Hvis du leser denne artikkelen, betyr det at du har gått ned i vekt. Gratulerer!!!
Selvfølgelig vil det å gå ned i vekt ha noen uønskede konsekvenser. Ettersom huden mister sin elastisitet, vil det forekomme slapphet i enkelte områder. Spesielt hvis du har gått ned i vekt raskt. Ok "Hvorfor synker huden etter å ha gått ned i vekt?" "Hvordan gjenopprette slapp hud?"
Hvorfor synker huden etter vektnedgang?
Det er et fettlag under huden. Under det er muskellaget. slapp hud Det starter faktisk når du går opp i vekt.
Huden strekkes for å romme de nye fettcellene. Når en stor mengde fett går tapt, forblir det stramt og det dannes tomrom under huden. slapp hudDerfor.
Oppstramming av slapp hud etter vekttap og utvinning er mulig. Restitusjonsprosessen vil ta tid, avhengig av personens tidligere vekt, nåværende vekt, alder og hvor lenge huden har blitt strukket.
Ting å vurdere for oppstramming etter vekttap
For vann
2 liter per dag for vann. Det vil stramme huden og bidra til å fjerne giftstoffer.
gå sakte ned i vekt
sjokkdietterGå ned i vekt med et diettprogram hvor du heller kan spise sunn mat enn
Spise næringstett mat og trene regelmessiger sunne måter å miste fett og få muskler på.
Går du sakte ned i vekt, vil det ta tid før huden krymper. Du går raskt ned i vekt, huden finner ikke tid til å restituere seg. Det får deg også til å se eldre ut enn du er.
I vekttapprosessen null kalori mat spise. Sunn mat som kål, selleri, brokkoli, magert kjøtt, fisk og spinat er svært nyttig for å gå ned i vekt.
Fortsett å spise disse matvarene etter å ha gått ned i vekt. Vær oppmerksom på porsjonskontrollen. Kroppen vil komme seg raskere.
styrketrening
Styrketrening vil bidra til å restrukturere musklene rett under huden og stramme opp huden.
Tren styrke tre ganger i uken. På slutten av den andre uken vil du begynne å se en forskjell når det gjelder gjenoppretting av sagging.
Abdominal oppstramming
Å miste mye vekt plutselig fra magen fører til at magen synker ned.
Enkle øvelser som benhevinger, sit-ups, crunches og sidebroer vil bidra til å stramme opp mageområdet.
Utfør disse øvelsene i ca 15-20 minutter om dagen.
havsalt bad
havsaltDet akselererer blodsirkulasjonen og spiller en viktig rolle i gløden og oppstrammingen av huden.
Bland to spiseskjeer havsalt, to spiseskjeer hvit leire, to til tre dråper peppermynteolje og en spiseskje yoghurt. Påfør dette på de hengende områdene.
Fukter huden
Fuktighetskremer fukter, mykgjør, glatter ut og strammer opp huden. Bruk en god kommersielt tilgjengelig fuktighetskrem.
Bland nellikolje eller peppermynteolje for en avkjølende og beroligende effekt. Etter å ha påført blandingen på det hengende området, vent 10-15 minutter. Gni i sirkulære bevegelser. Du vil oppleve en umiddelbar glødende og oppstrammende effekt.
Hvis du ikke er beskyttet mot solens skadelige UV-stråler, kan hudens elastisitet forringes.
Ha på solbriller. Bruk en hatt eller paraply.
Påfør solkrem på utsatte områder 30 minutter før du går ut i solen.
Pass på klor
Klor tørker huden og får den til å miste sin elastisitet over tid.
Begrens svømmetiden i bassenget. Ta en dusj etter å ha svømmet i bassenget.
Bruk av armering
Hudens elastisitet er avhengig av kollagen, et protein som styrker senene og strammer opp huden. med alderen kollagen produksjonen går ned.
alkoholinntak, røyking, underernæring, søvnløshetKollagen kan også reduseres på grunn av eksponering for sol og forurensning.
Den eneste måten å produsere kollagen på er å spise sunt. I tilfeller hvor ernæringen er utilstrekkelig, kan vitamintilskudd tas.
Vitamin A, C, E, K og B-kompleks gir næring til huden. Den fjerner frie radikaler med sine antioksidantegenskaper. På denne måten, mens huden blir lys, gjenvinnes den slappe huden.
Overdreven bruk av vitaminer kan ha farer. Sørg derfor for å bruke kosttilskudd ved å konsultere legen din.
søvn
Søvn er svært viktig for hudens helse. Hvis du ikke sover, fungerer cellene dine konstant.
Ved å gå ned i vekt spiser du mindre. Dette er en dødelig kombinasjon og berøver kroppens celler for næringsstoffer og energi.
Å få minst syv timers søvn vil forynge cellene til å utføre ulike funksjoner riktig og oppstramming av hudenvil ha en regenererende effekt.
Ikke røyk
Røyking tørker huden direkte eller passivt og får den til å miste sin elastisitet.
Når huden mister sin elastisitet, er det svært vanskelig å få den tilbake til normal tilstand.
Hvis du vil at din slapp hud skal komme seg, må du slutte med denne vanen.
