लामो फल को रूपमा चिनिन्छ ड्र्यागन आँखा फल, उष्णकटिबंधीय फल। यो चीन, ताइवान, भियतनाम र थाइल्याण्डमा बढ्छ।
लामो फलधेरै फाइदाहरू छन्। यी फाइदाहरू यसको एन्टिअक्सिडेन्ट, एन्टी-इन्फ्लेमेटरी, ब्याक्टेरिया र माइक्रोब-ब्लकिङ गुणहरूको कारण हुन्। फलका ज्ञात फाइदाहरूमा स्नायु प्रणालीलाई बलियो बनाउन, प्रतिरक्षा सुधार, रक्तचाप कम गर्ने, शरीरलाई शान्त पार्ने र निद्राको गुणस्तर सुधार गर्ने समावेश छ।
Longan फल के हो?
लामो फल, एक उष्णकटिबंधीय फल जुन Longan रूख (Dimocarpus longan) मा बढ्छ। लामो रुखलिची, Rambutan, Sapindaceae परिवारबाट, जसमा ग्वाराना जस्ता फलहरू पनि सम्बन्धित छन्।
लामो फलझुण्डिएको क्लस्टरहरूमा बढ्छ। पहेंलो-खैरो रङ भएको सानो, गोलाकार, सेतो मासु भएको फल।
थोरै मीठो र रसदार। दुई फलहरू आश्चर्यजनक रूपमा समान छन्, यद्यपि लीची फल अलि बढी रसदार र खट्टा छ।
लामो फलको लागि अर्को नाम ड्र्यागन आँखा फल। यो नाम किन दिन सकिन्छ? किनभने बीचमा खैरो कोर ड्र्यागनको आँखाको रूपमा सेतो मासुमा टिक्छ।
लामो फल यसलाई ताजा, सुक्खा र डिब्बाबंद खाइन्छ। यसको समृद्ध पोषण सामग्री को लागी धन्यवाद, यो एशिया मा वैकल्पिक चिकित्सा मा प्रयोग गरिन्छ।
लङ्गन फलको पौष्टिक मूल्य
100 ग्राम लामो फलयसमा ८२ ग्राम पानी हुन्छ। यसबाट हामी बुझ्न सक्छौं कि यो वास्तवमा एक महत्त्वपूर्ण रसदार फल हो। 82 ग्राम लामो फल यो 60 क्यालोरी छ। पोषण सामग्री निम्नानुसार छ;
भिटामिन सी यसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ र हाम्रो शरीरलाई रोगहरूबाट बचाउँछ।
यसले फ्री रेडिकलको हानिकारक प्रभावलाई पनि नष्ट गर्छ।
पुरानो रोगहरु बाट बचाउँछ
लामो फलयसमा एन्टिअक्सिडेन्टको उच्च सामग्री हुन्छ जसले फ्रि रेडिकलहरूलाई रोक्छ, जुन दीर्घकालीन रोगहरूको कारण हो।
लङ्गन फल खानेकोशिकाको क्षतिलाई रोक्छ र पुरानो रोगको विकासको जोखिम कम गर्छ।
पाचनका लागि राम्रो
लामो फलदुबै ताजा र सुकेको धेरै राम्रो मात्रा मा फाइबर प्रदान गर्दछ।
फाइबरले आन्द्राको गतिलाई नियमित गर्न मद्दत गर्छ।
फाइबर पेट ब्याक्टेरियाका लागि पनि आवश्यक छ र पाचन प्रणाली स्वस्थ राख्छ।
फाइबर खाने, कब्जियतयसले पाचन समस्याहरू जस्तै पखाला, पेट दुखाइ, पेट फुल्ने र क्र्याम्पहरू रोक्छ।
सूजन कम गर्छ
लामो फल यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू छन् जसले घाउ निको पार्न र सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।
एउटा अध्ययनले फलफूलको कोर र मासुमा ग्यालिक एसिड, एपिकेटचिन र इलाजिक एसिड पाइन्छ, जसले नाइट्रिक अक्साइड, हिस्टामाइन्स जस्ता एन्टि-इन्फ्लेमेटरी केमिकलको उत्पादनलाई रोक्छ।
