Halsbrann er et av helseproblemene som alle opplever fra tid til annen. Derfor, "hva er bra for halsbrann?" Det er en av de mest nysgjerrige situasjonene.
Halsbrann er en følelse av svie, smerte eller ubehag i magen eller brystområdet. Det oppstår når surt mageinnhold lekker tilbake i spiserøret eller når mageinnholdet ikke kan fordøyes tilstrekkelig. Den vanligste årsaken til halsbrann er gastroøsofageal reflukssykdom. refluksDet er tilbakeløp av magesyre inn i spiserøret og forårsaker en brennende følelse. I tillegg kan andre faktorer som feil inntak av mat, overspising, overdreven alkohol- eller koffeinforbruk, røyking, stress, enkelte medisiner og fedme også forårsake halsbrann.
Hva er naturlig bra for halsbrann?
Halsbrann varer vanligvis fra noen minutter til noen timer, men kan vare lenger hvis den blir kronisk. Behandlingsalternativer inkluderer livsstilsendringer, kosttilpasninger, antacida og reseptbelagte medisiner. "Hva er bra for halsbrann?" Hvis du er en av dem som spør, kan du finne alt du trenger å vite om dette emnet i artikkelen vår.
Hva er halsbrann?
Halsbrann er en ubehagelig tilstand som alle kan oppleve fra tid til annen. Det oppstår vanligvis som et resultat av at mageinnholdet lekker tilbake i spiserøret eller overdreven produksjon av magesyre. Selv om årsakene til denne tilstanden er forskjellige, er den vanligvis relatert til feil matvaner, stress eller noen helseproblemer.
Selv om halsbrann kan være ubehagelig, er det vanligvis ikke et symptom på et alvorlig helseproblem. Men i noen tilfeller kan halsbrann være et tegn på mer alvorlige tilstander. Kronisk halsbrann kan være et tegn på helseproblemer som magesår eller reflukssykdom. Hvis halsbrannklagen din er hyppig og alvorlig eller oppstår med andre symptomer, er det viktig å oppsøke lege.
Hva forårsaker halsbrann?
Halsbrann kan oppstå på grunn av mange faktorer. De vanligste årsakene inkluderer:
refluks
Refluks, som oppstår som et resultat av at magesyren kommer tilbake i spiserøret, kan føre til halsbrann. Magesyre kan forårsake svie og irritasjon i spiserøret.
Måltider
Inntak av varm, krydret, fet eller sur mat kan forårsake halsbrann. Alkohol og koffein er også blant årsakene til økt magesyre.
stres
Stress kan øke produksjonen av magesyre, og forårsake halsbrann.
graviditet
Hormonelle endringer under graviditet, halsbrann under svangerskapetDet kan forårsake . I løpet av denne perioden oppleves halsbrannplager oftere.
magesår
Sår i magen eller tolvfingertarmen kan forårsake halsbrann.
Helicobacter pylori infeksjon
Denne bakterielle infeksjonen kan føre til magesår og halsbrann.
Medisiner
Noen medisiner kan forårsake halsbrann. For eksempel irriterer ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler som aspirin og ibuprofen magen og utløser derfor halsbrann.
spiser for mye
Overspising kan overstrekke magen og forårsake halsbrann.
sigarett
Røyking øker risikoen for halsbrann.
Hva er symptomene på halsbrann?
Symptomer på halsbrann, ofte beskrevet som "brenning i brystet", er som følger:
Brennende følelse i brystet
Smerter eller ubehag i mageområdet
Økt brennende følelse etter måltider eller mat som irriterer magen
Disse symptomene kan tyde på halsbrann, men i noen tilfeller kan de også oppstå som symptomer på andre medisinske problemer. Derfor, hvis du har symptomer på halsbrann, bør du konsultere en spesialist for en riktig diagnose.
Hvordan diagnostiseres halsbrann?
Behandling av halsbrann, som er et symptom som kan oppstå på grunn av ulike årsaker, er i utgangspunktet rettet mot den underliggende årsaken. Disse trinnene følges vanligvis for å diagnostisere halsbrann:
Vurdering av klager: Legen tar en detaljert helsehistorie til personen angående halsbrann. Den stiller også spørsmål om emner som varighet og intensitet av symptomer, utløsende eller dempende faktorer.
Fysisk undersøkelse: Legen vil undersøke mageområdet og se etter andre symptomer for å identifisere potensielle andre problemer.
Ytterligere tester ved behov: For å fastslå den underliggende årsaken til halsbrann, kan legen bestille noen tester hvis det anses nødvendig. Disse kan inkludere blodprøver (blodtelling, leverfunksjonstester), endoskopi, pH-måling, røntgen, ultralyd eller noen ganger mer spesifikke tester.
Halsbrann behandling
Metoder som brukes til å behandle halsbrann inkluderer:
Livsstilsendringer: For å redusere halsbrann er det viktig å gjøre livsstilsendringer som å trene regelmessig, spise sakte mat og drikke, unngå overspising, begrense kullsyreholdig drikke og alkohol, og ikke innta overdrevent fet, krydret og sur mat.
Kostholdsendringer: Folk som lider av halsbrann sure matvarerDet anbefales å holde seg unna matvarer (sjokolade, tomater, sitrusfrukter), koffeinholdige drikker (kaffe, te), sure drikker (kullsyreholdige drikker), fet mat og krydret mat. I tillegg hjelper det å spise hyppigere og mindre måltider også behandle halsbrann.
Antacida: Syrenøytraliserende medisiner kan lindre halsbrann ved å nøytralisere magesyre. Syrenøytraliserende medisiner er vanligvis foreskrevet av legen.
H2 blokkere: H2-blokkere reduserer produksjonen av magesyre og forhindrer halsbrann. Du kan bruke disse medisinene i dosen anbefalt av legen din.
Protonpumpehemmere (PPI): PPIer behandler halsbrann og reflukssymptomer ved å redusere magesyren. Det kan foreskrives av legen din.
Hva er bra for halsbrann?
Noen naturlige metoder bidrar til å lindre halsbrann. Naturlige metoder som er bra for halsbrann er:
avspenningsteknikker
Stress kan øke halsbrann. Derfor kan du prøve avspenningsteknikker som meditasjon, yoga eller dyp pusting for å redusere stress.
Eple cider eddik
en teskje eple cider eddikÅ drikke det ved å blande det med et glass vann kan lindre halsbrann.
Fennikel te
Fennikel te lindrer halsbrann. Tilsett 1 ts fennikelfrø i et glass kokende vann. La det trekke i 5-10 minutter og sil deretter og drikk.
fersk ingefær
Frisk ingefær balanserer magesyre og forbedrer fordøyelsen. Tilsett noen skiver fersk ingefær i et glass varmt vann. La det trekke i 10 minutter og sil deretter og drikk.
aloe vera juice
Ren aloe vera juice beroliger magen og lindrer halsbrann. Ha gelen du ekstraherte fra det friske aloe vera-bladet i blenderen og tilsett et glass vann. Bland deretter. Sil den for å fjerne gelpartikler og drikk aloe vera-juicen.
Hvil etter måltid
Slutt å spise minst 2-3 timer før leggetid. Juster puten for å holde hodet litt hevet mens du ligger ned.
kosthold
Unngå triggere som krydret, fet, sur mat, sjokolade og koffein. Å spise mindre porsjoner ofte bidrar til å redusere halsbrann.
Ikke: Hvis halsbrann fortsetter ofte og alvorlig, eller hvis du tar medisiner, er det best å oppsøke lege.
Hvordan behandle halsbrann?
Det er viktig å ta hensyn til følgende tips for å lindre halsbrann:
Spis ofte i små porsjoner: Overspising kan føre til at magen produserer mer syre, noe som kan forårsake betennelse. Å spise små porsjoner regelmessig letter fordøyelsen og reduserer halsbrann.
Unngå altfor krydret, fet og sur mat: Krydret, fet og sur mat kan øke magesyren og utløse betennelse. Å holde seg unna slike matvarer lindrer halsbrann.
Begrens koffein og alkoholforbruk: Koffein og alkohol forårsaker økt magesyre og utløser halsbrann. Å begrense forbruket av slike drikker eller om mulig eliminere dem helt kan redusere halsbrann.
Inntak av avslappende urtete: mynte, Tusenfryd eller beroligende urtete som fennikel lindrer halsbrann. Det ville være fordelaktig å konsumere disse teene eller prøve urtete som er bra for magesykdommer.
Sove på en høy pute: Å sove med en høy pute bidrar til å forhindre at magesyren kommer tilbake i spiserøret.
Oppsøk legen din: Hvis halsbrannen din er tilbakevendende eller alvorlig, er det viktig å oppsøke lege. Legen fastslår årsaken til halsbrann og anbefaler passende behandlingsalternativer.
Ernæring er svært viktig for mennesker som lider av halsbrann. Mens det er matvarer som utløser halsbrann, er det også matvarer som er bra for halsbrann. Matvarer som er bra for halsbrann er:
Banan: Banan er et naturlig syrenøytraliserende middel som kan nøytralisere magesyre.
yoghurt:yoghurtDet reduserer halsbrann fordi det inneholder probiotika.
Havre: Havre er rik på fiber og antioksidanter, og er et alternativ for de med sure oppstøt.
Mandel: mandlerDen inneholder høye mengder kalsium og balanserer magesyre.
Grønnsaker: Grønnsaker som gulrøtter og spinat beroliger magen og reduserer sure oppstøt.
ingefær: Ingefær har anti-inflammatoriske egenskaper som er bra for halsbrann. Du kan brygge og drikke ingefærte for å lindre halsbrann.
Selleri:selleriDet lindrer halsbrann på grunn av dets alkaliske egenskaper som balanserer magesyre.
Eple: Kjent for sitt høye fiberinnhold elmabidrar til å forhindre halsbrann.
Fullkornsbrød: Å velge grovt brød i stedet for hvitt brød bidrar til å redusere halsbrann.
Poteter: Kokte poteter lindrer halsbrann. Det samme kan imidlertid ikke sies om fete eller krydrede poteter.
Matvarer som forårsaker halsbrann
Å spise mat som er bra mot halsbrann lindrer svie. Motsatt gjør matvarer som kan utløse halsbrann det stikk motsatte. Av denne grunn bør vi kjenne til matvarene som forårsaker halsbrann og holde oss unna dem:
Krydret mat: Krydret mat som varme sauser, varme sauser, varm paprika og sennep kan øke magesyren og forårsake halsbrann.
Sjokolade: Sjokolade inneholder teobromin, en forbindelse som har en avslappende effekt. Dette kan øke tilbakeløpet av magesyre inn i spiserøret.
koffein: Finnes i kaffe, te, energidrikker og sjokolade koffeinDet kan utløse halsbrann ved å øke magesyren.
Sitrus: sitron, appelsin, grapefrukt Sure sitrusfrukter, som sitronsaft, kan øke magesyren og føre til reflukssymptomer.
Tomater og tomatsauser: Tomater og tomatsauser er sure og kan forverre halsbrann ved å øke syreproduksjonen i magen.
Fet mat: Fet mat kan utløse halsbrann ved å bremse fordøyelsen og forsinke magetømming.
Løk: Løk kan øke magesyren og forverre reflukssymptomer.
Hvordan forebygge halsbrann?
Endringer i sunn livsstil, som å stå oppreist etter måltider, redusere porsjonsstørrelser og ikke spise om natten, bidrar til å forhindre halsbrann. Her er noen måter å forhindre halsbrann på:
Lag et sunt spisemønster: Unngå å innta for fet, krydret, sur eller sur mat. Begrens også stoffer som er kjent for å ha negative effekter på fordøyelsessystemet, som hurtigmat, koffein og alkohol.
Reduser porsjoner: Å innta måltider sakte og i små porsjoner hjelper fordøyelsessystemet. Unngå overspising og la det være nok tid mellom måltidene.
Ikke røyk: Røyking kan utløse halsbrann. Å unngå røyking er viktig for å forhindre halsbrann.
Slappe av: Stress og angst kan øke halsbrann. Prøv å redusere stress med avspenningsteknikker som yoga, meditasjon og dyp pusting.
Unngå å spise stående: Å spise, spesielt før eller mens du ligger ned, kan utløse halsbrann. Å vente i oppreist stilling i minst 2 timer etter å ha spist hjelper fordøyelsessystemet.
Bevege seg: Regelmessig trening, for eksempel raske gåturer, bidrar til å forhindre halsbrann. Mens du trener, får maten fordøyes.
Vær oppmerksom på valg av klær: Trange og stramme klær kan legge press på mageområdet og øke halsbrann. Velg komfortable og løstsittende klær.
Unngå sure oppstøt ved å: Hvis hovedårsaken til halsbrann er sure oppstøt; Du kan bruke en pute for å heve hodet mens du sover, sove på høyre side og unngå å ligge i minst 2-3 timer etter måltider. Du kan også bruke syrenøytraliserende medisiner anbefalt av legen din.
Vær oppmerksom på vannforbruk: Å drikke tilstrekkelige mengder vann hjelper fordøyelsessystemet til å fungere ordentlig. Vær spesielt nøye med å drikke vann før og etter måltider. Men å drikke for mye vann til måltider kan belaste magen, så du bør drikke passende mengder.
Hvilke sykdommer er vedvarende halsbrann et symptom?
Halsbrann oppstår som et symptom på noen sykdommer. Hvis halsbrann forblir ubehandlet og fortsetter i lang tid, kan det forårsake følgende komplikasjoner:
Skader på spiserøret: Tilbakestrømning av magesyre inn i spiserøret kan skade slimhinnen i spiserøret. Denne tilstanden er kjent som gastroøsofageal reflukssykdom (GERD). Over tid kan det oppstå betennelse, sår eller innsnevringer i spiserøret.
Magesår: Når halsbrann oppstår gjentatte ganger og alvorlig, er det mulig for mageslimhinnen å bli skadet og et sår dannes. Magesår kan føre til permanente komplikasjoner hvis de ikke behandles.
Barretts spiserør: Kronisk GERD kan forårsake celleforandringer i spiserøret. I denne tilstanden blir cellene i spiserøret annerledes enn normalt, og skaper en tilstand som kalles Barretts spiserør. Barretts spiserør øker risikoen for kreft.
Esophageal innsnevring: Konstant refluks av magesyre inn i spiserøret kan føre til at spiserøret smalner. Dette gjør det vanskelig å svelge i spiserøret.
Pusteproblemer: Magesyrerefluks kan forårsake irritasjon og betennelse i luftveiene. Det kan føre til luftveisproblemer som kronisk hoste, kortpustethet og astmasymptomer.
Spiserørskreft: Langvarig og ubehandlet GERD kan øke risikoen for kreft i spiserøret. Symptomer på spiserørskreft inkluderer problemer med å svelge, vekttap og brystsmerter.
Mange av disse komplikasjonene kan forebygges eller lindres ved å behandle de underliggende årsakene til halsbrann.
Som et resultat;
I artikkelen vår diskuterte vi årsakene til halsbrann og metodene som kan kurere den. Halsbrann er ofte forbundet med våre matvaner, stress og noen medisinske tilstander. Imidlertid kan vi forebygge og lindre halsbrann med riktig ernæring, stressmestring og livsstilsendringer. Hvis du opplever halsbrann konsekvent og symptomene dine blir alvorlige, er det viktig å oppsøke lege.
