We geven duizenden lira uit aan huidverzorging in cosmetica en schoonheidssalons. Hoewel deze kunnen werken als last-minute aanpassingen voor een mooi uiterlijk, zijn er basishuidverzorgingsbehandelingen die u dagelijks kunt doen. Op het werk Wat u moet weten over de gezondheid van de huid ve Dingen om te doen om de huid gezond te houden...
Oorzaken van huidbeschadiging
Voordat we verder gaan met wat er moet worden gedaan voor de gezondheid van de huid, gaan we eerst onderzoeken wat schadelijk is voor uw huid.
gebrek aan hydratatie
Net zoals het nodig is om water te drinken om het gevoel van droogheid te verlichten als je keel droog is, is vochtinbrengen erg belangrijk om het gevoel van droogheid en spanning in je huid te laten verdwijnen.
Huidcellen zijn ook gemaakt van water en de huid moet worden vernieuwd om gehydrateerd te blijven. De enige manier om dit te doen is door veel water te drinken, omdat bekend is dat water de beste voedingsstof voor de huid is.
Roken
Wat de reden ook is dat je ermee begint, je zou je inmiddels moeten hebben gerealiseerd dat het niets doet om je stressniveau te verminderen.
Behalve dat het je vatbaar maakt voor verschillende ademhalings- en hartaandoeningen, kan het alleen maar je huid uitdrogen. Het is dus goed om los te laten.
schade door de zon
De schade die uw huid lijdt door blootstelling aan UV-straling is duidelijk. Je kunt de zon niet vermijden, maar je kunt jezelf wel beschermen tegen de zon.
Inactiviteit
Er is geen adequate bloedstroom, die nodig is om zuurstof naar elke cel in het lichaam te laten gaan, inclusief de huidcellen, tijdens inactiviteit.
slechte eetgewoonten
De huid heeft verschillende voedingsstoffen nodig. Wanneer u uw huid voedt met de juiste voeding, krijgt u de mooie uitstraling die u wenst.
Dingen om te overwegen voor de gezondheid van de huid
minimale make-up
Voor een gezonde huid is het noodzakelijk om make-up te minimaliseren. Het is niet altijd nodig om blush, concealer, foundation te gebruiken.
Verwijder make-up niet volledig; bewaar ze voor speciale gelegenheden. Gebruik in de resterende dagen uw huid en hydrateer ze, gebruik zonnebrandcrème. Laat je huid ademen.
gezichtsreiniging
Verwijder al het vuil en make-up van je huid, zelfs als je erg moe bent na een lang feest. Je gezicht moet worden gereinigd van alle chemicaliën in make-up.
Make-up werkt als een strak masker op je gezicht dat de poriën ontstopt. Als je met deze make-up naar bed gaat, kan het zijn dat je de volgende ochtend wakker wordt met een flinke puist.
Breng zonnebrandcrème aan
Güneş De conditioner is een must voor je huid. Huidkanker, vroegtijdige veroudering, huiduitslag, het wordt allemaal veroorzaakt door te veel blootstelling van uw huid aan de zon zonder enige bescherming.
Gebruik een grote hoeveelheid zonnebrandcrème met SPF op uw gezicht als u naar buiten gaat om uw huid te beschermen tegen alle afwijkingen veroorzaakt door schadelijke zonnestralen.
Bevochtigen
Gebruik een goede vochtinbrengende crème om je huid te voeden. Vochtinbrengende crèmes voegen op zichzelf niet veel vocht toe, maar houden het bestaande vocht vast en zijn daarom noodzakelijk om uw huid gehydrateerd te houden.
Maak er na een bad een routine van om uw gezicht dagelijks te hydrateren om het gehydrateerd te houden. Voordat u naar bed gaat, legt u een handdoek gedrenkt in warm water op uw gezicht en wacht u een tijdje. Op deze manier gaan de poriën open en dringt de vochtinbrengende crème gemakkelijk in je huid.
Wat te eten voor de gezondheid van de huid?
Voedsel geeft leven aan je huid. Alles wat u in uw dagelijks leven eet, draagt bij aan een gezonde huid.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C
Vitamine C Eet rijke groenten en fruit. Vitamine C produceert collageen, dat verantwoordelijk is voor de stevigheid van de huid. Een tekort aan vitamine C zorgt ervoor dat er al op jonge leeftijd rimpels ontstaan.
Vitamine C is ook een antioxidant die collageenschade voorkomt. Eet citrusvruchten, aardbeien, broccoli en paprika om je huid te verjongen.
Vitamine A
Alle rode, oranje en groene bladgroenten zijn rijk beta-caroteen zijn bronnen van vitamine A (een soort vitamine A). Het is noodzakelijk voor de celvorming en daarom blijft uw huidoppervlak glad en tastbaar.
Carotenoïden beschermen de huid ook tegen de zon. Rapen, zoete aardappelen, wortels, spinazie en courgette zijn allemaal voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A.
Gezonde oliën
Consumeer elke dag een handvol amandelen en walnoten voor een heldere huid die er soepel uitziet. Lijnzaad is een andere goede optie voor het consumeren van omega 3-vetten.
Als je geen vegetariër bent, eet dan minstens twee keer per week zalm. Ook is deze vis rijk aan omega 3-vetten. Kook uw maaltijden met olijfolie om uw huid een glans te geven.
tomaten
Een antioxidant die veroudering helpt tegengaan lycopeen omvat. Het kan uw huid beschermen tegen alle tekenen van veroudering, zoals rimpels, donkere vlekken of een slappe huid.
Zink en ijzer
Eieren, mager vlees, oesters en granen voorzien het lichaam van goede hoeveelheden zink en ijzer. zinkHet helpt de celproductie en de natuurlijke vermoeidheid van dode cellen, waardoor uw gezicht er fris uitziet. IJzer is nodig om zuurstof door het lichaam te transporteren.
Lif
De beste oplossing die tot nu toe is ontdekt om het spijsverteringsstelsel te verbeteren, is het eten van vezelrijk voedsel. Volkorenbrood, bruine rijst, appel, banaan en havermout zijn bewezen oplossingen om acne te minimaliseren.
Su
Drink voldoende water gedurende de dag om uw huid gehydrateerd te houden. Zorg ervoor dat uw huid geen dorst krijgt. Water is essentieel voor een zacht, soepel en vochtig uiterlijk.
Natuurlijke remedies voor een gezonde en mooie huid
Detoxwater om de huid te reinigen
Komkommer Het heeft verkoelende eigenschappen en verjongt de huid. Citroen helpt bij het beheersen van endocriene disfunctie, waardoor een van de meest voorkomende oorzaken van puistjes en acne wordt geëlimineerd. Pepermunt helpt bij het reguleren van de spijsvertering en het opruimen van eventuele interne infecties.
materialen
2 liter water
1 komkommer
1 citroenen
Een handvol muntblaadjes
een kruik
voorbereiding
– Snijd de komkommer en de citroen in plakjes en gooi de stukjes in een lege kan. Voeg ook muntblaadjes toe.
– Giet er water overheen en laat afkoelen. Blijf dit water de hele dag drinken.
– Dit detoxwater kun je elke dag drinken voor een langdurige, gezonde en schone huid.
Kokosolie
Kokosolie hydrateert uw huid. De antimicrobiële eigenschappen kunnen helpen de huid schoon en infectievrij te houden. Het bevat fytochemicaliën, krachtige antioxidanten die vrije radicalen wegvangen.
materialen
Extra vierge kokosolie
watje of wattenschijfje
voorbereiding
– Verhit de olie een beetje. Wrijf de olie met uw vingertoppen over de hele huid en masseer het gebied gedurende een minuut of twee.
– Laat de olie een paar minuten intrekken. Veeg overtollige olie af met een watje/pad.
– Doe dit 2 keer per dag.
Aandacht!!!
Probeer dit niet als je een huid hebt die gevoelig is voor acne, want kokosolie kan de situatie verergeren.
Groene thee
Groene theeBevat antioxidanten die het lichaam voeden, genezen en ontgiften. Dit zie je terug in de huid. Voor een heldere en gezond uitziende huid kunt u huidverzorgingsproducten gebruiken, zoals gezichtsreinigers, vochtinbrengende crèmes en gezichtsmaskers met groene thee.
materialen
Groene theezakje
Een glas heet water
Bal
Citroensap
voorbereiding
– Week het groene theezakje een paar minuten in heet water.
– Verwijder het theezakje, voeg honing en citroensap toe.
Drink deze kruidenthee terwijl hij warm is.
– Je kunt 2-3 kopjes groene thee per dag drinken.
Citroensap
Citroensap is een rijke bron van vitamine C die de huid helpt verhelderen. Deze remedie kan u helpen oneffenheden en onvolkomenheden te verwijderen en een heldere huid te krijgen.
Snij een citroen doormidden. Wrijf de ene helft rechtstreeks op uw huid met cirkelvormige bewegingen. Doe dit gedurende 5 minuten. Spoel je gezicht af met koud water. Je kunt dit één keer per dag doen.
Aandacht!!!
Als u een gevoelige huid heeft, probeer dit dan niet, omdat dit roodheid en irritatie kan veroorzaken. Voer een patchtest uit aan de binnenkant van uw elleboog en wacht 30 minuten om te controleren of er een reactie is. Gebruik dit niet als uw huid geïrriteerd is.
Bal
BalBevat vitamines en mineralen die de huid voeden. Het bevat ook antioxidanten, flavonoïden genaamd, die je een heldere en gezond uitziende huid geven. Honing heeft verzachtende eigenschappen die uw huid hydrateren en verzachten.
Breng een dun laagje honing aan op een schoon, droog gezicht. Wacht ongeveer 15 minuten. Spoel af met lauw water. Herhaal dit elke dag.
Aloe Vera
Aloe vera Het heeft huidvriendelijke, antiseptische en ontstekingsremmende eigenschappen. Het verhoogt de elasticiteit van de huid door fibroblasten te stimuleren die collageen- en elastinevezels produceren.
Het werkt ook samentrekkend en vernauwt de poriën. Aloë vera is een uitstekend vochtinbrengend middel en helpt de droge en schilferige huid te verlichten.
Verwijder de stekelige randen en de groene buitenste laag van het aloë verablad. Snijd de gel in kleine blokjes. Je kunt de blokjes tot een pasta vermalen of direct in de huid wrijven.
Aandacht!!!
Aloë vera werkt mogelijk niet voor alle huidtypes, dus het wordt aanbevolen om een pleistertest uit te voeren voordat u het op uw gezicht gebruikt.
olijfolie
olijfolieBevat vitamine E, dat de huid hydrateert en de elasticiteit herstelt. Het bevat ook fenolverbindingen met ontstekingsremmende eigenschappen. Deze eigenschappen verminderen oxidatieve schade en ondersteunen de herstructurering van de huid. Dit kan op zijn beurt de gezondheid van de huid verbeteren.
Breng een paar druppels extra vergine olijfolie aan op de huid. Volg dit met een lichte massage in cirkelvormige bewegingen. Wacht een paar minuten. Veeg af met een doek gedrenkt in heet water. Herhaal dit elke avond voordat je naar bed gaat.
Havermout
Havermout Het kalmeert de huid en verwijdert dode huidcellen. Het hydrateert ook de huid en vertoont ontstekingsremmende en antioxiderende activiteiten. Deze eigenschappen maken het tot een goede reiniger, vochtinbrengende crème en ontstekingsremmend middel.
materialen
2 eetlepels havermout
1 theelepel citroensap
1 theelepel honing
voorbereiding
– Meng alle ingrediënten tot een dikke pasta. Voeg indien nodig wat water toe.
– Breng dit masker aan op uw gezicht en hals. Wacht 15 minuten.
Afspoelen met lauwwarm water.
– Breng dit masker 2 keer per week aan.
Rozenwater
Rozenwater is een van de meest gebruikte natuurlijke remedies voor een heldere en stralende huid. Het vertoont ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen.
Het heeft anti-verouderingseigenschappen en ondersteunt de productie van collageen en elastine voor een gezond uitziende huid. Het is ook een natuurlijk samentrekkend middel en verstevigt de huid.
Zet het rozenwater 30 minuten in de koelkast. Met katoen op een schoon gezicht en hals aanbrengen. Wacht tot het droog is. Bevochtig zoals gewoonlijk. Doe dit 2 keer per dag.
Patates
Patatesbevat enzymen en vitamine C die de huid kunnen voeden. Het werkt ook als een antisepticum op de huid en laat een jeugdige glans achter.
Snijd de aardappelen in ronde plakjes. Neem een plakje en wrijf het met cirkelvormige bewegingen in je huid. Wrijf de plakjes gedurende vijf minuten en was ze met koud water. Volg deze routine één keer per dag voor het beste resultaat.
kurkuma
kurkumaHet is een natuurlijk antiseptisch en therapeutisch middel en wordt veel gebruikt voor de behandeling van kleine snijwonden, wonden, puistjes en acne. Het heeft ook huidverlichtende eigenschappen die kunnen helpen bij het wegwerken van oneffenheden.
materialen
2 eetlepel kurkumapoeder
1/4 kopje water
voorbereiding
– Meng twee eetlepels kurkuma met water tot een dikke pasta.
– Breng deze pasta op je gezicht aan.
– Wacht ongeveer vijf minuten en spoel vervolgens uw gezicht af met koud water.
– Breng het kurkuma-gezichtsmasker dagelijks aan.
tomaten
tomatenBevat lycopeen, een krachtige antioxidant die je huid beschermt tegen UV-schade en oxidatieve stress. Hierdoor blijft de huid gezond en jeugdig.
materialen
Een tomaat
2 theelepels rozenwater
voorbereiding
– Meng één tomatenpulp met twee theelepels rozenwater.
– Breng dit mengsel aan op je gezicht en wacht 10 minuten.
– Was uw gezicht met koud water en dep het droog met een zachte handdoek.
– Je kunt dit elke dag doen.
Appelciderazijn
Appelciderazijnheeft antimicrobiële eigenschappen die infecties kunnen helpen voorkomen en behandelen. De zuren in appelciderazijn verwijderen dode huidcellen, waardoor een frisse en gezonde huidcellaag zichtbaar wordt. Appelciderazijn werkt ook samentrekkend, wat kan voorkomen dat de poriën geïnfecteerd en ontstoken raken.
materialen
1 maatschepje appelciderazijn
1 deel water
Katoenen bal
voorbereiding
– Meng appelciderazijn met water en week er watten in.
– Breng het watje aan op de huid en laat het een nacht staan.
– Was het gebied ‘s ochtends.
– Je kunt ook een theelepel appelciderazijn aan een glas water toevoegen en dit elke ochtend opdrinken.
– Doe dit elke avond voordat u naar bed gaat.
Groene Smoothie
Deze groene smoothie bevat vitamines en mineralen die gezond zijn voor lichaam en huid. Het werkt als een schoonheidsdetox.
materialen
1 komkommer
Een handvol kool
5-6 stengels bleekselderij
1/2 groene appel
Een handvol korianderblaadjes
Het sap van een citroen
Su
voorbereiding
– Meng alle ingrediënten in een blender met een beetje water. Voor de ochtenden.
