Wie wil er niet ouder worden als oude wijn en er jonger uitzien naarmate hij ouder wordt? Maar hoeveel mensen ondernemen de juiste stappen om deze droom te verwezenlijken?
Als je denkt dat het ouder worden automatisch zal vertragen, heb je het mis. Veroudering wordt versneld door levensstijl, bepaalde omgevingsfactoren en factoren die u kunt beheersen met de hoeveelheid aandacht die u eraan besteedt. Om er jonger uit te zien naarmate u ouder wordt, moet u daarom voor uw huid zorgen, gezond eten en aandacht besteden aan uw leefgewoonten.
In het artikel "geheimen om er jong uit te zien zal worden aangekondigd en"Tips voor een jonge look" Het zal worden gegeven.
Tips en eenvoudige tips om er jonger uit te zien
Huidverzorgingstips om er jonger uit te zien
huidverzorgingsroutine
De drie belangrijkste stappen van huidverzorging zijn reinigen, tonifiëren en hydrateren. Volg altijd een goede huidverzorgingsroutine bij het starten of naar bed gaan. Reinig uw huid aan het begin van de dag grondig en bereid deze voor met een hoogwaardige toner en vochtinbrengende crème voordat u make-up aanbrengt.
Vergeet niet om ‘s avonds het talg en vuil van je gezicht te verwijderen en te hydrateren door make-up te verwijderen. Dit helpt de dofheid van de huid te verminderen.
Gebruik ook een aparte oogcrème om het gebied onder de ogen vochtig te houden en fijne lijntjes en rimpels te voorkomen. Gezwollen ogen en donkere kringen zorgen ervoor dat je er ouder uitziet.
Gebruik zonnebrandcrème
Continue blootstelling aan UV-stralen versnelt het verouderingsproces van de huid en veroorzaakt donkere vlekken, sproeten, hyperpigmentatie en rimpels. Smeer daarom elke keer dat u naar buiten gaat zonnebrandcrème, ook als het bewolkt is.
Kies een zonnebrandcrème met minimaal SPF 30 en een PA+-rating (of hoger), omdat de SPF uw huid beschermt tegen UVB-stralen. PA+-gecertificeerde zonnebrandmiddelen beschermen u ook tegen UVA-stralen.
Koop antiverouderingsproducten
Retinoïden en huidverzorgingsproducten op basis van collageen zijn geheime wapens die ervoor zorgen dat de huid er jeugdig uitziet. Retinoïde (of retinol) is een derivaat van vitamine A met anti-verouderingseigenschappen. Helpt fijne lijntjes en rimpels te verminderen en collageen verhoogt de productie.
Vergeet handen en benen niet
De huid van de handen is veel dunner dan die van de rest van het lichaam. Dus zelfs als uw gezicht er jong uitziet, kunnen uw handen uw leeftijd verraden. Breng zonnebrandcrème aan op handen en benen voordat u naar buiten gaat.
Regelmatig inmasseren met handcrème om droge handen te voorkomen. Het voedt ook de nagels en nagelriemen. Breng 's avonds een ruime hoeveelheid vochtinbrengende crème aan op uw handen en benen. het verwijderen van dode huidcellen Gebruik een lichaamsreiniger één keer per week.
Verwaarloos ook je lippen niet.
gebarsten en droge lippen Het kan ervoor zorgen dat uw gezicht er dof uitziet. Omdat de huid van de lippen veel dunner is, veroudert deze bovendien sneller als deze niet wordt verzorgd.
Bevochtig daarom, voordat u naar bed gaat, uw lippen met een hoogwaardige lippenbalsem. Bevochtig uw lippen altijd voordat u lippenstift aanbrengt. Dit beschermt ze tegen schade veroorzaakt door chemicaliën in lippenstiften.
Reinig de huid van dode cellen
De huid moet worden ontdaan van dode cellen om gemakkelijker te kunnen ademen en er fris uit te zien, en exfoliatie helpt bij dit proces. Je kunt een of twee keer per week scrubben.
Haarverzorging om er jonger uit te zien
Vermijd het stylen van je haar
Misschien wilt u uw haar steil maken, krullen of een verscheidenheid aan haarverzorgingsproducten gebruiken. Maar op een bepaalde leeftijd moet je ze loslaten, omdat ze de nagelriemen kunnen beschadigen en het haar dof kunnen maken en vatbaarder voor breuken. Was je haar ook niet te veel, omdat het de natuurlijke oliën kan verwijderen, waardoor het er droog en futloos uitziet.
U kunt biotinesupplementen gebruiken
Als u dunne haarlokken heeft, kunt u biotinesupplementen gebruiken. Dagelijks voedingsmiddelen die rijk zijn aan biotine Je kunt ook eten. Dit zijn eieren, amandelen, kaas, spinazie, zoete aardappelen, zalm, rundvlees en zonnebloempitten.
Kies een kapsel waardoor je er jonger uitziet
het kapsel dat je gebruikt, ziet er jonger uit het is effectief. Allereerst moet je kapsel naar je gezicht gaan. Om erachter te komen welke stijl u er jonger uit zal laten zien, moet u uw gezichtstype kennen en kunt u dit met wat onderzoek of vallen en opstaan ontdekken.
Toon uw haarkleur
Je haar kleuren en de juiste toon krijgen neemt je leeftijd terug. Bepaal uw juiste haarkleur volgens uw natuurlijke haarkleur. Als je blond of rood haar hebt, voeg er dan warme tinten aan toe.
Als je kastanjebruin bent, kun je karamelkleur proberen. Het versterken van de kleur voor zwart haar is een beetje moeilijk. Misschien kun je kastanje, bruin of mokka proberen.
Make-uptips om er jonger uit te zien
Fleur je gezicht op met foundation
Vermijd het aanbrengen van te veel. Te veel foundation kan de natuurlijke glans van de huid verbergen. Gebruik een uitgebreide basis. Als je ouder bent dan 30, kies dan voor een vochtinbrengende formule.
Op de punten die meer verzorging nodig hebben, kunt u een dekkende concealer aanbrengen. Op deze manier kunt u een natuurlijke, maar onberispelijke en heldere uitstraling bereiken.
Gebruik niet te veel poeder
Poeder kan de huid er droog uit laten zien en lijntjes op uw gezicht doen vervagen. Als je een vette huid hebt en geen overmatige glans op je gezicht wilt, kies dan voor doorschijnende poeder. Het bouwt zich niet op op je gezicht. Verdeel het poeder ook gelijkmatig over je gezicht met een penseel.
Een lichtgekleurde blos op de wangen creëert een magisch effect om de doffe huid met een kleine aanraking te verjongen. U hoeft alleen maar de juiste kleur voor uw huidskleur te kiezen.
Voor licht-medium huidtinten kies je voor een perzikkleurige blos, en als je medium tot donkere huidtinten hebt, gebruik dan een koraalblos. Overdrijf de blos niet, want ons doel is om een subtiele toets aan onze wangen te geven.
Focus op de onderogen
Wanneer u onder de ogen oplicht, licht uw gezicht automatisch op. Breng daarom, zelfs als je zonder make-up de deur uitgaat, een concealer onder je ogen aan en bedek de donkere kringen.
Behoud uw natuurlijke lipkleur
Donkere, matte lippenstiften laten de lippen er dunner uitzien en voegen jaren toe aan je gezicht. Aan de andere kant zorgt je eigen lipkleur ervoor dat je gezicht er jonger uitziet.
Kies daarom een kleur die dicht bij je natuurlijke lipkleur ligt. Als u lipliner gebruikt, probeer dan uw liplijn dun te tekenen, zodat uw lippen er voller uitzien.
Voedingstips om er jonger uit te zien
eet veel groenten en fruit
Groenten en fruit zitten boordevol essentiële vitamines, mineralen en voedingsstoffen. Het bevat antioxidanten die het risico op veel ziekten verminderen en de huidkwaliteit verbeteren.
Uit een onderzoek in Japan is gebleken dat het eten van een hoog percentage groene en gele groenten de elasticiteit van de huid kan verhogen en rimpels en huidveroudering kan verminderen.
voor bottenbouillon
Als u botten van vlees en gevogelte lange tijd kookt, gelatinescheidt collageen af, dat verandert in Het drinken van deze bottenbouillon helpt de productie van collageen in het lichaam te stimuleren de huid ziet er jonger uitlevert wat.
Gebruik olijfolie
olijfolie Het is rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren. Het is gezond voor het hart en vermindert het risico op diabetes en andere stofwisselingsproblemen. Bovendien zorgt het voor gezond ouder worden en verlengt het de levensduur.
Eet vette vis
Vettige vis – zoals zalm, tonijn, makreel en haring – zijn rijk aan omega 3-vetzuren. Omega 3-vetzuren helpen het risico op hart- en vaatziekten te verminderen en het hart gezond te houden.
Het vermindert ook het risico op ontstekingen veroorzaakt door blootstelling aan UV-stralen en heeft een fotoprotectief effect. Zo beschermt het uw huid tegen de zon en schadelijke stralen.
Eet donkere chocolade
Chocolade bevat flavonoïden die de bloeddruk helpen verlagen en de insulinegevoeligheid en de slagaderfunctie verbeteren, waardoor het risico op hart- en vaatziekten wordt verminderd. De flavonolen in cacao verbeteren ook de bloedtoevoer naar de huid.
Hierdoor krijgt de huid meer zuurstof, gezond en ziet er jonger uitwat helpt. Bevat minder suiker, meer cacao omdat het gezond is donkere chocolade Het wordt aanbevolen om te eten.
Levensstijltips om er jonger uit te zien
ontspannen en rusten
Stress vermindert de kwaliteit van leven en veroorzaakt ontstekingen in het lichaam. Als gevolg hiervan kan depressie gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals een verminderde hersenfunctie, diabetes en het metabool syndroom. Het werkt ook op de huid.
Om stress te verlichten en te ontspannen, kun je mediteren, reizen, tijd doorbrengen met familie, een film kijken, uitgaan met vrienden – dus doe alles wat je kan helpen ontspannen.
oefening
Je hoeft hiervoor niet naar de sportschool. Het doel is om jezelf in beweging te krijgen. Dit helpt je spieren te versterken, een gezond gewicht te behouden en stress te verminderen.
Lichaamsbeweging houdt levensstijlziekten zoals diabetes, obesitas en hartziekten op afstand ziet er jonger uitbiedt uw
Voor water
Als uw lichaam niet goed gehydrateerd is, ziet uw huid er dof, droog en levenloos uit. Hierdoor zie je er ouder uit dan je in werkelijkheid bent.
Adequate hydratatie van het lichaam is een eenvoudige manier om de metabolische functies te behouden en de huid er gezond en stralend uit te laten zien.
Stoppen met roken
Roken veroorzaakt niet alleen kanker, maar ook vroegtijdige huidveroudering, haaruitval, acne en psoriasis Het veroorzaakt ook huidproblemen zoals
welterusten
Slecht slapen kan de werking van de huidbarrière aantasten en huidveroudering veroorzaken. Wanneer de huidbarrière wordt aangetast, ziet de huid er dof en droog uit en is deze vatbaar voor ontstekingen.
Om uw huid gezond te houden en haar jeugdige uitstraling te behouden, heeft u minimaal 7-9 uur slaap per nacht nodig.
Veroudering is een natuurlijk proces waar je niet aan kunt ontsnappen. Maar als u een evenwichtige levensstijl heeft en een goede huidverzorgingsroutine volgt, hoeft u niet veel tijd en geld te besteden om er jonger uit te zien.
