Du kjenner den skarpe smerten som skjærer gjennom ryggen din etter timer på den bærbare datamaskinen eller intens fysisk aktivitet. Korsryggsmerter kan oppstå hos hvem som helst når som helst.
Denne smerten er vanligvis et resultat av skade på leddbåndene eller musklene som fester seg til korsryggen din, på grunn av en fysisk skade eller medisinsk tilstand.
Dessuten ser korsryggsmerter ut til å være mer vanlig etter fylte trettifem. Er du en av dem som lider av ryggsmerter? Og leter du etter enkle og naturlige måter å kurere det på?
Da er du på rett sted. "urtebehandling av korsryggsmerter" Fortsett å lese for artikkelen.
Årsaker til korsryggsmerter
Skader på muskler, leddbånd eller skiver i ryggområdet kan forårsake korsryggsmerter. De vanligste årsakene til denne tilstanden er:
– Feil fjerning av en gjenstand
– Løfting av tunge gjenstander
– Dårlig eller vanskelig holdning
– Feil seng
- Søvnforstyrrelser
Medisinske tilstander som febersykdom eller infeksjon som påvirker ryggraden
– Leddgikt
– Alder (eldre mennesker er mer påvirket av rygg- og korsryggsmerter)
- Kjønn (kvinner er mer utsatt enn menn)
– graviditet
- Å røyke
– Anstrengende fysisk trening eller bevegelse
Naturlig middel mot korsryggsmerter hjemme
Eteriske oljer for korsryggsmerter
en. Lavendel olje
materialer
Tre til fire dråper lavendelolje
Hvordan gjøres det?
– Påfør lavendelolje på det berørte området.
– Masser forsiktig.
– Gjør dette minst to ganger om dagen.
Lavendelolje har mange medisinske bruksområder. Dens krampeløsende og smertestillende egenskaper hjelper til med å lindre smerte og muskelspasmer, mens dens antiinflammatoriske egenskaper reduserer hevelse.
b. Mynteolje
materialer
Fem til seks dråper peppermynteolje
1 ss av hvilken som helst bærerolje (kokosnøtt eller mandelolje)
Hvordan gjøres det?
– Bland noen dråper peppermynteolje med en bæreolje etter eget valg.
Den beroligende og anti-inflammatoriske egenskapen til peppermynteolje gir rask lindring av korsryggsmerter. Den har også krampeløsende egenskaper som kan bidra til å lindre muskelspasmer.
c. Indisk olje
materialer
Ricinusolje
Hvordan gjøres det?
– Varm lakserolje og masser det berørte området.
– Vent en natt.
– Gjør dette en gang om dagen.
RicinusoljeInneholder ricinolsyre, som har anti-inflammatoriske og smertestillende egenskaper. Det behandler ikke bare betennelsen som følger med smerten, men akselererer også helbredelsen.
D. Oliven olje
materialer
En spiseskje olivenolje
Hvordan gjøres det?
– Varm opp litt olivenolje og masser ryggen forsiktig.
– Vent en natt.
– Du bør gjøre dette minst en gang om dagen.
olivenoljeDet har vist seg å ha antiinflammatoriske og smertestillende egenskaper. En kombinasjon av disse egenskapene hjelper til med å behandle korsryggsmerter og dens smertefulle symptomer.
Epsom saltbad
materialer
En til to kopper Epsom salt
tub
Hvordan gjøres det?
– Fyll et kar med vann og tilsett Epsom salt.
– Bløtlegg i dette vannet i ti til femten minutter.
– Du kan gjøre det tre ganger i uken.
Også kjent som magnesiumsulfat Epsom saltDen har anti-inflammatoriske egenskaper på grunn av det høye magnesiuminnholdet. Magnesium har også vist seg å bidra til å lindre smerte.
Bukkehornkløver
materialer
En teskje bukkehornkløverpulver
Et glass varm melk
Honning (valgfritt)
Hvordan gjøres det?
– Ta en teskje bukkehornkløverpulver og tilsett det i et glass varm melk.
- For dette.
– Du kan også tilsette honning for smak.
– Du kan gjøre dette en gang hver kveld.
Bukkehornkløver er et naturlig anti-inflammatorisk middel. Noen studier har også funnet at det hjelper å lindre smerte.
gurkemeie
materialer
en teskje gurkemeie
Et glass varm melk
Hvordan gjøres det?
– Bland en teskje gurkemeie med et glass varm melk.
– For denne blandingen.
– Du kan drikke dette minst to ganger om dagen.
gurkemeieDen inneholder en forbindelse kalt curcumin, som har anti-inflammatoriske og smertestillende egenskaper og brede medisinske anvendelser. Disse egenskapene til gurkemeie kan brukes til å behandle og lindre korsryggsmerter og symptomer.
Sett en ispose på nedre del av ryggen og hold i femten til tjue minutter. Gjør dette en eller to ganger om dagen. Is har vist seg å ha anti-inflammatoriske og smertestillende effekter på korsrygg og ryggsmerter.
Vitaminer for korsryggsmerter
Mange vitaminer har vist seg å være effektive for å lindre korsryggsmerter og dens symptomer. Vitamin B12Den gir lindring ved korsryggsmerter ved å redusere trykket med sine antiinflammatoriske og smertestillende egenskaper.
Vitamin C, D og E har vist seg å redusere og behandle symptomer på korsryggsmerter, samt forbedre den generelle helsen med deres antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper.
Men i stedet for å supplere disse vitaminene, er det best å øke inntaket med mat.
ingefær
materialer
ingefær
Et glass varmt vann
Honning (valgfritt)
Hvordan gjøres det?
– Bløtlegg ingefæren i et glass varmt vann i fem til ti minutter.
– Tilsett honning for å søte og drikk før det blir kaldt.
– Alternativt kan du bruke ingefærolje til å massere ryggen.
– Gjør dette minst to ganger om dagen.
gingerol, ingefærDet er en av de aktive ingrediensene i Det er mye brukt for sine anti-inflammatoriske og smertestillende effekter.
basilikumblader
materialer
En eller to teskjeer basilikumblader
Et glass varmt vann
Honning (valgfritt)
Hvordan gjøres det?
– Bløtlegg basilikumblader i varmt vann i ti minutter.
– Tilsett honning for å søte og drikk teen før den blir kald.
– Alternativt kan du påføre basilikumolje.
– Du kan drikke denne teen to eller tre ganger om dagen.
basilikum blad inneholder noen viktige oljer som eugenol, citronellol og linalool. Disse oljene har betennelsesdempende og smertestillende egenskaper som kan brukes til å behandle korsryggsmerter.
hvitløk
materialer
Åtte til ti fedd hvitløk
et rent håndkle
Hvordan gjøres det?
– Knus hvitløken til en fin deig.
– Påfør denne pastaen på det berørte området og dekk det med et rent håndkle.
– La den sitte i tjuefem til tretti minutter, og tørk den av med en våt klut.
– Alternativt hver morgen klokken to Du kan tygge opptil tre fedd hvitløk.
– Du kan ta dette legemidlet minst to ganger om dagen.
hvitløkKjent for sine anti-inflammatoriske og smertestillende effekter selen og capsaicin. De kombinerte effektene av disse hvitløkforbindelsene hjelper til med å behandle korsryggsmerter.
Aloe Vera juice
materialer
Et halvt glass aloe vera juice
Hvordan gjøres det?
– Drikk aloe vera juice daglig.
– Alternativt kan du bruke aloe vera gel på ryggen.
– Gjør dette en gang om dagen.
Aloe veraer en medisinsk urt med anti-inflammatoriske og smertestillende egenskaper som kan hjelpe til med å behandle korsryggsmerter.
Kamille te
materialer
En teskje tørket kamille
Et glass varmt vann
Honning (valgfritt)
Hvordan gjøres det?
– Sett tørket kamille i et glass varmt vann i fem til ti minutter.
– Tilsett honning for å søte og drikk teen før den blir kald.
– Gjør dette minst to ganger om dagen.
PapatyaDet er også kjent som urteaspirin for dets anti-inflammatoriske og smertestillende effekter. Det er gunstig for smerte, hevelse og betennelse.
Pineapple
materialer
Halv bolle med ananas
et glass med vann
Hvordan gjøres det?
– Bland ananasene med vann.
– Spis dette daglig.
– Alternativt kan du spise et halvt glass ananas.
– Du må gjøre dette en gang om dagen.
PineappleDet er en kilde til et enzym kalt bromelain. Bromelain viser anti-inflammatoriske og smertestillende egenskaper som kan hjelpe til med å behandle korsryggsmerter.
