ਵ੍ਹਾਈਟ ਟੀ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦੀ ਹੈ? ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਅਣਦੇਖੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਵਾਂਗ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਸੁਆਦ ਹੈ।

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਹਰੀ ਚਾਹ ਇਸ ਦੇ ਸਮਾਨ ਦਿੱਖ ਕਾਰਨ ਇਸਨੂੰ "ਹਲਕੀ ਹਰੀ ਚਾਹ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਪ੍ਰਜਨਨ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ “ਵਾਈਟ ਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀ ਹੈ”, “ਵਾਈਟ ਟੀ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ”, “ਵਾਈਟ ਟੀ ਦੇ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ”, “ਵਾਈਟ ਟੀ ਕਦੋਂ ਪੀਓ”, “ਵਾਈਟ ਟੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ” ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ…

ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ ਕੀ ਹੈ?

ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ, ਕੈਮੀਲੀਆ ਸੀਨੇਸਿਸ  ਇਹ ਪੌਦੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹੀ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਹੈ ਜੋ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰੀ ਜਾਂ ਕਾਲੀ ਚਾਹ।

ਇਹ ਜਿਆਦਾਤਰ ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਕਟਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਦੂਜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਾਈਲੈਂਡ, ਭਾਰਤ, ਤਾਈਵਾਨ ਅਤੇ ਨੇਪਾਲ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸੇ ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ ਕੀ ਅਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ? ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪੌਦੇ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲ ਪਤਲੀਆਂ, ਚਾਂਦੀ ਦੀਆਂ ਚਿੱਟੀਆਂ ਤਾਰਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਕਾਲੀ ਜਾਂ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ।

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਾਹ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੀਆਂ ਚਾਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਪੌਦੇ ਦੀ ਕਟਾਈ ਅਜੇ ਵੀ ਤਾਜ਼ੇ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ ਦਾ ਸੁਆਦ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮਿੱਠਾ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਚਾਹਾਂ ਵਾਂਗ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਵਾਂਗ ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ da polyphenolsਇਸ 'ਚ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਕੈਟਚਿਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਰਗੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਵ੍ਹਾਈਟ ਟੀ ਦੇ ਗੁਣ

ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ

ਚਿੱਟੀ ਚਾਹਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹਰੀ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਐਪੀਗਲੋਕੇਟੈਚਿਨ ਗੈਲੇਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੈਟੇਚਿਨ

ਚਿੱਟੀ ਚਾਹਇਸ ਵਿੱਚ EGCG ਸਮੇਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰਗਰਮ ਕੈਟੇਚਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ।

ਟੈਨਿਨਸ

ਚਿੱਟੀ ਚਾਹਹਾਲਾਂਕਿ ਟੈਨਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਦੂਜੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।

Theaflavins (TFs)

ਇਹ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਹ ਦੀ ਕੁੜੱਤਣ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਚਿੱਟੀ ਚਾਹਚਾਹ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਟੀਐਫ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕਾਲੀ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਚਾਹ ਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

Thearubigins (TRs)

ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦੇ ਰੰਗ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਥੈਰੂਬਿਜਿਨ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ। ਚਿੱਟੀ ਚਾਹਇਹ ਬਲੈਕ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਵ੍ਹਾਈਟ ਟੀ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਚਿੱਟੀ ਚਾਹਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ  ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਕਿ ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਦੇ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪੱਧਰਾਂ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ

ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ, ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਨਿਨ ਨਾਲr ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਮੇਤ

ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਤਖ਼ਤੀ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਉੱਚ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਚਿੱਟੀ ਚਾਹਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲੇ ਗੁਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੈਂਸਰ ਰੋਕਥਾਮ ਖੋਜ ਵਿੱਚ  ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਟੈਸਟ-ਟਿਊਬ ਅਧਿਐਨ ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨਾਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ

ਇੱਕ ਹੋਰ ਟੈਸਟ ਟਿਊਬ ਅਧਿਐਨ ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ।

ਪ੍ਰਜਨਨ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ, ਚਿੱਟੀ ਚਾਹਇਸ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ।

ਇੱਕ ਜਾਨਵਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, prediabetic ਚੂਹੇ ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ ਉਸਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਗਰੱਭਧਾਰਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਟੈਸਟਿਕੂਲਰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਗਈ।

ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਖੋਜ, ਚਿੱਟੀ ਚਾਹਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਨਾਬਿਸ ਇਸਦੀ ਉੱਚ ਕੈਟਚਿਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

2011 ਵਿੱਚ ਸਪੇਨ ਵਿੱਚ ਸੈਨ ਜੋਰਜ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਟਿਊਬ ਅਧਿਐਨ, ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਚੂਹੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ।

ਨਿਊਰੋਟੌਕਸਿਟੀ ਰਿਸਰਚ ਵਿੱਚ ਸਪੇਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਟੈਸਟ-ਟਿਊਬ ਅਧਿਐਨ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ ਇਸ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਵਰਗਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਲੇਕ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਤੰਗ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਚਿੱਟੀ ਚਾਹਇਹ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਕੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਜਾਨਵਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਚੂਹੇ ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ LDL ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕੁੱਲ ਅਤੇ ਖਰਾਬ LDL ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਈ ਹੈ।

ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟਇਹ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ.

ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਬਦਲਦੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਵਿਗੜਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸ਼ੂਗਰ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਮ ਵਰਤਾਰਾ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਪੜ੍ਹਾਈ, ਚਿੱਟੀ ਚਾਹਇੱਕ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਪ੍ਰਯੋਗ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। 

ਇੱਕ ਪੁਰਤਗਾਲੀ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਮਰਦ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਆਰਥਿਕ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਕੈਟੇਚਿਨ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ - ਉਹ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਂਸਰ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ) ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਜਾਪਾਨੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਕੈਟੇਚਿਨ ਨੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਦਬਾਇਆ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ ਕੀਤੀ।

ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਫਾਈਬਰੋਸਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਟ ਕਾਰਨ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਦਾਗ)।

ਚਿੱਟੀ ਚਾਹEGCG ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹਨ। ਇਹ ਸੰਬੰਧਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਾਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਾਇਰਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਫਲੂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਈਜੀਸੀਜੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਕਾਰਨ ਸੋਜ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਨਾਲ ਵੀ ਲੜਦਾ ਹੈ।

ਦਿਲ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ

ਚਿੱਟੀ ਚਾਹਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਾਹ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਚਿੱਟੀ ਚਾਹਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੈਟੇਚਿਨ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ ਇਹ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚ L-theanine ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਵੱਜੋ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਜੋ ਸੁਚੇਤਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨ ਉੱਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ)। 

ਚਿੱਟੀ ਚਾਹਇਸ ਵਿੱਚ ਦੂਜੀਆਂ ਚਾਹਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਧੇਰੇ ਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਅਮਰੀਕੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਐਲ-ਥਾਈਨਾਈਨ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਚੌਕਸੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਐਲ-ਥਾਈਨਾਈਨ ਨੂੰ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਕੈਫੀਨ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਚਿੱਟੀ ਚਾਹL-theanine ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਅਤੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਹਨ ਜੋ ਮੂਡ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

2015 ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਪੋਲਿਸ਼ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ ਪੀਣਾਨੂੰ ਗੁਰਦਿਆਂ ਸਮੇਤ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ, ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕੈਟੇਚਿਨ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਕਾਰਨ) ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ।

ਚੂਹਿਆਂ 'ਤੇ ਇਕ ਚੀਨੀ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੈਟੇਚਿਨ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿਚ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਦਾ ਸੰਭਾਵੀ ਇਲਾਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਚਿੱਟੀ ਚਾਹਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ catechins, ਜੋ ਕਿ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ

ਇੱਕ ਚੀਨੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਚਾਹ ਕੈਟਚਿਨ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਬੀ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਮਰੀਕੀ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਵੀ ਕੈਟੇਚਿਨ ਦੇ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਬੀ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਜੀਵਨ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਕੱਪ ਚਿੱਟੀ ਚਾਹਇਹ ਪੇਟ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦੀ ਐਸੀਡਿਟੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ

ਚਿੱਟੀ ਚਾਹਫਲੋਰਾਈਡ, ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਅਤੇ ਟੈਨਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। 

ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਫਲੋਰਾਈਡ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। 

ਟੈਨਿਨ ਪਲੇਕ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਪਲੇਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ - ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਟੈਨਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਹੋਰ ਚਾਹਾਂ (ਹਰੇ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਟੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ) ਜਿੰਨਾ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ।

ਵ੍ਹਾਈਟ ਟੀ ਵੀ ਵਾਇਰਸਾਂ ਨੂੰ ਨਾ-ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਖੋੜ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਈ ਗਈ ਹੈ।

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟੂਥਪੇਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ ਦੇ ਅਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ ਅਤੇ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਟੂਥਪੇਸਟਾਂ ਦੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਹੈ।

ਫਿਣਸੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਫਿਣਸੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਜਾਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੁੰਦਰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੀ।

ਲੰਡਨ ਦੀ ਕਿੰਗਸਟਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਮੜੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੈਲੂਲਰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। 

ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਕੱਪ ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ ਲਈ. ਚਿੱਟੀ ਚਾਹਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹਨ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਝੁਲਸ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਢਿੱਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਇਹ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਢਿੱਲੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਿੱਟੀ ਚਾਹਇਹ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਅਦਭੁਤ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਵ੍ਹਾਈਟ ਟੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਮੈਰੀਲੈਂਡ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹਨਾਂ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਕਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਰੈਨ ਜ ਚੰਬਲ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ

ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। 

ਚਿੱਟੀ ਚਾਹEGCG ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ। ਇੱਕ ਕੋਰੀਆਈ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, EGCG ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਮਰੀਕੀ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਬਚਾਅ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ EGCG ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। 

EGCG ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ ਜਵਾਨੀ ਦਾ ਸਰੋਤ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਚੰਬਲ, ਝੁਰੜੀਆਂ, ਰੋਸੇਸੀਆ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਚਿੱਟੀ ਚਾਹਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਉੱਚ ਫਿਨੋਲ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਈਲਾਸਟਿਨ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ (ਸੰਬੰਧੀ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ) ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਕੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਵ੍ਹਾਈਟ ਟੀ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ?

ਨਵੇਂ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਪੜ੍ਹਾਈ, ਚਿੱਟੀ ਚਾਹਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਰੱਗ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਐਡੀਪੋਸਾਈਟਸ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਨਵੇਂ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਨਵੇਂ ਫੈਟ ਸੈੱਲ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਭਾਰ ਵੀ ਘਟਦਾ ਹੈ।

ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਪਰਿਪੱਕ ਫੈਟ ਸੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਨੂੰ "ਮੋਟਾਪਾ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

lipolysis ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਸਾੜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਲਿਪੋਲੀਸਿਸ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਸਾੜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੈਫੀਨ ਸਮੱਗਰੀ

ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ ਕੈਫੀਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਕੈਫੀਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ

antioxidants ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਚਿੱਟੀ ਚਾਹਸਰੀਰ ਦੇ metabolism ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦਾ ਪ੍ਰਵੇਗ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਚਰਬੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਜ਼ਬ ਜਾਂ ਸਟੋਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਇਹ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।

ਭੁੱਖ ਦੇ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ 'ਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਕੱਲੇ ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਚਮਤਕਾਰੀ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ।

ਇਸ ਚਾਹ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਅਤੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਵ੍ਹਾਈਟ ਟੀ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ

ਚਿੱਟੀ ਚਾਹਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਟੈਨਿਨ, ਪੋਲੀਫੇਨੌਲ, ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਕੈਟੇਚਿਨ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਨਾਲ ਨਾਲ ਚਿੱਟੀ ਚਾਹda ਕੈਫੀਨ ਉਥੇ ਹੈ? ਹੋਰ ਚਾਹਾਂ ਵਾਂਗ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਾਹ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਲੀ ਜਾਂ ਹਰੀ ਚਾਹ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੈ।

ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਕੱਪ 15-20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਰੀ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਹਰੀ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਤੋਂ ਵ੍ਹਾਈਟ ਟੀ ਦਾ ਅੰਤਰ

ਕਾਲੀ, ਚਿੱਟੀ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਸਾਰੇ ਇੱਕੋ ਪੌਦੇ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵੀ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ, ਇਹ ਹਰੀ ਜਾਂ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਟਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਰੂਪ ਹੈ। ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਕਾਲੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਚਾਹ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕਣ ਅਤੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਮਿੱਟੀ ਵਾਲਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ ਮਿੱਠੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦਾ ਸੁਆਦ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੀ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਉਚਿਤ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਟਚਿਨ ਦੀ ਸਮਾਨ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵਾਈਟ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਵੀ ਸਮਾਨ ਹਨ। ਇਹ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ।

ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਤੱਕ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਚਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਵਾਦ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਅੰਤਰ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮੱਧਮ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।

ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਰਿਊ ਕਰੀਏ?

ਚਿੱਟੀ ਚਾਹਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੈਵਿਕ ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ ਸਮੇਤ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।

ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣ ਨਾਲ ਇਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਾਹ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵੀ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਬੁਲਬੁਲਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਇਸਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ।

ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਦੂਜੀਆਂ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਵਾਂਗ ਸੰਖੇਪ ਅਤੇ ਸੰਘਣੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਚਮਚੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਚਾਹ ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਭਿੱਜਦੀ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਘਣੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ।

ਕੀ ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ?

ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦੀ ਕੈਫੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਜਾਂ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਫੀਨ ਨਹੀਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਛੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ;

ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ, ਕੈਮੀਲੀਆ ਸੀਨੇਸਿਸ  ਪੌਦੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਚਾਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰੀ ਜਾਂ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਦਿਮਾਗ, ਪ੍ਰਜਨਨ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ; ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ; ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ; ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹਨ।