ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ

ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਨਾ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਘੱਟ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਮਾਨੇ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚੇ ਨੰਬਰਾਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੇ ਅਸਲ ਭਾਰ ਨਾਲੋਂ ਭਾਰੇ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਵੱਡੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਹੈ ਜੋ ਸਿਸਟਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਸੁੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ।

ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਸਫਾਈ, ਬਿਹਤਰ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕੀ ਹੈ?

ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਸਫਾਈ ਅਰਥਾਤ ਕੋਲਨ ਦੀ ਸਫਾਈਇਹ ਡਾਕਟਰਾਂ ਜਾਂ ਸਿਖਿਅਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੌਲਨ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਵਿਧੀ ਹੈ। ਇਹ ਵੱਡੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਭੋਜਨ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੌਲਨ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਬਲਗ਼ਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਵਾਧੂ ਬਲਗ਼ਮ ਭਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਕੂੜਾ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਜੰਮ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ।

ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਸਫਾਈਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਕੇ ਇਹਨਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵੱਖ - ਵੱਖ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ; ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਏਨੀਮਾਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?

ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਸਫਾਈ ਇਹ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਨਾਲ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਸਮਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਕੋਲਨ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ;

ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ

ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;

• ਦਿਨ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਡਰਿੰਕਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਡੀਟੌਕਸ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਓ। ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀ ਕੇ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਦੇ ਨਾ ਛੱਡੋ।
• ਪੂਰੀ ਕਣਕ ਦੀ ਰੋਟੀ, ਅੰਡੇ, ਦੁੱਧ, ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਓਟਸ ਅਤੇ ਓਟਸ ਨਾਲ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰੋ।
• ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਉਹ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜਾਂ ਸਟਾਰਚ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਚਿਕਨ, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਤਲੇ ਅਤੇ ਤੇਲ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫਲ ਜਾਂ ਸਨੈਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ। ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਖਾਓ. ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸ਼ਾਮ 6 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਣਾ ਨਾ ਖਾਓ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਣੀ ਲਈ

• ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
• ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਿਤੇ ਵੀ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਖੰਡ ਜਾਂ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠਾ ਨਾ ਪਾਓ।

ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਣਾ

ਹੇਠ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਸਫਾਈਕਿਹੜੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਹਨ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ। ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਨ  ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ।

ਤ੍ਰਿਫਲ

ਤ੍ਰਿਫਲ ਇਹ ਇੱਕ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਫਾਰਮੂਲਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਸਫਾਈਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

• ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਪਾਊਡਰ ਲਓ।
• ਇਸ ਪਾਊਡਰ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ।
• ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ ਬਿਨਾਂ ਖੰਡ ਦੇ ਪੀਓ।

ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ

ਲਿਮੋਨ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਹਿਦ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਇਲਾਜ ਇਹ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:

• ਇੱਕ ਗਿਲਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਿਚੋੜੋ। ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
• ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਪੀਓ.

ਸੇਨਾ

ਸੇਨਾ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਜੁਲਾਬ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਰਕੇ ਅੰਤੜੀ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

• ਪੰਜ ਤੋਂ ਛੇ ਸੇਨਾ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪੀਸ ਲਓ। ਤੁਸੀਂ ਕੈਸੀਆ ਟੀ ਬੈਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਕੁਝ ਪਾਣੀ ਉਬਾਲੋ. ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਕੁਚਲਿਆ ਸੇਨਾ ਪੱਤੇ ਜਾਂ ਕੈਸੀਆ ਟੀ ਬੈਗ ਪਾਓ।
• ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੀਬ 10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਪਾਣੀ 'ਚ ਬੈਠਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪੀਓ।

ਕਵਾਂਰ ਗੰਦਲ਼

ਕਵਾਂਰ ਗੰਦਲ਼ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਜੁਲਾਬ ਹੈ।

• ਐਲੋਵੇਰਾ ਦੇ ਪੱਤੇ ਤੋਂ ਜੈੱਲ ਕੱਢੋ।
• ਦੋ ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ। ਮਿਕਸ.
• ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ।

ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦਾ ਰਸ

ਅਦਰਕ ਇਹ ਇਸਦੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। Elmaਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੁਲਾਬ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਡੀਟੌਕਸ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਦੋ ਸੇਬ ਕੱਟ ਕੇ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।
• ਇਸ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਜਾਂ ਅਦਰਕ ਪਾਊਡਰ ਮਿਲਾਓ।
• ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਪਾ ਕੇ ਮਿਕਸ ਕਰੋ।

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਜੂਸ

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਇੱਕੋ ਹੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤੜੀ detox ਲਈ ਵਰਤ ਰਿਹਾ ਹੈ.

• ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।
• ਇੱਕ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੀਰਾ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।
• ਦੋ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
• ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਹਿੱਸਾ ਨਿਚੋੜੋ, ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਨਮਕ ਪਾਓ ਅਤੇ ਘੁਮਾਓ।
• ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਜੀਰਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਧਨੀਆ ਪਾਓ।

ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਅਤੇ ਦੁੱਧ

ਅਲਸੀ ਦੇ ਦਾਣੇਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਜੁਲਾਬ ਹੈ। ਹਰਬਲ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਲਈ:

• ਇਕ ਕੱਪ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਦੋ ਚਮਚ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ।
• ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ ਪਾਓ।

ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ

ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਕੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਹਨ:

• ਫਲ: ਕੇਲਾ, ਸੇਬ, ਸੰਤਰਾ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਿਚਟਾ ਬਨਾਮ
• ਸਬਜ਼ੀਆਂ: ਬਰੋਕਲੀ, ਆਰਟੀਚੋਕ, ਗਾਜਰ, ਪਾਲਕ ਬਨਾਮ.
• ਰੋਟੀ: ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਜਾਂ ਹੋਲਮੇਲ ਰੋਟੀ।
• ਗਿਰੀਦਾਰ: ਬਦਾਮ, ਅਖਰੋਟ, ਸਣ ਦੇ ਬੀਜ, ਪੇਠਾ ਦੇ ਬੀਜ ਬਨਾਮ
• ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ: ਭੂਰੇ ਚੌਲ, ਕਾਲੇ ਚਾਵਲ, ਓਟਸ ਆਦਿ।

Su

• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭਰਪੂਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। 
• ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ।
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਚਲੋ ਪੀਓ। ਦਿਨ ਭਰ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

• ਇਹ ਕੋਲਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਕੋਲਨ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਸਫਾਈਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦਾ pH ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
• ਕੋਲਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਕੂੜਾ ਬੱਚੇਦਾਨੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ, ਕੋਲਨ ਦੀ ਸਫਾਈ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ?

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਲਾਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਇਹ ਕੋਲਨ ਵਿਚਲੇ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਫਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਮਾਈ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।