Ndi Zakudya Zotani Zomwe Zimachulukitsa Kuwerengera Kwa Platelet?

mapulateletiNdi mbali yofunika ya magazi athu. Maselo ang’onoang’ono ooneka ngati mbale, opanda mtundu amathandiza magazi kuundana ngati atavulala. 

M’mawu ena, zimateteza kutaya magazi kwambiri ndiponso ngakhale imfa. Koma nthawi zina kuchuluka kwa magazi m'magazi kumatsika chifukwa cha matenda a virus, khansa kapena matenda amtundu.

Ngati kuchuluka kwa mapulateleti kutsika, timafunikira chithandizo chamankhwala. Ndikofunikiranso kudya zakudya zomwe mwachibadwa zimayang'anira kuchuluka kwa magazi m'magazi.

"Zoyenera kuchita pokweza mapulateleti?" "Ndi zakudya ziti zomwe zimachulukitsa kuchuluka kwa mapulateleti?" Nawa mayankho a mafunso omwe amafunsidwa kwambiri…

Chifukwa chiyani kuchuluka kwa mapulateleti m'magazi kumatsika?

Chiwerengero cha mapulateleti a magazi Zimatuluka pazifukwa zosiyanasiyana monga:

• Ngati fupa silipanga mapulateleti okwanira
• Ngati ndulu imasunga mapulateleti
• Ngati thupi limagwiritsa ntchito kapena kuwononga mapulateleti
• mu matenda
• Ngati kutentha kwambiri
• chifukwa cha matenda kuchuluka kwa mapulateleti kumatsika.

Zakudya Zomwe Zimakulitsa Kuwerengera Kwa Platelet

Papaya ndi tsamba la papaya

• Ngati muli ndi chiwerengero chochepa cha maselo a magazi Papaya kudya. 
• Tsamba la Papaya limathandizanso kwambiri pankhaniyi.
• Malinga ndi ochita kafukufuku, tsamba la papaya lingagwiritsidwe ntchito kwa odwala matenda a dengue fever. chiwerengero cha mapulateletiwaukweza.

Udzu wa tirigu

• Udzu wa tirigu kuwonjezera kuchuluka kwa mapulateletiimathandizanso. 
• Ofufuza adapeza kuti zimathandiza kuonjezera maselo ofiira a m'magazi, hemoglobini, ndi maselo oyera a magazi. 
• Izi zili choncho chifukwa udzu wa tirigu uli ndi chlorophyll yambiri. Ili ndi mawonekedwe a molekyulu pafupifupi ofanana ndi hemoglobin.
• Kumwa theka la galasi la madzi a wheatgrass wosakaniza ndi madontho angapo a mandimu patsiku, chiwerengero cha mapulateletizimathandizira kukulitsa.

khangaza

• khangazaAmapereka zakudya zokhala ndi antioxidant, anti-inflammatory and immune-boosting properties. 
• Kafukufuku wa sayansi, makangaza kuchulukitsa kuchuluka kwa mapulateleti anatsimikizira kuti zingathandize ndipo motero kupewa chiopsezo cha matenda.
• Finyani madzi a makangaza mwatsopano ndi kumwa.

Mafuta a nsomba

• Nyama yowonda ndi nsomba, chiwerengero cha mapulateletiamawukweza. 
• Ofufuza, Mafuta a nsombandi kuchuluka kwa mapulateleti ndi ntchito kuwoneka kothandiza pakukula Ili ndi kuthekera kopewa matenda osiyanasiyana okhudzana ndi kuchepa kwa mapulateleti.

Dzungu

• DzunguLili ndi vitamini A wambiri. Zimathandiza kuthandizira kukula kwa platelet. Imayendetsa mapuloteni opangidwa ndi maselo amthupi. 
• kupanga ma cell a protein, imachulukitsa kuchuluka kwa mapulateleti m'magazi.
• Finyani madzi a theka la galasi mwatsopano dzungu ndi kuwonjezera supuni ya uchi kwa izo. Imwani kawiri kapena katatu patsiku. 

Zakudya zokhala ndi vitamini C

• Vitamini C kudya pafupipafupi zakudya zopatsa thanzi Kupititsa patsogolo kupanga mapulateleti. 
• Vitamini C ndi antioxidant wamphamvu. Zimalepheretsa kuwonongeka kwa ma free radicals komwe kumachitika chifukwa cha mapulateleti.
• Mlingo wovomerezeka wa tsiku ndi tsiku wa vitamini C ndi 65-90 mg patsiku. Mutha kudya zakudya monga malalanje, mandimu, kiwi, tsabola, sipinachi ndi broccoli.

masamba obiriwira

• Monga sipinachi, kale masamba obiriwira ali ndi vitamini K wambiri. Chifukwa imawonjezera kuchuluka kwa mapulateleti.
• Pakuvulala, thupi limayendetsa mapuloteni kuti apangitse magazi kuundana ndikusiya kutuluka. 
• Mapuloteniwa amadalira vitamini K kuti ayambe kugwira ntchito komanso vitamini K Popanda izo, magazi kuundana sikutheka. 
• Choncho, mapulateleti a magazi akachepa, amadya masamba obiriwira monga kabichi, omwe ali ndi vitamini K wambiri.
• Mutha kumwa ndiwo zamasamba popanga ma smoothies.

Indian jamu

• amadziwika kuti Amla Indian jamu, kumawonjezera kupanga kwa mapulateleti a magazi. Ndiwothandiza kulimbikitsa chitetezo cha m'thupi.
• Idyani gooseberries 3 mpaka 4 m'mimba yopanda kanthu m'mawa uliwonse. Mutha kumwa madziwo powasakaniza ndi uchi. Kumwa osakaniza 2 kapena 3 pa tsiku kuonjezera kupanga mapangidwe a magazi Zimathandiza.

Beets ndi kaloti

• Malinga ndi kafukufuku, mbale kawiri pa sabata kaloti ve Beet Kudya kumawonjezera kuchuluka kwa mapulateleti m'magazi.

Mafuta a kokonati

• Mafuta a kokonati Lili ndi mafuta abwino komanso zakudya zina. 
• Imawonjezera kutsegulira kwa mapulateleti.
• Mukhoza kuwonjezera ku saladi ndi smoothies ndikuzigwiritsa ntchito pophika.

Mkaka watsopano

• mkaka Ndi gwero labwino la calcium, vitamini D, folate ndi vitamini K. 
• Kuperewera kwa vitamini K kumalepheretsa magazi kuundana ndipo kumayambitsa magazi ambiri. 
• Choncho, kulimbitsa chitetezo chokwanira ndi onjezerani chiwerengero cha maselo a magazi kwa mkaka tsiku lililonse.

Zoumba

• Zoumba zili ndi chitsulo, chomwe ndi chofunikira pakukula kwa RBC ndi mapulateleti. 
• kusowa kwachitsulo Thrombocytopenia kapena kuchepa kwa magazi m'thupi ndi kuchepa kwa magazi m'thupi kumachitika chifukwa cha thrombocytopenia. 
• Idyani zoumba kuti muwonjezere chitsulo.

Zakudya zokhala ndi folate

• folate, nyemba za impsoZimapezeka mwachilengedwe muzakudya zambiri, monga malalanje, mtedza, ndi nandolo zamaso akuda. Zakudya izi kuwonjezera kuchuluka kwa mapulateletikumakuthandizani.

Zakudya zokhala ndi vitamini B12

• Kuperewera kwa vitamini B12 Zimayambitsa kufooka kwa chitetezo chamthupi komanso kuchepa kwa kuchuluka kwa mapulateleti.
• Idyani zakudya monga mazira, mkaka, tchizi.

Brussels imamera

• Brussels imamera, Chifukwa ali wolemera mu vitamini K, imawonjezera kuchuluka kwa mapulateleti.