ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ

ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਗਠੀਏ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਦਰਦ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ (ਦਰਦ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਖੇਤਰ ਲਈ ਖਾਸ ਨਹੀਂ ਹੈ)।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਅਸਲ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਫਲਸਰੂਪ, ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਅਕਸਰ ਗਲਤ ਨਿਦਾਨ.

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਇਹ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਦਵਾਈਆਂ, ਥੈਰੇਪੀ, ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਇਹ ਉਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ "ਦਰਦ ਜ਼ੋਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਖੇਤਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਖੇਤਰ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ "ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ" ਜਾਂ "ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਿੰਦੂ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ।

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਇਹ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ:

- ਥਕਾਵਟ

- ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ

- ਬਿਨਾਂ ਅਰਾਮ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੌਣਾ

- ਸਿਰ ਦਰਦ

- ਉਦਾਸੀ

- ਚਿੰਤਾ

- ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ

- ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

- ਖੁਸ਼ਕ ਅੱਖ

ਮਸਾਨੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੰਟਰਸਟੀਸ਼ੀਅਲ ਸਿਸਟਾਈਟਸ

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆਸਿਫਿਲਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਤੰਤੂ ਆਮ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਗਲਤ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਜਾਂ ਡੋਰਸਲ ਰੂਟ ਗੈਂਗਲੀਅਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਧਾਰਨਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੇਂਦਰੀ ਦਰਦ (ਦਿਮਾਗ) ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਦਰਦ, IBS ਦੇ ਲੱਛਣ, ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਵਾਰੀ ਵੀ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਨੂੰ ਪਾਸ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆਇਸ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ। ਮਰਦ ਵੀ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦਾ ਦਰਦ

ਦਰਦ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹੈ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਇਹ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਰਦ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਹਲਕੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਅਸਹਿਣਯੋਗ ਦਰਦ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। 

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆਇਹ ਇੱਕ ਅਸਧਾਰਨ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੌਜੂਦਾ ਖੋਜ ਅਜੇ ਵੀ ਹੈ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆਸਹੀ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਿਆ। 

ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦਾ ਦਰਦ ਜਦੋਂ ਇਹ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਇਸਦਾ ਮੱਧ ਬਿੰਦੂ ਉਪਾਸਥੀ ਹੈ ਜੋ ਪਸਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਟਰਨਮ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਦਰਦ ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਤੱਕ ਵੀ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆਤਿੱਖੀ, ਛੁਰਾ ਮਾਰਨਾ, ਅਤੇ ਜਲਣ ਵਰਗੀ ਸੀਨੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਵਾਂਗ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪਿਠ ਦਰਦ

ਦਰਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਪਿੱਠ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੀ

ਲੱਤ ਦਾ ਦਰਦ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੱਤਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਖਿੱਚੀ ਹੋਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਗਠੀਏ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਲਣ ਅਤੇ ਧੜਕਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਜਾਂ ਝਰਨਾਹਟ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਥਕਾਵਟ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੀ ਹੈ. 

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆਸਹੀ ਕਾਰਨ ਅਣਜਾਣ ਹੈ. ਨਵੀਨਤਮ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੈਨੇਟਿਕ ਸੁਭਾਅ (ਵਿਰਸੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲੇ ਗੁਣ), ਲਾਗ, ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਰਗੇ ਟਰਿੱਗਰ ਸ਼ੱਕੀ ਹਨ।

ਲਾਗ

ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। 

ਵੰਸ - ਕਣ

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਇਹ ਅਕਸਰ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚਲਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਖੋਜਕਰਤਾ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਜੀਨ ਪਰਿਵਰਤਨ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕਈ ਸੰਭਾਵਿਤ ਜੀਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜੋ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਰਸਾਇਣਕ ਦਰਦ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਦਮਾ

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਗੰਭੀਰ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਦਮੇ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਏ ਹਨ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. 

ਤਣਾਅ

ਸਦਮੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤਣਾਅ, ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਨਹੀਂ ਸਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਕ ਹੋਰ ਸਿਧਾਂਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੰਤੂ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਗਲਤ ਵਿਆਖਿਆ ਜਾਂ ਓਵਰਐਕਟ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਜੋ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਲਿੰਗ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਾਰਨ ਅਣਜਾਣ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਮਾਮਲੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਉਮਰ ਦੇ

ਮੱਧ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ

ਜੇਕਰ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਲੂਪਸ ਜਾਂ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਗਠੀਏ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਜੋਖਮਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਨਿਦਾਨ

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਕੋਈ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਟੈਸਟ ਜਾਂ ਇਮੇਜਿੰਗ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਣਜਾਣ ਕਾਰਨ ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਦਰਦ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਜੋ 3 ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਨਿਦਾਨ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਉਸ ਪਲ ਤੇ, ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਇਸ ਦਾ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਲਈ, ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਯਤਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦਵਾਈਆਂ

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਦਰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ

- ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ

- ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ

- ਸੀਜ਼ਰ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ

ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ::

- ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ

- ਇਕੂਪੰਕਚਰ

- 5-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਟ੍ਰੀਪਟੋਫੈਨ (5-HTP)

- ਸਿਮਰਨ

- ਯੋਗਾ

- ਤਾਈ ਚੀ

- ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ

- ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ

- ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਖੁਰਾਕ

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ, ਪੁਰਾਣੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਅਜੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਲਤ ਲਾਇਲਾਜ ਹੈ। ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਬਾਰੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਡਾਈਟ 'ਤੇ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ?

ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਸਾਲਮਨ, ਅੰਡੇ, ਛੋਲੇ, ਦਹੀਂ

ਫਲ

ਕੇਲਾ, ਸੰਤਰਾ, ਸੇਬ, ਅੰਗੂਰ, ਬਲੂਬੇਰੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ, ਟਮਾਟਰ, ਐਵੋਕਾਡੋ

ਸਬਜ਼ੀ

ਪਾਲਕ, ਗੋਭੀ, ਉ c ਚਿਨੀ, ਗੋਭੀ, ਬਰੌਕਲੀ, ਗੋਭੀ, ਮਿਰਚ, ਖੀਰੇ, ਗਾਜਰ

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ

ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ, ਭੂਰੇ ਚੌਲ, ਸ਼ਹਿਦ

ਤੇਲ

ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ

ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ

ਹਲਦੀ, ਅਦਰਕ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ, ਲਸਣ, ਲੌਂਗ

ਬਚਣ ਲਈ ਭੋਜਨ

ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ, ਰਿਫਾਇੰਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਬਨਸਪਤੀ ਤੇਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਇਆਬੀਨ ਦਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਮੱਕੀ ਦਾ ਤੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖੋ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਮਰੀਜ਼ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ, ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜਿਕ ਮਰੀਜ਼ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ 42% ਨੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਿਗੜਦੇ ਜਾਣ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ।

ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਭੋਜਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਟਰਿੱਗਰ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਧਾ ਅਤੇ ਕਦੋਂ, ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਜਾਂ ਲੱਛਣ ਸਨ।

ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਭੋਜਨ ਟਰਿੱਗਰ ਹੈ।

ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾਵਾਂ ਜੋ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਨ ਡੇਅਰੀ, ਗਲੁਟਨ, ਅਤੇ FODMAPs (ਫਰਮੈਂਟੇਬਲ ਓਲੀਗੋ-ਡੀ-ਮੋਨੋਸੈਕਰਾਈਡਜ਼ ਅਤੇ ਪੋਲੀਓਲਸ)।

ਭੋਜਨ ਐਕਸਚੇਂਜ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਭੋਜਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਹਾਰ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ

ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਿੰਜਰ 'ਤੇ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਵੱਧ ਭਾਰ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. 20-75 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ 179 ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਵੱਧ ਭਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਘਟਦੀ ਹੈ।

ਖੈਰ, ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆਸ਼ਿੰਗਲਜ਼ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪੂਰਕ

ਕੁਝ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10

ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10 (CoQ10)ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਰਗਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ CoQ10 ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸਾ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਿੱਚ CoQ10 ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। 

ਦੋ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ 40 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਪਾਇਆ ਗਿਆ। ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ/ਅਕੜਾਅ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਸੀ।

ਇਹਨਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ COQ10 ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 100mg ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ CoQ10 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੈਰਿੰਗ, ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ।

ਡੀ-ਰਾਇਬੋਜ਼

ਡੀ-ਰਾਇਬੋਜ਼ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਇੱਕ ਜੈਵਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ. ਇਸਦੀ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਕੇਂਦਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ (ਏਟੀਪੀ) ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ve ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਏਟੀਪੀ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਡੀ-ਰਾਈਬੋਜ਼ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ), ਇਸਲਈ ਵਾਧੂ ਡੀ-ਰਾਈਬੋਜ਼ ਨੂੰ ਊਰਜਾ-ਸਬੰਧਤ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 

ਐਸ-ਐਡੀਨੋਸਿਲ ਮੈਥੀਓਨਾਈਨ

S-Adenosyl Methionine (SAME ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਘੱਟ ਸਮਾਨ ਪੱਧਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਅੰਸ਼ਕ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਛੋਟੇ ਅਧਿਐਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ SAME ਇੰਜੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਨੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ।

ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਓਰਲ SAME ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟ੍ਰਾਇਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।

ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਲੇ 800 ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 44 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ SAMe ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਪਲੇਸਬੋ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ, ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਲਾਭ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭ। 

ਕਲੋਰੇਲਾ

ਕਲੋਰੇਲਾਇਹ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਐਲਗੀ ਹੈ ਜੋ ਸਪੀਰੂਲੀਨਾ ਵਰਗੀ ਹੈ।

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਵਾਲੇ 18 ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਕਲੋਰੇਲਾ ਪੂਰਕ ਦਰਦ ਵਿੱਚ 22% ਕਮੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ।

ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ

ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨਇਹ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਜੋ ਊਰਜਾ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲੈਕਟੇਟ ਪਾਚਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਪੂਰਕ ਦੇ ਕੁਝ ਰੂਪ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲਾਭ ਇਲਾਜ ਦੇ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ.