Threonine शब्द तपाईंलाई विदेशी लाग्न सक्छ। यो हाम्रो शरीरमा हुने केही जैविक प्रक्रियाहरूमा संलग्न अत्यावश्यक एमिनो एसिड हो। यसले कोलाजेन र इलास्टिन जस्ता संयोजी ऊतकहरूको आधार बनाउँछ। यसले पाचन, मूड र मांसपेशीको वृद्धिलाई पनि नियन्त्रण गर्छ।
Threonine गिबी आवश्यक अमीनो एसिडप्रोटीन को निर्माण ब्लक हो। यसले हड्डी, मांसपेशी र छालाको संरचनामा सक्रिय भूमिका खेल्छ।
हाम्रो शरीरमा पर्याप्त threonine यो नहुँदा मूड स्विङ्, चिडचिडापन, मानसिक भ्रम र पाचन समस्या देखापर्छ।
Threonine भनेको के हो?
Threonineयो एक आवश्यक एमिनो एसिड हो जसले शरीरमा प्रोटीन सन्तुलनको नियमनमा भूमिका खेल्छ। यो एक अत्यावश्यक एमिनो एसिड भएकोले, शरीरले यसलाई आफैं उत्पादन गर्दैन। त्यसैले, यो खानाबाट प्राप्त गर्नुपर्छ।
Threonine ले के गर्छ?
Threonine एमिनो एसिडशरीरको लागि आवश्यक केही कार्यहरू छन्:
पाचन
Threonineयसले हानिकारक पाचन इन्जाइमहरू विरुद्ध बाधाको रूपमा काम गर्ने म्यूकस जेल तह उत्पादन गरेर पाचन पथलाई बचाउँछ।
यो महत्त्वपूर्ण एमिनो एसिडले आन्द्राको म्युकस बाधाको सुरक्षात्मक प्रभाव प्रदान गरेर आन्द्राको कार्यलाई समर्थन गर्दछ।
प्रतिरक्षा
प्रतिरक्षा कार्य गर्न को लागी पर्याप्त threonine एमिनो एसिडयसलाई के चाहिन्छ।
थाइमस ग्रन्थीले यो एमिनो एसिडलाई टी कोशिकाहरू वा टी लिम्फोसाइटहरू बनाउन प्रयोग गर्दछ, जसले शरीरमा संक्रमणसँग लड्न काम गर्दछ।
मांसपेशी संकुचन
Threonine एमिनो एसिडकेन्द्रीय स्नायु प्रणाली मा ग्लाइसिन स्तर बढाउँछ।
कोलैजेन र इलास्टिन प्रोटीनको सही उत्पादनको लागि threonine एमिनो एसिडके आवश्यक छ।
कोलेजन शरीरमा सबैभन्दा प्रचुर मात्रामा प्रोटीन हो। यो मांसपेशिहरु, हड्डी, छाला, रक्त वाहिकाहरु, tendons, र पाचन पथ मा पाइन्छ।
Threonineयसले हड्डी र मांसपेशीहरूको स्वास्थ्यमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ, किनकि यसले कोलाजेन उत्पादनलाई समर्थन गर्दछ।
इलास्टिन एक प्रोटीन हो जुन संयोजी ऊतकमा पाइन्छ जसले छाला, टेन्डन, र लिगामेन्टहरू फैलिएको वा संकुचित भएपछि तिनीहरूको आकार पुन: प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ। इलास्टिन प्रकार्यको लागि threonine एमिनो एसिडके आवश्यक छ।
कलेजो
Threonine एमिनो एसिड, कलेजोमा बोसो जम्मा हुनबाट रोक्छ।
यसले फ्याट मेटाबोलिज्मलाई विनियमित गरेर र लिपोट्रोपिक प्रकार्यलाई सहज बनाएर गर्छ।
लिपट्रोपिक यौगिकहरू मेटाबोलिज्मको समयमा बोसो तोड्न प्रयोग गरिन्छ। threonine, methionine र aspartic एसिड एमिनो एसिड।
Threonine को कमी यसले फ्याटी लिभर र कलेजो फेल पनि हुन सक्छ।
चिन्ता र अवसाद
Threonineयो ग्लाइसिनको अग्रदूत हो, जसले तंत्रिका शान्त र संज्ञानात्मक स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्दछ। साधारणतया चिन्ता ve अवसाद यो लक्षणहरू कम गर्न पूरकको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।
ग्लाइसिनले निद्रा, मानसिक कार्यसम्पादन, मुड र स्मरणशक्ति सुधार गर्न पनि मद्दत गर्छ।
घाउ निको
कोलेजन को उत्पादन को लागी, जो संयोजी ऊतक गठन र घाउ उपचार को लागी आवश्यक छ। threonine आवश्यक छ।
अध्ययनहरूले देखाउँछ कि व्यक्तिहरूले जलेको वा आघात अनुभव गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ। threonine बहाव संकेत गर्दछ।
यो एमिनो एसिड चोट पछि शरीर को ऊतकहरु मा metabolized छ।
Threonine कमी
धेरैजसो मानिसहरूले आफूले खाने खानाबाट पर्याप्त मात्रामा एमिनो एसिड पाउँछन्, थ्रोनाइनको कमी यो दुर्लभ छ।
यद्यपि, असन्तुलित आहार भएका मानिसहरू, शाकाहारी र शाकाहारीहरूले पर्याप्त मात्रामा थ्रोनिन भएको खानेकुरा उपभोग गर्न सक्दैनन्, जसले गर्दा एमिनो एसिडको स्तर कम हुन सक्छ।
