Kodi Zabwino Pakutupa Mapazi Ndi Chiyani? Chithandizo Chachilengedwe ndi Zitsamba

Kodi mapazi anu amatupa ngati ng'oma pambuyo pa tsiku lalitali komanso lotopetsa? Amayi omwe amavala zidendene zazitali amakumana ndi vuto lopweteka kwambiri.

kutupa mapazi, imapitirira kwa masiku angapo ndipo imakhala yosasangalatsa. Tsoka ilo, nthawi zina, kupuma sikokwanira kuthetsa kutupa uku.

Payenera kukhala njira yothetsera izi. ngati kutupa m'mapazi anuPokhapokha zitachitika chifukwa cha matenda aakulu, pali njira zosavuta zochepetsera kutupa ndi kupweteka. Mutha kuthana ndi vutoli ndi njira zachilengedwe zomwe mungagwiritse ntchito kunyumba.

Kodi kutupa phazi ndi chiyani?

Mwachipatala kutupa kulikonse m'thupi edema amatchedwa. Madzi a m’thupi akachuluka m’dera lina la thupi, monga kumapazi, amatupa. Malingana ndi zomwe zimayambitsa kutupa, ululu ukhoza kuchitika.

Nchiyani chimayambitsa kutupa mapazi?

phazi kutupa Zitha kuchitika chifukwa chachipatala kapena chifukwa cha zochita za tsiku ndi tsiku. Zomwe zimayambitsa kutupa kwa phazi zili motere:

• Kuyimirira kwa nthawi yayitali: Kuyimirira kapena kukhala kwa nthawi yayitali phazi kutupandiye chifukwa chofala kwambiri
• Kuvulala: Kuvulala kwaposachedwa kwa akakolo kapena phazi phazi kutupazomwe zimayambitsa
• Kusuntha kwambiri: Zochita monga masewera olimbitsa thupi, kuthamanga zomwe zimayambitsa kutupa kwa phazid.
• Kunenepa kwambiri: Kulemera kwambiri kumadzetsa mavuto pamapazi, kuwapangitsa kutupa.
• Kudya mchere wambiri komanso kumwa mowa wambiri: Onse awiri kumabweretsa kudzikundikira madzi mu thupi ndi kutupa m'mapazizimayambitsa izo.
• Mankhwala ena: Mankhwala ogwiritsidwa ntchito pazochitika monga matenda a shuga, kulera ndi kuvutika maganizo kumayambitsa edema monga zotsatira zake.

Kupatula izi nyamakazi, mavuto a chithokomiro, thupi lawo siligwirizanaMatenda ena, monga mitsempha ya varicose, kusakwanira kwa venous, ndi kusokonekera kwa ma lymphatic kutupa m'mapaziamayambitsa.

Kodi Kutupa Kwa Mapazi Kumapita Bwanji? Njira Zachilengedwe

Epsom mchere

• Lembani chidebe ndi madzi otentha.
• Onjezerani theka la galasi la mchere wa Epsom ndikusakaniza bwino.
• Ikani mapazi anu m'madzi amchere awa kwa mphindi 10-15.
• Mukhozanso kugwiritsa ntchito mchere wokhazikika m'malo mwa mchere wa Epsom.
• Chitani ntchito musanagone usiku.

Epsom mchereMuli hydrated magnesium sulphate makhiristo. Izi zimachiritsa kuwawa kwa minofu ndikupereka mpumulo nthawi yomweyo.

Limon

• Sakanizani supuni imodzi ya madzi a mandimu, theka la supuni ya supuni ya sinamoni ufa, supuni imodzi ya mafuta a azitona, supuni imodzi ya mkaka mpaka mutapeza madzi onga phala.
• Pakani mapazi anu otupa. Tsukani patatha maola angapo.

Limon Zida zina zomwe zimagwiritsidwa ntchito ndi izo zimathandizira kuchepetsa kutupa ndi anti-inflammatory properties.

Parsley

• Brew supuni 1 ya masamba owuma a parsley mu kapu ya madzi otentha.
• Sewerani ndi kumwa tiyi ya parsley.
• Mutha kumwa magalasi 2-3 patsiku.

ParsleyNdi diuretic yachilengedwe yomwe imathandiza kuti thupi litulutse madzi ochulukirapo omwe amasonkhana m'mapazi.

Madzi a balere

• Wiritsani mbewu za balere wodzaza dzanja mu kapu yamadzi mpaka madziwo asanduka bulauni.
• Sungani madzi ndikudikirira kuti azizire. Pakuti pambuyo kutentha.
• Mutha kumwa magalasi 1-2 amadzi a balere patsiku.

Simakoma konse, koma balere ndi okodzetsa kwambiri. balereZimathandiza kuchotsa poizoni chifukwa cha kusunga madzimadzi m'thupi. Amachepetsa edema m'mapazi.

mafuta a ginger

• Sakanizani madontho angapo a mafuta a ginger ndi supuni 1-2 za maolivi.
• Sungani mapazi anu ndi kusakaniza kwa mphindi 5-10.
• Chitani musanagone ndipo mafuta amakhala pamapazi anu usiku wonse. 

Gingerimathandizira kufalikira kwa ma circulation ndi anti-inflammatory properties kutupa m'mapazi amachepetsa.

mafuta a mphesa

• Sakanizani madontho 4-5 a mafuta a manyumwa ndi supuni 1-2 za mafuta a azitona ndikusisita malo okhudzidwa ndi osakaniza.
• Lolani kuti likhale pa mapazi anu usiku wonse.
• Bwerezani usiku uliwonse mpaka kutupa kutatha.

mafuta a mphesandi diuretic katundu kutupa m'mapazi watsimikiza.

ice compress

• Ikani paketi ya ayezi pa gawo lotupa la mapazi kwa mphindi 10-12.
• Ngati kutupa si kutha, kubwereza ntchito ayezi compresses patapita maola angapo.

Kuzizira kumachepetsa kutupa ndi ululu mwa kusintha magazi.

Mkhaka

• Dulani nkhaka mu magawo woonda.
• Ikani magawo awa pamapazi anu ndikukulunga ndi bandeji lotayirira.
• Chotsani bandeji patatha theka la ola. Mudzaona kuti kutupa kwachepa.

Mkhakaamachepetsa edema ndi kuuma, ndi mapazi otupa Ili ndi zinthu zotsitsimula kuti mupumule.

Malangizo osavuta ochepetsera kutupa kwa phazi

• Kuntchito, ikani mapazi anu pampando. Tambasulani akakolo anu pafupipafupi. 
• Pabedi, kwezani mapazi anu sitepe imodzi pamwamba pa mlingo wa mtima. Pitirizani kaimidwe kameneka potenga chithandizo kuchokera pakhoma kwa mphindi 5-10.
• Edema m'mapazi anu ikhoza kukhala chifukwa cha kusowa kwa zakudya m'thupi. Osadya zakudya zomwe zili ndi sodium yambiri, chifukwa zimasunga madzi. Shuga, tirigu, chimanga, mkaka, chimanga chotsekemera Pewani zakudya monga soya ndi soya.
• Osayiwala kumwa madzi. Osachepera magalasi 8-10 patsiku.
• kutupa m'mapazi, Nthawi zina zimatha chifukwa chogwiritsa ntchito nsapato zolakwika. Gwiritsani ntchito nsapato za mafupa zomwe zimathandizira nsonga za mapazi. Kondani nsapato zazing'ono. Musamangirire zingwe mwamphamvu kwambiri.
• Vitamini E Idyani zakudya zokhala ndi michere yambiri monga masamba obiriwira, amondi, ndi pistachio. kutupa kwa mapaziamachepetsa kuuma ndi kuuma.