Probiotika er gunstige mikroorganismer som tilbyr en rekke helsemessige fordeler. Derfor kosttilskudd og mat rik på probiotikaDet har blitt en naturlig behandling for fordøyelsesproblemer som diaré.
i artikkelen "Gir probiotika diaré", "Hjelper probiotika mot diaré", "kurerer probiotika diaré", "Hva er probiotika som stopper diaré" Du kan finne svar på spørsmålene dine.
Hvordan behandler og forebygger probiotika diaré?
I tillegg til å finnes i kosttilskudd og enkelte matvarer, finnes probiotika også naturlig i tarmen. Der har den noen viktige roller, som å opprettholde immunhelsen og beskytte kroppen mot infeksjon og sykdom.
I tarmene – i bulk tarmmikrobiota kjent som – bakterier; Det påvirkes, både negativt og positivt, av en rekke faktorer, inkludert ernæring, stress og narkotikabruk.
Når balansen mellom tarmbakterier blir forstyrret og antallet probiotika reduseres, øker risikoen for ugunstige fordøyelsestilstander som irritabel tarmsyndrom (IBS) og diaré.
Verdens helseorganisasjon definerer diaré som "tre eller flere vannaktige avføringer i løpet av en 24-timers periode". Akutt diaré varer mindre enn 14 dager, mens kronisk diaré varer 14 dager eller lenger.
Bruker probiotika, sikkert diaré og kan bidra til å behandle diaré ved å øke antallet gunstige tarmbakterier, bevare disse bakteriene og korrigere en ubalanse.
Forskning har også vist at probiotiske kosttilskudd forebygger og behandler visse typer diaré hos både barn og voksne.
Hvilke typer diaré kan probiotika behandle?
Diaré har en rekke forskjellige årsaker, inkludert bakterielle eller virusinfeksjoner, visse medisiner og eksponering for forskjellige mikroorganismer fra reiser.
Studier har vist at mange diaré lider reagerer godt på probiotiske kosttilskudd. Be om typer diaré som probiotika kan behandle;
smittsom diaré
Infeksiøs diaré er diaré forårsaket av et smittestoff som bakterier eller parasitter. Over 20 forskjellige bakterier, virus og parasitter er kjent for å forårsake smittsom diaré. Rotavirus , E. coli ve Salmonella As ...
Infeksiøs diaré er mer vanlig i utviklingsland og kan føre til døden hvis den ikke behandles. Behandling tar sikte på å forhindre dehydrering, redusere tiden en person er smittsom og forkorte varigheten av diaré.
En gjennomgang av 8014 studier hos 63 personer konkluderte med at probiotika trygt reduserte diaré og avføringsfrekvens hos voksne og barn med smittsom diaré.
Antibiotikaer legemidler som brukes til å behandle en rekke sykdommer forårsaket av bakterier. Diaré er en vanlig bivirkning av antibiotikabehandling fordi disse stoffene forstyrrer tarmmikrobiotaen.
Å ta probiotika kan bidra til å forhindre diaré forbundet med antibiotikabruk ved å øke antallet gunstige bakterier i tarmen.
Reisendes diaré
Å reise forårsaker eksponering for mange mikroorganismer som ikke gjenkjennes av kroppen, noe som kan forårsake diaré.
Reisendes diaré er definert som "tre eller flere passasjer med uformet avføring per dag" med minst ett assosiert symptom, som kramper eller magesmerter, som oppstår hos den reisende ved ankomst til destinasjonen. Det påvirker 20 millioner mennesker i året.
En gjennomgang av 11 studier fant at forebyggende behandling med probiotiske kosttilskudd betydelig reduserte forekomsten av reisendes diaré.
Diaré som påvirker barn og spedbarn
Antibiotikaassosiert diaré og diarésykdommer er vanlig hos spedbarn og barn.
Nekrotiserende enterokolitt (NEC) er en tarmsykdom som nesten utelukkende forekommer hos spedbarn. Denne sykdommen er en betennelse i tarmen som fører til en overvekst av bakterier som skader tarmcellene alvorlig.
NEC er en alvorlig tilstand med en dødelighet på opptil 50 %. Et av symptomene på NEC er alvorlig diaré. Antibiotika brukes ofte til å behandle denne sykdommen og diaré er en bivirkning.
Studier har vist at probiotika kan bidra til å redusere risikoen for NEC og død hos premature spedbarn.
En gjennomgang av 37 studier som involverte mer enn 5.000 42 spedbarn yngre enn XNUMX uker, viste at bruk av probiotika reduserte frekvensen av NEC og at probiotisk behandling førte til reduksjoner i total spedbarnsdødelighet.
Hva er probiotika bra for diaré?
Det finnes hundrevis av typer probiotika, men forskning viser at tilskudd med visse typer er mest nyttig for å bekjempe diaré.
I følge de siste vitenskapelige funnene er følgende typer de mest effektive probiotiske stammene for behandling av diaré:
Lactobacillus rhamnosus GG(LGG)
Denne probiotikaen er blant de mest støttede stammene. Forskning viser at LGG er en av de mest effektive probiotika for behandling av diaré hos både voksne og barn.
Saccharomyces boulardi
S.boulardii, Det er en gunstig gjærstamme som ofte brukes i probiotiske kosttilskudd. Det har blitt oppgitt å behandle antibiotika-assosiert og smittsom diaré.
Bifidobacterium lactis
Dette probiotikaet har immunforsterkende og tarmbeskyttende egenskaper og kan redusere alvorlighetsgraden og hyppigheten av diaré hos barn betydelig.
Lactobacillus casei
L. casei, Et annet probiotikum som har blitt studert for sine fordeler mot diaré press. Noen studier tyder på at det behandler antibiotika-assosiert og smittsom diaré hos barn og voksne.
Mens andre typer probiotika også kan hjelpe til med å behandle diaré, har stammene som er oppført ovenfor mest forskning for å støtte deres bruk for denne spesielle tilstanden.
Probiotika, som viser antall nyttige bakterier konsentrert i hver dose Med Colony Forming Units (CFU) er målt. De fleste probiotiske kosttilskudd inneholder mellom 1 og 10 milliarder CFU per dose. Men noen probiotiske kosttilskudd koster mer enn 100 milliarder CFU per dose.
Å velge et probiotisk kosttilskudd med høy CFU er viktig, men stammene som er inkludert i kosttilskuddet og produktkvalitet er like viktige.
Gitt at kvaliteten og CFU av probiotiske kosttilskudd kan variere sterkt, er det best å konsultere en lege for å velge det mest effektive probiotiske kosttilskuddet og doseringen.
Mulige bivirkninger på grunn av probiotisk bruk
Mens probiotika generelt anses som trygt for både barn og voksne, og alvorlige bivirkninger er sjeldne hos friske mennesker, kan potensielle bivirkninger oppstå hos noen mennesker.
Personer som er mottakelige for infeksjoner, inkludert personer som har blitt operert, kritisk syke spedbarn, og de med inneliggende katetre eller de som er kronisk syke, står i fare for å oppleve bivirkninger etter å ha tatt probiotika.
For eksempel kan probiotika forårsake alvorlige systemiske infeksjoner, diaré, overstimulering av immunsystemet, magekramper og kvalme hos immunkompromitterte individer.
Mindre alvorlige bivirkninger forbundet med å ta probiotika er noen ganger oppblåsthet, gass, hikke, hudutslett og forstoppelse Det kan også forekomme hos friske mennesker.
Mens probiotika generelt anses som trygge for de fleste, bør du alltid konsultere en lege før du og barnet ditt bruker dem.
Mat og drikke å unngå ved diaré
melk
Laktosen i meieriprodukter som cottage cheese, kremost, is og rømme, og andre myke meieriprodukter er noe den svake tarmen ikke takler ved diaré.
Inntak av for mye laktose forverrer tilstanden i tykktarmen.
Hot Pepper
En annen matvare som kan forverre diaré er kajennepepper. Capsaicinforbindelsen i pepper er kjent for å utløse diaré.
Det irriterer mageslimhinnen under fordøyelsen, forårsaker diaré samt gass, oppblåsthet og en brennende følelse i magen. Både frøene og huden til den varme pepperen er utfordrende for ditt svake fordøyelsessystem.
kaffe
Ved diaré bør du ikke drikke kaffe.funnet i kaffe koffeinbidrar til å løsne avføring. I tillegg har koffein en vanndrivende effekt som kan forverre dehydrering forårsaket av diaré.
Ingefærte Å drikke urtete som urtete er alternative drikker som vil roe ned avføringen.
Du bør ikke drikke noen koffeinholdig drikke, ikke bare kaffe, før magen setter seg, ellers vil det irritere fordøyelsessystemet og akselerere tap av væske og elektrolytt.
alkohol
diaré Ikke drikk alkoholholdige drikker når du lider av mageproblemer eller andre mageproblemer.Alkohol er giftig for mageslimhinnen og endrer også leverens metabolisme. Å drikke for mye kan forårsake fordøyelsesbesvær, noe som kan forverre tilstanden mens du bekjemper diaré.
På toppen av det forstyrrer alkohol noen ganger medisiner som tas for å behandle diaré, Crohns sykdom eller kolitt.
belgfrukter
Belgvekster er også på listen over matvarer du bør unngå når du har diaré. Belgvekster passerer inn i tynntarmen og kommer inn i tykktarmen uten å bli fordøyd.
Ufordøyde belgfrukter er en av hovedårsakene til oppblåsthet så vel som diaré. Belgvekster inneholder også en klasse proteiner som forårsaker økt betennelse i tarmen. lektin er også høy.
kunstige søtningsstoffer
Kunstige søtningsmidler som sorbitol, mannitol og xylitol som finnes i sukkerfri tyggegummi, godteri og medisiner kan også forårsake diaré.
Disse søtningsstoffene absorberes mye langsommere enn bordsukker. Det når tykktarmen uten å bli absorbert, noe som forårsaker diaré. I tillegg spiser bakterier i magen disse sukkerene og produserer mer gass.
nøtter
Nøtter og tørket frukt er rike på uløselig fiber, noe som kan gjøre diarésymptomer verre.
Nøtter er vanskelige å fordøye og kan irritere slimhinnen i tarmene, spesielt hvis du har urolig mage. Disse typer matvarer kan også forårsake mye oppblåsthet.
rødt kjøtt
Mens rødt kjøtt er en god kilde til næringsstoffer, tar det tid å fordøye. Å spise rødt kjøtt øker også nivåene av C-reaktivt protein og ferritin, som begge er inflammatoriske kjemikalier. Betennelse i fordøyelseskanalen kan gjøre diaré verre.
Korsblomstrede grønnsaker
I tilfelle av diaré, ikke spis korsblomstrede grønnsaker som brokkoli, blomkål, kål. Disse grønnsakene inneholder komplekse karbohydrater som er vanskelig å fordøye. Den har også innhold av uløselig fiber som forverrer diaré og gass i mage-tarmkanalen.
Unngå disse korsblomstrede grønnsakene så vel som grønnsaker som artisjokker, rosenkål, løk, purre og asparges.
Som et resultat;
I følge nyere forskning kan visse probiotika bidra til å behandle og forebygge ulike typer diaré, inkludert antibiotika-assosiert, smittsom og reisendes diaré.
Selv om hundrevis av probiotiske stammer er tilgjengelige i tilleggsform, Lactobacillus rhamnosus GG , Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis ve Lactobacillus casei stammer har bevist effekt for å behandle diaré.
Hvis du ønsker å bruke probiotika for å behandle eller forebygge diaré, kan du få de beste rådene fra legen din.
