Interessante voordelen van macadamianoten

Macadamia, macadamianoot of macadamianootHet is een noot die een iets andere structuur heeft dan de hazelnoot die we kennen. Deze hazelnoot, die vooral in Australië wordt verbouwd, wordt nu geteeld in verschillende delen van de wereld zoals Brazilië, Costa Rica, Hawaii en Nieuw-Zeeland.

Net als veel andere noten, macadamia noot Het heeft ook een zeer rijke voedingswaarde. Het bevat ook heilzame plantaardige stoffen. Daarom reguleert het de spijsvertering, verbetert het de gezondheid van het hart, zorgt voor gewichtsbeheersing en brengt de bloedsuikerspiegel in evenwicht.

Het heeft nog veel meer voordelen. Deze hazelnootsoort, die in ons land niet bekend is en intensief wordt geconsumeerd, is nog steeds een kwestie van nieuwsgierigheid. “Waar groeit macadamianoot, wat zijn de voordelen” Dit soort vragen worden vaak gesteld.

işte macadamia noot Wat u moet weten over ...

Wat zijn macadamianoten?

Macadamia noten, Australisch macadamiaboomis de vrucht van De boom behoort tot de Proteaceae-plantenfamilie en wordt tot 12 meter hoog. De bladeren zijn elliptisch, de bloemen zijn dun en ongeveer 25 cm lang. 

Macadamia noten extreem taai en hijHet heeft een groene schil die opengaat naarmate het rijpt. Het heeft een romige textuur en een witte kern. Na het roosteren verandert het zowel van kleur als textuur.

Macadamia notenHet is gezond omdat het een noot is en alle eigenschappen van gedroogde noten heeft. Er zijn nog enkele andere kenmerken die deze noot speciaal maken.

Macadamia noten, Vitamine A, B-vitamines, ijzer, foliumzuur, mangaanHet bevat enkele van de vitamines en mineralen die het menselijk lichaam het meest nodig heeft, zoals eiwitten, gezonde vetten en antioxidanten.

Daarnaast oliezuur, dat ook in olijfolie voorkomt, en omega 9 Het is rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren. 

Interessante informatie over macadamianoten;

• wereld macadamia nootDe meeste worden geteeld op het eiland Hawaï.
• MacadamiaHet kwam voor het eerst naar Hawaï als een sieraad in 1881. Het werd voor het eerst commercieel gekweekt in 1921.
• fokken in 1857 Macadamia Het is vernoemd naar de Duits-Australische botanicus Ferdinand von Mueller. De naam is ter ere van John Macadam, een Schots-Australische chemicus, politicus en medisch leraar.
• MacadamiaHet is de hardste van de hazelnoten. Het is moeilijk te doorbreken.
• Verenigde Staten van Amerika, macadamia noots grootste verbruiker (51% van de totale wereldconsumptie). Japan staat op de tweede plaats (15%).

Voedingswaarde van macadamianoot

Macaroni noten; Het bevat gezonde vetten, is rijk aan vitamines en mineralen en bevat ook veel calorieën. De voedingswaarde van een portie van 30 gram is als volgt: 

Calorieën: 204

Vet: 23 gram

Eiwit: 2 gram

Koolhydraten: 4 gram

Suiker: 1 gram

Vezels: 3 gram

Mangaan: 58% van de dagelijkse waarde (ADH)

Thiamine: 22% van de ADH

Koper: 11% van de ADH

Magnesium: 9% van de ADH

IJzer: 6% van de ADH

Vitamine B6: 5% van de ADH 

naast deze enkelvoudig onverzadigde vetten rijk in termen van Dit type vet is gunstig voor de gezondheid van het hart, omdat het het totale cholesterol en het slechte cholesterolgehalte verlaagt. Macadamia notenHet bevat weinig koolhydraten en suiker en heeft een matig vezelgehalte.

Wat zijn de voordelen van Macadamia-noten?

• Antioxidant inhoud

Zoals de meeste noten, macadamia noot Het is ook een goede bron van antioxidanten. antioxidantenneutraliseert vrije radicalen die cellulaire schade veroorzaken. Deze eigenschap is belangrijk omdat vrije radicalen het risico op aandoeningen zoals diabetes, de ziekte van Alzheimer en hartaandoeningen verhogen.

Daarnaast, macadamia noot, heeft het hoogste gehalte aan flavonoïden in vergelijking met andere noten. Flavonoïden verminderen ontstekingen in het lichaam en helpen het cholesterol te verlagen.

Vitamine E rijk aan macadamia noot Beschermt tegen kanker en hersenziekten.

• Ziektes bestrijden

macadamiaBevat flavonoïden die celbeschadiging helpen voorkomen door cellen te beschermen tegen milieutoxines. Flavonoïden beschermen tegen chronische ziekten omdat ze schade door vrije radicalen minimaliseren.

Macadamia notenDe fenolzuren, flavonoïden en stilbenen in de inhoud zijn heilzame antioxidanten die ziekten zoals kanker bestrijden.

• Gezondheid van het hart

Macadamia noten verlaagt het risico op hartaandoeningen. Omdat het het slechte cholesterol verlaagt dat hartaandoeningen veroorzaakt. Het vermindert ook ontstekingen, wat een risico op hartaandoeningen vormt.

Onderzoekers, macadamia nootEr is vastgesteld dat de gezondheidsvoordelen van cannabis voor het hart voortkomen uit het hoge gehalte aan enkelvoudig onverzadigde vetten. 

• Metaboolsyndroom

metaboolsyndroom; beroerte, hartziekte en type 2 diabetes Het betekent een hoge bloedsuikerspiegel en cholesterol, die het risico verhogen.

Onderzoeken, macadamia nootsuggereren dat het kan beschermen tegen het metabool syndroom.

• Intestinale gezondheid

Macadamia notenBevat vezels, wat gunstig is voor de spijsvertering en de darmgezondheid. Oplosbare vezelinhoud prebiotisch Het werkt als een voedingsstof, dat wil zeggen, het voedt de gunstige darmbacteriën.

Deze vriendelijke bacteriën verminderen ontstekingen en produceren vetzuren met een korte keten (SCFA's) zoals acetaat, butyraat en propionaat, die beschermen tegen aandoeningen zoals het prikkelbare darm syndroom (PDS), de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa. Vetzuren met een korte keten vermindert het risico op diabetes en obesitas. 

• botten versterken

Macadamia notenHet helpt bij tandmineralisatie, verhoogt het transport en de opname van voedingsstoffen. fosfor, mangaan en magnesium zijn er in overvloed.

• Gezondheid van hersenen en zenuwstelsel

Macadamia notennda oliezuur en palmitoleïnezuur; Beide zijn cruciaal voor de hersenfunctie. Het bevat ook een hoog gehalte aan koper, magnesium en mangaan, wat de productie ondersteunt van neurotransmitters die signalen naar de hersenen sturen.

Macadamia notenHet helpt ook om psychische aandoeningen te voorkomen.

• artritis

Volgens het onderzoek macadamia noot Het heeft gunstige resultaten opgeleverd voor de behandeling van reumatoïde artritis.

• Preventie van kanker

Macadamia notenHet bevat plantaardige stoffen flavonoïden en tocotriënolen waarvan is aangetoond dat ze kankercellen helpen bestrijden en doden in reageerbuisstudies. 

• risico op vroegtijdig overlijden

Macadamia noten Regelmatige consumptie van noten, inclusief noten, vermindert het risico op vroegtijdig overlijden met een derde.

• Gewichtsverlies met macadamia-noten

Ondanks dat het veel calorieën bevat, afslanken van macadamianotenbeide helpen. De reden hiervoor is dat het eiwitten en vezels bevat, twee voedingsstoffen die je een verzadigd gevoel geven door het hongergevoel te verminderen.

Macadamia noten Bevat enkelvoudig onverzadigde vetten; Het is rijk aan palmitoleïnezuur, dat ongewenste gewichtstoename voorkomt. 

• Voordelen van macadamianoten voor de huid

Macadamia notenop de huid veroorzaakt door zonlicht oxidatieve stressEr zijn tocotriënolen en squaleen, twee belangrijke verbindingen die bloedverlies voorkomen.

Met name door de aanwezigheid van essentiële vetzuren macadamia-olie, speelt een belangrijke rol bij de gezondheid van de huid. Palmitoleïnezuur in zijn inhoud voorkomt uitdroging in weefsels en zorgt voor regeneratie van de huid.

Palmitoleïnezuur vertraagt ​​ook huidveroudering. Het voorkomt vroegtijdige tekenen van veroudering, zoals rimpels en ouderdomsvlekken.

Hoe bewaar je macadamia-noten?

Het kan één tot vijf maanden bij kamertemperatuur worden bewaard, idealiter in een luchtdichte verpakking. Als je het in de koelkast bewaart, blijft het tot een jaar vers. 

Wat zijn de nadelen van macadamianoot?

Macaroni noten Het is over het algemeen veilig en bijwerkingen zijn zeldzaam. Er moet echter op worden gelet dat er niet te veel wordt geconsumeerd. Omdat het allergieën en hoge bloeddruk kan veroorzaken.

allergie

Macadamia noten Kan bij sommige mensen overgevoeligheid van de huid veroorzaken. Sommige mensen hebben last gehad van allergieën zoals hoesten.

bloeddruk

Macadamia notenEr zijn commercieel bereide, gezouten variëteiten. Daarom zal het kiezen van zoutvrije (en suikervrije) degenen gunstig zijn voor mensen met bloeddrukproblemen.

Maag- en darmproblemen

Macadamia notenGezien het vezelgehalte van deze noot, veroorzaakt het consumeren van te veel van deze noot gastro-intestinale problemen. Te veel vezels bij sommige mensen constipatieHet veroorzaakt bijwerkingen zoals gas, diarree en een opgeblazen gevoel.

Zwangerschap en lactatieperiode

Macadamia noten Het is veilig wanneer het in normale hoeveelheden wordt geconsumeerd. Het effect van overmatige consumptie van deze noot op zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven is onbekend.

Daarom is het nuttig om het verbruik in evenwicht te brengen. De hoeveelheid van ongeveer 60 gram wordt beschouwd als de bovengrens voor dagelijkse consumptie.