਪੂਰਕ ਲਓ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਇਹ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਮਤਲੀ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਿਕਲਪਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਮਤਲੀ ਅਕਸਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲਗਾਤਾਰ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਮਤਲੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਮਤਲੀ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ
ਮਤਲੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉੱਥੇ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਤਲੀ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਉਹ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਮਤਲੀ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ:
- ਅਦਰਕ: ਅਦਰਕ, ਜੋ ਕਿ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਗਰ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤਾਜ਼ਾ ਅਦਰਕ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਪੁਦੀਨੇ: ਪੁਦੀਨਾ ਇੱਕ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਹੈ ਜੋ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਗਰ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਦਹ: ਦਹੀਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਹੀਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਖੰਡ ਰਹਿਤ ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਰਹਿਤ ਹੋਵੇ।
- ਸੁੱਕੇ ਭੋਜਨ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਤਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਹਲਕੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁੱਕੇ ਪਟਾਕੇ, ਬਿਸਕੁਟ ਜਾਂ ਬਰੈੱਡ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਸੇਬ: Elmaਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਗੰਧ ਨਾਲ ਮਤਲੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸੇਬ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
- ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਦਲੀਆ: ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਣ ਵਾਲਾ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਦਲੀਆ ਮਤਲੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਜਾਂ ਅਦਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਾਧਾਰਨ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਦਲੀਆ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਬਲੂਬੇਰੀ: antioxidants ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਬਲੂਬੇਰੀਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤਾਜ਼ੀ ਬਲੂਬੇਰੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਤਲੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਪਰਸਲੇਨ: ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪਰਸਲੇਨਇਹ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਪਰਸਲੇਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਤੁਲਸੀ: ਇਸ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦਾ ਮਤਲੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੁਲਸੀਇਹ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੌਦਾ ਹੈ। ਤੁਲਸੀ ਦੀ ਚਾਹ ਦਾ ਕੱਪ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮਤਲੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਚਾਹ ਜੋ ਮਤਲੀ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ
ਕੁਝ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰਬਲ ਟੀ, ਮਤਲੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਮਤਲੀ ਲਈ ਵਧੀਆ ਚਾਹ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।
- ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ
ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਹੈ। ਪੌਦੇ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਸਪਾਸਮੋਡਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਕੇ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੱਪ ਗਰਮ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀ ਕੇ ਮਤਲੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਅਦਰਕ ਚਾਹ
ਅਦਰਕ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਹੈ ਜੋ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਮੇਟਿਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਤਾਜ਼ੇ ਅਦਰਕ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਜਾਂ ਰੈਡੀਮੇਡ ਟੀ ਬੈਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ
ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ, ਮਤਲੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਹੱਲ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਗੁਣ ਪੇਟ ਵਿਚ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾ ਕੇ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਜਾ ਕੇ ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ
ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹਮਤਲੀ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਸਪਾਸਮੋਡਿਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮਤਲੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
- ਫੈਨਿਲ ਚਾਹ
ਫੈਨਿਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ, ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਸੁਖੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ, ਫੈਨਿਲ ਚਾਹ ਮਤਲੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੱਪ ਗਰਮ ਫੈਨਿਲ ਚਾਹ ਪੀ ਕੇ ਆਪਣੀ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ
ਮਤਲੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਮਤਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਉਹ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਮਤਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ:
- ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ: ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਮਤਲੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ: ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਮਤਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ ਸਾਸ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸਾਸ, ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸਨੈਕਸ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ: ਕੈਫੀਨ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੇਟ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ: ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਮਤਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕਸ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ, ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ, ਆਦਿ। ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਚਾਕਲੇਟ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਚਾਕਲੇਟ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਮਤਲੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚਾਕਲੇਟ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਕੁਝ ਫਲ: ਮਤਲੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਵਰਗੇ ਉੱਚ ਐਸਿਡ ਫਲ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਪਸੰਦ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਰਿਫਾਇੰਡ ਸ਼ੂਗਰ: ਰਿਫਾਇੰਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਉਹ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮਤਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ;
ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਤਲੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਹੱਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਨਮਕੀਨ ਪਟਾਕੇ ਜਾਂ ਬਿਸਕੁਟ ਖਾਣਾ, ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਣਾ, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਅਦਰਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ। ਮਤਲੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇਹ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਵੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਮਤਲੀ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਹਰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਸਰੀਰ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
