Voedingsmiddelen die goed zijn voor de tanden – Voedingsmiddelen die goed zijn voor de tanden

Voedingsmiddelen goed voor tandenHet is gunstig voor de mondgezondheid. Voedsel dat zetmeel en suiker bevat, is het favoriete voedsel van de bacteriën die op ons tandvlees leven. snoepjes, gingivitis of verschillende tandvleesaandoeningen veroorzaken, zoals parodontitis. Het zet het om in schadelijke zuren die tandglazuur aantasten.

Voeding is erg belangrijk voor het bevorderen van de mondgezondheid en het toveren van een stralende glimlach op ons gezicht. Gezond eten versterkt het immuunsysteem. Het helpt te beschermen tegen gezondheidsproblemen zoals tandvlees- en tandgezondheid. Voedingsmiddelen goed voor tanden Laten we kijken.

Welke voedingsmiddelen zijn goed voor de tanden?

kaas

• Kaas vermindert demineralisatie van het glazuur. Het helpt de tand- en mondgezondheid te behouden. 
• Het eten van kaas activeert de speekselproductie. De alkalische eigenschap neutraliseert het zuur dat door bacteriën op de tanden wordt gecreëerd.

melk

• De eiwitten in de inhoud voorkomen dat de bacteriën (Streptococcus-mutant) die tandbederf veroorzaken door de tanden vast te houden, ze aanvallen. 
• melkFosforpeptiden in de peptiden helpen tandmineralen te behouden. 

yoghurt

• yoghurt, voedsel dat goed is voor de tandenis van. Het is een probioticum dat helpt de mondgezondheid te behouden. 
• Twee bacteriën in yoghurt, lactobacillus en bifidobacterium, regelen de groei van cariogene bacteriën. 
• Zo voorkomt het tandbederf en een slechte adem.

Portakal

• PortakalBevat verbindingen zoals tannines, terpenoïden en flavonoïden die effectief zijn tegen bacteriën in de mond.

Appel

• AppelStimuleert de aanmaak van alkalisch speeksel, wat de zuurgraad in de mond vermindert. 
• Voedingsmiddelen goed voor tandenis het handigst.

Armut

• Armutvezels, vitamine C en E, behoud van mond- en tandgezondheidhet helpt. 

watermeloen

• watermeloenHet is een geweldige bron van lycopeen, samen met B-vitamines (B1, B6), kalium en magnesium. Lycopeen voorkomt mondziekten.

Veenbes

• VeenbesDe polyfenolen in honing remmen de zuurproductie van de Streptococcus mutans-bacterie in de mond. Zo voorkomt en behandelt het orale ziekten. 

Ananas

• AnanasHet proteolytische enzym bromelaïne heeft anti-plaque en gingivitis-preventieve eigenschappen.

Papaja

• PapajaHet heeft anti-plaque en gingivitis-remmende eigenschappen, zoals papaïne en bromelaïne.

Et

• Vitamine B12 en eiwit in vlees gaan tandbederf tegen. Het voorkomt parodontitis.

Vettige vis

• Vette vis zoals zalm, makreel en sardines zijn rijk aan omega-3-vetzuren en vitamine D. 
• Bu voedingsmiddelen goed voor tanden vermindert de parodontale ontsteking aanzienlijk. Het helpt het tandvlees gezond te houden.

ei

• eiHet is een bron van vitamine D, die helpt bij de opname van calcium. Calcium helpt bij het behoud van een gezond gebit. 
• Eieren zijn ook rijk aan fosfor, vitamine A en C, die helpen bij de mineralisatie van tanden.

wortelen

• wortelenis een groente die blauwe plekken bestrijdt. 
• Het eten van deze groente versterkt het tandglazuur. Beschermt het tandvlees tegen bacteriële schade.

uien

• uienHet is effectief in het remmen van de Streptococcus mutans-bacteriën die gingivitis en parodontitis veroorzaken.

knoflook

• vers gesneden knoflookAllicine in phyllic vertoont antimicrobiële activiteit tegen alle soorten bacteriën en tandpathogenen geassocieerd met parodontitis. 
• Het verlicht verschillende tandziekten door de groei van orale bacteriën te remmen. 

komkommer

• Het watergehalte van komkommer helpt zuur uit de mond weg te spoelen, samen met schadelijke tandbacteriën.

okra

• okra Het is een bron van fosfor, zink, foliumzuur, kalium en vitamines. Deze ingrediënten zijn goed voor de gezondheid van het tandvlees. 
• Het houdt mondbacteriën weg en zorgt voor sterkere tanden.

kool

• koolBevat vitamine C, fosfor en calcium. 
• Deze ingrediënten houden tandvlees en tanden gezond. Voorkomt bacteriële aanval.

paddestoel

• Shiitake paddestoelHet heeft de eigenschap om tandvleesontstekingen te voorkomen. Het voorkomt demineralisatie van tanden veroorzaakt door orale bacteriën. 
• Het vermindert het aantal ziekteverwekkers in de mond zonder de bacteriën aan te tasten die goed zijn voor de mondhygiëne.

raap

• raapHet is rijk aan vitamine C en K. Het helpt bij de opname van calcium, wat de tanden versterkt.

broccoli

• Belangrijk voor de mondgezondheid, vooral bij ouderen voedingsmiddelen goed voor tandendownload het. 
• broccoli Eten voorziet het lichaam van voedingsstoffen die helpen bij het bestrijden van vele ziekten, zoals mondproblemen.

Chili peper

• op hete peper capsaïcineverbetert de mondgezondheid. Het remt de activiteit van schadelijke bacteriën in de mond.

selderij

• selderijStimuleert de speekselproductie door zuur in de mond te neutraliseren.

Badem

• BademHet calcium en eiwit erin remmen de groei van bacteriën in de mond die gaatjes en andere tandvleesaandoeningen veroorzaken.

cachou

• cachouDe tannine erin heeft een antibacteriële en schimmelwerende werking die gingivale fibroblasten helpt voorkomen.

rozijnen

• rozijnenHet beschermt tegen gaatjes met zijn vijf fytochemische en antioxidanten. 
• Deze verbindingen remmen de hechting van de Streptococcus mutans-bacteriën aan het tandoppervlak.

sesam

• SesamolieVermindert tandplak-geïnduceerde gingivitis. Het is rijk aan chloorsesamon, dat een schimmeldodende werking heeft. 
• Het meervoudig onverzadigde vetzuur in sesam vermindert oxidatieve schade in de mondholte. 

Pompoenpitten

• pompoenpittenizoals vitamine A, vitamine C, zink, ijzer en magnesium voedsel dat goed is voor de tanden Het bevat. 
• Vitamine A en C verlichten tandvleesproblemen. Magnesium versterkt het tandglazuur. Zink behandelt bloedend tandvlees.

Groene thee

• Groene theeCatechine, dat ook een krachtige antioxidant is, voorkomt parodontale pathogenen. Verbetert de mondgezondheid.

bruin brood

• Volkorenbrood bevat complexe koolhydraten. Om deze reden hebben bacteriën in de mond moeite om ze om te zetten in zuur en tandbederf te veroorzaken.

bruine rijst

• bruine rijstHet bevat voedingsstoffen zoals vezels, ijzer, magnesium en B-vitamines. Deze voedsel dat goed is voor de tandenHet is van vitaal belang voor de gezondheid van tanden en tandvlees. 
• Complexe koolhydraten in bruine rijst remmen de groei van bacteriën in de mondholte.

Su

• Drinkwaterhelpt bij het wegspoelen van voedselresten die in de mond zijn achtergebleven. Het voorkomt dat bacteriën ze in zuren veranderen en mondziekten veroorzaken. 
• Het helpt ook bij de productie van speeksel dat alle zuren in de mond neutraliseert.

Voedingsmiddelen goed voor tandenWe zagen wat er gebeurde. andere weet je voedsel dat goed is voor de tanden Is daar? Deel het met ons door een reactie achter te laten.

Referenties: 1