ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਲਈ ਕੀ ਚੰਗਾ ਹੈ? ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਰਟਬਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਠੀਕ ਹੈ"ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਦੁਖਦਾਈ ਲਈ ਕੀ ਚੰਗਾ ਹੈ?"

ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਦੁਖਦਾਈ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦਾ ਅਣਜੰਮੇ ਬੱਚੇ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਦੁਖਦਾਈ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹਾਰਮੋਨ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਿਰਵਿਘਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਜ਼ਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਵਧ ਰਹੀ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦਾ ਦਬਾਅ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਵਹਿਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਜਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

• ਛਾਤੀ, ਗਲੇ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
• ਤੇਜ਼ਾਬ, ਚਿਕਨਾਈ ਜਾਂ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੇਅਰਾਮੀ
• ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ਾਬ ਸੁਆਦ
• ਮੁਸਕਰਾਹਟ
• ਗਲ਼ੇ ਦਾ ਦਰਦ
• ਦਰਦ ਜੋ ਲੇਟਣ ਵੇਲੇ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
• ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ
• ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ

"ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਦੁਖਦਾਈ ਲਈ ਕੀ ਚੰਗਾ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਉਹ ਨੁਕਤੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਦੁਖਦਾਈ ਲਈ ਕੀ ਚੰਗਾ ਹੈ?

ਘੱਟ ਖਾਓ

• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਦੋ ਲਈ ਖਾਣਾ.
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਣ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਘੱਟ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਖਾਓ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਪੰਜ ਜਾਂ ਛੇ ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
• ਖਾਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ. ਚੱਕੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾਓ। ਸੌਣ ਤੋਂ 2-3 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। 
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਜਾਣਗੇ।

ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਲੇਟ ਜਾਓ

• ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਸੌਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
• ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਲੇਟਣ ਨਾਲ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਐਸਿਡ ਲਈ ਅਨਾੜੀ ਵਿੱਚ ਬਚਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਲੇਟਣਾ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਬੱਚੇਦਾਨੀ 'ਤੇ ਦਬਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਗੰਮ ਚਬਾਓ

• ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿਊਇੰਗਮ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
• ਇਹ ਲਾਰ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਲਾਰ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਠੋਡੀ ਵਿੱਚ ਬੈਕਅੱਪ ਕਰਦਾ ਹੈ। 
• ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਚਿਊਇੰਗ ਗਮ ਖਾਣ ਨਾਲ ਠੋਡੀ ਵਿਚ ਐਸੀਡਿਟੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਉੱਚੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਨਾਲ ਸੌਂਵੋ

• ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਡਬਲ ਸਿਰਹਾਣੇ ਨਾਲ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਿਰਹਾਣਾ ਚੁੱਕ ਕੇ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹੋ। 
• ਉੱਚਾਈ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਅਨਾੜੀ ਵਿੱਚ ਵਹਿਣ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗੀ।

ਪਾਣੀ ਲਈ

• ਦਿਨ ਭਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਕੰਟਰੋਲ 'ਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
• ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਵੱਧ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਲਈ

• ਕੱਚਾ ਅਤੇ ਅਨਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। 
• ਇਹ ਗਰਭ ਅੰਦਰਲੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੱਚਾ, ਬਿਨਾਂ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦਾ 1 ਚਮਚ ਮਿਲਾਓ। ਖਾਣ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਓ.

ਅਦਰਕ ਚਾਹ ਲਈ

• ਅਦਰਕਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਦੁਖਦਾਈ ਲਈ ਚੰਗਾ.
• ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਰਮ ਅਦਰਕ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਓ। 
• ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਕੱਪ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਅਦਰਕ ਮਿਲਾਓ। 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਾਓ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪੀਓ. ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2 ਕੱਪ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਖੱਟੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ

• ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦਾ ਫਲ, ਜੋ ਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। 
• ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਤਰੇ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਵਰਗੇ ਖੱਟੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।
• ਨਿੰਬੂਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇ। ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ।

ਕੱਚਾ ਪਿਆਜ਼ ਨਾ ਖਾਓ

• ਕੁਝ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੱਚਾ ਪਿਆਜ਼ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੱਚਾ ਪਿਆਜ਼ ਪੇਟ ਦੀ ਐਸਿਡ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਪੇਟ ਦੇ ਖਾਲੀ ਹੋਣ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਕੱਚੇ ਪਿਆਜ਼ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਪਿਆਜ਼ ਨਾ ਖਾਓ। 
• ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਲਸਣ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਰਿਫਲਕਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ।

"ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਦੁਖਦਾਈ ਲਈ ਕੀ ਚੰਗਾ ਹੈ?ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਟਿੱਪਣੀ ਲਿਖ ਕੇ ਦੱਸੋ।

ਹਵਾਲੇ: 1