Meer dan 1000 verschillende in de wereld bananenvariëteit Er is. Rode banaanAfkomstig uit Zuidoost-Azië banaan met een rode schilstoppen.
Het is zacht en de smaak neemt toe naarmate het rijpt. De smaak van rode banaanEr zijn mensen die de gele banaan vergelijken met de gele banaan, evenals de framboos.
Het biedt veel essentiële voedingsstoffen en komt het immuunsysteem, de gezondheid van het hart en de spijsvertering ten goede. Verzoek rode banaan Wat u moet weten over ...
Waar groeit een rode banaan?
Deze bananensoort wordt geteeld in Zuid-Amerika en Azië.
Rode banaan voedingswaarde
Zoals gele banaan rode banaan biedt ook essentiële voedingsstoffen. Het is bijzonder rijk aan kalium, vitamine C en vitamine B6 en bevat een behoorlijke hoeveelheid vezels. Een beetje rode banaan (100 gram) heeft de volgende voedingsstoffen:
Calorieën: 90 calorieën
Koolhydraten: 21 gram
Eiwit: 1,3 gram
Vet: 0,3 gram
Vezels: 3 gram
Kalium: 9% van de dagelijkse referentie-inname (ADH)
Vitamine B6: 28% van de ADH
Vitamine C: 9% van de ADH
Magnesium: 8% van de ADH
Wat zijn de voordelen van rode banaan?
Rode banaan Onder de mensen in regio's waar de consumptie hoog is, je rode banaan Aangenomen wordt dat het helpt bij de behandeling van verschillende problemen, zoals nierstenen en osteoporose. Het houdt het energieniveau hoog dankzij het rijke voedingsprofiel.
Het is gezond voor diabetici
Studies hebben aangetoond dat diabetesmanagement afhankelijk is van het verbeteren van de glykemische controle. Voedingsmiddelen met een lage glycemische indexHet consumeren hiervan helpt voorkomen dat de bloedsuikerspiegel stijgt.
Een onderzoek, rode banaanverklaarde dat de lage glycemische respons van bloem gunstig kan zijn voor mensen met diabetes.
Het heeft antioxiderende eigenschappen
Rode banaan Het is rijk aan fenolen en vitamine C.
Antioxidanten vangen vrije radicalen op die cellulaire schade kunnen veroorzaken. Het teveel aan vrije radicalen veroorzaakt oxidatieve stress en verhoogt uiteindelijk het risico op stofwisselingsstoornissen zoals diabetes, hart- en vaatziekten en kanker.
Rode banaancarotenoïden, anthocyanen en flavonolen worden ook aangetroffen. Rode banaanDe antioxiderende eigenschappen van bloem kunnen ook worden toegeschreven aan het hoge gehalte aan carotenoïden. Volgens studies is gevonden dat het meer antioxidanten bevat dan zijn gele neven.
Het verlaagt de bloeddruk
Rode banaan Het is rijk aan kalium. Kalium speelt een rol bij het op peil houden van de bloeddruk en het verminderen van het risico op hart- en vaatziekten. Een verhoogde inname van kalium verlaagt de bloeddruk bij mensen met hypertensie.
Rode banaanluteïne en zeaxanthine rijk aan termen. Deze carotenoïden blijken bescherming te bieden tegen leeftijdsgebonden maculaire degeneratie. Het bevat ook bètacarotenoïden. Dit zijn voorlopers van vitamine A en zijn bijzonder effectief wanneer ze uit voedselbronnen worden gehaald.
Vitamine A is essentieel voor de gezondheid van het oog. Vitamine A-tekort kan nachtblindheid veroorzaken.
Ondersteunt het immuunsysteem
Rode banaanBevat verschillende antioxidanten die de immuniteit kunnen versterken. Het is ook een uitstekende bron van vitamine C en B6.
Onderzoek suggereert dat vitamine C de immuniteit kan helpen versterken. Bovendien vermindert vitamine C het risico op infectie.
Verbetert de spijsvertering
oudsher rode banaanHet is gebruikt om verschillende spijsverteringsproblemen te behandelen, zoals diarree, opgeblazen gevoel en obstipatie.
Studies tonen aan dat het hoge vezelgehalte (of resistent zetmeel) in bananen de stoelgang kan helpen verlichten.
Bananen hebben over het algemeen prebiotische eigenschappen. Het helpt de gezondheid van het darmmicrobioom te verbeteren. Het zorgt voor de groei van goede bacteriën die vezels afbreken tot essentiële voedingsstoffen. Rode banaanHet bevat ook oligosacchariden die ontstekingen kunnen helpen verminderen.
Helpt om af te vallen
Rode banaan Het is rijk aan vezels en voedingsstoffen. Het bevat relatief weinig vet en calorieën. Vezel helpt je een vol gevoel te krijgen en bevordert het afvallen.
Vezels verbeteren ook de darmbacteriën en verminderen ontstekingen. Het vermindert het risico op andere gerelateerde ziekten zoals obesitas, diabetes en cardiovasculaire aandoeningen.
Anti-hyperglykemische eigenschappen (verlaging van de bloedsuikerspiegel) en rode banaanDe lage glycemische index van bloem helpt ook om regelmatig suiker in de bloedbaan af te geven. Dit is ook het verminderen van de drang tot eetbuienbeide helpen.
Verbetert de symptomen van ontwenning van nicotine
Hoewel het bewijs beperkt is, worden mineralen zoals magnesium aanbevolen om de symptomen van nicotineontwenning te verlichten. Magnesium helpt bij het verlichten van een slecht humeur en stress, twee van de belangrijkste risicofactoren van roken.
Studies tonen ook aan dat carotenoïden in de voeding verband houden met minder roken en longkanker bij mannen.
Goed voor nieren en botten
Kalium voorkomt de vorming van nierstenen. Het helpt ook om calcium in ons lichaam te houden, waardoor botten sterker worden.
Reinigt bloed
Rode banaanHet is rijk aan antioxidanten en vitamines die het hemoglobinegehalte verhogen. Het geeft niet alleen energie, maar versterkt ook de immuniteit. Het bevat vitamine B6, dat helpt bij het afbreken van eiwitten en het vormen van rode bloedcellen.
Geneest brandend maagzuur
Rode banaanHet meel heeft een zuurremmende werking, wat de maag kalmeert. Bij regelmatig gebruik verlicht het chronisch brandend maagzuur.
Behandeling van bloedarmoede
Bloedarmoede is een ernstige aandoening waarbij het lichaam niet genoeg ijzer heeft om hemoglobine te maken, een onderdeel van de rode bloedcel die zuurstof van de longen naar alle andere delen van het lichaam transporteert.
Rode banaan Het kan bloedarmoede helpen behandelen omdat het rijk is aan vitamine B6, die het lichaam nodig heeft om hemoglobine te maken.
Medicinaal gebruik van rode banaan
Rode banaankan ook helpen bij het genezen en behandelen van verschillende ziekten.
Angina pectoris
Voor de behandeling en preventie van angina pectoris rode banaan gebruikt als volgt:
- 20 gram honing en 300 gram rode banaan Meng het vruchtvlees met honing en eet één keer per dag op een lege maag gedurende 15 dagen.
Frequent urineren
Als u te vaak plast en uw slaap 's nachts wordt onderbroken. rode banaan Het zal je te hulp schieten.
- 100 gram rode banaan Meng het vruchtvlees, amla-sap en bruine suiker en eet twee keer per dag.
- U moet dit minimaal 10 dagen toepassen.
Leukorroe
Een rode banaan eten en dan het drinken van melk door een theelepel honing toe te voegen, helpt bij leukorroe.
Pika-syndroom (klei of aarde eten)
Veel kinderen en zwangere vrouwen eten klei of aardewerk. Dit probleem staat bekend als pica. Rode banaan kan helpen om van dit probleem af te komen.
Rode banaan Je kunt het vruchtvlees eten door het te mengen met honing. Ook een rode banaan Je kunt een glas water eten en drinken door er een theelepel honing aan toe te voegen.
Ondervoeding bij kinderen
Rode banaanis een goede voeding voor ondervoede kinderen. De voedingswaarde zorgt voor voldoende energie en voedingsstoffen voor ondervoede kinderen.
Sommige kinderen die ondervoed zijn, hebben spijsverteringsproblemen en kunnen moeite hebben met het verteren van voedsel. Daarom rode banaanDoor zwarte peper en zwart zout over het meel te strooien, wordt de spijsvertering verbeterd en de algehele gezondheid verbeterd.
Voordelen voor de huid en het haar van rode banaan
Rode banaanBevat antioxidanten en ontstekingsremmende stoffen zoals vitamine C en carotenoïden die veroudering helpen vertragen. Vitamine C stimuleert de productie van collageen, een integraal onderdeel van de huid- en haararchitectuur.
Topische toepassing van collageen verbetert de huidtextuur en pigmentatie. Anekdotisch bewijs, rode banaansuggereert dat bloem ook kan worden gebruikt om haar recht te trekken. Verzoek rode banaanMaskerrecepten waarbij meel op huid en haar wordt gebruikt ...
Masker voor lichter maken van de huid
materialen
Middelgrote rode rijpe banaan
Honing (een eetlepel)
voorbereiding
Plet de bananenpasta en voeg honing toe om een gladde pasta te maken.
Breng het mengsel gelijkmatig op het gezicht aan. Afwassen na 20 minuten.
Rode banaan Het heeft een hoger fenol- en bètacaroteengehalte in vergelijking met gele banaan. Het is ook rijker aan andere voedingsstoffen zoals vitamine C. Rode banaan Het heeft een lagere glycemische index dan geel.
afmeting
Rode banaan kleiner en voller dan gele banaan.
kleur
Rode banaan Het heeft een roodachtige tot paarse schil en een romig roze vruchtvlees. Gele banaan heeft een gele schil met wit vruchtvlees.
Daad
De smaak van rode banaanHet lijkt op zijn gele neef, maar ook op framboos.
weefsel
weefsel In termen van beide bananenvariëteiten zijn hetzelfde. Als ze niet rijp zijn, zijn ze hard. Naarmate ze ouder worden, worden ze zacht en teder.
Hoe eet je rode banaan?
Rode banaan Het wordt het best gegeten als het rijp is. Nadat je het hebt gepeld, kun je het eten als een gewone banaan. Tijdens het ontbijt havermoutWat je kunt toevoegen en toevoegen aan desserts zoals ijs, fruitsalades en smoothies.
Het geeft een geweldige smaak aan gebakken recepten zoals bananenbrood, cakes en pannenkoeken. Rode banaan Het kan ook worden geconsumeerd als hartig tussendoortje na het koken of bakken.
Dientengevolge;
Rode banaanis een vrucht met veel voedingsstoffen, veel vezels en antioxidanten.
Traditioneel wordt het gebruikt om constipatie, een opgeblazen gevoel en gas te verlichten. Het helpt ook om de bloeddruk te verlagen, gewichtsverlies te bevorderen en het risico op diabetes en andere chronische ziekten te verminderen.
In termen van voedingsprofiel, rode banaanziet er een beetje beter uit dan hun gele neven. Beide zijn echter gezond.
