ingefærer en urt og krydder som brukes til å kurere mange vanlige sykdommer. Den kan også brukes til å lage te, som inneholder mange vitaminer og mineraler, som vitamin C og magnesium. Ingefærte kan lages med sitronsaft, honning eller mynte.
Hva er fordelene med ingefærte?
Bra for reisesyke
Den beroliger nervene på grunn av dens avslappende effekt. Dette er nyttig for å forhindre oppkast, hodepine og migrene. Den er også nyttig for å bli kvitt jetlag etter en lang reise.
Behandler magesykdom
Det spiller en viktig rolle i fordøyelsen, siden det indirekte forbedrer næringsopptaket og forhindrer magesmerter. Det forhindrer også raping.
Reduserer betennelse
Det er nyttig i behandlingen av leddbetennelse som revmatoid artritt. Det kan bidra til å lindre tretthet, hevelse og oppblåsthet i verkende muskler og ledd. For å forhindre smerte, brennende følelse og kløe Atletisk fot i sin sykdom ingefærte Det er anbefalt
Hjelper med å behandle astma
Ved astma ingefærte Å drikke er gunstig. Ingefær hjelper med å løsne slim og utvide lungene, noe som gjør pusten lettere. Det reduserer også allergier og konstant nysing.
Forbedrer blodsirkulasjonen
forbedre blodstrømmen, en kopp for å forhindre feber, frysninger og overdreven svette ingefærte til. Ingefær inneholder aktive forbindelser som mineraler og aminosyrer som er gunstige i blodstrømmen og forebygger hjerte- og karsykdommer.
Lindrer menstruasjonssmerter
til livmoren ingefærteLegg et varmt håndkle dyppet i den. Dette vil bidra til å lindre smerte og slappe av musklene. Ingefærte Å drikke det vil også gi en beroligende effekt.
Styrker immuniteten
Inneholder antioksidanter som styrker immunforsvaret. en kopp hver dag drikke ingefærtevil redusere risikoen for hjerneslag og fettavleiringer i arteriene. Ingefærte Det senker også kolesterolnivået.
Reduserer stress
En kopp for å forbedre humøret, holde seg uthvilt og rolig ingefærte til. IngefærteDet er en bevist stressavlaster på grunn av sin avslappende duft.
Fremmer fruktbarhet
Ingefær har afrodisiakum egenskaper. IngefærteHvis det konsumeres daglig av menn, bidrar det til å forbedre sædkvaliteten og mannlig fertilitet. Det hjelper også i behandlingen av erektil dysfunksjon hos menn.
Lindrer hoste og forkjølelse
Hvis du opplever hyppig hoste og rennende nese, ta en kopp ingefærte til. Dette hjelper til med å løsne slim og slappe av luftveiene. Det gir varme til kroppen og får deg til å føle deg i form.
Ødelegger kreftceller
Det har vist seg å behandle kreft, inkludert eggstokkreft, ved å ødelegge kreftceller.
Forebygger Alzheimers sykdom
Det er nødvendig å konsumere ingefær daglig for å kurere eller forhindre Alzheimers sykdom. Ingefærte reduserer tap av hjerneceller og beskytter disse cellene i lang tid.
Hjelper å gå ned i vekt
Ingefærtespiller en viktig rolle i vekttapprosessen. Det er en fettforbrenner som fjerner overflødig fett. Ingefærte får deg til å føle deg mett, noe som hjelper deg å gå ned i vekt ved å redusere kalorier.
Hvordan gir ingefær vekttap?
Ingefær inneholder en aktiv fenolforbindelse kjent som gingerol. I følge en studie hjelper gingerol vekttap, forbedrer lipidprofilen og reduserer glukose- og insulinnivåer.
En studie ble utført av amerikanske forskere for å evaluere den termiske effekten av ingefærpulverforbruk.
Resultatene viste tydelig at personer som hadde ingefærpulver i kostholdet hadde økt termogenese (mengden energi brukt i tillegg til energien brukt i hvilefasen for fordøyelse og opptak av mat) og undertrykt appetitt.
Forskere kunngjorde også at ingefær er et kraftig anti-inflammatorisk middel. I en studie oppdaget forskere at ingefær bidro til å hemme uttrykket av gener involvert i den inflammatoriske responsen.
En annen studie på pasienter med type 2 diabetes avslørte at ingefær kan bidra til å redusere lavgradig betennelse, en av de vanligste komplikasjonene ved diabetes type 2 diabetes.
betennelse, overvekt oginsulinresistens Ingefær kan bidra til å redusere vektøkning forårsaket av betennelse.
Ingefær har også antioksidantegenskaper. Det hjelper til med å fjerne hydroksylradikaler og superoksidanioner som forårsaker giftig akkumulering og DNA-skade. Inntak av ingefær kan forstyrre den giftige oppbyggingen.
I British Journal of Nutrition publiserte forskere en rapport som sier at ingefær har blodsukker-, kolesterol- og lipidsenkende egenskaper.
Forskere har funnet ut at ingefær også stimulerer magetømming. Dette hjelper til med å skylle ut giftstoffer og fremme riktig fordøyelse, noe som resulterer i vekttap.
Hvordan bruke ingefær for vekttap?
– Tilsett 1 ts ingefær til morgendetoxvannet for å hjelpe til med avføring.
- Riv en liten ingefærrot og legg den til frokostdrikken.
- Tilsett knust ingefær til grønn eller svart te og spis 20 minutter før måltider for å undertrykke appetitten.
- Tilsett 1 ss revet ingefær til kylling- eller kalkunretter.
- Du kan legge ingefær til kaker, bakverk, kjeks og kjeks.
- Tilsett ingefær til salatdressingen for en annen smak.
- Du kan tygge en liten bit rå ingefær.
- Tilsett ingefær til supper eller røre for å forbedre smaken.
Hvordan tilberede ingefærte for vekttap?
Ren ingefærte
materialer
Liten bit ingefærrot
1 glass vann
Hvordan gjøres det?
Knus ingefærroten med en stamper. Kok opp et glass vann. Kast ingefærroten i kokende vann og kok i 2 minutter. Sil teen over i et glass.
Ingefær og kanel te
kanel det er et krydder som hjelper deg å gå ned i vekt, og hvis du liker aromaen, er denne teen for deg.
materialer
Lite stykke knust ingefærrot
¼ teskje Ceylon kanelpulver
1 glass vann
Hvordan gjøres det?
Tilsett Ceylon kanelpulver i et glass vann og la det trekke over natten. Sil av vannet om morgenen og kok det opp. Tilsett den knuste ingefærroten og kok i 2 minutter. Ingefær kanel teSil den over i et glass.
Ingefær og myntete
Hvis du ikke liker smaken av ren ingefærte, kan du tilsette litt mynte og nyte vekttapsegenskapene til mynte. Denne teen bidrar også til å redusere stress.
materialer
Lite stykke knust ingefærrot
4-5 hakkede friske mynteblader
1 glass vann
Hvordan gjøres det?
Kok opp et glass vann. Tilsett knust ingefærrot og hakkede mynteblader og kok i 2-3 minutter. Fjern fra varmen og la stå i 2 minutter. Sil ingefær og myntete over i et glass.
Ingefær og sitronte
LimonInneholder vitamin C, som bidrar til å styrke immunforsvaret og eliminere dets giftige oppbygging. Du kan forberede og nyte en kopp ingefær sitronte tidlig om morgenen.
materialer
Lite stykke knust ingefærrot
1 ss sitronsaft
1 glass vann
Hvordan gjøres det?
Kok opp et glass vann. Tilsett knust ingefær og kok i 1 minutt. Fjern fra varmen og la stå i 2 minutter. Sil ingefærteen over i et glass. Tilsett sitronsaft og bland godt.
Ingefær og honning te
Honning er et naturlig søtningsmiddel og har antibakterielle egenskaper. IngefærteÅ tilsette honning bidrar til å forhindre bakterielle infeksjoner, beroliger magen og akselererer selvfølgelig vekttap.
materialer
Lite stykke knust ingefærrot
1 ts økologisk honning
1 glass vann
Hvordan gjøres det?
Kok opp et glass vann og tilsett knust ingefærrot. Kok i et minutt. Fjern fra varmen og la det trekke i et minutt. IngefærteSil den over i et glass. Tilsett en teskje økologisk honning. Bland godt før du drikker.
Kan du drikke ingefærte under graviditet?
IngefærteDet antas å bidra til å lindre kvalme og oppkast og er et effektivt middel mot graviditetsrelatert morgenkvalme.
godt "Kan du drikke ingefærte under graviditet", "Er ingefærte skadelig for gravide", "hvor mye bør gravide drikke ingefærte"? Her er svarene på spørsmålene...
Fordeler med ingefærte under graviditet
Opptil 80 % av kvinnene opplever kvalme og oppkast, også kjent som morgenkvalme, i løpet av svangerskapets første trimester.
Ingefærrot inneholder flere planteforbindelser som kan hjelpe mot noen ubehag ved graviditet. Spesielt inneholder den gingeroler og shogaoler; Disse to typene forbindelser antas å virke på reseptorer i fordøyelseskanalen og fremskynde magetømmingen, noe som bidrar til å redusere kvalme.
Gingerols finnes i store mengder i rå ingefær, mens shogaoler er mer rikelig i tørket ingefær. Laget av fersk eller tørket ingefær ingefærteInneholder forbindelser med anti-kvalmeeffekt, brukt til behandling av kvalme og oppkast under graviditet.
Hvor mye ingefærte bør drikkes under graviditet og er det noen bivirkninger?
Ingefærte generelt ansett som trygt for gravide kvinner, i det minste i moderate mengder.
Selv om det ikke er noen standarddose for å lindre kvalme under graviditet, viser forskning at 1 gram (1.000 mg) ingefær per dag er trygt.
Dette er et hjemmelaget brygg laget av 1 teskje (5 gram) revet ingefærrot. ingefærtedet tilsvarer.
Studier har ikke funnet en sammenheng mellom å ta ingefær under graviditet og for tidlig fødsel, dødfødsel, lav fødselsvekt eller andre komplikasjoner.
Gravide kvinner med spontanabort, vaginale blødninger eller problemer med blodpropp bør imidlertid unngå ingefærprodukter.
ofte i store mengder drikke ingefærte Kan forårsake ubehagelige bivirkninger hos noen mennesker. Dette er problemer som halsbrann og gass. Ingefærte Hvis du opplever disse symptomene mens du drikker, reduser mengden du drikker.
Ingefærte-oppskrift under graviditet
Du kan bruke tørket eller fersk ingefær til å lage ingefærte hjemme.
Tilsett 1 ts (5 gram) skivet eller revet rå ingefærrot i varmt vann, fortynn teen med vann hvis ingefærsmaken er for sterk.
Alternativt kan du helle varmt vann over en tørr ingefærtepose og la den trekke i noen minutter før du drikker den.
For å unngå å bli mer kvalm ingefærteni for sakte.
Bivirkninger av ingefærte
- Ingefærte kan forårsake rastløshet og søvnløshet.
– Gallesteinpasienter ingefærte bør ikke drikke.
– Unngå å drikke ingefærte på tom mage, da det kan forårsake magebesvær.
– Overdosering kan forårsake diaré, irritasjon, kvalme og halsbrann.
