रेशी मशरूम के हो, यसले के गर्छ? लाभ र हानि

पूर्वी औषधिले धेरै विभिन्न जडीबुटी र कवक प्रयोग गर्दछ। reishi च्याउ यस सन्दर्भमा विशेष रूपमा लोकप्रिय छ।

Reishiएक हर्बल च्याउ हो जसमा चमत्कारी औषधीय गुण र स्वास्थ्य लाभहरू छन्। यस च्याउको कायाकल्प गर्ने गुणहरूको बारेमा मिथकहरू व्यापक छन्। 

यसमा धेरै सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरू छन्, जस्तै प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउने र क्यान्सरसँग लड्ने। तर, यसको सुरक्षामा पनि प्रश्न उठ्न थालेको छ ।

Reishi च्याउ के हो?

Ganoderma लुगिडम र lingzhi को रूपमा पनि चिनिन्छ reishi च्याउएक फंगस हो जुन एशियाका विभिन्न न्यानो र आर्द्र क्षेत्रहरूमा बढ्छ।

धेरै वर्षको लागि, यो च्याउ पूर्वी चिकित्सा मा प्रयोग गरिएको छ। च्याउ भित्र विभिन्न अणुहरू छन् जस्तै ट्राइटरपेनोइड्स, पोलिसेकराइड्स र पेप्टिडोग्लाइकान्स जुन यसको स्वास्थ्य प्रभावहरूको लागि जिम्मेवार हुन सक्छ।

जबकि च्याउ आफै ताजा खान सकिन्छ, च्याउ को पाउडर फारम वा यी विशेष अणुहरू समावेश अर्क पनि सामान्यतया प्रयोग गरिन्छ। यी विभिन्न रूपहरू कोशिका, जनावर र मानव अध्ययनहरूमा परीक्षण गरिएको छ।

Reishi च्याउ को लाभ के हो?

प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ

reishi च्याउयसको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण प्रभावहरू मध्ये एक प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउनु हो। जबकि केहि विवरणहरू अझै अस्पष्ट छन्, टेस्ट-ट्यूब अध्ययनहरू reishiयो देखाइएको छ कि ल्युकेमियाले सेतो रक्त कोशिकाहरूमा भएका जीनहरूलाई असर गर्न सक्छ, जुन प्रतिरक्षा प्रणालीको महत्वपूर्ण भागहरू हुन्।

यी अध्ययनहरूले यो पनि फेला पारेका छन् कि रेशीका केही रूपहरूले सेतो रक्त कोशिकाहरूमा सूजन मार्गहरू परिवर्तन गर्न सक्छन्।

क्यान्सर रोगीहरूमा गरिएको अनुसन्धानले देखाएको छ कि फंगसमा पाइने केही अणुहरूले प्राकृतिक किलर सेल भनिने सेतो रक्त कोशिकाको एक प्रकारको गतिविधि बढाउन सक्छ।

प्राकृतिक किलर कोशिकाहरूले शरीरमा संक्रमण र क्यान्सरसँग लड्छन्।

अर्को अध्ययनमा, reishiकोलोरेक्टल क्यान्सर भएका बिरामीहरूमा अन्य सेतो रक्त कोशिकाहरू (लिम्फोसाइट्स) को संख्या बढेको पाइएको छ।

reishi च्याउयद्यपि देवदारको प्रतिरक्षा प्रणालीका धेरै फाइदाहरू बिरामीहरूमा देखिएका छन्, तर केही प्रमाणहरूले देखाएको छ कि यसले स्वस्थ मानिसहरूलाई पनि मद्दत गर्न सक्छ।

एक अध्ययनमा, फंगसले लिम्फोसाइट प्रकार्य सुधार गर्यो, जसले तनावपूर्ण अवस्थाहरूमा पर्दा एथलीटहरूमा संक्रमण र क्यान्सरसँग लड्न मद्दत गर्दछ।

यद्यपि, स्वस्थ वयस्कहरूमा अन्य अनुसन्धानहरू छन् reishi निकासी इन्जेसन पछि 4 हप्ता पछि प्रतिरक्षा कार्य वा सूजनमा कुनै सुधार देखाएन।

सामान्यतया, reishiयो स्पष्ट छ कि ल्युकेमियाले सेतो रक्त कोशिका र प्रतिरक्षा कार्यलाई असर गर्छ।

क्यान्सर प्रतिरोधी गुणहरू छन्

यसको सम्भावित क्यान्सर-लडाई गुणहरूको कारण धेरै मानिसहरूले यो च्याउ उपभोग गर्छन्। 4,000 भन्दा बढी स्तन क्यान्सर बाँचेकाहरूको अध्ययनले लगभग 59% reishi च्याउ प्रयोग भएको प्रमाणित भयो।

थप रूपमा, धेरै परीक्षण-ट्यूब अध्ययनहरूले देखाए कि यसले क्यान्सर कोशिकाहरूको मृत्यु हुन सक्छ। यद्यपि, यी अध्ययनहरूको नतिजा जनावर वा मानिसमा प्रभावकारिताको लागि बराबर छैन।

केही अनुसन्धान reishiटेस्टोस्टेरोन हर्मोनमा यसको प्रभावका कारण प्रोस्टेट क्यान्सरका लागि फाइदाजनक हुनसक्ने अनुसन्धान गरिएको छ।

यद्यपि एउटा केस स्टडीले देखाएको छ कि यस च्याउमा पाइने अणुहरू मानवमा प्रोस्टेट क्यान्सरलाई उल्टाउँछन्, तर ठूलो फलो-अप अध्ययनले यी निष्कर्षहरूलाई समर्थन गर्दैन।

reishi च्याउ यसले कोलोरेक्टल क्यान्सरलाई रोक्न वा लड्न खेल्ने भूमिकाको लागि अध्ययन गरिएको छ।

केही अनुसन्धान reishi युरियाको एक वर्षको उपचारले ठूलो आन्द्रामा ट्युमरको संख्या र आकार घटेको पाइएको छ ।

यसबाहेक, धेरै अध्ययनहरूको विस्तृत रिपोर्टले देखायो कि फंगसले क्यान्सर रोगीहरूलाई फाइदाजनक रूपमा असर गर्न सक्छ।

यी फाइदाहरूले शरीरको सेतो रक्त कोशिकाहरूको गतिविधि बढाउने समावेश गर्दछ, जसले क्यान्सरसँग लड्न मद्दत गर्दछ र क्यान्सर रोगीहरूमा जीवनको गुणस्तर सुधार गर्दछ।

यद्यपि, अनुसन्धानकर्ताहरू reishiयसको सट्टा परम्परागत उपचारसँगै लागू गर्नुपर्ने बताउँछ

यसबाहेक, reishi च्याउ र धेरैजसो क्यान्सर अध्ययनहरू उच्च गुणस्तरको हुँदैनन्। त्यसैले, धेरै अनुसन्धान आवश्यक छ।

थकान र अवसाद संग लड्न सक्छ

Reishiप्रतिरक्षा प्रणालीमा यसको प्रभावहरू अत्यधिक जोड दिइएको छ, तर त्यहाँ अन्य सम्भावित फाइदाहरू पनि छन्। यसले थकान कम गर्छ र अवसादसाथै जीवनको गुणस्तर सुधारिएको छ।

एउटा अध्ययनले न्यूरास्थेनिया, दुखाइ, चक्कर लाग्ने, टाउको दुख्ने र चिडचिडापनसँग सम्बन्धित अवस्थाको अनुभव गरिरहेका १३२ व्यक्तिहरूमा यसको प्रभावहरूको जाँच गर्‍यो।

अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि पूरक प्रयोग गरेको 8 हप्ता पछि थकान घट्यो र सुधार भयो।

अर्को अध्ययनमा, 48 स्तन क्यान्सर बाँचेको समूहमा,  reishi पाउडर यो 4 हप्ता पछि थकान कम भएको र जीवनको गुणस्तर सुधार भएको फेला पर्यो।

अझ के हो भने, अध्ययनमा रहेका व्यक्तिहरूले कम चिन्ता र डिप्रेसनको अनुभव गरे।

कलेजोलाई डिटोक्सिफिकेसन र बलियो बनाउँछ

reishi च्याउयो केहि अध्ययनहरु को अनुसार एक सम्भावित कलेजो पुनरुत्थान हो। विभिन्न अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि यस बोटको जंगली संस्करणमा शक्तिशाली कम्पोनेन्टहरू छन् जसले कलेजोलाई डिटोक्सिफिकेसन गर्न सक्छ।

यसले मुक्त कट्टरपन्थी गतिविधिहरूको अन्त्य गर्दछ र कोशिका पुनरुत्थानको लागि मार्ग प्रशस्त गर्दछ। यो च्याउले फ्याटी एसिड र केसरको कुशल संश्लेषणमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्न पनि जानिन्छ, र रसायनहरूको द्रुत डिटक्सिफिकेशन प्रदान गर्दछ।

यस च्याउमा पाइने ग्यान्डोस्टेरोन एक शक्तिशाली एन्टि-हेपाटोटोक्सिक एजेन्ट हो जुन क्रोनिक हेपाटाइटिसको केसहरूमा छिटो निको हुनको लागि उपयोगी हुन्छ।

मुटुको स्वास्थ्यमा असर गर्छ

26 व्यक्तिहरूको 12 हप्ताको अध्ययन, reishi च्याउयो देखाइएको छ कि भांगले "राम्रो" एचडीएल कोलेस्ट्रोल बढाउन सक्छ र ट्राइग्लिसराइड्स घटाउन सक्छ।

यद्यपि, स्वस्थ वयस्कहरूमा अन्य अनुसन्धानहरूले यी हृदय रोग जोखिम कारकहरूमा कुनै सुधार देखाएको छैन।

यसबाहेक, एक ठूलो विश्लेषणले लगभग 400 व्यक्तिहरू संलग्न पाँच फरक अध्ययनहरू जाँच गरेपछि हृदय स्वास्थ्यमा कुनै लाभकारी प्रभाव देखाएको छैन। शोधकर्ताहरूले 16 हप्तासम्म रेशी च्याउ खाँदा कोलेस्ट्रोलमा सुधार नहुने पत्ता लगाए।

सामान्यतया, reishi च्याउ र मुटुको स्वास्थ्यको सन्दर्भमा थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

रक्त शर्करा नियन्त्रण

केहि अध्ययनहरू reishi च्याउजनावरहरूमा पाइने अणुहरू रगत चिनीघटाउन सक्ने देखाएको छ

मानवमा केही प्रारम्भिक अध्ययनहरूले समान निष्कर्षहरू रिपोर्ट गरेका छन्।

एन्टिअक्सिडेन्ट स्थिति

Antioxidantsकोशिकाहरूलाई क्षति हुनबाट रोक्न सक्ने अणुहरू हुन्। यस महत्त्वपूर्ण कार्यको कारण, त्यहाँ खाना र पूरकहरूमा महत्त्वपूर्ण रुचि छ जसले शरीरमा एन्टिअक्सिडेन्ट स्थिति बढाउन सक्छ।

अधिकांश मानिसहरू, reishi च्याउयस उद्देश्यका लागि प्रभावकारी भएको दाबी गर्दछ।

यद्यपि, धेरै अध्ययनहरूले 4 देखि 12 हप्तासम्म च्याउ खाएपछि रगतमा दुई महत्त्वपूर्ण एन्टिअक्सिडेन्ट इन्जाइमको स्तरमा कुनै परिवर्तन भएको देखाइएको छैन।

Reishi मशरूम छाला को लागी लाभ

समयपूर्व बुढ्यौलीलाई सुस्त बनाउँछ

reishi च्याउयसमा पाइने Ling Zhi 8 प्रोटीन र ग्यानोडर्मिक एसिड प्रचुर मात्रामा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टी-एलर्जेनिक एजेन्टहरू हुन्। दुबै कम्पोनेन्टहरूले सद्भावमा काम गर्छन्, प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बढावा दिन्छ र रक्त परिसंचरणलाई बढावा दिन्छ।

एक बलियो प्रतिरक्षा प्रणालीले मुक्त कट्टरपन्थी गतिविधिलाई सुविधा दिन्छ, जसको अर्थ झुर्रियाँ, फाइन लाइनहरू र सूजन कम हुन्छ।

सुधारिएको रक्त परिसंचरणले छालाको लोच र टोनमा सुधार गर्छ, बुढेसकालको प्रक्रियालाई ढिलो बनाउँछ, र छालालाई सफा र जवान देखिन मद्दत गर्छ।

छालाको समस्या कम गर्छ

यस फङ्गसको बारेमा विभिन्न अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि यसमा विभिन्न प्रकारका बाह्य छाला समस्याहरू जस्तै घाउ, घाममा परेको, दाग र कीराको टोकाइको उपचार गर्ने क्षमता छ। 

रेशी मशरूम को कपाल को लाभ

कपाल झर्न कम गर्छ

अन्य कपाल झर्ने जडीबुटीहरूसँग मिसाउँदा reishi च्याउयसले कपाललाई पुनस्र्थापना गर्ने टनिकको रूपमा काम गर्छ। यसले तनावको स्तरलाई कम गर्छ र फ्री रेडिकलहरूसँग लड्छ, जुन कपाल झर्नुको मुख्य कारण हो।

कपालको वृद्धिलाई समर्थन गर्दछ

यो च्याउमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुण हुन्छ र यसले रक्तसञ्चारमा पनि सुधार गर्छ। यी सबै कार्यहरू एक समन्वित तरिकामा काम गर्दछ र बलियो कपाल कूप गठन गर्न अनुमति दिन्छ। यसले कपालको स्ट्र्यान्डलाई पुनरुत्थान गरेर कपालको वृद्धिको लागि बाटो खोल्छ।

कपालको रंगलाई जोगाउँछ

यो औषधीय च्याउको प्रकार, जसले कपाललाई यसको प्राकृतिक रङ र चमक गुमाउनबाट रोक्छ, समयभन्दा पहिले खरानी हुनेसँग लड्छ।

Reishi मशरूम कसरी प्रयोग गर्ने

केही खाना वा पूरकहरू विपरीत, reishi च्याउकुन प्रकार प्रयोग गरिन्छ भन्ने आधारमा खुराक फरक हुन सक्छ। मशरूम आफै उपभोग गर्दा उच्चतम खुराक लिइन्छ। यस अवस्थामा, कवक को आकार मा निर्भर गर्दछ, खुराक 25 देखि 100 ग्राम देखि भिन्न हुन सक्छ।

सामान्यतया, फंगसको सुकेको निकासी प्रयोग गरिन्छ। यस अवस्थामा, खुराक मशरूम आफै खपत भएको भन्दा लगभग 10 गुणा कम छ।

उदाहरणका लागि, 50 ग्राम reishi च्याउएक्स्ट्र्याक्ट आफैमा लगभग 5 ग्राम च्याउको निकासीसँग तुलना गर्न सकिन्छ। च्याउ निकासीको खुराक सामान्यतया प्रति दिन 1.5 देखि 9 ग्राम सम्म हुन्छ।

थप रूपमा, केहि पूरकहरूले एक्स्ट्र्याक्टको केहि भागहरू मात्र प्रयोग गर्दछ। यी अवस्थाहरूमा, सिफारिस गरिएको खुराकहरू माथि रिपोर्ट गरिएका मानहरू भन्दा धेरै कम हुन सक्छ।

तपाईले कुन प्रकारको प्रयोग गरिरहनु भएको छ भनेर जान्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ, किनकि सिफारिस गरिएको खुराक कर्कको कुन रूप प्रयोग गरिन्छ भन्ने आधारमा व्यापक रूपमा भिन्न हुन सक्छ।

Reishi च्याउ को हानि के हो?

यसको लोकप्रियता को बावजूद, reishi च्याउसुरक्षामा प्रश्न उठाउने अध्ययनहरू पनि छन्

केही अनुसन्धान reishi च्याउउनले पत्ता लगाए कि 4 महिनासम्म औषधि सेवन गर्नेहरूले प्लेसबो लिनेहरूको तुलनामा लगभग दोब्बर साइड इफेक्ट अनुभव गर्ने सम्भावना रहेको छ।

यी प्रभावहरूले पेट खराब वा पाचन संकटको जोखिम बढ्यो। कलेजो स्वास्थ्य मा कुनै प्रतिकूल प्रभाव रिपोर्ट गरिएको छैन।

अन्य अनुसन्धान reishi च्याउ निकासीइन्जेक्सनको चार हप्ता पछि स्वस्थ वयस्कहरूमा कलेजो र मृगौलामा कुनै हानिकारक प्रभाव देखाएन।

यी रिपोर्टहरूको विपरीत, महत्त्वपूर्ण कलेजो समस्याहरू दुई केस स्टडीहरूमा रिपोर्ट गरिएको थियो। केस स्टडीहरूमा, दुबै व्यक्तिहरू पहिले थिए reishi च्याउउनले यसलाई कुनै पनि समस्या बिना प्रयोग गरे, तर पाउडर फारममा स्विच गरेपछि नकारात्मक प्रभावहरू अनुभव गरे।

reishi च्याउ यो पनि महत्त्वपूर्ण छ कि धेरै अध्ययनहरू

हुनसक्छ reishi च्याउत्यहाँ मानिसहरूका केही समूहहरू छन् जसले यसलाई बेवास्ता गर्नुपर्छ। यी हुन् गर्भवती वा स्तनपान गराउने महिलाहरू, रगतसम्बन्धी विकार भएका व्यक्तिहरू, शल्यक्रिया गर्न लागेका वा कम रक्तचाप भएकाहरू।

फलस्वरूप;

reishi च्याउ यो प्राच्य चिकित्सा मा प्रयोग एक लोकप्रिय च्याउ हो।

सेतो रक्त कोशिकाहरू बढाएर, यसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ। यो च्याउले केहि प्रकारका क्यान्सरहरूमा ट्युमरको आकार र संख्या घटाउन सक्छ, साथै केही क्यान्सर रोगीहरूमा जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न सक्छ।

यो केहि अवस्थामा थकान वा अवसाद कम गर्न पनि प्रभावकारी हुन सक्छ।